Diskussionsforum Depression

Letztens habe ich irgendwo hier im Forum gelesen, dass die guten Gefühle und Gedanken immer mehr und besser zurückkommen, wenn wir uns bewusst jeden Tag vor Augen führen, dass es das Gute gibt. Damit kann unsere Denkrichtung sozusagen umprogrammiert werden...
Umso mehr möchte ich diesen Thread nutzen, um am Abend ein wenig innezuhalten und mir die guten Dinge bewusst vor Augen zu führen:

* bei einem Spaziergang die kühle, klare Luft genossen

* am Nachmittag nur auf meine Bedürfnisse gehört

* wohltuendes Telefonat mit meiner besten Freundin - nach Weihnachten werde ich sie endlich mal wieder sehen

aquamarin

Heute habe ich:

- alles geschafft was wichtig war
- eine kurze aber schöne Zeit mit meiner Nichte verbacht (Kirche, sie singt jetzt im Kinderchor, sooo süß)
- Etwas essbares in meinem Schrank gefunden
- es hat geschneit!

Hallo,

da ich gestern Abend keine Lust mehr hate online zu gehen, hier meine 3 guten Dinge des gestrigen Tages.

- viele Kleinigkeiten erledigt, die schon ewig rumliegen - endlich frei!
- total leckeres Essen gekocht und gemeinsam mit meinem Freund verputzt
- einen Teil des Abends mit meinen 3 Lieben (Freund und 2 Miezen)auf der Couch gekuschelt.

So, das war's dann wieder von mir. Die 3 guten Dinge des heutigen Tages, gibt's dann heute Abend.

Bis dann!
Thera

Und hier die von heute:

- Sonnenschein
- lecker Apfelpunsch
- mit meinen Lieben gekuschelt


Baba!
Thera

* einen Weihnachtsbaum gekauft

* für mich gekocht

* nur noch zwei Tage, dann habe ich Urlaub

aquamarin

Jetzt habe ich schon bald ein schlechtes Gewissen, weil ich hier jeden Tag schreibe...echt eine verkehrte Welt, in der ich mir TROTZDEM oder GERADE DESWEGEN jeden Tag vor Augen halten möchte und darf, dass es Gutes gibt:

* wieder lecker gekocht und mit Genuss verspeist

* angenehmes Telefonat mit meiner Schwester

* in der Nacht ohne Unruhe durchgeschlafen

aquamarin

* gut geschlafen

* im Schnee spazieren gewesen

* mal wieder musiziert

* Einen schönen Weihnachtsfilm geschaut

* kleine Dinge sind mir leicht von der Hand gegangen

* in meinem aktuellen Roman geschmökert

* ich freue mich auf viel freie Zeit

aquamarin

gleich nochmal drei

* mich etwas getraut wovor ich lange Zeit sehr viel Angst hatte

* Besuch , den ich lange nicht gesehen habe

* Weihnachtskarten geschrieben

Ich habe heute eine wichtige Entscheidung getroffen - ich habe mein Bedürfnis nach innerer Ruhe und Entspannung durchgesetzt, auch wenn ich damit einige Leute enttäuscht habe, die von mir mehr erwartet haben - es ist das erste Mal in meinem Leben dass ich ein Grundbedürfnis so sehr verteidige - ich zittere am ganzen Körper, so schwer ist es mir gefallen, aber ich bin auch stolz auf mich - wie eine liebe Freundin mir eben gerade sagte: es ist ein Fortschritt in der Therapie - ich erkenne mein Bedürfnis und kämpfe darum - ich stelle mich und meine Gesundheit an oberste Stelle.

Das zählt eindeutig als 10 gute Dinge

* mal wieder erstaunt festgestellt, dass die Lust an ganz vielen Dingen wiederkommt, wenn man seine Bedürfnisse beachtet und sich nicht unter Druck setzt

* ein wohltuendes Bad genossen

* gebastelt

aquamarin

- Geschenke gekauft und verpackt

- Die Menschenmassen in den Geschäften einigermassen gut ertragen und den Frust über diverse Busverspätungen recht gut zum Abflauen gebracht

- Abends mich verwöhnt mit einer Dusche im Kerzenschein, Weihnachtsmusik, und einem Weihnachtsfilm

* den Weihnachtsbaum aufgestellt und geschmückt

* ich fühle mich gerade super wohl in meinen vier Wänden

* einen entspannten Abend mit ganz lieben Menschen genossen

Euch allen wünsche ich ein frohes Weihnachtsfest und ganz viele "gute Dinge", die es hier zu berichten gibt!

aquamarin

Gerade jetzt an Weihnachten erfreue ich mich

- an der Gesellschaft meiner lieben Freunde gestern und heute, mit denen ich eine sehr schöne Feier verbracht habe

- an meinem Kuscheltier, dass mir eine Freundin geschenkt hat, zwecks Kontakt mit meinem inneren Kind

- daran, dass ich langsam etwas innere Ruhe zurück gewinne

Jibbi... ich habe gestern meine erste Einsendeaufgabe meinen Fernstudiums bearbeitet. Jetzt heißt es warten auf die Bewertung!

Heute habe ich schon 45 Minuten in das neue Thema investiert

Jetzt überlege ich noch einen kleinen Spaziergang zu machen...bin aber noch unentschlossen...mmmhhh

* Eine liebe Freundin war bei mir und wir haben viel gequatscht und ganz viele Gemeinsamkeiten entdeckt.

* Meine Tochter und ihre Freundin beim Rumtoben auf dem Sofa beobachtet

* Zu Coldplay im Wohnzimmer rumgetanzt...

1. Trotz magischer Anziehungskraft des Bettes aufgestanden und zur Arbeit gegangen.

2.Selbstgestrickte Pulswärmer von einer Patientin geschenkt bekommen.

3.10 Lindtweihnachtsmänner für den halben Preis gekauft, schmatz.
Allein, wie die so alle über das Band gefahren sind...

- Schönen und erfrischenden Spaziergang im Schnee und Sonnenschein gemacht

- Mit einer lieben Freundin geredet

- Den Duft vom Weihnachtsbaum genossen

+ relativ früh aufgestanden
+ draußen gewesen (seit 25.12. wieder den 1. Tag `raus geschafft!)
+ Dinge erledigt und Tag (so gut es ging) genossen und genutzt / ausgefüllt - heute war ein guter Tag.

Heute war ein richtig guter Tag!

* ewig mit meiner besten Freundin gequatscht

* total lecker gegessen

* ganz viel Dankbarkeit dafür empfunden, wie mein Leben derzeit verläuft - auch wenn es manchmal hart ist

aquamarin

Yeehhh...trotz wenig Schlaf, in der Nacht, bin ich heute um sieben aufgestanden und habe meinem Partner einen Cappuccino zu bereitet.

Dann war ich schon früh einkaufen und habe etwas sauber gemacht.

Heute Nachmittag treffe ich mich mit einer guten Freundin.

* in einem fetten Regenguss patschnass geworden und daraufhin kurzerhand in alle Pfützen gestampft - herrlich

* festgestellt, dass meine neu erlernten Mechanismen zum Umgang mit "Krisensituationen" ganz gut funktionieren

* ganz langsam wächst Stärke in mir

aquamarin

- eine gemütliche und warme Kuscheldecke gekauft nur für mich

- auf mein Bedürfnis, alleine zu sein und nicht Smalltalk machen zu müssen, gehört

- für die Feiertage eingekauft

Ein "voller" Thread schöner Dinge und Gedanken und ein neues Jahr - hier geht es weiter:

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