Diskussionsforum Depression

* ein Bürostuhlrennen auf dem Büroflur bestritten
* Ausdauersport gemacht und durchgehalten
* heute herzhaft gelacht

* mich zwei Stunden beim Friseur verwöhnen lassen

* einen Theaterbesuch mit meinem Patenkind geplant

* ganz langsam wächst Gelassenheit in mir...

aquamarin

# ein unerwartetes Telefonat gut bewältigt

# für den heutigen Nachmittag eingeplante "Pflichtaufgabe" mit erstaunlicher Gelassenheit erledigt

# als "Belohnung" übern Weihnachtsmarkt flaniert __ lecker Mutzen verspeist __

Nachdem es mir eine zeit lang besser ging als Heute, bin ich mal wieder dran:

~ mit meiner Mutter nach einer langen Zeit wieder sehr normal telefoniert, ohne Vorwürfe .. sogar meine Antwort auf ihre Frage: "Wie geht es Dir?" wurde sehnlichst gestellt

~ mich auf den Plätzchenabend Morgen freue

~ meinen Lieblingsradiosender hören

~ einen neuen Eintrag im Forum gesetzt und mich etwas freier im Kopf fühle

~ den Tag gemütlich und gelassen begonnen

~ einen tollen Plätzchenabend mit Freunden gehabt: eine Duftmischung aus Vanille-Kipferl, Schokocrossies, Zimtmuffins und Kokosmakronen liegt in der Luft *yammi

~ mit Electronic Beats den Tag beenden

# den ganzen Tag mein zu Hause weihnachtlich geschmückt

# am späten Abend war "mein Werk vollendet" // freu mich, weil´s so schön und gemütlich geworden ist

- Gelernt, dass Freizeit nicht gleich Freizeit ist, und dass ich mir jeden Tag Zeit nehmen muss nur für mich zum Ausruhen

- Mit einer Freundin Tee trinken und Kuchen essen gewesen und uns sehr gut unterhalten

- Mir Zeit nur für mich zum Entspannen gegönnt und das Alleinsein genossen

- Nach 5 harten und mit Schmerz gefüllten Wochen fand ich heute zum ersten Mal wieder Gefallen an manchen Sachen

Ein guter Tag

schaffe es auch mal wieder hier zu schreiben. Meine 3 Guten für heute

- angefangen einen Schal zu stricken
- leckeres Nudelgericht gekocht
- Wäsche gebügelt, neue Wäsche gewaschen.

LG Sandy

~ genügend Schlaf die Nacht bekommen

~ lecker zu Mittag gegessen

~ in Ruhe den Tag genossen

~ liebe Anrufe bekommen

* endlich mal wieder ein Buch gelesen

* Bewusstsein für die beginnende Adventszeit geschaffen

* mich ausgeruht

aquamarin

* Montag war lange nicht mein "Lieblingstag", aber er mutiert gerade zu eben solchem, weil ich endlich wieder regelmäßig SINGE

* Putzflash gehabt...

* meine selbstgebackenen Plätzchen schmecken soooo lecker

aquamarin

- Meinen Stundenplan eingehalten und der Versuchung widerstanden, mich den ganzen Tag lang ins Bett zu verkriechen

- Mir was leckeres zu essen gekocht

- Mir nachmittags ein leckeres Stück Kuchen gegönnt

* ausgeschlafen in den tag gegangen und wach geblieben

* am abend, beim nach hause radeln - erstmals nach ziemlich langer zeit - nicht einfach nur kaputt gewesen und leer, sondern das gefühl gehabt: das leben ist gut.

* an einen menschen gedacht und be-dacht worden

gute nacht
kormoranin

# einen fröhlichen Wortwechsel, auf dem Markt, amüsiert genossen

# mal wieder herzlich gelacht
# fleißig weiter an einem ganz entzückenden "Weihnachtsgeschenk" gearbeitet

- Heute keine Müdigkeit gespürt, ich war fit!

- Im Kerzenschein Atemübungen und Muskelentspannungsübungen gemacht

- Mich heute Abend verwöhnt: Kuchen gebacken, DVD ausgeliehen, Pizza in den Ofen, Entspannungsmusik und Kerzen an

Ein Tag, an dem ich mich von morgens bis abends gut um mich gekümmert habe....

Heute hab ich schon am Mittag "3 gute Dinge" :

# ein sehr intensives Telefongespräch, mit einer, mir wichtigen Person, geführt und Trost gespendet

# eine Entscheidung getroffen und einen Termin abgesagt

# raus gegangen und ein bisschen Sonne genossen

* für einen fehler bei der arbeit wider erwarten weder gerädert noch gevierteilt, nicht einmal geteert und gefedert worden

* radfahren bei belebend kühler luft hat freude gemacht

* yeah! konnte mich heut abend aufraffen und noch ein bisschen haushaltsarbeit schaffen

liebe grüße
kormoranin

# ungewöhnlich lange draußen gewesen, hat mir richtig gut getan

# schönes Weihnachtsgeschenk fertig

# leckere Schoko-Marzipan-Kekse gebacken;
damit einen Anflug von innerer Unruhe erfolgreich bekämpft

# ein wirklich angenehmes Telefonat geführt

Da ich gestern nicht zum Schreiben kam, hier mal die guten Dinge von gestern und heute zusammen geschmissen:

- Schöne Oberteile zu 50% Rabatt gefunden, und gemerkt, dass ich nicht nur mich selber, sondern anscheinend auch meinen Kleidungsstil neu entdecke

- Nettes Kompliment bekommen

- Bürokratie-Kram fürs Studium erledigt

- Zum ersten Mal konnte ich einer Welle der Traurigkeit etwas entgegensetzen und habe durch eine Achtsamkeits-Atemübung wieder festen Boden unter den Füssen gewonnen

- Gut gegessen, leckere 3 Mahlzeiten am Tag

- Der Adventskalender hier im Forum hat angefangen und ich hab mich schon seit gestern Abend drauf gefreut

# hatte einen sooooo wunderschönen Nachmittag mit meiner kleinen Enkelin

Für mich: "3 in 1" __ "Gute Dinge des Tages"

liebe schatzsucher/innen,

meine drei heute:

* guter und relativ kurzer arbeitstag
* ich hab mich aufgerafft und mir was schönes fürs wochenende vorgenommen ... und mit dem schwung dafür/daraus hab ich schon heute mehr weitergebracht als sonst oft an freitagen nach der arbeit
* lecker pizza gebacken und verspeist

liebe grüße
kormoranin

* nach langer Zeit mal wieder zum Training gegangen - und es hat soooo gut getan...

* ich merke immer mehr, dass viel mehr Fröhlichkeit und Spontanität in mir stecken, als ich das jemals vermutet hätte - und diese Tatsache trägt auch zur Erheiterung anderer bei, was mir wiederum Freude macht...

* lecker gegessen

aquamarin

Ich sitze momentan in einem Tief fest, aber gerade deswegen möchte ich schauen, was heute gut war:

* bin aufgestanden und nicht liegen geblieben
* habe mir etwas zu Essen gekocht
* habe mit meinem Nachbarn kurz geplaudert

Viele Grüße
Ghislaine

- Leckeres Essen für mich gekocht

- Eine liebe Email von einer Freundin erhalten

- Freude auf den heutigen Abend, eingekuschelt auf dem Sofa mit Weihnachtsfilm im Fernsehen und Kerzen - lange her, seit ich dieses Gefühl der Freude gespürt habe...