Diskussionsforum Depression

Positives zu berichten:
- Erkenntnis gewonnen, dass ich achtsamer mit meinem Konsumverhalten sein möchte
- obwohl ich nach der Arbeit erschöpft war, habe ich abends noch kurz einen Kumpel besucht
- Vorfreude auf's Saunieren empfunden

juhu, ich habe eine Bewerbung losgeschickt
einen Freund angerufen, den ich um Beratung bei meinen Bewerbungen bitten möchte
meine Pläne ändern sich gerade täglich, aber es ist authentisch - ich stehe dazu

- Vormittag am See verbracht und paar Runden geschwommen.
- Nachmittags mit einer Freundin getroffen, spazieren gewesen und gut unterhalten.
- Einkaufen gewesen
- Treff mit Freunden heute abend abgesagt, bin zu erschöpft. Hab ich aber nicht selbst erkannt, die Freundin hat mich drauf hingewiesen, daß ich fertig aussehe. Das Gute... ich hab auf sie gehört und merke es jetzt auch selbst.

+ ich spüre, dass mir die geführten Meditationen derzeit recht gut tun.
+ die Hunderunde mit ein paar Besorgungen verbunden.
+ nachmittags kam ein lieber Bekannter vorbei und wir verbrachten ein paar schöne, gehaltvolle Stunden auf meiner Terrasse, die ich vorher gesaugt und aufgeräumt habe. Auch er betonte wieder (wie alle, die zu Besuch kommen), wie schön mein Garten wäre. Ich will mich bemühen, auch das Schöne zu sehen und nicht, was alles nicht passt.
+ mich beim Gedanken an morgen und ans Wochenende immer wieder daran erinnert, dass ich nichts sein MUSS, dass ich gut genug bin, so wie ich bin.

Positives:
- die letzten Tage hatte ich wenig Energie, das habe ich gespürt
- heute bin ich zuhause geblieben, um Kraft zu tanken
- mein Motto: an oberster Stelle stehe ich, und ich sorge gut für mich

60 Minuten Thai-Massage genossen.

Bratkartoffeln duften schon, gleich happy Happi.

3. Der Tag ist noch lang.

1. Ein guter Freund hat bei einer ganz schwierigen Angelegenheit im Gespräch mit mir eine gute Idee gehabt und diese (für heute) erfolgreich in die Tat umgesetzt (konnte nur er), das hilft mir ungemein
2. Habe ein gutes, hilfreiches Telefonat mit der Freundin meines Sohnes gehabt
3. Konnte mich heute gut entspannen und von den letzten schwierigen Tagen erholen

- Friseur
- Eis gegessen (Salzkaramell und Schoko)
- Makkaroni- Brokkoli Auflauf gemacht

1. Gesamte Wäsche gebügelt

2. Finanzierungsangebote für meine Eigentumswohnung sortiert

3. aufgeräumt und in Ruhe Essen gekocht

Das ist eine gute Idee! Ein bisschen wie ein positiv Tagebuch.
Hmm...
1. Ich habe es heute geschafft mit einer Bekannten in ein Café zu gehen.
2. Ich habe es geschafft meine Haare zu waschen.
3. Ich habe mir erlaubt auszuschlafen.

»Ich freue mich, dass ich mich freu‘«

Wünsche euch mit diesem Song von DOTA einige positive Momente für den heutigen Tag:

https://m.youtube.com/watch?v=-75Uk5pj2 ... bsO8Z3Q%3D

»Sozusagen grundlos vergnügt« von Dota Kehr, nach einem Gedicht von Mascha Kaléko.

Guten Morgen,
mir geht es gerade nicht so gut, spüre Blockaden in mir.

@Max: vielen Dank für den Link, das Lied hat mich ein Lächeln auf's Gesicht gezaubert

Positives:
- Freude beim Lied "Sozusagen grundlos vergnügt" empfunden
- gestern wieder am Treffen der Selbsthilfegruppe teilgenommen
- ich habe ab Montag Urlaub und habe vor, die freien Tage zu genießen

Juhu, die IP meines Providers ist von der Blacklist runter
Ich freue mich immer, wie meine Tochter sich entwickelt
Gutes Gespräch mit dem Chef gehabt

- Ein Buch gekauft und zwei für morgen bestellt. Ich möchte im Urlaub das Handy msl mehr aus der Hand legen. Da hab ich erstmal was zu tun.
- Kleine Radrunde gedreht.
- schönes Telefonat gehabt

- Meine heutige Transportfahrt mit Auto und den anschließenden Arzttermin gut geschafft.
- Mich sehr über die Anteilnahme und die Antworten in meinem gestrigen Thread hier im Forum gefreut.
- Es hat geregnet. Ich hab dem Regen zugeschaut, der für die Natur, d.h. für uns alle so wichtig ist und mich dran gefreut.

Guten Morgen,

der gestrige Tag war sehr holprig, doch ich habe positives wahrgenommen:
- liebe Nachricht einer neuen Kollegin erhalten (ich bin das gar nicht mehr gewohnt, dass im Kollegium ein achtsames Miteinander herrscht)
- habe ein ungesundes Coping-Muster, das sich in den letzten Wochen eingeschlichen hat, erkannt und beende es nun
- ein wenig gesungen, dass hat sie Stimmung am Abend etwas verbessert

Wünsche uns allen einen guten Start in das Wochenende!

Gestern
Endlich einen guten Psychiater und Schmerztherapeuten gefunden.
Werde ihn zwar privat bezahlen müssen, da ich sonst nichts anständiges finde. Aber das ist mir jetzt sowas von egal. Hauptsache es geht aufwärts.
Nach der ersten Behandlung schon erste Erfolge. Das erste Mal seit langen 8 Stunden durchgeschlafen., Ohne Schmerzen aufgewacht und ruhiger als sonst.
Viele lustige Spielsachen für unser neues Familienmitglied Findus( eine Katze aus dem Tierheim bestellt. Den werden wir am Dienstag zu uns nach Hause holen.
Vlg Sandra

Sorry Rose

Von gestern
- mit der Familie auf dem Spielplatz gewesen
- Eis gegessen
- gegrillt
- Roman gelesen

Gestern:
- in meiner Wohnung richtig viel geschafft
- in Bezug auf die Prüfung meines Sohnes ruhiger geworden, auch durch Beiträge und Nachrichten hier im Forum, danke dafür!!
- meine (schnurrenden) Katzen, ihr Fell, ihre Pfoten, ihre Blicke, ihr und mein Da-sein genossen und mich auch dadurch ruhiger gefühlt

- Städtetrip
-Wandern in der Natur
- leckeres Essen

Gestern
Viel gefaulenzt.
Schon mal angefangen, den Balkon Katzen sicher zu machen. So dass unser neues Familienmitglied erst mal nicht abhauen kann, bevor er in zwei Monaten den Freigang geniest.
Lecker Kartoffelsalat gemacht.
Diese Nacht lange und gut geschlafen.
Vlg Rose

Liebe Brigitte, es freut mich zu lesen, welch liebevolles Verhältnis du zu deinen Töchtern hast. Das ist ganz viel wert, finde ich

Positives:
- den Entschluss gefasst, mich weiter mit meinem Konsumverhalten zu beschäftigen und gewisse Verhaltensmuster zu überdenken
- ein nettes Telefonat mit einer Kollegin geführt
- eine Runde joggen gewesen und das hat Verspannungen abgebaut, ich habe es danach merklich gespürt

Nachdem ich mich wieder etwas erholt habe,
- Atemübung
- was im Gärtchen machen
- Sport
- Ball/Trampolin

- neues gelernt.
- neue Erkenntnis über mich gewonnen.
- dankbar dass es MICH gibt..