Drei gute Dinge des Tages

[Mongolin]

Gewitter. Kühle Luft im Schlafzimmer.
Kater neben mir.
Heute in einem anderen thread meiner Unmut über abzocke im Sozialstaat Luft gemacht.

[Katerle]

- Atemübung
- AT/Geschichte
- Haushalt
- schwimmen

[Max_]

1. Ein Freund, den ich in den letzten Tagen aufgrund sehr schlechter Stimmung abgeblockt habe, hat es heute erneut telefonisch probiert... und mir Mut gemacht und gewisse Unterstützung angeboten
2. Mit meiner Arbeit konnte ich heute einen geschätzten Kunden sehr zufriedenstellen (unterstützt durch einen Kollegen)
3. Via Selbsthilfebuch (Schematherapie) Übungen zur Modusarbeit gemacht... hier will ich in den nächsten Tagen verstärkt dran arbeiten, um mich besser aus den verletzten Kindsmodi zu holen.

Gute Nacht.

[Ifightdepression79]

1. Ein Freund, den ich in den letzten Tagen aufgrund sehr schlechter Stimmung abgeblockt habe, hat es heute erneut telefonisch probiert... und mir Mut gemacht und gewisse Unterstützung angeboten
2. Mit meiner Arbeit konnte ich heute einen geschätzten Kunden sehr zufriedenstellen (unterstützt durch einen Kollegen)
3. Via Selbsthilfebuch (Schematherapie) Übungen zur Modusarbeit gemacht... hier will ich in den nächsten Tagen verstärkt dran arbeiten, um mich besser aus den verletzten Kindsmodi zu holen.

Gute Nacht.

Moin zum Zweiten Max,
ich hätte gerne Schematherapie gemacht, bin aber auf der DBT Station gelandet.
Mit welchem Buch arbeitest du da? Interessiert mich sehr.

Heute gut:
1.ich war joggen
2.Ich hab sauber gemacht
3.Ex Kollegen getroffen und konnte ihn sagen, dass ich Rente beantragt habe ohne mich allzu stark zu schämen. Es ist wie ist. Beste draus machen.

[Max_]

Hallo Malte,

hier das Buch... ich find's gut gemacht, viele Infos, viele Übungen.

Andere Wege gehen
Gitta Jacob / Hannie van Genderen / Laura Seebauer
Beltz Verlag

LG Max

[Ifightdepression79]

Hallo Malte,

hier das Buch... ich find's gut gemacht, viele Infos, viele Übungen.

Andere Wege gehen
Gitta Jacob / Hannie van Genderen / Laura Seebauer
Beltz Verlag

LG Max

Danke dir.
Ich lade es mir erstmal bei Audible, da gibt's gerade 60 Tage kostenlos für Prime Mitglieder.

[malu60]

Alle Heizungen gesäubert,mit etwas Druck bin ich sehr fleißig.
Gute Recherche bezgl.Ölverbrauchs gemacht(Nachbarn befragt,ect.
Gespräch mit Vermieter gut vorbereitet,sehr konkret geführt,Wegzug angekündigt....
Viel Verständnis erfahren.Zettel abgearbeitet und bekomme nötige Wartungsarbeiten,ect.
Hohe Nachzahlung hab ich geleistet,Miete wird um 200 Euro erhöht, (01.10)
Nach schlafloser Nacht nicht in Depression gerutscht,auch alleine ,Glaube an mich hat sich gelohnt.

[malu60]

Ja,leider geht das,weil es "nur" um die Nebenkosten geht.Er hat kein Öl bestellt und jetzt haben wir statt 0,55 pro Liter 1,56 Euro...wenn er jetzt gleich ordert,der Preis steigt tägl.
Altes Haus,alte Heizung,schlecht gedämmt,Fenster ect.Keine Wartung,Entlüftung ect.
Wie er auf meinen Wert kommt,ist noch nicht ganz klar.Ist ja nur ein Brenner,bleibe am Ball.
" Ich werde nicht gleich umziehen,aber ich muß es mir ja auf Dauer leisten können,auch bei der traumhaften Lage,waren Mietkosten der Grund aufs Land zu ziehen.

Eine energieffizente,kleine Stadtwohnung wäre ,wenn zu finden ähnlich im Preis .
Schöne Grüße,danke fürs Lob...wünsche ein angenehmes Wochenende

Heute
Stadtbummel mit Rad ,schöne Gespräche gehabt,auch über mein Problem .Info,s bekommen.Die meisten haben ihre Öltanks längst gefüllt,der Vermieter hat sich nicht früh genug gekümmert.
Lecker eingekauft,schöne Fotos gemacht.Nun wird entspannt,habe die Bücherei geplündert.

[Secret]

Hallo zusammen,

1. meinen Mann geht es etwas besser
2. wir haben heute die Terasse aufgeräumt, sauber gemacht und aufgehübscht
3. Das Forum (Stimmungsschwankungen im Büro und zu Hause) gibt mir Mut wegen meinen in der kommenden Woche anstehenden Arzttermine

[Max_]

1. Sehr lange schlafen dürfen
2. Mir Ruhe gegönnt, gelesen, geweint, für mich gesorgt
3. Was Leckeres zu essen bestellt (totale Ausnahme)

Schönen Abend.

[DieNeue]

- Mein Vater hat Passfotos von mir gemacht, so spare ich mir das Geld
- Ich komme mit meinem selbstgenähten Kleid voran und es gefällt mir
- geduscht

[Ifightdepression79]

1.Joggen gewesen
2.Mit dem Rad in die Stadt
3.In der Stadt mit einem guten Freund getroffen
Bonus: Heute Abend noch Speedminton gespielt, bis es dunkel wurde.
Ein schöner Tag.
Gute Nacht
Vg
Malte

[malu60]

Gestern.
Auf der Liege gelesen,angenehmer Wind,Sonne genau richtig....
Freundin getröstet,Ihre Depri verschlimmert sich,unser Brings Konzert ist in Gefahr,wäre schade.....
Nachmittags Arte geguckt eingeschlafen,tief und fest und über 2 Stunden
Sehr müde, akzeptiert ohne schlechte Gefühle
Heute
Zugenommen,aber auch nicht schlimm,gibt Schlimmeres
Garten versorgt,Fahrradhelm ausgepackt,passt
Später vielleicht Wassergym u.Sauna,bloß kein Stress,Helm ausprobieren

[Katerle]

- Am Freitag Keyboard gespielt.
- Haushalt
- Musik

[Aurelia Belinda]

-liegen gebliebenes endlich teilweise geschafft.
-hinterher eine Art Zufriedenheit.
-gutes Gefühl beim Musik hören.
-gesungen.
-Zucchini vorbereitet.

[Angelika 1964]

Mit einer Freundin shoppen gegangen und nachher Eiskaffee, war echt schön
Stimmung heute etwas besser, nicht mehr ganz so erschöpft
Sind zwar nur 2 Dinge, dafür wiegen sie mehr
Liebe Grüße an alle

[Mongolin]

Hallo zusammen,
War drei Tage in meiner alten Heimat, ca 450 km entfernt und habe viele liebe Menschen aus der Vergangenheit und meine Schwester und Familie mal wieder gesehen.
Es war einfach nur schön.
Viele gute Gespräche, viel gelacht.
Drei Tage, die ein Vorrat an guten Gefühlen sind.
Und ist auch schön wieder zu Hause zu sein.
Im Garten, es ist kühl, die Katzen sind da und die Ulme rauscht.
Für mich gerade Glück pur.
Liebe Grüße
Mongolin

[DieNeue]

- Trotz Frust und Misserfolg doch nochmal das Kleid weitergenäht und weitergekommen
- Mich doch noch aufgerappelt und nen neuen Ausweis beantragt
- mit dem Rad statt dem Auto gefahren

[Sanne-]

1. Schöne Mittagspause mit Kollegin gehabt.
2. Meine To-Dos auf der Arbeit erledigt.
3. Mein Partner hat mich damit überrascht, dass er die Wohnung aufgeräumt hat

[malu60]

Oh,das liest sich aber nicht gut,dann auch noch Allergie....
Also gute und schnelle Besserung,dann einfach viel Trinken bei der Hitze..
Und über die Kilos die purzeln eben freuen...in Allem was finden,was tröstet,
versuch ich auch.Werde noch Experte unserer Ölheizung,find ich gut....
Handeln gibt Selbstbewußtsein....wissen ist Macht,versus Ohnmacht...

Heute
Gemüsen verarbeitet,bevor sie zu welk werden,einfrieren
Post ,Anrufe erledigt,Einkaufszettel.Finanzen geprüft,gerechnet
Draussen alles versorgt,die Vögelchen baden,so putzig
Jetzt alles dunkel drinnen,werd noch Wäsche aufhängen und bügeln,
dann chillen

[Ifightdepression79]

Guten Abend,
heute joggen und einkaufen und ein bisschen die Wohnung sauber gemacht, trotz äußerster Antriebslosigkeit.
Gute Nacht
Vg
Malte

[Max_]

@Malte Dafür doch super Aktivität!

Habe heute einige Vorbereitungen für meinen kommenden Urlaub erledigt. Ein wenig Vorfreude ist da, aber die Ängste überwiegen noch bei weitem. Trotzdem schlage ich mich durch, plane und treffe Entscheidungen, und erweitere dadurch meinen Handlungsspielraum (hoffentlich) Schritt für Schritt.

Auch gut heute war: am frühen Abend kamen nach einer Sache beim Einkaufen starke, alte Ängste und negative Gefühle hoch. Um nicht den ganzen Abend darin gefangen zu sein, bin ich spontan an den See gefahren. Baden im kühlen Wasser und die intakte, wunderschöne Natur haben mich wieder zu mir und in’s Jetzt gebracht, wie eine innere Reinigung.

LG Max

[participant]

Ich habe den müll raus gebracht

[DieNeue]

- Im Stoffladen Stoff für den Nähkurs ausgesucht
- Meine Betreuerin hat sich sehr gefreut, dass ich mich für den Kurs angemeldet habe
- Mein Paket kam rechtzeitig an und wurde auch bei mir abgegeben

[Katerle]

- Atemübung
- AT/Geschichte
- Ball /Trampolin
- Mich wieder auf meine G. vorbereitet
- Wäsche, Bad, Pflanzen
- kochen
- schwimmen