Re: An den Doc Niedermeier!!
Verfasst: 18. Sep 2003, 14:35
Hallo, Rebecca!
...ohne von der Problematik persönlich betroffen zu sein - was ist daran so schwer zu verstehen, daß es vom Ignorieren besser wird (und irgendwann verschwindet)?
Ein simples Beispiel: erröten, stottern, Angst vor Versprechern - je mehr ich meine Aufmerksamkeit darauf richte, desto wahrscheinlicher tritt es ein (und desto schlimmer wird es),
und dieses Rad aus Angst davor - Einsetzen der Symptome - Panik - Verstärken der Symptome - mehr Angst davor - dreht sich immer schneller und immer leichter -
der Trick ist "einfach", seine Aufmerksamkeit im entscheidenden Moment auf anderes zu lenken - und wie man das genau macht, lernst Du doch bestimmt in der Therapie, oder nicht?
Gruß
Christabelle
...ohne von der Problematik persönlich betroffen zu sein - was ist daran so schwer zu verstehen, daß es vom Ignorieren besser wird (und irgendwann verschwindet)?
Ein simples Beispiel: erröten, stottern, Angst vor Versprechern - je mehr ich meine Aufmerksamkeit darauf richte, desto wahrscheinlicher tritt es ein (und desto schlimmer wird es),
und dieses Rad aus Angst davor - Einsetzen der Symptome - Panik - Verstärken der Symptome - mehr Angst davor - dreht sich immer schneller und immer leichter -
der Trick ist "einfach", seine Aufmerksamkeit im entscheidenden Moment auf anderes zu lenken - und wie man das genau macht, lernst Du doch bestimmt in der Therapie, oder nicht?
Gruß
Christabelle