Mut machen

[tomroerich]

Hallo Jutta,

das ist schon wirklich happig, mit so wenig Geld auskommen zu müssen! Aber jetzt kommt natürlich ein Aber Ohne dass ich deine Sorgen auch nur im Geringsten herunterspielen möchte und in Respekt davor, wie du sie ganz subjektiv empfindest - es liegt doch sehr viel an uns selbst, wie wir das, was wir ein Problem nennen, bewerten. Wenn ich eines durch meine Depris gelernt habe dann das: Man sollte allem mit mehr Gelassenheit begegnen, auch den sog. Katastrophen. Die werden nur dadurch eine Katastrophe, dass wir sie so erleben, dass wir Ereignissen überhaupt erlauben, eine Katastrophe zu sein. Schau, es gibt extrem viele Menschen, die noch sehr viel weniger haben als du und die trotzdem keine Depr. haben. Wie machen die das? Das soll nicht heißen "Stell dich nicht so an, ist alles nicht so schlimm", ganz bestimmt nicht. Jeder empfindet eben sein Unglück als gravierend. Du hast deine Briefe vom Sozialamt als deine Katastrophe und jemand, der mal 10 Mio. hatte und neun davon verliert, hat auch seine Katastrophe und kann daran auch krank werden, während dich vor lauter Glück der Schlag treffen würde, wenn du die übrige Mio. hättest.

Ich musste mit meiner Firma im Mai Insolvenz anmelden und ich weiß genau, dass mich das vor einigen Jahren noch mitten in eine schwere Krise geführt hätte. Einfach auf Grund der ganzen negativen Phantasien, die dadurch ausgelöst werden: Kein Geld mehr, Versager, berufliche Karriere zerstört, arbeitslos und was man da noch so alles an Ängsten entwickelt. Die Angst macht depressiv, nicht die Realität! Und wenn man Angst hat, verliert man den Blick für die Chancen und sieht nur noch die Dinge täglich bestätigt, vor denen man Angst hat. Mit anderen Worten: Du suchst nach den Knüppeln, die man dir vor die Füße wirft, dein Blick ist darauf fixiert.
Wenn man zulässt, dass einem die Realität diktiert, wie man sich fühlt, ist man hilflos und ausgeliefert. Man kann lernen, gelassener zu werden und mit den eigenen Schwierigkeiten trotzdem gut zu leben. Wir bestimmen darüber, wie wir etwas bewerten.

Gruß von

Thomas

[mil]

Hallo,

gestern habe ich noch gepriesen, wie gut es mir geht, Mut machen, jetzt könnte ich heulen, wegrennen, wie kommt das jetzt?

So ein Mist

mil

[Xenia]

Das sind die üblichen, normalen Nachschwankungen am Ende einer depressiven Episode... Wahrscheinlich. Ist sehr anstrengend...

[chimera]

Lieber Thomas, liebe Mutmacher...

>>>Einfach auf Grund der ganzen negativen Phantasien, die dadurch ausgelöst werden. (...) Die Angst macht depressiv, nicht die Realität! Und wenn man Angst hat, verliert man den Blick für die Chancen und sieht nur noch die Dinge täglich bestätigt, vor denen man Angst hat. Mit anderen Worten: Du suchst nach den Knüppeln, die man dir vor die Füße wirft, dein Blick ist darauf fixiert.

Danke! Geile Aussage, an-die-Wand-tackerungswürdig... Werde ich zu meinem heutigen Tagesmotto machen...

Meine Negativphantasien gebe ich mir nun seit fast 30 Jahren, und ich kann ein langes Liedchen davon singen, daß sie ein eigentlich erfolgsversprechendes Leben nahezu vollständig zerstören können... Viele der Negativphantasien sind Realität geworden...

[Nachtrag: Meine Jammerei nervt mich schon wieder. Wollte eigentlich nur konkret <img src="images/icons/icon7.gif" alt="]


Viele liebe Grüße,
Chimera

[caba]

@ Mil
ich danke dir für deine aufmunternden Worte. Viele von uns hoffen auf solche Zeichen, dass es doch auch mal wieder besser werden kann. Und ich finde es toll, dass du die anderen nicht vergisst, sobald es dir besser geht. Auch mir geht es - übrigens schon seit vielen Monaten - viel viel besser, als ich es jemals zu hoffen wagte. Dank Lithium habe ich jetzt seit Januar keinen Rückfall gehabt, habe auch keine NW.
Trotzdem verfolge ich beinahe täglich so einige Forums-Threads und bin auch häufiger im Chat.
Ich wünsche Euch allen, dass es bald wieder bergauf geht
Liebe Grüße
Carina

[caba]

@ Mil
ich danke dir für deine aufmunternden Worte. Viele von uns hoffen auf solche Zeichen, dass es doch auch mal wieder besser werden kann. Und ich finde es toll, dass du die anderen nicht vergisst, sobald es dir besser geht. Auch mir geht es - übrigens schon seit vielen Monaten - viel viel besser, als ich es jemals zu hoffen wagte. Dank Lithium habe ich jetzt seit Januar keinen Rückfall gehabt, habe auch keine NW.
Trotzdem verfolge ich beinahe täglich so einige Forums-Threads und bin auch häufiger im Chat.
Ich wünsche Euch allen, dass es bald wieder bergauf geht
Liebe Grüße
Carina

[Pegasus]

Hallo Tom!

du magst ja recht haben, aber wie bitte soll ich jemals etwas positives daran sehen?

Vielleicht gings mir heute morgen auch einfach nur zu gut? Mein damit, das mich das nun einfach doppelt so schlimm getroffen hat?

Hab nun lange mit der Bearbeiterin vom Jugendamt geredet, und die erklärte mir wie das zustande kam. Ich hab nun zwar etwas mehr einblick und weiß das der Fehler bei den beiden Ämtern lag und nicht bei mir, aber so ganz gut gehts mir nun deshalb auch noch nicht, allerdings schon wesentlich besser als mittags als ich das schrieb!

Das ist eben so typisch für mich, ich verfalle in totale Panik und bin total gelähmt und alles wirbelt dann nur noch.
Mache das Theater nun auch schon seit 4 Jahren mit, das ewige Gebange um das liebe Geld...

Ein Ex-Therapeut sagte mal in solchen Situationen raus in die Sonne und bei jedem Schritt ein und ausatmen und dazu sagen. Alles wird/ist gut. Tja irgendwie hat das bei mir nie gklaptt. Und seit es mir wieder so schlecht geht klappt auch autogenes Training nichtmehr.

Ich will endlich wieder raus aus dem Sumpf!

mil schrieb:
> Hallo,
>
> ich möchte Euch allen einfach ein bißchen Mut machen. Jeder hat die Chance die Depression zu besiegen.
> Ich habe mehrere psych. Erkrankungen und es ist immer wieder geworden.
> Ich hatte mal so eine starke Depression, daß ich nicht mehr duschen, nichts mehr konnte, ich lag nur noch auf dem Teppich, es war die Hölle, so bin ich schon durch viele Abgründe gegangen, und es ist immer wieder geworden.
> Das es mal einen Rückfall geben kann, daß ist klar.
> Auch wenn Ihr es jetzt nicht glaubt, irgendwann wird immer alles wieder gut.
>
> Da bin ich mir ganz sicher.
>
> Alles Liebe
>
> mil

[Pegasus]

Hallo Mil!

Alleinerziehend ist schwierig, aber hat auch seine Vorteile Das dir zum Bleistift keiner in die Erziehung reinredet

Freunde finden, ja das ist auch so ein Thema - ich hab angst vor anderen Menschen
kann nur schwer aus mir rausgehen und mißtraue eigentlich jedem und allem. Wenns mir mal gut geht ist das eigentlich nicht soooo schlimm aber nun in so einer Phase da wirds schon ein Alptraum.

Ich war mein Leben lang alleine und hatte eigentlich nie irgend jemanden nur irgendwelche Bekannte die sich verflüchtigten, als ich kein Geld mehr hatte oder sie nicht bekamen was sie wollten.

So ist es eigentlich bis heute geblieben, ich schaffe es nicht, jemanden kennenzuleren, Freundschaften zu schließen, alles ist so oberflächlich..

Großartig mal weggehen fällt wegen Geld flach.

Und Unterstützung von meiner Mutter hab ich in der Beziehung auch keine, die sagt du wolltest die Kinder, also hab sie auch, sie nimmt sie nur wenn ich Arzttermin oder nun Schul-Elternabend oder sowas hab. Und dann auch nur stundenweise.

Ich steh mir da meist selber linkisch im Weg, wenn ich versuche irgendwo mit dazuzugehören

[Pegasus]

nochmal ich, hab nun beim Jugendamt angerufen und gefragt wie das läuft, ob ich einen neuen Bescheid kriege oder wie oder was...

Also die hatten am Freitag Krisensitzung wegen meinem Ex und meinem Unterhalt, klasse und nachdem das ganze Kuddelmuddel ja da erst rausgekommen ist und mein Ex ja eh sooooo ein armer ist, der garnix mehr schnallt und geistig mehr ab wie anwesend ist... bin ich mal wieder der Volldepp!

Tja und das der Stadt kein Geld verloren geht, darf ich nun deren Fehler ausbaden, über die weitere Vorgehensweise weiß selbst die von der UVG Stelle nicht Bescheid. Irgendwie sei nun geplant das die mir das volle uvg auszahlen abzüglich nem halben Kinder geld eben und sich dann direkt vom Betreuer meines Ex holen. Kann sich aber jederzeit wieder ändern, und nun? Kommt dann wieder so ne hohe Rückzahlung auf michzu? Ich hab nur noch panische Angst!

Hab mir das mal grob durchgerechnet ...

Mit UVG und Kindergeld krieg ich knappe 1000 Euro davon gehen aber schon für die Fix kosten 800 Euro drauf, klasse! und dann noch das ganze Schulzeug was ich noch kaufen muß Wie soll das nur gehen.

Und der einzige Kommentar meiner Mutter dazu war, na dann mußt du dich eben mal ein wenig einschränken, statt 2 Butterbrezen für die Kinder nur noch eine die sie sich dann teilen usw. Meld dein Telefon ab , dann hast auch mehr geld.

Klar weil ich das Geld mit offenen Händen zum Fenster rauswerf....
Ich mag langsam echt nimmer!

Wird zwar hart werden, aber irgendwie werd ich das auch schaffen, ich hoffe nur, das dann im November nicht wieder irgendeine Rückzahlung kommt, weil dann dreh ich echt am Rad....

[Pegasus]

Liebe Mil!

Das tut mir leid! Echt!
Laß dich mal fest knuddeln!!

[Bellasus]

Hallo Jutta,

ich klinke mich mal kurz ein, weil ich so gut nachvollziehen kann, wie einem bei solchen Hiobsbotschaften die Knie weich werden. Die anderen, besonders Thomas, haben meiner Meinung nach schon recht, es kommt auf die Sichtweise und die Bewertung an. Aber deine Situation ist nun mal sehr schwierig, da gibts nichts dran zu drehen.

Mir sind ein paar solche Dinger dieses Jahr auch schon passiert. Was mir geholfen hat, war auch tief durchatmen, nicht in Gedankenkreisel geraten, sondern die ganz konkrete Frage: Was kann ich jetzt tun? Ohne schon den übernächsten Schritt zu überlegen, einfach: was ist jetzt in dieser Situation das Sinnvollste? Und das dann auch tun! Und je nachdem was dabei herauskommt wieder die gleiche Frage stellen. Und so weiter.

Ich habe einige Probleme gelöst bekommen dadurch. Anschließend war ich komplett k.o., ausgepowert, aber ich habe es geschafft!

Und du bist ja auch schon dabei, indem du dich an die Ämter gewandt hast. Die Mühlen mahlen langsam, aber ich hoffe dass es sich für dich zum Guten wendet!

Fühl dich umarmt,
liebe Grüße
Annette

[tomroerich]

Hallo Jutta,

du magst ja recht haben, aber wie bitte soll ich jemals etwas positives daran sehen?


Da hast du mich missverstanden. Daran ist nichts Positives zu sehen, jedenfalls nur mit sehr viel Anstrengung Ich meinte Gelassenheit und das heißt ja nicht, alles positiv zu sehen.

Grüße

Thomas

[Pegasus]

Hallo Annette!

Danke für deine Antwort!
Was du schreibst ist schon richtig.

Nur und das ist eben ein großer Fehler von mir, wenn ich mit sowas konfrontiert werde, dann steigere ich mich erstmal so rein und krieg die Panik und die Spirale hat mich wieder. Das dauert dann eben einige Tage, bis ich überhaupt fähig bin da wieder rauszukommen und vernünftig an die Sache ranzugehen.

Mein zweites Problem ist eben, das ich niemanden hab mit dem ich darüber reden kann. Meine Freundschaften beschränken sich fast ausschließlich auf das Internet und ich hab niemanden der mich hier im real life auffangen könnte.

Ich steh irgendwo ganz am Anfang und bevor ein Schritt nach Vorne kommt, mach ich immer 3 zurück, weil ich mich immer viel zu leicht von den Füßen reißen lasse.

Vielleicht sind es auch nur zuviele Fronten, die mich auffressen und die Kraft fürs Wesentliche aus mir raussaugen? Ich bin noch nicht so ganz dahintergekommen.

Merkst, wenn mein Hirn arbeitet, erfasse ich durchaus wo meine Probleme liegen, nur wenn ich mich von der Angst diktieren lasse, dann kommt nur Müll dabei raus und ragiere wie ein Neandertaler total hilflos auf alles...

[Pegasus]

Hallo Tom

Gelassenehit und innere Ruhe...
Ja das währe schonmal etwas. Und *lach* im Gegensatz zu früher hab ich das ja auch schon erreicht.

Hättest mich mal noch vor ein paar Jahren erleben solen.

Aber ich hab etwas positives dran gefunden!
Auch wenn der nächste Monat verdammt hart wird, lehrt er mich doch, das man auch mit noch weniger auskommen kann und das sollte mir eigentlich die Angst vor der Zukunft etwas nehmen können.

Aber das weiß ich erst mit gewissheit, wenn der Monat rum ist. Bis dahin jammer ich noch ein wenig und streichel meine Seele, weil ja alle sooooo pöse zu mir sind. Hilft zwar nicht, aber so ab und zu brauch ich das auch.
Denn ich kann nicht immer nur stark sein.

[Pegasus]

Hallo Tom

Gelassenehit und innere Ruhe...
Ja das währe schonmal etwas. Und *lach* im Gegensatz zu früher hab ich das ja auch schon erreicht.

Hättest mich mal noch vor ein paar Jahren erleben solen.

Aber ich hab etwas positives dran gefunden!
Auch wenn der nächste Monat verdammt hart wird, lehrt er mich doch, das man auch mit noch weniger auskommen kann und das sollte mir eigentlich die Angst vor der Zukunft etwas nehmen können.

Aber das weiß ich erst mit gewissheit, wenn der Monat rum ist. Bis dahin jammer ich noch ein wenig und streichel meine Seele, weil ja alle sooooo pöse zu mir sind. Hilft zwar nicht, aber so ab und zu brauch ich das auch.
Denn ich kann nicht immer nur stark sein.

[mil]

Hallo,

toll, daß so viele hier drauf antworten.
Also, ich bin froh, daß es Euch gibt!

Heute morgen, ist mir noch nie passiert bin ich durch eine Panikattacke wachgeworden. Toll.

Aber man hat nur 2 Möglichkeiten leben oder eben nicht, man muß irgendwie kämpfen, durchhalten, die guten Sekunden nutzen...


@ Jutta reknuddel!

@ alle, habe mir jetzt aus zeitmangel nicht alles durchgelesen kommt noch, fühle mich gerade bescheiden...


LG mil