Diskussionsforum Depression

hallo leute,

schon wieder zeit fürs bett - aber am ende einer anstrengenden woche ist ein bisschen muße und resumieren angebracht: also quasi meine 3 guten dinge der woche ...

... sehr entspannte, präsente, ermutigende und runde letzte therapiestunde gehabt.
... die wirklich sehr dichte, volle arbeitswoche richtig gut hingekriegt. immer die übersicht bewahrt, mit ausnahme von 1x immer pünktlich aufgestanden, konzentriert gearbeitet und viel geschafft.
... ich kann schöne dinge wahrnehmen und glück empfinden

liebe grüße und gute nacht!
kormoranin

Wow, die 3 guten Dinge gibts immer noch!

Ich werde mich bemühen auch drei Dinge zu finden, auch wenn es auf den ersten Blick nicht leicht fällt - aber gerade dann sollte man es wohl versuchen!

Also:
- mit meinem Freund geskypt, ihn seit langem mal wieder auch über Video gesehen
- mit Kollegen beim Mittagessen nett geredet
- früh nach hause gegangen weil Freitag ist und überhaupt

Lg Skylla

@Kormoranin:
Dein letzter Eintrag hörst sich gut an; freut mich für Dich!

Heute habe ich:
-den Gottesdienst besucht, dabei gemerkt, dass ich zzt. ziemlich nah am Wasser bebaut bin, einfach einen Durchhänger habe- ich habe mich hinterher mit netten Leuten unterhalten, ganz bewusst nicht über meine Probleme geredet und das war gut
-mir etwas leckres zu Essen gekocht
-den Sonnenschein bei einem Sparziergang und dann auf einer Bank am Flüsschen genossen
-einen netten Anruf bekommen

Liebe Grüße
Waldsee

@ waldsee - danke! ja, ich fühle mich so stabil und robust und positiv und klar wie ... ja wie überhaupt noch nicht gekannt?
ich wünsche dir kraft und zuversicht zum übertauchen deines durchhängers!

heute gut:
    +   die grübeleien, mit denen ich aufgewacht bin und die arbeits-probleme, die mich untertags beschäftigt haben, konnten mich nicht umhauen. ich habe getan, was ich konnte, und vertraut - und es wird.
    +   sehr schönen langen waldlauf intensiv genossen
    +   mir sind gleich zwei geschenke bewusst geworden, oder errungenschaften, je nachdem die mein leben ungemein bereichern:
* die klarheit, die ich so lang so sehr vermisst hatte und für etwas hielt, das mir das leben das eine oder andere mal ein paar stunden lang vorgegaukelt hat, das aber nicht erreichbar ist. da ist sie jetzt, bei mir daheim
* anscheinend auch zumindest in ansätzen die fertigkeit, handlungshemmungen rational zu überwinden: also ganz cool mit mir zu verhandeln und dann zu tun was notwendig ist, weil mir die konsequenzen des nicht-tuns klar sind und ich mich bewusst für den besseren weg entscheide

zur hülf! kann's nich fassen.
leute, habt geduld, mut und vertrauen.
liebe grüße
kormoranin

Die Sonne auf dem Balkon genossen
endlich angefangen Urlaubsbilder einzukleben (bevor ich ganz vergesse was auf den Bildern überhaupt drauf ist ^^)
endlich Wäsche gewaschen *schulterklopf*
ein paar Kräftigungs-Übungen für die Arme gemacht und mein Gewissen beruhigt ^^

LG Skylla

– iPhone burnt voll
– Blöde Zicken-Mitbewohnerin, die ich nie wollte, ist ausgezogen
– Hab' mit meiner Ex-Chefin per Mail was geklärt, das mich belastete
– Ich werde bald frei sein!
– Hab' zu Girlfriend Distanz aufgebaut und hab' das leise Gefühl, daß sie sich darauf einstimmt, daß wir uns bald trennen werden
– Bald wird wieder fett Sonnenschein und Hitze herrschen hier, und ich werde wieder ins Freibad checken
– Es kehrt ein wenig Frieden in mein Leben ein

- vom doch anstrengenden Vortag bzw. Abend (Brauereiführung, Pizza, Kino) etwas erholt
- mittags beim Chinesen (12.30 bis 15.00 h) mit Freunden
- mal wieder froh um Medi's, die das Leben lebenswerter machen
- Mittagsschläfchen (und freu mich nun, wenn ich endlich ins Bett kann )

Hi,

- lang ausgeschlafen (gegen 13 Uhr gabs Frühstück)

- den Kurzen besucht und ein wenig Mathematik getrieben (10 hoch 6 dividiert durch 10 hoch 2 ist wieviel?...)

- wieder mal einen Filmklassiker gesehen ("Der dritte Mann" von Carol Reed)

- die eine oder andere Wärmflasche gegen Menstruationsbeschwerden aufgesetzt)

- recht ruhig dem morgigen Arbeitstag entgegen tretend


Grüßle von hier nach da

Friedrich

*Termin eingehalten
*In der Stad t Besorgungen gemacht
*Tag fast um

Schönen guten Abend, hier ein paar Dinge meines guten Tages:
- seit ca. einem Jahr mal wieder mehr als 5h geschlafen (einfach super)
- neue Leute im Seminar kennengelernt, sogar mal Englisch gesprochen (Reden ist schon ne Überwindung und dann noch Englisch, hach tat das gut)
- im Labor neue Zellen ausgesäet

Angenehme Träume und einen tollen morgigen Tag
Cloud

- Habe es abends doch noch zum Supermarkt geschafft.

- Eine Freundin hat mich kurz zurückgerufen, obwohl sie eigentlich gar keine Zeit hatte.

- Ich habe ein interessantes Buch gelesen.

∞ Schulbeginn war ok - ich übe innerlich Distanz

∞ Ich habe ein gute Entscheidung fürs Glücklichsein getroffen

∞ in Chorprobe eines neuen Chores gewesen (der dritte in dem ich mitsinge, gibt es eine Chorsing-Sucht? ), die Musik war so schön, der Chorleiter sehr angenehm und seine Anleitungen förderlich für die Stimme

∞ habe wieder mal ein deutliches Gefühl von mit-mir-einverstanden sein, das ist das Beste!

PS: Kormi! Habe am So. endlich wieder mal zwei Kormorane im Hafen gesehen, sie fingen Fische am laufenden Band und tauchten mit so einem eleganten Bogen von Kopf und Hals ins Wasser! Liebe Grüße!

- meine Schwester hat mich überrascht und beim Ausräumen geholfen (und natürlich viel geratscht )
- überrascht und froh, wie gut eine Aufdosierung geklappt hat - kann gar nicht sagen, wie

LG, Manuela

gestern + heute

*Streit erfolgreich gemeistert und danach nicht in ein Loch gefallen
*geschafft aufzustehen, obwohl es furchtbar schwer war
*aufgewaschen und Küche sauber gemacht
* Betten neu bezogen
*neue schöne Musik gehört
*was ganz neues gekocht- und es hat geschmeckt! Und nebenbei kulinarisch ein Stück gewachsen

- früh aufgestanden
- mir endlich mal wieder die beine rasiert
- keine schmerzen gehabt, als duschgel über meine wunden gelaufen ist (bin erst vor 2 wochen operiert worden am bauch)
- heute ohne trübe stimmung

- mit Kuckucksnest telefoniert
- ein paar Sachen in neuer Wohnung gemacht
- bisschen weiter gepackt
- Katzenminze bekommen (wird morgen - äh heute - eingepflanzt)

LG, Manuela

- geputzt, geputzt, geputzt (jetzt kann ich dann bald kein Putzwasser mehr sehen)
- Schrank eingeräumt
- Krimi angesehen, denn vor Rückenschmerzen konnt ich nicht mehr sitzen
- und kurz vor Mitternacht noch schnell die Hausordnung gemacht

LG, Dendrit

Gestern:
- keine Kopfschmerzen trotz zuviel Alk und zuwenig Schlaf
- für eine Reise doch noch zugesagt (mega-nervös bin, weil es schon heute losgeht)
- Kinobesuch

Heute:
- früh aufgestanden
- gepackt, eingekauft, organisiert
- werde bald abgeholt

Viele Grüße und bis etwa in einer Woche,
Curly

- Arbeit erfolgreich hinter mich gebracht
- einen Termin, der mir heute zu viel war, auf Mittwoch verschoben und eine Absage für zusätzliche Arbeit morgen erhalten. Also doch etwas entspannter heute und morgen, als geplant.
- gehe gleich ins Kino mit zwei lieben Menschen

... noch mal ich. heute muss gut gewesen sein

- nette polizisten an der stinkenden emscher getroffen und mich gefreut, dass ich gleich weiterfahren darf, wo die im gestank stehen bleiben müssen. höhö. strafe muss sein!
- schönen film angesehen
- todgelacht, und das ganz ohne drogen

Hi!

- schweren Herzens aufgestanden
- schöner Termin beim Psychiater
- mich in der Psychiatrie nicht gerechtfertigt, warum ich in der Uni bin, wenn ich solange mit dem Zug unterwegs wär: ich hab nur gelächelt und gedacht: wenn Sie wüssten, was meine Medis kosten ...
- "Graf Bobby" angesehen *schwärm*

@ flora: todgelacht, - das täte mir sehr leid.

LG, Manuela

in die Stadt gefahren, Kleidung f. Sohn gekauft
gesaugt u. gebügelt - letzteres noch nicht ganz fertig, gönn' mir grad ein 'Päuschen' u. hoffe mein Schweinehund macht keinen Ärger, wenn's gleich weiter gehen soll
endlich Termin beim Psychiater gemacht

na dann ... meine 3gddt heute:

+ bei der arbeit einen wichtigen abschnitt geschafft, alles geordnet und früher nachhause gegangen
+ meine erschöpfung jetzt ist normal nach allem, was die letzten wochen und tage los war. muss keine panik kriegen deswegen.
+ der abend ist noch lang genug, um ein bisschen zu faulenzen und vielleicht ein bisschen haushalt zu machen

liebe grüße
kormoranin

- nicht ausgeflippt, als der PC sich "selbständig" machte und mit Hilfe einer Freundin ihn mühsam wieder in Gang bringen konnte - und immer noch keine Ahnung was es war
- während der Reinigungsprogrammen und Hochfahren Kartons nebenbei gepackt
- Termin beim Psychiater verschoben und wg. dem Grund rumscherzen
- es kommt noch "Bones"

- schaue auch gerne Bones
- bleibe dabei, mich etwas besser zu pflegen (cremen und so)
- habe um Hilfe bitten können und fühle mich nicht schlecht dabei, sondern spüre, dass ich das Recht dazu habe