gemeinsamer Kampf gegen die überflüssigen Kilos

[Seide]

Hallo ihr lieben,

im Moment geht es mir ja eher schlecht aber ich wollte euch trotzdem schreiben, dass ich mal in einer Kochschule gelernt habe, dass Äpfel den Hunger noch mehr schüren. Deswegen sollte man wenn man hunger hat keinen Apfel essen.



Viele liebe Grüße ich bin gut

Das ist mir neu, danke schön für die Info.

[Seide]

Vielen herzlichen Dank für Eure liebevolle Begrüßung.

[QuintEssenz]

Hey an Alle!

habe ich die 3 Seiten von Euch gelesen und ich finde gewisse Ähnlichkeiten mit dem was berichtet wurde. Allerdings kann/schaffe ich es nicht mich freiwillig unter Gewicht-Kontrolle zurzeit zu setzen. Ich verbringe den Tag alleine bis die Kinder von der Schule zurück sind. Wenn sie ins Bett gehen und Ruhe herrscht, dann merke ich wie ich ins Tal, ein sehr tiefes, rutsche. Dann leider kann ich gar nicht mein Drang auf "Etwas Essbares" beherrschen. Manchmal trinke ich was anderes als Wasser und versuche mich damit zufrieden zu geben. Dann esse ich z.B. Salziges (Snack)...ich tröste mich damit, dass immerhin keine Süßigkeiten sind. Bestimmt sind auch viele Kalorien drin!! Wenn ich mit Süßem anfange kann ich eher spät damit aufhören.
Hätte jemand eine Idee wie man Distanz von dieser "Besessenheit" was "Anderes" zu essen gewinnen könnte? Ich soll auch mich mehr bewegen...ich weiß es, ich bin dabei..nur langsam...Motivation fehlt mir...

@Manu: ich finde Klasse dass Du den Kurs machst. Ich hatte vor 10 Jahren auch einen "Abnehmen mit Vernunft" Kurs über die Krankenkasse gemacht. Tatsächlich hatte damals Kilos verloren. Klar habe ich bewusster gegessen, Butter eliminiert und dazu kam diese Gruppendynamik...jede Woche wurden wir "öffentlich" gewogen und gelobt...Ich wollte so einen Kurs wieder besuchen, allerdings finden alle nur abends statt und kann nicht wegen den Kindern. Ich würde mich freuen, wenn Du uns darüber berichtest, was du neu zu machen gelernt hast..oder so...

Viele Grüße

[malu60]

Hallo, Ihr Lieben
so richtig Neues gibt es noch nicht,Freitag ist erst wieder Kurs.
Ich schreibe seit Freitag alles auf,das macht schon was mit mir.
Mal sehn,ob es auch auf der Waage zu sehen ist,hab ja immer
noch keine,will mich da auch nicht stressen.

Trinke mehr als vorher und soll morgens nur 1 Eßlöffel Müsli ins Joghurt tun,
vorher mindestens 4 reingeschüttet und dann Obst dazu,jetzt halbe Orange ec.t
Oft hab ich Hunger aus Langeweile und trink dann eben.

Morgen versuch ich mal Matetee,esse abends Rettich oder Gurke und Tomate
zum Brot.Mittags immer warm,den Kaffee versuch ich ohne Milch,aber da
fehlt mir was.Ein Bierchen,oder kleines Eis,Riegel Schoki,sowas darf aber
als Belohnung immer mal sein.Eigentlich Alles,aber wenig.

Ich hab gesund gegessen,aber wirklich immer und in Massen.Kann locker
viele Bananen,viele Kiwi,s einfach Alles essen und werde nicht satt.....

Also,bleibt schön Alle dabei,jeder wie er kann und nicht verbiestert,dafür
ist unser Leben zu kurz.Mollige Frauen sind schön anzusehen,meistens!!!
Liebe Grüße bis demnächst,malu

P.S. Liebe Pummelchen was macht die Butterschwemme?Alles gut bei Dir

[Pummelchen]

Liebe Malu,

danke der Nachfrage! Zur Zeit hat die Butterschwemme etwas Stillstand. Aber ich werde dranbleiben!
Dir und allen anderen weiter viel Erfolg und Durchhaltevermögen.

Liebe Grüße Pummelchen

[malu60]

Hallo,liebe Kilokämpfer,
Stellt Euch vor,ich hatte Freitag,2Kg und 100Gramm weniger.Konnte es kaum glauben.
Soviel in einer Woche.bin sehr happy.
Jetzt geht,s aber erst richtig los,in der Gruppe,wir leben mit Kalorientabellen,essen von
Allem,alles abwiegen und insgesammt 10Wochen lang 1200kcal.
Da bin ich mal gespannt.Sowas hab ich noch nie gemacht.Das sind so kleine Mengen,
wenn man alles ausrechnet,dass ist wirklich mickrig.Selbst Obst ist schon manchmal
sehr kalorienreich......Wie das wohl gehen wird......Mir vergeht schon der Hunger,
wenn vorher so ein Aufwand betrieben werden muss.

Wir haben eine Tabelle und müssen von allen Lebensmitteln bestimmte kalorienmengen
aufnehmen,es soll kein Mangel entstehen,wenig,aber von allem.

Es ist sehr schwer,jetzt einzukaufen und kochen als Singel,für nix,klitzekleines Puten-
schnitzel,ist auch nicht spaßig,oder 3kleine Kartöffelchen....ect.

Aber ich mach das jetzt für die Wochen so,und der Kopf hat was zu tun und wenn
es zu krass wird,knabbere ich Gemüse,da kann man für wenig Kalorien schon mal
eine ordentliche Menge verputzen.

Mit 2000kcal soll man dann später sein Gewicht halten können.Trinken ist ein
Muß,Wasser 1 1/2 und wichtig gutes Öl,um Vitamine aufnehmen zu können.

Ich werde Euch berichten,bin noch sehr skeptisch,ob ich das so machen möchte?!

Liebe Grüße ,wer noch dabei ist,dem gutes Gelingen,malu

[Pummelchen]

Hallo Malu,

super gratuliere, das ist ein schönes Gefühl wenn man an der Waage einen Erfolg sieht! Aber aufwendiger ist das Kochen und die Ernährungsumstellung schon. Aber ich esse jetzt wieder viel bewusster, lese mir die Inhaltsangaben der Lebensmittel genauer durch.
Wir bleiben dran!!! Viel Erfolg dir und allen anderen!

LG Pummelchen

[Ziege04]

Hallo

Will mal meinen 'Senf' dazugeben:

Wenn ich mal ein 'Extra-Menü' für mich koche, dann gleich mehr'- ich friere es in Tupper als komplette Mahlzeit ein. Zum Aufwärmen ggf Brühe und ein paar Tropfen gutes Öl drüber- Evt Salat frisch dazu.....

Spart Energie, Geld, Zeit.....

Und geeignet für Singles.....

LG Ziege04

[ichbingut]

*

[RezDep]

Hy,

nachdem ich jetzt wochenlang wenig Appetit hatte (trotzdem nur minimal abgenommen) ist er seit 2-3 TAgen verstärkt wieder - aber auf Süßes. Zum Kochen kann ich mich nicht aufraffen, müßte dazu auch erstmal spülen, was ich auch irgendwie nicht hinkriege.

Ich finde es echt eine Leistung von Euch, den Kampf gegen die Kilos so durchzuziehen und freue mich, dass es schon Erfolge gibt.

Meine Frage: mir ist aufgefallen, dass ich definitiv mehr und "unbeherrschter" esse, wenn ich stimmungsmäßig ziemlich im Tief bin. Dummerweise krieg ich mich dann auch nicht aufgerafft, versuch mit Soduku abzulenken - und esse dabei Schokolade...
Kennt ihr auch diesen Zusammenhang mit Stimmungstief und unbeherrschtem Essen?
Was tut ihr dagegen bzw. wie schafft ihr es, euch vllt. doch noch zu irgendwas aufzuraffen?

LG
Kessy

[ichbingut]

*

[RezDep]

Guter Hinweis! Mir fällt grad auf, dass ich vorher nämlich wirklich mehr in Bewegung war und relativ viel in der Wohnung geschafft habe (sieht man jetzt leider nichts mehr von). Ich glaub, ich häng mir überall Post-Its hin oder bugsier alle Süßigkeiten in den am weitest entfernten Raum. Dann komme ich auch in Bewegung und kann vllt. vorher den Gang zum Süßen abbrechen und mir einen Tee machen.
Ich hab teilweise 10 Minuten auf dem Sofa gesessen, weil ich mich nicht entscheiden konnte, ob ich lieber Wasser oder Tee oder Saft oder Cappu trinken wollte (war nichts griffbereit in der Nähe). Da kam ich auch nicht in Bewegung, war wie gelähmt. Zauberwort also: Bewegung
Manchmal entfallen einem die einfachsten Dinge...

Danke
Kessy

[ichbingut]

...und vielleicht keine Süßigkeiten kaufen

[RezDep]

Wenn ich keine da habe (hab aber zur Zeit auch seeehr wenig hier), würd ich die ganze Zeit drüber nachdenken und erst recht welche wollen. Lol, aber andererseits käme ich so auch in Bewegung, müßte ja zum nächsten Laden fahren.
Ich hätte so gern mehr Selbstdisziplin - und den Mangel daran kann ich nicht auf die Depression schieben, die fehlte schon immer etwas....

[malu60]

Hallo Ihr Lieben,
kämpfe gerade mit der Kalorientabelle,such mir alles raus,wo ich für wenig Kalorien viel bekomme.Dies ist Rettich,Rhabarber,Erdbeeren,Ananas Spinat,Blumenkohl,Ciccoree usw.
Gestern hatte ich Spargel,6 Pellkartoffel,2 Spiegeleier und Olivenölspritzer.
Kohlrabi und Möhren und Stangensellerie mit Dip.....Schwarzbrot Tomate

Heute Kabeljau mit Reis und Apfelmus mit Reis und Kokusmilch.
Bin satt,beschäftige mich meiner Meinung nach aber viel zuviel mit Lebensmitteln
Mir vergeht dabei der Appetit und die Zeit läuft mir weg.Mal sehen,ob die Waage Freitag was
zeigt.War ja Freitag essen und Samstag gab,s Sekt.Liebe Grüße Malu

[ichbingut]

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[ichbingut]

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[malu60]

Danke liebe ichbingut, DUGUTE Malu

[ichbingut]

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[malu60]

Ohweia Ihr Lieben,
morgen ist wieder wiegen,hab richtig Bammel.Die Woche hab ich ein paar Fehler
gemacht,hab Nudeln nur im trocken Zustand abgerechnet.War so ein toller,voller
Teller.Dann sagte mir meine Schwiegertochter,wie,s richtig geht.Bei Reis hab ich
ähnlich geschummelt.Lachs war mir auch zu wenig,na ja,ich glaube aufschreiben ohne
dieses blöde Kalorien zählen gefällt mir besser.

Ichbingut,heute fehlt viel im Haushalt,geh morgen einkaufen,Hunger ist scheußlich.
Tu mir selbst richtig leid. liebe Grüße an Euch Freud und Leidensgenossen Malu

[Ziege04]

Hallo ihr Lieben

Ich lese ab und zu mal mit und habe mich an eine Mahlzeit erinnert, die mein Opa machte:

- Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl.

Super einfach, lecker, macht pappsatt, hält lange vor und hat wenig Kalorien.

Magerquark evt mit etwas fettarmer Milch verrührt, etwas Salz und frische Kräuter dazu.....
Günstig und gesund.

Tolle Hauptmahlzeit!

LG Ziege04

[ichbingut]

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[Pummelchen]

Hallo ihr Lieben,

bin gerade etwas appetitlos durch meinen grippalen Infekt. Aber es muss sich niemand Sorgen machen es sind noch genug Speckröllchen an mir dran!

@Malu ich hoffe du hattest heute ein kleines Erfolgserlebnis?

@Ziege Pellkartoffeln mit Kräuterquark esse ich sehr gerne. Da hast du recht da kann man sich richtig dran satt essen

@Ich bin gut wie geht es dir gewichtsmässig? Das was du über Süßigkeitenkonsum schreibst kann ich nur bestätigen, bei mir ist diese Gier GsD seit dem Fasten so gut wie weg. Jedenfalls stopfe ich es jetzt nicht mehr so sinnlos in mich hinein.

Viel Erfolg und Durchhaltevermögen wünscht euch Pummelchen!

[ichbingut]

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[Biene215]

Hallo zusammen!

Ich habe euren Tread gerade gefunden und bin so froh, dass ich nicht die Einzigste bin, die unter diesem SüßigkeitenWahn leidet.

Als Kind und Jugendliche war ich bereits schon einmal übergewichtig. Ich wollte da nie wieder hin. Jetzt aber, seit Ausbruch der Krankheit bin ich auf dem besten Weg.... Ich kann mich auch nicht beherrschen, gebe mich dem dann iwann geschlagen hin. Und wieder eine Tafel Schokolade weg. Es gibt Tage, da sage ich mir gut, ist halt so. Aber das ist nur Schönreden um nicht gleich ins nächste Loch zu fallen. Mein Gewicht stört mich sehr!! Wäre schön wenn ich es mit eurer Hilfe auf die Reihe bekäme und ich euch genauso helfen könnte!

LG Biene215