Diskussionsforum Depression

Ein komischer Tag, vor allem gefühlsmäßig:

~ lecker Rouladen gegessen

~ trotz Donner auf der Terasse Dominion gespielt

~ ein sehr persönliches Gespräch mit meiner Schwester geführt

Heute war gut:

# meine Antriebslosigkeit wieder "überlistet"

# freu mich, weil ich stundenlang in meine Arbeit vertieft war

# nötige Pausen eingelegt habe

# und weil es solchen Spaß gemacht hat

Hi all,

nach einem Päuschen will ich auch mal wieder:

+ habe relativ früh und gut aufstehen können.

+ ein seit längerem aufgeschobenes Vorhaben begonnen

+ netter Smalltalk auf der Straße

+ endlich mal eine Fritteuse gekauft. Die ersten Versuche waren echt lecker

+ ach ja, ich bin gut drauf. Keine überbordende Freude, aber ganz zufrieden. So, wie ich es mir wünsche.

Liebe Grüße

Hallo!

Heute war schon ein viel besserer Tag:

- ich fühle mich besser

- mich für die Therapie mit schwierigen emotionalen Themen auseinander gesetzt und notwendige Pausen eingelegt

- einen wunderschönen Spaziergang in der Nachmittagssonne gemacht

Gute Nacht!

LG

hallo ihr!

* der wunderschöne tag gestern wirkt noch nach
* einen weiten waldlauf genossen und mich über die tollen neuen laufklamotten gefreut
* super schönes frühherbstliches wetter

liebe grüße
kormoranin

~ es besser ausgehalten, als Gestern, dass ich nichts tun wollte

~ die schöne Zeit mit meinem Freund genossen

~ in Gedanken geschwelgt, wie es ist, wenn seine Eltern zu Besuch kommen und wir dann gemeinsam in die alte Heimat zu Besuch zurück fahren

Hier sind meine guten Dinge von gestern und heute:

gestern
* super-schönen Abend gehabt und so viel gelacht wie lange nicht mehr

* neuen Sportkurs gebucht

* tolle Geste einer Freundin wahrgenommen

heute
* entspannt in den Tag gestartet

* eine Grenze gezogen

* die frühherbstliche Abendluft fühlt sich einfach wunderbar an

aquamarin

Hallo,

- Sonnenstrahlen getankt

- Mich abends bei einem leckeren Abendessen und auf dem Sofa entspannt

- Mit einer lieben Freundin geskypet

hmmmm ...

* nach einer diesbezüglich eher unruhigen woche hab ich heut nacht (mit hilfe von hopfen und baldrian) zwar nicht durch-, aber ausreichend viel und tief geschlafen
* dementsprechend beschwingt konnte ich die arbeitswoche beginnen
* das mittagessen war gelungen und hat geschmeckt

liebe grüße
kormoranin

* bei einem dienstlichen Termin gemerkt, dass meine Gedanken wieder freier und flexibler werden

* morgendliche Müdigkeit ist noch entspannter Aktivität gewichen

* trotz enger Zeitfenster mein neues Morgenritual eingehalten

aquamarin

~ mich gefreut, dass mich mein Partner bei der 1. Vorsorgeuntersuchung begleitet hat und wir gemeinsam den Herzschlag unseres Babys sehen konnten

~ neue Kleidung mit mehr Genuss als gedacht gekauft

~ einen guten Film geschaut und mich dabei gut amüsiert

~ beim Telefonat mit meiner Freundin gemerkt, dass ich mir keine Selbstzweifel oder Schuldgefühle machen brauche, dass meine Stimmung momentan Achterbahn fährt

- War heute innerlich ruhiger

- War zum ersten Mal seit langer Zeit beim Sport, hab Spass dran gehabt und gemerkt, dass ich meinem Körper näher bin als noch vor 3 Monaten und besser auf ihn höre - und mich nicht mehr ohne Rücksicht auf Verluste auspowere

es zischen so eine art irrlichter durch mein leben. da ist wichtig, den blick ruhig zu halten, auf das, was konstant und verlässlich gut ist.

* ausgeruht und ausgeschlafen lässt sich die arbeit und was die so alles mit sich bringt, ganz gut bewältigen
* nach der sommerpause ist mein yogalehrer wieder da und die stunden bei ihm tun gut
* mail von einer lieben foristin bekommen

liebe grüße
kormoranin

- Mut gehabt, um um Hilfe zu bitten und dann auch Hilfe erhalten

Warum ist es nur so schwer zuzugeben, dass man alleine nicht mehr weiterkommt? Aber ich bin stolz auf mich, dass ich es geschafft habe.

~ konnte die ruhigen Stunden Zuhause wieder ganz gut genießen und habe es mit ein paar Maalminuten unterstrichen

~ eine gute Fahrstunde absolviert und 2x Lob erhalten

~ einen schönen Abend mit einer Freundin gehabt (Babysachen geschaut, gut unterhalten, Cocktail getrunken und Kinofilm geschaut) ... habe es sehr genossen wieder in der Stadt unterwegs gewesen zu sein

# Termin-Stress mit Handwerker, gestern und heute, gut überstanden
# "Ablenkung" mit Lesen / Rätseln / Basteln hat funktioniert; __ bin ganz entspannt geblieben

# mein Herd funktioniert endlich wieder // und: Neuanschaffung nicht nötig!!! Das ist super!!!

Ich bin meinen Gefühlen gerade recht nahe und versuche, sie bewusst zuzulassen - viel zu lange bin ich gefühllos gewesen...

Zeit zum Frühstücken genommen

Arbeit geht nach wie vor recht leicht von der Hand

aquamarin

zwar keine drei Dinge aber wenigstens eines:
Versicherungsvertreter Termin abgesagt, bin schon fast stolz auf mich

* ich achte in einer brenzligen situation (geschätzt von der sorte, die mich depri-techisch absturzgefährdet) so gut es geht auf mich
* am heimweg einen leipzig-reiseführer besorgt
* es war ein wunderschöner milder herbstabend

liebe grüße
kormoranin

Was für ein Tag...

Es gibt schon einmal ein "gutes Ding des Tages" dafür

* dass ich überhaupt diesen Thread öffne und nach Dingen suche, die heute gut gelaufen sind (obwohl ich gerade echt nicht mehr kann...)

Außerdem habe ich

* lecker gegessen

* einen Spaziergang gemacht, der mich wieder ein bisschen zu mir zurückgebracht hat.

Grüße von aquamarin

Zwischendurch will ich auch wieder:

+ gestern fühlte ich mich krank (grippaler Infekt). Heute ist alles überstanden. Blinder Alarm.

+ einige technische Probleme gelöst und Spaß dabei gehabt.

+ ich konnte einem Freund sehr gut helfen.

Liebe Grüße

Und immer noch kämpfe ich mich durch das Tief....

- Sehr liebe und hilfreiche Antworten hier im Forum erhalten

- Heute gemerkt, dass ich mit ein bisschen mehr Leichtigkeit auf Leute zugehen kann, mir aber auch öfter "Erlaubnis" gebe, um mal schweigend daneben zu stehen

- Der Sport heute hat mir gut getan

-> Meine guten Dinge des Tage für Gestern:

~ eine "Erleuchtung" in der Therapiestunde gehabt

~ die Erschöpfung meines Körpers gemerkt, zugelassen und mich durch gerungen ein Treff mit einer Freundin ohne ein schlechtes Gewissen abzusagen

~ ein entspanntes Schaumbad genommen



-> Heute:

~ meine Fahrstunde spontan in eine Doppelstunde umgeändert und super Erfolge gehabt, die sogar gelobt wurden *freu

~ es geschafft 3 neue Bewerbungen zu schreiben

~ mich auf den Tierpark-Besuch am Sonntag freue

~ dokumentarische Sachen geklärt

~ ich versuche mich nicht so zu stressen, dass ich Morgen einen erneuten 2-stündigen Zahnarzttermin habe

mit dem Sohn der Nachbarin im Zoogrschäft Tiere bestaunt

Es geschafft mich zu Duschen und sogar ne Gesichtsmaske aufgetragen (wenn auch nur kurz)

mir Tee gekocht und gucke jetzt im Kerzenschein Dirty Dancing

verspühre heute Abend daß erstemal diese Woche Appetit

das sind sogar 4

Wenn ich all die kleinen Dinge von heute zusammenfasse, sind es sogar sicher mehr als drei:

* am Vormittag zugelassen, dass ich (noch nichts) tun konnte, sondern Ruhe brauchte
* einen leckeren Kuchen gebacken
* meine Wohnung herbstlich dekoriert (und jetzt brennen gerade so einige Kerzen auf Tisch und Anrichte)
* mein neues Telefontischchen allein aufgebaut
* alle Wohnzimmerfenster geputzt
* Fotos für meine neuen Bilderrahmen bestellt
* beim Sport gewesen

Warum nur bin ich trotzdem nicht zufrieden mit mir und dem, was ich heute geschafft habe?

aquamarin