Diskussionsforum Depression

Hallo Claudia,

der Vorsicht gegenüber Mirtazapin in Komination mit Autofahren u.ä. von Gertrud schließe ich mich an. Ich habe zwei unterschiedliche Erfahrungen mit Mirtazapin, die in die genannte Richtung gehen: Das erste Mal habe ich Mirtazapin genommen und sollte am Tag drauf normal arbeiten; ich habe mich an diesem Tag mit drei ruhigen, vernünftigen Personen "angelegt" oder hätte oder habe beinahe Streit bekommen, konnte das gerade noch abbiegen (das paßte nicht, war absolut ungewöhnlich) - ich befürchte, daß ich mich so von Watte umhüllt gefüllt habe, daß ich Aktionen an den Tag legte, nur um ... Daraufhin habe ich abgesetzt. - Das zweite Mal war es ganz anders und sehr akzeptabel: Vielleicht auch eine leicht andere biochemische Ausgangslage, doch vor allem: Wahrscheinlich habe ich es an einem Wochenende das erste Mal eingenommen, und ich hatte die Anfangsdosis ganz weit runterdosiert. Und da lief alles super!
Ich reagiere aber auch eher empfindlich auf Medikamente; da sind nicht alle gleich.

LG, Zarra

Hallo.
Diese nacht war ich mal wieder tausendmal wach. Aber bin immer wieder eingeschlafen.
Hab gestern endlich mein Gespräch bekomm kurz vom heim gehen.
Sie hat mir erklärt wie das mirtazapin ansetzt und erläutert.
Werde es erstmal dennoch nicht nehmen denn seit Mittwoch geht es mir wesentlich besser. Nehm jetzt dieses Johanniskraut ich glaub das wirkt.
Gestern war ich so gut drauf als wäre nie was gewesen.
Komisch. Aber tolles Gefühl.
Lg an euch

Achja auf meine Frage wann wir meine Probleme mal angehen da sagte de Ärztin und gleichzeitig bezugstherapheutin
Erst in 4 wochen? Ubd meine Baustellen könnten eh nicht dort alke gemacht werden. Hallo ich bin jetzt 5.5 wochen schon dort.

Hallo Claudia,

und was machst Du dort den ganzen Tag in der Tagesklinik?!?
(... unprofessionell-oberflächlich: Also auf mich wirkt das wie verschwendete Zeit. ... muß nicht stimmen; doch auf mich wirkt es so. Sorry. Wäre auch toll, wenn Du mir das Gegenteil "beweist".)

... und für wie lange ist der Tagesklinikaufenthalt geplant oder eben üblich in dieser Klinik?

LG, Zarra

Ja ist es auch zarra.
Leider

Hallo heute und gedtern ging es mir am Tag ganz gut.
Ich schlafe jetzt zwar ein aber wache sehr oft auf .
Jedoch find ich immer wieder in den schlaf.
Bin ich happy.
Danke für eure Hilfe und Ratschläge.
Ihr seit toll
Ich hoffe es liegt am Johanniskraut und das ich jetzt weiss das ich diese tagesklinik verlassen werde.
Danke

Hallo zarra
Könntest du mir bitte zum Themenbereich meditationsübungen bzw reise was empfehlen?
Hab auf YouTube von ohrinsel heute eine gehört. War total entspannend

Hallo, bei Schlafstörungen kann ich ein Wörtchen mit reden. Kommt zwar bei mir nur alle paar Tage vor aber bin dann den nächsten Tag meist so gerädert das ich mich kaum auf die Arbeit konzentrieren kann. Weiß bald nicht mehr was ich noch machen soll.

Hallo liebe Claudia,

auf youtube gibt es sicher dies und das; meine Sachen sind natürlich älter (und momentan auch nicht direkt in Gebrauch):

Da Du auch Kinder hast und vielleicht ja auch mal zusammen mit denen runterkommen willst, nenne ich als erstes (warum ich mir das gekauft habe, weiß ich nicht!):

* Auf der Silberlichtstraße des Mondes / Else Müller
CD: https://smile.amazon.de/Auf-Silberlicht ... 9Fe+mondes
Es gibt ein Buch dazu. (Wahrscheinlich fand ich das Buch auch von den Illustrationen her schön und nett; denn mit Autogenem Training an sich habe ich es eher gar nicht - doch hier sind ja Geschichten dabei .)
... war gerade am Regal: ich habe als Buch: Träumen auf der Mondschaukel https://www.amazon.de/Tr%C3%A4umen-auf- ... 70N2RXJKZH

(* [In der Hinsicht "ruhige Ablenkung"/"ggf. Kinder":] Auch wenn ich inzwischen vielleicht "unsere" Märchen "neuer" hören konnte, mochte ich lange die aus anderen Räumen lieber, da irgendwie "neutraler"; vermutlich in einer noch anderen Kombination hat mir persönlich (als Erwachsene) gefallen:
Orientalische Märchen, erzählt von Elsa Sophia von Kamphoevener
https://www.amazon.de/Das-Lachen-Schehe ... A308849031
oder https://www.amazon.de/Nachtfeuern-Karaw ... A308849031 (Das zweite war's eher.)
Ich sehe gerade, daß es auch Einzel-CDs gibt. ... vielleicht auch irgendwo irgendwas zum Runterladen, keine Ahnung.
https://www.amazon.de/Orientalische-M%C ... mphoevener)

* Sog. Imaginationsübungen können u.U. auch helfen - da mußt Du halt schauen, welche der Einzelübungen ggf. zu Dir paßt: Inzwischen gibt es einiges auf dem Markt. U.a. von Michaela Huber. Durch Verschusseln der einen CD bin ich dann damals bei der von Luise Reddemann gelandet (ich mochte beim "wachen" Reinhören die Stimme erst nicht; das hat sich beim Mich-Reinbegeben komplett in eine gegenteilige Wirkung verwandelt und sie wirkte bei mir gut!!):
https://www.amazon.de/Imagination-als-h ... same+kraft
(Da das Sachen mit einem heilsamen Hintergrund sind, würde ich momentan das wohl am ehesten empfehlen.)

* Ah, und die zweite, von heute aus sozusagen gleich gute Empfehlung füge ich noch ein: https://www.amazon.de/Stressfrei-durch- ... words=mbsr Achtsamkeits"meditationen". - Das verlinkte Buch hatte ich schon in der Hand; gegenüber anderen sieht es trocken und unspektakulär aus (also nichts mit bunten Bildchen & Co.), ich fand es aber sehr gut. Es sind meiner Erinnerung nach 2 CDs dabei, u.a. mit Body-Scan, Achtsamkeitsmeditation u.a.

* So leicht suggestiv wirkend Sollendes gibt es, z.B. von Arnd Stein
https://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss_ ... arnd+stein
https://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss_ ... arnd+stein https://www.buecher.de/shop/lebenshilfe ... /05412066/(Schon ewig nicht mehr gehört; ich weiß nicht, wie es heutzutage auf mich wirken würde; ... keine Garantie gegen "Altbackenheit" o.ä.)
https://www.amazon.de/Die-Angst-bew%C3% ... tein+panik
https://www.amazon.de/%C3%84ngste-%C3%B ... tein+angst

* Reine Meditationsmusik habe ich schon lange nicht mehr gehört. Doch da gibt es heutzutage dies und das.

Liebe Grüße, Zarra

P.S. Manches oder ähnliches davon wirst Du eventuell auch in der örtlichen Bibliothek erst mal ausleihen können.
Und im Netz kann man heutzutage natürlich auch erst mal schauen.

EDIT: ... ein paar Codierungen zuviel gelöscht

Du bist ein Schatz zarra. Danke

Alexa hast du mal baldrian hochdosiert. Oder Johanniskraut ausprobiert?
Lg

Heute mal wieder eine schlaflose nacht gehabt. Bin restlos fertig. Hatte gestern stress mit mann und das hat innere Unruhe und herzrasen verursacht.
Kontakt einfach nucht einschlafen. Muss aber gleich on tagesklinik.
Wie macht ihr das, legt ihr euch bei solchen möchten am tag nochmal hin?
Lg claudia


Achja hab nun endlich mal dignosen:
Mittelgradige depressive Phase
Undifferenzierte somatisierungsstörung
Generalisierte angsstörung

Hallo liebe Claudia,

mal eine etwas platte Antwort: Du solltest tagsüber auf keinen Fall so viel schlafen, daß Du in der kommenden Nacht fast garantiert nicht oder nicht gut schlafen kannst!

Dann: Eine Nacht mit ganz wenig Schlaf ist unangenehm, übersteht man aber in aller Regel gut. - Außerdem: Es gab einen Auslöser - also auch viel Hoffnung, daß die kommenden Nächte wieder besser werden. (Auch wenn das Problem mit Deinem Mann nicht gelöst sein mag, - es wirkt nicht mehr so akut auf Dich und Deinen Körper.)

Ferner hat hier sicher oder hoffentlich schon jemand geschrieben bzw. mir hat es jedenfalls geholfen, den mangelnden Schlaf nicht zu dramatisieren, sondern einfach das Beste daraus zu machen.

Bei Dir schätze ich - aus der Ferne (und damit kann es auch komplett falsch sein!!) -, daß Du eher insgesamt mehr runterkommen solltest, nach mehr "Ruhe", mehr Ausgeglichenheit streben solltest. Und davor oder parallel natürlich Konflikte angehen und austragen solltest, falls es welche gibt. In anderem Zusammenhang bin ich nochmals auf MBSR/MBCT gestoßen. (Es gibt Kurse, es gibt aber auch eine Menge Materialien. - Materialien allein: Je nachdem, wie man den Zugang dazu hat. - Kurse müssen halt in das sonstige Leben reinpassen, sind aber u.U. ein viel besserer Einstieg.)

(Gut, irgendwann geht das nicht mehr, weil man dann restlos fertig ist (nach mehreren Nächten, nicht nach einer und meist auch nicht nach zweien) - meist ist man dann aber längst bereit, Medikamente einzunehmen, weil der Körper einfach gar nicht mehr runterfährt, nicht mehr runterfahren kann. So ging es mir. Es gab hier im Forum aber auch eine Benutzerin (Sonnenblume??), bei der die Ärztin oder Therapeutin für "Aushalten und dann holt sich der Körper schon, was er braucht" war - und bei der das auch klappte! - Es gibt da vermutlich unterschiedliche Ausgangslagen.)

Wenn ich jetzt nachmittags irgendwie gar nicht mehr kann, weder klar denken noch sonst was (erhöhter Erholungsbedarf bzw. zuviel Hochgedrehtheit im Kopf), versuche ich, kurz (!) zu schlafen; in aller Regel geht das auch - und mir geht es danach dann viel besser, auch wenn ich mich natürlich erneut aufraffen muß, was in gewissen Phasen ein Problem ist, manchmal aber auch gut bewältigbar. Das kurze, aber vollständige Wegtauchen hilft mir. Das ist jetzt aber meine Spezifität (!!!), die vermutlich eher nicht allgemeiner ist.
Was allgemeiner sein dürfte: Lieber nicht zulange tagsüber schlafen! Das fördert einen ungesunden Schlafrhythmus. - Vorbeugend: Ggf. einen Wecker stellen und sich dann auch wirklich noch einmal aufrappeln, egal wie spät es eh schon ist und egal wie doof man sich fühlt! (Keine Ahnung, was die Wissenschaft dazu sagt; meine persönliche Erfahrung für halbwegs Normalität, nicht für absolute Ausnahmesituationen (da habe ich sicher auch schon einen ganzen Nachmittag UND die folgende Nacht verschlafen): Eher weniger tagsüber schlafen. Also lieber unter einer Stunde (10-60 Min.) als drei Stunden.)

LG, Zarra

Danke zarra .
Ich schau gleich mal wegen mbsr.
Mir macht die angst so zu schaffen das der Thrombus sich löst und ich eine lungenemobile bekomm. Weiss das das eigentlich nicht möglich ist. Da ich es behandeln tu. Aber mein Kopf denkt was anderes. Gedtern hst ich ja mich ausgeruht und war auch spazieren doch dann ging es los. Sobald ich zur ruhe kam. Was mach ich falsch?

Hi Claudia,
wenn ich das richtig verstehe, geht es neben allem Psychischen um etwas Körperliches (Thrombus). Und ggf. um Angst und ggf. um übersteigerte Angst. - Sorry, etwas Angst finde ich da durchaus normal. - Und wenn Du schon mit die Diagnose einer Angststörung hast, dann ist wohl leider auch das Übersteigerte "folgerichtig".
Vergiß die Kategorien "richtig/falsch"! - Was tut Dir gut? Mit was geht es Dir besser? Vielleicht akut auch: Was lenkt Dich ab?
LG, Zarra

Hallo zarra.
Ich suche dann nach Symptome die zu der lungenemobile passen. Das ist dich Wahnsinn.
Dazu muss ich sagen. Ich war wegen den schnerzen schon 3x beim Facharzt und jedesmal lachte er mich aus. Und diesmal sagt er das es eine ältere muskelvenenthrombose ist. Da bin ich vom Glauben abgefallen.
Seit meiner panikattacken höre ich hochsensibilisiert auf meinen körper. Bei jeden ziehen denk ich es ist sonst etwas.und meine Gedanken fahren Karussell und ich bekomm herzrasen und totale innere Unruhe und kein schlaf.
Meditation gelingt mir gaaaaanz schwer.
Ich hab mich sonst nur um andere gekümmert nie um mich. Jetzt soll ich etwas finden um Energie oder kraft zu tanken. Aber was? Hab nie selbstfürsorge betrieben. Spazieren gehen funktioniert nur im Moment des Spaziergangs.
Ich möchte ja für mich sorgen aber wie. Da konnt mir bisher keiner helfen. Weiss ja selber nicht was mir gut tut.
Sorry für den langen text.
Ich möchte einfach nicht mehr so hochsensibilisieht auf mein Körper hören. Das macht mich kaputt
Lg claudia