Gesunde Ernährung, Autogenes Training.....

[petra45]

hallo und ibg,

freue mich schon auf meine neue wolle.
koche gerade mit wegen meinem sohn immer alles ohne kohlenhydrate.
der macht viel kraftsport und will jetzt muskeln definieren.
ist interessant ohne kohlenhydrate zu kochen.
zum glück komm ich wieder gut mit richard aus.
mein jüngerer sohn kommt übermorgen wieder vom urlaub.
habe heute termin um 18 uhr.

bis dann petra

[Katerle]

klingt toll, petra.

[petra45]

danke katerle.
ich geb mir mühe.

bis dann Petra

[ichbingut]

*

[Katerle]

Hi ibg,

nein, das wirst du sicher nicht, denke nicht an sowas. Hat die Meditation etwas geholfen?

Drück dich mal...

Wünsche euch ein angenehmes Wochenende.

GLG Katerle

[petra45]

hallo ihr beiden lieben,


ich hab dauernd irgendwelche ängste, aber man kann auch trotzdem leben.
ich krieg auch manchmal so panik.
wir müssen uns da wieder ein kriegen.
eins nach dem anderen da immer machen.
ich bin mit meinem freund wieder zusammen.
sorry für das hin und her. ist gerade etwas instabil bei uns.
ich hoffe es wird wieder besser.
aber wir haben auch sehr schöne sachen in unserer beziehung
und die will keiner missen.
wir beide haben keine lust singles zu sein, also besinnen wir uns immer wieder
auf das schöne, das wir haben!!!
und ich muss cooler werden, ich darf nicht immer gleich überreagieren.

bis dann petra

[Katerle]

@ petra

Drücke dir die Daumen, dass es wieder besser wird.

[petra45]

hallo ihr beiden lieben,

ich hatte ein schönes wochenende mit meinem freund.
wir hatten auch ein problem, dass ich hier nicht schreiben kann,
das jetzt beigelegt ist. und wir haben viel geredet.
bin wieder positiv.

bis dann lg petra

[Katerle]

Das ist positiv petra und wenn ihr das Problem angegangen seid, ist es auch ein Erfolg.

Ich habe mir vorgenommen, demnächst auch was anzusprechen, denn so geht es nicht weiter...

Weiter so...

[petra45]

hallo katerle,

auf grund der auseinandersetzung hat sich mein freund aber wieder sehr bemüht.
und er hat mir viele tolle sachen gesagt. jetzt hab ich wieder eine positive
einstellung zu meine beziehung. echt schön.

hab den neuen schal angefangen. freu.

werde mich heute überwinden zu walken. muss mal wieder sein.
schade, dass ich mich immer so überwinden muss.

viel erfolg bei deinem gespräch.

bis dann petra

[Maturin]

ich möchte Euch eine Erfahrung von mir mitteilen, mit denen sich meine Ängste und depressiven Phasen sehr steuern lassen. Ich bin seit 2010 auf dem Weg zur Rohkost. Aber dass allein ist es noch nicht. Erst seit dem Verzicht auf Fleisch wurde es besser. Die gesteigerte Sensibilität durch instinktives Essen in der Rohkost läst aber deutlich erkennen, die Emotionen der getöteten Tiere werden im Fleisch offenbar weitergegeben. Auch Käse oder Milchprodukte scheinen dies zu befördern.
Experimente zeigen dies deutlich, wenn ich eine Depression haben will (natürlich normal nicht) brauche ich nur Fleisch oder Wurst essen oder viel Käse von Kuh.

Solange wir die normale Ernährung weiterführen ist das nicht zu bemerken weil wir sowieso in der körperlichen und psychischen Vergiftung bleiben.

Auch geführtes oder vorsichtig selbst betriebenes Fasten zeigt schnell Erfolge.

Und dann: Depression ist keine Krankheit. Es ist ganz natürlich, in einer kranken Gesellschaft mit Trauer und Angst auf deren Einflüsse zu reagieren. Wir sind im Gegensatz zu denen, die es noch aushalten meist wesendlich sensibler aber ohne Werkzeug, damit positiv umzugehen.
Meist sind wir so voller Schuldgefühle und dem Glauben, nicht richtig und nicht wert zu sein, dass wir gar nicht wissen was eigendlich wirklich in uns steckt. Somit ist Depression und Angst eine eher gesunde Reaktion auf eine krankhafte und krankmachende Umgebung.

Wir sind ok und alle in höchstem Maße wertvoll - Gott hätte uns sonst nicht zur Existenz geführt.

Euch herzlich Mut zum SEIN zugesprochen, Maturin

[Anne Blume]

An dieser Stelle möchten wir Ihnen widersprechen, Maturin. Depression ist eine ernst zunehmende Erkrankung, die den affektiven Störungen zugerechnet wird.

Viele Grüße
Anne Blume
für die Moderation

[Katerle]

Hallo Maturin,

ich esse halt Obst, Gemüse ja und auch mal Fleisch und Fisch. Also von allem was.
Gerne Salate, letztens hatt eich mal wieder Appettit auf einen Radischensalat.

Und was Depressionen angeht, stimme ich Frau Anne Blume voll und ganz zu.

@ petra

Das freut mich echt für dich, dass dein Freund so toll zu dir ist und du nun wieder positiv in deine Beziehung blickst.

Schön mit dem Schal.

Hatte am WE mal wieder an meiner Decke gehäkelt und erst die Babygarnitur fertig gemacht.

Schön dranbleiben liebe petra, ja Überwindung kostet das halt auch. Aber das schaffst du.

Mir gehts heute besser. Hatte besser geschlafen und gestern hatte ich es auch wieder in meine Gruppe geschafft, obwohl e smir garnicht so gut ging. Und am Nachmittag habe ich leicht wieder mit Yoga angefangen, nachdem ich wieder draußen in der Natur war. Bin auch stolz, trotzdem weiter mein Autogenes Training gemacht zu haben.

GLG

[Maturin]

An dieser Stelle möchten wir Ihnen widersprechen, Maturin. Depression ist eine ernst zunehmende Erkrankung, die den affektiven Störungen zugerechnet wird.

Viele Grüße
Anne Blume
für die Moderation

Liebe Anne, danke für die Ergänzung. Die Begrifflichkeit von Krank und Gesund ist auch immer eine relative, wie es auch die Depression in so vielen unterschiedlichen Ausprägungen gibt, wie es Menschen gibt, die unter ihr leiden.
Aber sie enthält auch immer eine Botschaft die wir zu lernen imstande sind, wenn es gelingt der Depression standzuhalten.Ich weiss sehr gut wie schwer es ist sogar Panikatacken mit Meditation zu begegnen. Und sogar dem stimme ich zu das es unter Umständen Leben rettet Medikationen zu nutzen. Aber es sollte nicht soweit gehen die Symtomatik ganz zu betäuben nur sie aushaltbar zu machen um den Lernschritt aus der depressiven Botschaft machen zu können.

Ich rede auch nur von den Formen von Dperession, die uns noch erlauben halbwegs selbstbestimmt das Leben führen zu können. Manche Menschen sind unter so hohem Leidensdruck, dass es ihnen nicht mehr frei steht dies zu können das ist mir auch bewußt.

Was aber die wenigsten Menschen wissen ist die starke Beeinflussung der Psyche durch das, was wir als normale Ernährung betrachten und das eher Suchtverhalten, diverse körperliche Beschwerden, verfrühtes Altern, Krebs, Demenzen und eben auch Depression erzeugt.
Die Konsequenz, ganz auf eine rohe Ernährung und dazu auch aus biologischer Produktion stammend umzusteigen, wird nur dann deutlich, wenn man den Mut und willen aufbringen kann.

Ich möchte jedem Mut machen dies in aller Achtsamkeit zu versuchen, der Preisunterschied lässt sich durch Weniger ist Mehr und den höheren Nährwert solcher Nahrung kompensieren.

Ich selber lebe von sehr wenig und verfalle nur dann in neuerliche Ängste und Depressionen wenn es mich wieder in alte Ess - sucht- schleifen zurückstürzt. Es ist nicht immer auszuschliessen.

Mit diesem Wissen komme ich aber recht rasch wieder in eine stabilere Situation.

Liebe Grüße, Maturin

[ichbingut]

*

[petra45]

hallo ihr beiden lieben,

@ibg, ja schön, dass es wieder geklappt hat. da weiß man wieder was man an einander hat.
ich darf auch nicht immer so überreagieren.
tut mir gut zu hören, dass du dich auch überwinden musst zum laufen.
bin ich schon nicht allein mit der überwinderei.

werde auch heute wieder laufen, bevor es heiß wird. eine strecke im wald, die ist kühl.
bis dann petra

[Katerle]

Guten Morgen an euch,

@ ibg

Danke, habe das Gefühl, dass es momentan besser ist.

Dann wünsche ich dir am Wochenende Ruhe und Entspannung. Für dieses Wochenende habe ich mir nichts wieter vorgenommen, soll ja auch heiß werden.

Treffe mich heute Abend mit meinen S. Habe uns was organisiert. Freue mich drauf.

Wünsche euch einen schönen, sonnigen Tag.

[petra45]

hallo ihr beiden lieben,

hatte heute ein sehr gutes gespräch mit meiner therapeutin.
da ich sehr schnell so hoch drehe, wäre entspannungsübungen sehr gut für mich.
mist ich hab da so den inneren schweinehund, das zu machen.
aber ich will und ich muss mir das angewöhnen.
katerle du bist da so ein vorbild für mich.
mit meinem freund klappt es wieder ganz toll.
ich muss so sachen früher ansprechen, bevor ich zu weit unten bin oder es knallt.
mit ihm kann man sehr gut reden.
die kurze trennung hat uns auch gezeigt, wie wichtig wir für einander sind.
dafür kanns echt gut sein. ich will auf keinen fall wieder single sein.
und ich kann mir keinen besseren partner vorstellen.
und ich geh wieder mtl zur therapie um so sachen schneller zu lösen, bevor es
zu schlecht wird und kanllt.

bis dann petra

[Katerle]

Hi petra,

freut mich, dass dein Gespräch mit deiner Thera gut lief.
Mit dem Hochdrehen kenne ich, muss mich dann auch immer wieder in die Ruhe bringen. Und da helfen mir auch meine Entspannungsübungen. Mache ja täglich dreimal Autogenes Training im Liegen und diese Woche hatte ich wieder ein bisschen mit Yoga angefangen. Was für Entspannung empfielt dir denn deine Therapeutin?

Schön, dass es mit deinem Freund wieder gut klappt und ihr gut miteinander reden könnt. Sowas wünschte ich auch für meine Beziehung.

Ich würde auch gerne öfter zu meiner Therapeutin gehen, mal schauen, was sie dazu meint.

Habe demnächst wieder einen Termin und freue mich darauf.

Das Treffen mit meinen Schwestern war sehr schön. Auch wenn es mir nicht so gut ging, es war wieder mal ne tolle Ablenkung.

Liebe Grüße

[ichbingut]

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[petra45]

hallo ihr beiden lieben,

ich will jetzt zweimal am tag at machen.
ich will mir die zeit dafür nehmen!!!
heute morgen will ich auch wieder stramm walken.
ich hab auch immer wieder verstopfungprobleme, dass
ich auch ziemliche wegen den medis.
ich nehme täglich leinsamen und trinke extrem viel wasser.
zu 90% ist es ok. aber immer wieder gibt es halt ein stau.
aber ich ess gerade kaum gemüse. da will ich auch wieder dran bleiben.

bis dann petra

[petra45]

hallo ihr beiden lieben,

hab heute schon 2x at gemacht.
und war walken.

bis dann petra

[ichbingut]

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[Katerle]

Wow petra, weiter so.

Also Sport habe ich heute nicht gemacht, aber zweimal AT.
Und am Nachmittag hatten wir noch was gemeinsam unternommen. Geht doch.

Ist auch okay ibg, dass du nur das gemacht hast, was du dir vorgenommen hast.

Gute Nacht ihr Lieben.

[ichbingut]

*