Diskussionsforum Depression

hi there

∞ habs geschafft, mir am heutigen letzten urlaubstag nicht-müssen, gammeln, einfach nur da sein zu erlauben

∞ super leichte kurze laufhose erstanden

∞ ich freue mich über den spürbaren wechsel der jahreszeiten

liebe grüße
kormoranin

* habe eine Veränderung meines morgendlichen Ablaufs ausprobiert, die mir einen bewussteren Einstieg in den Tag ermöglicht - tat gut und schreit nach Wiederholung

* leckere, soooo ungesunde Pommes warten darauf, jetzt gleich verspeist zu werden - man muss nicht immer vernünftig sein!

* Sport gemacht

Schönen Abend euch allen!

aquamarin

Hallo,

hier mein heutiger Beitrag:

+ trotz Muffensausen Kundentermin gut hingekriegt. Ich werde den Auftrag wohl bekommen.

+ überraschenden Anruf einer ehemaligen Mitpatientin bekommen.

+ über den heutigen Trubel einen äußerst wichtigen Termin vergessen. Das ist zwar nicht so sensationell gut, aber ich habe mir keine Selbstvorwürfe gemacht und mir das noch vor Jahren übliche Negativgegrübel erspart. Nun ist mir eben sowas auch mal passiert.

Liebe Grüße

- Beim Therapie-Hausaufgaben-Machen wichtige (wenn auch schmerzvolle) Erkenntnisse über mich selber gewonnen

- Mit meiner besten Freundin telefoniert

- In einen Gewitterschauer reingeraten und es genossen, vom Regen durchnässt zu werden

- Zu Hause dann trockene Kleider an und bei Kerzenschein gemütlich aufs Sofa gekuschelt

Ui, was ein emotional anstrengender Tag - aber trotzdem so viel Gutes

Ich kann auch mal wieder was hier schreiben:

heute meinem neuen Kätzchen einen schönen Kratzbaum gekauft und mit dem Kätzchen gespielt und geschmust

war auch im Baumarkt und Fußbodenfarbe gekauft, werde heute schon in einem Zimmer den Erstanstrich auftragen dann, morgen Früh den zweiten, zack fertig.

hier viele Erkenntnisse gewonnen

FrauRossi

-mit der Katze geschmust
-das Pferd mit Gras gefüttert
-mit meiner besten Freundinn telefoniert

@agatha,

Ich lese die Nachfrage nach Foto und Namensgebung erst jetzt.

Selbst wenn hier Fotos erwünscht wären, wüsste ich garnicht wie ich das machen soll

den Namen hat er bekommen, weil ich mich letztes Jahr in Frankreich in die Rasse verliebt habe durch eine Katze der gleichen Rasse in unserem Hotel. Sie hat quasi Pate gestanden für den Namen.

Und er ist täglich zu jeder Minute ein Quell der Freude.
Er zaubert mir ein Lächeln aufs Gesicht
Er berührt mein Herz, meine Seele, mein ganzes Sein.

Ich liebe Katzen! Und ich LIEBE meinen Kater mit unglaublicher Zärtlichkeit. Jetzt grad liegt er auf meiner Schulter, schläft und schmatzt dabei

LG FrauRossi

~ trotz kleiner Schwäche den Haushalt sehr gut geschafft

~ die super Neuigkeit meinen beiden Freundinnen erzählt und viel Freude erhalten

~ von einer Freundin den Kopf gewaschen bekommen, dass ich mein momentanes Glück und den perfekten Zustand nicht in Frage stellen soll und es einfach genießen soll, dass es auch mal so in meinem Leben sein kann .... hat mir extrem die Augen geöffnet .... tat irgendwie gut

~ an einer Tupperparty teilgenommen und mich als nächsten Gastgeber angemeldet

Hallo,

der FönX ist weiter dabei aus der Asche zu steigen...

+ Gestern war mega-anstrengend. Das habe ich heute gemerkt und mir bewusst Ruhe gegönnt.

+ Heute kam die Rückmeldung auf mein Angebot, und ich durfte eine schöne Auftragsbestätigung schreiben.

+ Nach Wochen wieder mit einem guten Freund telefoniert, der meinen ADS-bedingten Gedankensprüngen dermaßen gut folgen kann, so dass ich ihn bremsen muss, den Faden nicht noch weiter zu spinnen.

Und nun freue ich mich auf die Heia...

Gute N8!

Wie schön, dass doch jeder Tag die guten Dinge zu bieten hat:

* einige Dinge, die mir lange unerträglich schwer erschienen, heute mit der eigentlich angesagten Leichtigkeit erledigt

* einen schönen Spaziergang gemacht und die Abendsonne genossen

* zwei angenehme Gespräche geführt - es macht mir wieder viel mehr Freude, den Kontakt zu meinem Mitmenschen zu suchen!

Liebe Grüße an alle,

aquamarin

Hallo!

- Eine Kollegin aus meinem Tanzkurs hat mir ein sehr liebes Kompliment gemacht, was mir viel bedeutet.

- Heute mit viel mehr Leichtigkeit als sonst zum Tanzkurs gegangen, mich gefreut, mit "meinen" Leuten aus dem Anfängerkurs zu reden anstatt angespannt und nervös zu sein.

- Ich habe Termine mit 2 Studienberatern vereinbart und freue mich darauf, da bald mehr Klarheit zu haben.

- Ich habe ein grosses Essen gekocht.

den Fußboden in einem Zimmer fertig gestrichen und in der Küche angefangen

das Kätzchen hat beim streichen die ganze Zeit auf meiner Schulter gesessen und mir dabei zugesehen

die Jungs meiner Freundin waren zu besuch, haben ihre Hausaufgaben gemacht und mit der Katze getobt

So ein guter Tag! ...

* im Beratungsgespräch die Rückmeldung bekommen, dass ich auf dem richtigen Weg bin und es mir zusteht, genau diesen zu gehen

* einiges gelernt über meine aggressiven Gefühle

* Kleinigkeiten auch wie solche erledigt, nicht mehr mit dem übermächtigen Gefühl der Belastung



Euch allen noch einen schönen Abend!

aquamarin

Heute war eindeutig nicht mein Tag:

~ die 3 1/2h Sitzung beim Zahnarzt besser durchgehalten, als gedacht

~ ein intensives Gespräch mit meinem Partner geführt

Das war heute gut für mich:

# sehr lieben Besuch gehabt

# bin froh, dass ich es, trotz meines Stimmungstiefs, zugelassen habe

Ouf, ein wahnsinnig schwerer Tag heute. Aber wir finden was positives....

- Mich nicht zu Sachen gezwungen, zu denen ich keine Kraft hatte

- Mehr Ehrlichkeit mir selber gegenüber zugelassen

trotz meines Tiefs der letzten Tage...

- meinen Arbeitstag gut strukturiert

- mit Freundinnen getroffen, eingekauft & noch Essen gewesen

- mit meiner Mutter telefoniert

anstrengend, aber froh, es geschafft zu haben ....

Heute zieht sich das Tief von Gestern weiter, leider .... mal schauen, ob ich was zusammen bekomme

~ eine neue Bewerbung abgeschickt

# sehr lange Wartezeit beim Arzt gelassen überstanden

# ein fruchtbares Gespräch geführt

# leckeren Sommergemüse-Eintopf gekocht

Man kann sich also auch mit Gutem überfordern, aber es passt doch in die Kategorie "Gutes des Tages", weil...

* ich bemerkt habe, dass meine allesamt für sich guten Freizeitaktivitäten mir zuviel werden - ich muss also auch da auf mich aufpassen!

* neues Morgenritual weitergeführt - ist ein viel angenehmerer Einstieg in den Tag

* einen weiteren Schritt Richtung neuer Zukunftsgestaltung gegangen

aquamarin

Hallo!

Wahnsinnig schmerzhafter Tag, aber:

- Mit meinem Freund in unserem Lieblingsrestaurant essen gewesen.

- Ein Stück weit meine "Maske" abgenommen und dabei eine gute Erfahrung gemacht.

Gute Nacht euch allen!

LG

Das Tief von Gestern hat sich ein wenig gelegt:

~ war frühs Walken und habe dabei die Ruhe im Wald intensivst genossen und es auch erlaubt ein Päuschen einzulegen

~ Mittagsschlaf gehalten und mit neuer Kraft für den Haushalt aufgewacht

# spontan den plötzlich spürbaren Antrieb genutzt

# beim Optiker ´ne neue, schicke Lesebrille ausgesucht

# übern Wochenmarkt geschlendert und eingekauft;
__ herrlich diese Fülle an Obst und Gemüse __ dicke Kürbisse, reife, duftende Trauben, Äpfel, Birnen __ und und und __

# Pflanzen auf meinem Balkon "betüddelt" ___ sanfte Sonnenstrahlen und milde Luft bis in den Abend genossen

Ein prall gefüllter Tag geht zu Ende, der durchaus Gutes zu bieten hatte:

* mit Leichtigkeit aufgestanden (erst durch die Tatsache, dass ich das jetzt wieder kann, wird mir bewusst, wie lange ich das schon nicht konnte - erschreckend...)

* die frühherbstliche Stimmung in der Natur genossen

* Überforderungsgefühl als solches einordnen können - der nächste Schritt könnte nun sein, auch entsprechend danach zu handeln, sprich auf mich selbst acht zu geben...

aquamarin

Das ist wirklich eine tolle Idee...

+ mich endlich getraut hier zu schreiben und liebe Antworten bekommen

+ die Kastanien auf dem Weg bemerkt und für mein Fensterbrett zur Deko mitgenommen

+ Muffins gebacken