Raus gehen

[Gelbkatze]

Hallo Hagebutte,

also das ist ja bewiesen, dass rausgehen anner frischen Luft immer förderlich ist.

Nimm den Schweinehund an die Leine.

Vielleicht hilft es ja,wenn du regelmäßig deine Intervalle etwas reduzierst - erstmal auf 10 - 15 min. Einmal um den Block. Nur eben regelmäßig.

Wir wissen alle, wie schwer das ist, wenn man so gar keinen Antrieb hat.
Ich muss mich für manche Dinge echt selber schubsen.
Und zwar für den kleinsten Mist im Alltag.. angefangen beim Duschen ect...es gelingt mir auch nicht immer. Aber ich übe.
Es ist wie ein Muskel der trainiert werden will.
Nicht gleich so doll durchstarten. Gewöhne dich langsam wieder daran in Bewegung zu kommen.

[Hagebutte]

Hallo liebe Gelbkatze,

ich hatte schon schlimmere Zeiten, was den Antrieb angeht. Manchmal ist es nur so, als wenn ich den Faden verloren hätte.
Fast den ganzen Sommer hatte ich meinen Garten in Ordnung gehalten. Und der ist nicht gerade klein. Dann kam der Urlaub meines Mannes...und ich sitze immer noch herum

Heute habe ich aber immerhin schon ein Stück gegraben. Wollte eigentlich nur kurz...aber auf einmal war es ganz leicht.

Es stimmt schon, jeden Tag einmal um Pudding bringt mehr als einmal im Monat um den ganzen Ort.

Ich habe übrigens herausgefunden, wenn ich mir möglichst früh die Zähne putze (mehr nehme ich mir dann auch nicht vor), der Start in den Tag leichter fällt. Ich weiß, dass sich das dämlich anhört, ist aber so. So wie bei Dir vielleicht das Duschen, ist das morgentliche Zähneputzen für mich wie ein Hürde.

Lieben Gruß,
Hagebutte

[petra3741]

hallo gelbkatze,

hallo hagebutte,

mir tut das rausgehen auch immer gut.
Öfters hab ich auch Angstgefühle, wenn ich wo hinfahre am Sonntag.
Als ich vor zwei Wochen zu einer kleinen Ausstellung fuhr. Eigentlich blöd da Angstgefühle zu habe.... es war auch nicht so mein Geschmack, aber ich war dann hinterher
stolz auf mich und es war mal etwas ganz anderes und ich hab mich getraut und überwunden.
Öfters kommt bei mir erst am anderen Tag die Freude darüber, dass ich raus gegangen bin.

Auch wenn es nur ein kleiner Ausflug war.
Da ich immer gleich erschöpft bin werden es nur kleine Ausflüge.
Ich bin mal dann Experte in was gibt es vor der Haustür.
Für viele wäre das pippifax, für die, die da nach asien oder der geier wo hingehen.

Aber ich sag mir immer diese kleinen Ausflüge sind ok. Ich muss mir das sagen,
dass das ok ist und große Schritte für mich sind, damit ich mich nicht klein und blöd in dieser Richtung fühle.
Aber ich bin auch öfters traurig, weil mein Radius in dem ich mich bewegen kann so klein
ist.
Seit 2007 hab ich nirgends wo anderst mehr übernachtet, außer als ich im Krankenhaus war
.
Aber das ist ja nicht lebensnotwendig.
Also freuen wir uns an den Dingen die gehen und wir haben.

lg petra

[petra3741]

hallo miteinander,

ich bin heute rausgegangen und hab mir kuchen geholt.
mmh lecker, das tut gut.

lg petra

[sonntagsfahrer]

Hallo an alle,

Da ich momentan nicht schulpflichtig bin, hocke ich praktisch den ganzen Tag zuhause. Mir fällt es leichter rauszugehen, wenn ich nicht so lange darüber nachdenke, was ich plane, weil mir alles sonst so anstrengend erscheint. Angeregt durch meine APP-Betreuerin werde ich heute mal wieder zur Theorie (Fahrschule) gehen. Ich war monatelang nicht mehr da, aber irgendwann muss ich damit ja anfangen, und die Hauptsache ist, dass ich das Haus verlasse.

Lieben Gruß!

[petra3741]

hallo,

ich bin am samstag noch raus und hab mir bunte strumpfhosen endlich gekauft.
so rostfarbenen und leuchtend blaue.
mir gefallen so bunte strümpfe im herbst,
das erfreut mich heute noch, dass ich das gemacht habe.

lg petra

[luzy]

Ja, das kenn ich auch nur zu gut, wenn ich meine Depristimmung hab, würd ich mich am liebsten nur zu Haus einigeln... da ist der Gang zum Tengelmann schon zu viel....
Am Wochenende hatte ich keine gute Stimmung, war aber am Samstag mit meinem Freund im Sauna-Paradies und am Sonntag auf einer Messe im Olympiagelände.... die Messe war doof und in der Sauna war`s sehr schön. Trotzdem ist meine Stimmung nicht wirklich besser....

[petra3741]

hallo miteinander,

mein drucker spinnt schon wieder, hab irgendwie kein glück mit drucker.
hab heute aber gut gearbeitet.
und jetzt muss ich noch raus,
sonst nervt mich der drucker jetzt zu sehr und
dann geht gar nichts mehr.
ich geh jetzt in die blumenhandlung im nächsten ort.
das wird mir gut tun etwas abstand.

lg petra

[petra3741]

übrigens letztens beim rausgehen hab ich mir noch verschieden farbige umschläge gekauft.
das hab ich in einem buch gelesen,
dass man in so verschieden farbige umschläge was für die verschiedenen lebensbereiche was tun kann.
ich hab mal ein bischen was geschrieben und rein getan.
auf jedenfall bin ich erfreut über meine verschiedenfarbige umschläge.
es ist eine anschauliche sache so themen in so farbigen umschlägen zu haben.

lg petra

[petra3741]

hallo miteinander,

so heute war ich bei einer kleintierschau
hasen, tauben und hühner usw ansehen.
ich muss immer genug darauf achten, dass ich auch genug raus gehen.
sonst denke ich, geht das leben so an mir vorbei.
aber so kleine sachen kann ich ja machen.

für wenn ist den raus gehen noch wichtig?

lg petra

[FrauRossi]

Hallo Petra

für mich ist das rausgehen auch wichtig.
Ich bin noch nicht soweit wie du, dass ich richtige Aktivitäten mache, wie eine kleintierschau besuchen. Aber ich gehe an den Wochenenden an denen ich zu Hause bin: einkaufen und frühstücke in einem Cafe. So habe ich wenigstens etwas kleines gemacht und bin mal rausgekommen.

LG FrauRossi

[petra3741]

hallo frau rossi,

das ist doch auch schon mal gut.

lg petra

[petra3741]

hallo miteinander,

ich war heute mich mit einem kollegen in seinem büro treffen.
ich fühlte mich nicht minderwertig, weil ich weniger arbeite und weniger umsatz mache.
er hat mich sogar etwas mehr verstanden.

lg petra

[jhl]

hallo petra,

du bist auch nicht " minderwertig "

ich freue mich für dich daß du dieses gefühl
heute wahrgenommen hast .

nimm es an!!!

liebe grüße jusi

[petra3741]

hallo jusi,

vielen dank für das feedback.

ich sollte noch auf eine schulung einmal im monat gehen. aber da hab ich bis jetzt dieses jahr gekniffen, weil ich mich da auch nicht gut fühle.
aber ich werde im november hingehen.

lg petra

[petra3741]

hallo miteinander,

heute abend muss pich raus.
es steht ein elternabend an.
aber inzwischen gehe ich da immer ganz gerne hin.

lg petra

[Salvatore]

Hallo,

nachdem ich mich nun am ersten Tag rausgeredet und am zweiten Tag gekniffen habe, war ich heute - am dritten - ausgiebig spazieren.
Kleiner Wermutstropfen: danach war ich so platt, dass ich erstmal schlafen musste...

Lg, Salvatore

[petra3741]

hallo salvatore,

super, dass du raus bist.
das ist bei der jahreszeit auch wichtig etwas natürliches sonnenlicht abzubekommen.

lg petra

[Salvatore]

Ups, das sollte eigentlich bei "Bewegung gegen die Depression" landen. Ich poste es da noch mal.

Lg, Salvatore

[petra3741]

hallo in die runde,

gestern wollte ich auch ein Mittelalter- Markt gehen.
aber ich hätte nur sehr weit weg einen parkplatz gefunden und hätte sehr weit gehen müssen. dann bin ich wieder nach hause.
na da bin ich an meine grenzen gekommen.
schon etwas komisch.
aber ich habs probiert.

lg petra

[petra3741]

gestern mußte ich einfach mal wieder raus.
Ich bin dann in ein beliebtes einkaufzentrum
klamotten schauen, obi....
und ich habe nichts gekauft.
konnte mir nur mit anschauen begnügen.
aber tat trotzdem gut.
und ich war dann stolz auf mich.

lg petra

[Iris]

Ich habe es gestern und am Dienstag geschafft morgens in den Wald zu gehen und das ganz alleine.Trotz Unwohlsein wegen innerer Unruhe und Anspannung.Nachher gings mir viel besser.
Geschäfte tun mir dagegen nicht besonders gut,vor allem nicht die großen Supermärkte.

Gibt es Tageszeiten an denen es euch besonders schwerfällt rauszugehen ? Bei mir ist es der Morgen,normalerweise liege ich morgens viel,der Antrieb ist oft null

[BD]

Hallo,

nachdem ich mich gestern krank gemeldet habe und sehr erschöpft auf der Couch und inder Sonne gesessen habe, bin ich heute wieder raus. Nach dem Mittagsschläfchen (ich döse so) wurde die Stimmung schlechter und ich weiß, dass mir Bewegung hilft.
Also raus bei dem herrlichen Wetter. Ich habe mit einem kleinen Spaziergang angefangen, weil mich gestern alles so angestrengt hat. Ich habs geschafft die negativen Gedanken (so ein kurzer GAng, du machst im Moment ja nix richtiges) zu vertreiben und mich für den Spaziergang zu loben und daran zu freuen, dass es gut getan hat.
Grüße
Waldsee

[petra3741]

hallo iris,
hallo waldsee,

ich wollte auch noch loben, dass ihr rausgegangen seit.
es kostet doch oft überwindung aber tut meist gut.
weiter so.

lg petra

[petra3741]

hallo in die runde,

ich hab am freitag einen termin in konstanz und muss da mit der fähre hin.
jetzt hab ich das heute schon mal geübt, bin rüber gefahren und hab das haus gesucht.
das haus war ganz schön schwer zu finden.
zum glück hab ich das heute gemacht, jetzt kann ich da am freitag ganz ruhig hinfahren.

lg petra