Gesunde Ernährung, Entspannungstechniken.....

[Katerle]

@ petra

Inwiefern hat sie dich abserviert, wenn ich mal fragen darf?

Nun in der Gruppe, in der ich bin, habe ich eine neue Freundin hinzugewonnen. Habe aber auch noch ne langjährige Freundin, mit der ich immer mal Kontakt habe. Das ist so wertvoll. Eigentlich habe ich auch noch zwei weitere langjährige Freundinnen, aber die melden sich garnicht mal. Finde ich irgendwie schade.

Mit unserem Haus habe ich ja auch keine so guten Erfahrungen gemacht. Zur Zeit gehts aber. Ist ja nicht das Wichtigste.

Bittchen ist zur Zeit in der Reha, mehr weiß ich jetzt auch nicht.

LG Katerle

[petra45]

guten morgen katerle,

du bist ja auch schon wieder früh auf.
sie hat mir in einem sms geschrieben, dass sie die freundschaft
beendet und mir lebewohl wünscht.
und noch zwei -drei vorwürfe.

schön, dass du in der gruppe eine freundin gefunden hast,
das ist doch deine bastelgruppe oder?

lg petra

[Katerle]

Du aber auch schon so früh wach.

Das ist aber garnicht nett von deiner Freundin, dass sie dir Vorwürfe macht und die Freundschaft auf so eine Art gekündigt hat.

Ja so eine Gruppe. Wir machen verschiedene Sachen, unter anderem aus Naturmaterialien, Papier oder Karten und noch mehr. Wir haben sogar auch schon Faschingshüte gestaltet, dass war lustig und toll, was da rausgekommen war. Anfangs haben wir in der Gruppe auch noch gestrickt oder gehäkelt, aber da gibt es nun in dem Verein eine andere Gruppe. Habe mir schon überlegt, mich dort auch anzumelden. Allerdings ist das am selben Tag, wie die Gruppe, in der ich jetzt bin. Ich fühle mich dort ganz wohl.

[petra45]

hallo katerle,

danke, für dein verständnis, dass das von der freundin gar nicht nett war.
es ist echt hart. wir haben uns ca 6 jahre gekannt. und hatten zweitenweise sehr viel
kontakt.

bist du in großstadtnähe, dass es bei dir soviele gruppen gibt?
auf dem land ist das eher spärlich.
echt toll deine gruppe, hört sich super an.

lg petra
wieviel seit ihr denn in der gruppe so?

[petra45]

hallo zusammen,
hallo liebes katerle,

ich hab wieder meine malbücher ausgepackt zum aktiv entspannen
und hab wieder strickzeug.
ich will wieder mehr gemüse essen und obst.
hab die letzte zeit mehr süßigkeiten gegessen,
aber halte trotzdem mein gewicht mit 5-6 kg abgenommen.
wie läuft bei euch ernährung?

lg petra

[Seide]

Liebe Petra

Ich freue mich , daß Du jetzt auch im Kaminzimmer bist

Du erinnerst mich daran, daß ich auch Malbücher besitze.
Ich habe auch ganz tolle Farbstifte gekauft.
Heute krame ich mal alles raus und lege los.

Ich habe heute schon Gymnastik und Achtsamkeit zum Abnehmen gemacht.

Euch allen einen guten Donnerstag.

Liebe Grüße Seide

[Katerle]

Prima petra und Seide, danke.

meine Ernährung und Bewegung klappt ganz gut.

@ petra

Das glaube ich dir, dass das hart war mit deiner Freundin.

Ich bin in Stadtnähe, kann reinlaufen oder fahren. Meistens laufe ich, wegen der Bewegung. Ja da hast du recht, auf dem Land ist das wohl schwieriger mit Gruppen. Aber erkundige dich doch trotzdem mal, ansonsten hast du ja das Auto.

Wir sind zur Zeit 8 Leute in der Gruppe, aber mir reicht das vollkommen.

Tolle Sache mit deinen Malbüchern, ich male zur Zeit nicht.

Euch auch einen schönen Donnerstag.

[petra45]

hallo seide,

ja toll, wenn du auch die malsachen rausholst.
ich hab ganz viele stabilos. die gefallen mir so.

hallo katerle,

danke für die worte.
ich muss mal sehen hier nach gruppe.
ansonsten selber stricken und malen.

bis dann petra

[Katerle]

Wünsche dir dabei viel Erfolg petra.

[Seide]

Guten Morgen
heute habe ich schon Gymnastik und Achtsamkeit für Anfänger gemacht.
Jetzt bin ich entspannt und mir geht es gut.

Heute sehe ich wieder 2 Enkeli. Ich freue mich schon sehr darauf.

Ich wünsche Euch einen guten Freitag.
Liebe Grüße Seide

[Katerle]

@ Seide

Über deine Erfolge kannst du dich freuen. Mich stärkt das immer, wenn ich meine Entspannung umsetze. Viel Freude mit deinen Enkeln heute.

Wünsche ich auch.

[petra45]

@ danke katerle

Hallo Seide, viel Spass bei deinen Enkeln.

[petra45]

hallo seide,

hast du schon was gemalt?

lg petra

[petra45]

hallo zusammen, hallo katerle,

heute werde ich wieder etwas malen und stricken
und meine serien sehen, das ist alles entspannend für mich.

bis dann petra

[Katerle]

Weiter so petra.

[Seide]

Hallo Ihr Lieben.
Gerade habe ich gesehen, daß ich seit 3 Tag hier nichts geschrieben habe.

Die Zeit mit meinen Enkeli war wieder sehr schön.

Heute habe ich wieder Gymnastik und Achtsamkeit gemacht.
Das bringt mir sehr viel.

Mit dem Mandalaausmalen habe ich auch angefangen und es entspannt mich
sehr. Das hätte ich nie gedacht. Darüber bin ich sehr glücklich.

Liebe Grüße Eure Seide

[Katerle]

Klingt toll, Seide.

Weiter so, kann ich nur sagen...

[petra45]

hallo seide,

ja klingt toll, weiter so!!!

lg petra

[petra45]

hallo ihr beiden,

ich hab heute auch schon gestrickt und gemalt.
sobald es wieder weniger regenet will ich wieder walken.

bis dann petra

[Ziege04]

Hallo

Ich geselle mich mal dazu, denn ich habe auf Eure Anregungen meine Pastellkreide rausgeholt und einfach losgemalt.
Habe versucht, die Farben einzufangen, die ich gerade in der Natur sehe.
Eher abstrakt, doch durch verwischen hat das was.

Und ich hatte wieder eine halbgestrickte Socke in der Hand -
Vor 3-4 Jahren wurde die erste fertig, diese 2. liegt seither. Und noch weitere 10 Knäuel Sockenwolle, welche ich wohl nie verarbeiten werde......

Mir liegt wohl eher das Lesen, rätseln, Texte schreiben.

Oder handwerkliches. Und kochen.
Da will ich mich mal mit meinem Sohn zusammen tun, wenn er seinen Abschluss hat - Handwerk, Putzen, Kochen, können wir gut gemeinsam, denn jeder bringt was ein...

Ja, das sollte ich machen. Ist auch gut für unser Verhältnis.


Jetzt habe ich mich in meinen Gedanken verloren und weiß nicht, was ich eigentlich noch schreiben wollte!

Lasse es mal so stehen, ändern kann ich immernoch!

LG Ziege04

[Katerle]

@ petra

Das machst du prima.

@ Ziege

Mach nur das, was dir am ehesten liegt und dir Freude bereitet. Und wenn dein sohn mitmacht ist das auch ganz toll.

LG

[petra45]

hallo ziege,

sehr interessant was du schreibst.
toll, dass du aber gemalt hast.
ich hatte jetzt so eine süßigkeiten phase.
hab aber nicht zugenommen, aber jetzt ich wieder gut.
hab jetzt wieder lust auf mehr gesundes!!!
und natürlich entspannung immer ganz wichtig für mich.
ich pack gerade nur aktive entpannung. also serie ansehen,
stricken und malen.
zu at und progressive muskelentspannund hab ich gerade keinen
zugang mehr. brauch immer was abwechslungreiches.

ich hole den thread immer wieder hoch, weil die themen sehr wichtig
sind für mich und katerle es so toll macht!!!:-)

Lg petra

[Ziege04]

Hallo Petra
Und @ All

Versuche mich gerade im Ausmisten-

Da findet man ja Sachen..... Oh Manno!

- Ein halbfertiges Knüpfkissen von vor 30 Jahren ( ob ich das noch kann?)
- Ein 1000 - Teile - Puzzle, Sonnenuntergang am Meer (auch reizvoll zu probieren!)
- Eine Atari 2000 Spielkonsole (funktioniert so was heute noch?)
- Jede Menge Klamotten!

Die Klamotten habe ich durchgesehen und gute Stücke gefunden, welche ich einer Nachbarin anbot. Familie mit vier Kindern, das Größte 9 Jahre.
Fûr die Große ist einiges dabei.
Finde das besser/motivierender als nur alles zum Container zu bringen!

Das paßt zwar nicht so zum Thema, doch ich fühle mich nach diesem Anfang irgendwie gut! Darum erzähle ich es.
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Habe noch eine Frage (evt stellte ich sie bereits):

Entspannung, PMR, ich versuche es, immer mal wieder, einen Zugang zu finden.......
Doch jedes Mal scheitert es, weil mich die bewusste Konzentration auf mich (Atmung, Körperwahrnehmung), panisch macht.
Hat jemand eine Idee/Erfahrung/Rat?

Ich bräuchte eine Strategie, um in belastenden Situationen innere Ruhe zu suchen.

Ich danke und grüße Euch!
Ziege04

[Pummelchen]

Hallo Ziege,

da warst du heute ja schon fleißig, ich finde das ist irgendwie befreiend wenn man sich von unnötigen Sachen trennt, und der Familie hast du auch eine Freude bereitet.

Ich bin auch noch auf der Suche nach einer Entspannungsmethode, da geht es mir wie dir. Habe schon autogenes Training versucht und progressive Muskelentspannung. Ich beneide ein bisschen die Menschen die sich so gut entspannen können das sie gleich dabei einschlafen.
Bei mir klappt das einfach nicht, ich denke an alles mögliche (ungewollt)mir fällt es schon schwer nur dazuliegen, und nicht mit meinen Füßen zu zappeln.

Liebe Grüße Pummelchen

[petra45]

hallo ziege,

das hast du echt toll gemacht ausmisten.
ich finde ausmisten auch sehr befreiend.


hallo pummelchen,

ich sitze auch immer da und zappel mit den beinen.
entspannung ist auch schon wichtig für mich.

suchen wir doch gemeinsam nach sachen, die uns entpannen.

bis dann petra