Bewegung gegen Depression

[Gertrud Star]

Ja, mach das so, wenn du unsicher bist.
LG

[Gertrud Star]

Ich war eine Runde Walken, in den wunderschönen Sonnenuntergang hinein.

Mal ne Frage an die Damen:
Was zieht ihr für Hosen an, wenn es recht kalt ist, so kurz über dem Gefrierpunkt?
Warme Sporthose, Jogginghose, Jeans? Oder was warmes drunter?

[Katerle]

Hallo Gertrud,

also ich mag es nicht zu warm angezogen. Mir reicht da eine Jeanshose und natürlich Söckchen. Wenns noch kälter ist, dann ziehe ich ne wärmere Hose an. Musst du ausprobieren, wie du dich am wohlsten fühlst. LG

[Bittchen]

Liebe Gertrud,

ich walke ja nicht,sondern gehe stramm spazieren und auch da kann es recht kalt werden.
Da ziehe ich unter meine Jeans eine warme Strumpfhose an,wenn es wie gestern ,trotz Sonnenschein, sehr kalt ist.
Aber es ist auch sehr wichtig eine Mütze aufzuziehen,denn sehr viel Hitze aus dem Körper entweicht über den Kopf.
Der Kopf sollte immer geschützt sein.
Die alten Bilder ,mit der Zipfelmütze im Bett, waren nicht unbegründet.
Da es damals ja auch nachts in den Räumen sehr kalt war.

Liebe Grüße
Bittchen

[Bittchen]

Liebe Katerle,

die erste Zeit bekam ich durch die Übungen auf dem Trampolin auch Knieschmerzen,da waren die Seile zu stramm.
Nachdem ich mich dann mit der Firma Belicon gesprochen hatte,haben die mir elastischere Seile geschickt,wie die dann ausgewechselt waren,war es auch mit den Knien und bei mir auch mit dem Rücken besser.

Liebe Grüße
Bittchen

[Gertrud Star]

Danke für eure Antworten. Ich dachte schon, ich wäre so total unschick mit normaler Hose, leichterer Winterjacke (und bei dem Wetter und kalten Wind leichte Wollmütze und Handschuhe).
Allerdings in Turnschuhen war mir nicht kalt.

Das mit dein elastischeren Seilen ist nachvollziehbar.

Vielleicht gehe ich heute nochmal ins Hallenbad und kundschafte dort aus, wo der Aufgang zum "Sonnendeck" ist. Kann ja nicht schaden

[Gertrud Star]

Ob Bügeln als Bewegung durchgeht....

Nachher werde ich noch etwas draußen rum laufen, Sachen besorgen. Da kommen so 2 Kilometer locker zusammen, wahrscheinlich mehr, weil die Stellen weit auseinander liegen.

Für heute abend habe ich mir ganz liebevoll einige Übungen aus der Yogabox heraus gesucht und schaue dann mal.
Sehr praktisch das Teil.
https://www.gu.de/media/media/114/50271 ... eprobe.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;
https://www.gu.de/buecher/bewusst-gesun ... e-yogabox/" onclick="window.open(this.href);return false;

[Katerle]

Hallo liebe petra,

habe lange nichts von dir gelesen und wollte mal nachfragen, wie es dir inzwischen so geht, falls du es liest.

Liebe Grüße
Katerle

[Aurelia Belinda]

Oh, Gertrud.
Musst du mich gerade dran erinnern dass ich eigentlich heute weiter bügeln wollte....(lach )

Hab ich jetzt auf morgen verschoben.
Bügeln geht schon als Bewegung durch....
Und Yoga sowieso. Cool wenn du das später probierst. Aber nicht verrenken, sonst macht's “ Aua “.
Oder hast du schon öfter gemacht.?

Bei einer Kalorien Tabelle bei der Reha hab ich mal gelesen dass Bügeln sehr wohl Kalorien verbrennt.

[Gertrud Star]

Aurelia, was denkst du, wie lange ich das Bügeln verschoben hab. Echt.
Und ich hab jetzt hier abgehangen, statt draußen rum zu laufen. Ist irgendwie schöner.

Hast du noch im Kopf, was mehr Kalorien verbrennt: Bügeln oder herzhaft lachen?

Yogakurs hab ich früher mal gemacht, weiß also ungefähr wo die Grenze ist.
Aufhören bevor es weh tut oder richtig ungemütlich wird.
Im Wesentlichen ist es eher so, dass man da viel Kraft braucht und Konzentration.
Das mit dem Verrenken ist so schlimm nicht, und man kann auch abwandeln, also softere Varianten wählen. Die stehen auf der Karte mit drauf.
Neben einigen anderen Übungen renke ich das Kreuz damit immer ein.

Werde mal berichten, wie es so klappt.
Und vor allem, ob ich den Anfang finde.

LG

[Aurelia Belinda]

Ja, Gertrud. Berichte mal ob du es gewagt Hast.
Oft fehlts bei mir auch an der Motivation einen Anfang zu finden.

Gemeinsam wäre es vielleicht einfacher.
Wenn du in meiner Nähe wohnen würdest könnten wir uns zum Yoga Abend einmal wöchentlich verabreden.
Aber ich glaub du lebst in einer anderen Ecke.
Bei meinem Mann brauch ich damit gar nicht ankommen, der hat sein Leben lang Gymnastik gemacht, auch Reha und Funktionstraining....der ist froh dass er sich überhaupt noch fort bewegen kann. Und an der Motivation fehlt es z. Zeit. Meine ist auch nicht immer gut, aber im Vergleich zu ihm dann doch.

Keine Ahnung was mehr Kalorien verbraucht. Ist mir auch schnuppe, weil ich beides gern mache.

Sowohl herzhaft lachen, als auch bügeln......jaaaa. es gibt Menschen die Vögel gerne. Nur ist es halt gesundheitlich immer wieder ein Problem. Brauche viel Pausen.
Mal fehlt die Motivation und im Verschieben bin ich z.Zeit Weltmeister ( lach ).

[Aurelia Belinda]

Ach du Schande. Was hab ich jetzt wieder angestellt. Gertrud.
Lese gerade meinen Bericht. Statt Bügeln hat er Vögel getippt.

Ich hau mich echt weg vor lachen.