Tagesrhythmus : früh aufstehen, nicht bis zwoelf im bett liegen bleiben. ( halte ich mich dran, ausser seit einer woche)
Sport: mach ich regelmaessig, aber nich zu viel
Ernaehrung: achte ich drauf mit ausrits hern, die ich belohnung nenne
Soziale isolation: ich arbeite dran, mit gemischtem Erfolg, aber das geht ja auch nicht von heut auf morgen.
Mich selbst belohnen: ja: suessigkeiten, was fuer meine hobbys kaufen, abends ganz bewusst fernsehen.
Skills anwenden gegen aggros: da bin ich schlecht: mich nervt das weil ich schon so auf die depris achte und mein leben danach ausrichte, das das mit der impulskontrolle sich anfuehlt als ob ich den ganzen tag nur " krankheit" denke. Ich will auch ma ganz unrefletiert leben koennen.
Fuenfmal die woche das haus verlassen, mach ich
Es gibr glaub ich noch mehr sachen, die funktionieren auch alle.
Bei mir ist es im moment eher so wie lotusblume sagt das ich bis vor einer woche noch diese naive hoffnung auf alles wird gut hatte. Und das zu verknausern, das die illusorisch war, dauert natuerlich. Und auch das vertrauen zu meiner therapeutin wiederkrigen, das ist im moment sehr niedrig.
Ich bin tatsaechlich son bischen ein sensibles trotziges kind, das nicht erwachsen werden will. Ich kann mir gar nicht voratellen, erwachsen zu werden, soviel zu s. freud.
Also, die aufgelisteten sachen haben mir tatsaechlich geholfen, ganz klar. Ich habe vorm krankenhaus z.B. neun wochen mehr oder weniger im bett verbracht.
Also ich denk ich muss jetzt erstmal daran arbeiten , mich so zu akzeptieren wie ich eben auch mit den D. bin (sicherlich ein langzeitprojekt) , und erwachsenwerden mit achtundreissig
Das dürfe in drei wochen erledigt sein
Ich danke Euch ALLEN vielmals.
Wie wird man mit achtundreissig erwachsen???? Ich wills ja eigentlich gar nicht.....:-S