Depressionen und Schlafstörungen

[wohin geht die reise]

Bei mir ist es zur Zeit so, dass ich hundemüde
von der Arbeit komme (meist gegen 21.00 Uhr oder später)
ich dann noch etwas im Wohnzimmer bin um runterzufahren und
wenn ich dann ins Bett gehe,
kann ich nicht einschlafen, das Gedankenkarussell kreist
und morgens bin ich total gerädert.
lore

[petra45]

hallo katerle,

danke für deine worte. ich versuch es mal meinem freund zu sagen mit
den schlafstörungen.
ich versteh das mit dem schnarchen gut. das ist bei meinen eltern auch so.

lg

[Luzifaer]

@gvman Danke für die Antwort. Gut zu wissen dass man nicht alleine damit ist.

[Toni12345]

Ich schlafe kaum noch es ist einfach schlimm wenn es 2 Stunden sind ist es viel. Entspannung und alles andere hilft leider nicht. LG. Toni

[Katerle]

hallo katerle,

danke für deine worte. ich versuch es mal meinem freund zu sagen mit
den schlafstörungen.
ich versteh das mit dem schnarchen gut. das ist bei meinen eltern auch so.

lg

Danke, dass du es verstehst. Wenn du zeitig wach wirst, machst du doch bestimmt auch leise. Also besteht auch kein Grund sich zu streiten, finde ich. LG

[Katerle]

Letzte Nacht hatte ich mal wieder nur ca. 3 Stunden Schlaf und ihr?

[Katerle]

War gestern abend schon zeitig eingeschlafen und habe bis vorhin geschlafen, 8 Stunden mit Unterbrechungen, aber gut.

[petra45]

hallo katerle,

du warst heute nacht auch ziemlich wach.
ich übernachte nie bei meinem freund und er nie bei mir.
weil ich halt meist um vier wach bin. und es mir dann lieber ist, dass
ich meine sachen tun kann. ich schlaf halt immer früh ein.
aber es werden ja die tage wieder länger.
dann bessert sich das langsam wieder bei mir.
ich konzntrier mich einfach auch mich. wir wohnen ja nicht zusammen.

lg petra

[Katerle]

Das verstehe ich sehr gut. Ist bei mir auch so. Machst du völlig richtig, dich auf sich zu konzentrieren. So will ich mal mich wieder auf mein Tagesgeschehen besinnen, wünsche einen angenehmen Tag euch allen. Gruß Katerle

[Emily94]

Hi ihr alle,

bei mir ist es ähnlich wie bei dir, Petra, aber genau andersrum Ich kann nachts ewig nicht einschlafen, meistens bis 3 oder 4 Uhr, und schlafe dementsprechend "morgens" auch länger. Seit der Depression ist mein Schlafbedarf noch mal angestiegen, ich brauche meistens 10 Stunden pro Nacht, manchmal kann ich auch gar nicht mehr aufhören mit dem Schlafen. Mein Freund versucht, es zu verstehen, aber er ist eben auch ein Frühaufsteher und ein aktiver Mensch, und wenn er wach ist, bin ich immer so müde, dass ich kaum was machen kann (Haushalt etc.). Wenn ich abends dann aktiv werde, kann ich nichts tun, weil eigentlich alles dann zu laut ist und er nicht schlafen kann bzw. geweckt werden würde.
[Noch mal zum Klarstellen: Ich mag meinen Freund total, und er gibt sich echt Mühe, auf mich einzugehen und es zusammen mit mir irgendwie zu meistern. Aber gerade bei solchen Dingen ist es total schwer, weil es irgendwie keine Lösung gibt :/]

[Katerle]

@ Emely

Da gibt es eine Lösung, schlaft in getrennten Räumen, wenn möglich. Denn du bekommst dann nicht mit, wenn dein Freund frühzeitig wach ist (wenn er sich auch leise verhält). Und du kannst solange schlafen, wie es dir guttut.

Diesmal habe ich mal wieder ca. 8 Stunden geschlafen, war zwar nachts wieder wach und gestern abend gegen 20:30 Uhr eingeschlafen.

Liebe Grüße
Katerle

[Emily94]

Hi Katerle,
Danke für deine Antwort! Zum Glück stört mich sowas absolut nicht. Wenn ich erst man schlafe, schlafe ich, und werde durch fast gar nichts wach. Was auch ein Problem ist, weil ich dann eben so lange schlafe Mein Freund kann in der Zeit quasi machen was er will, ich werd trotzdem nicht wach bzw. schlafe sofort danach wieder ein

[Katerle]

Okay, naja wenns nicht stört. Dann bleibt einfach nur, die Schlafgewohnheiten des Partners/Partnerin zu tolerieren. LG

[Gertrud Star]

Hallo,
heute kann ich nicht (mehr) schlafen.
Ist sonst noch wer wach?
Ich bin 20 Uhr eingeschlafen, todmüde, die Nacht vorher fast nicht geschlafen.
Gegen 1 Uhr wurde ich wach, blieb etwas liegen, dachte nach.
Eine Stunde später stand ich auf und bin immer noch wach.
Mal sehen, ob ich noch etwas schlafen kann.
LG Gertrud

[petra45]

hallo zusammen,

hab immer noch das problem, dass ich so früh einschlaf und früh auf bin.
aber ist wohl gerade mein rythmus. immerhin schlafe ich genug.
ich hoffe, dass es nach der zeitumstellung wieder besser ist, wenn es abends länger hell
ist. meist ist es so bei mir.
wie gehts euch so?
lg petra

[Seide]

Guten Morgen oder gute Nacht.
Heute habe ich mal wieder eine schlaflose Nacht.
Ich schaue Olympiade, leider kommen nicht meine Lieblingssportarten.

Hoffentlich schlaft Ihr alle gut ?

Liebe Grüße Eure treue Seide

[Katerle]

@ Seide

Ich war diesmal erst sehr spät eingeschlafen, na immerhin.

Konntest du wenigstens noch etwas Schlaf finden? LG

[Seide]

Guten Morgen,
@Katerle , ich konnte ca. 3 Stunden schlafen. Von 6:00 Uhr bis 9:00 Uhr

Liebe Grüße Eure treue Seide

[Katerle]

Guten morgen, diesmal waren es bei mir drei Stunden... Und wie war es bei euch mit dem Schlaf, liebe Seide und ihr anderen? LG Katerle

[Seide]

Guten Morgen,
heute Nacht habe ich 8 Stunden geschlafen , toll ist, ich war nur 3 x wach.
Liebe Grüße Eure treue Seide

[Münchnerin01]

Ich habe immer wieder Schlafstörungen. Seit einer Woche aber ist es ganz extrem. Ich wache regelmäßig nach 1-2 Stunden auf und kann nicht mehr einschlafen. In den frühe Morgenstunden dann bekomme ich dann noch ein paar Stunden Schlaf, bin aber tagsüber gerädert. Und das obwohl ich Doxepin etwas hochgefahren habe, was mir normalerweise immer hilft. Habe es auch mit Sport, Gymnastik, Schwimmen, langer Spaziergang versucht, nicht mal darauf kann ich durchschlafen. Bin inzwischen ziemlich verzweifelt und weiss nicht was ich tun soll.

[Münchnerin01]

Wo seid ihr denn alle? Seit Ende Februar schreibt niemand mehr. Seid ihr umgezogen?

[Mutmacher]

Hmm ich bin hier
Tut mir voll leid mit Deinem Schlaf.
Hatte ich in der Primetime meiner auch sehr krass. Hab von meinem Therapeuten ein leichtes Schlafmittel bekommen. Dann ging es besser. Wache aber immer noch 1 -2x auf.. Habs jetzt mit Jacobsen vor dem Schlafen probiert. Das ging ganz gut
LG

[gvman]

Hallo Münchnerin. Nein, ich zumindest bin nicht umgezogen, obwohl ich das früher wegen meiner Insomnie ,die verschlimmert wurde durch die “Störfaktoren im Haus“ und dem Lärm der Landstr( extreme Geräuschempfindlichkeit u.a. ),immer wollte . Ich habe meine Schlafstörungen nur durch EU- Verrentung ,Benzodiazepineinnahme, Beseitigung weiterer schwerer Stressfaktoren und Umzug in die ruhigere Parterre in den Griff bekommen. Trotzdem bin ich weiterhin schwer beeinträchtigt.Probiere doch mal ein Z-Mittel. LG

[Münchnerin01]

Ich kann schon Zopiclon nehmen. Aber dann bin ich noch mehr gerädert am nächsten Tag. Ab und zu mache ich das schon. Versuche so viel Sport wie möglich zu machen. Macht mich allerdings auch nicht müde.
Nächste Woche gehe ich jedenfalls in ein schlafmedizinisches Zentrum.
Was habt ihr noch für Schlafhilfen?