Diskussionsforum Depression

- einen schönen Blumenstrauss gekauft für meinen geliebten Hund ( leider in Urne und aber im Herzen für immer bei mir )
- Power - Yoga eine ganze Stunde lang
- mal nicht über die Arbeit gegrübelt (hab nämlich mal eine Woche Urlaub )

~ gemeinsam mit meinem Freund im Bett gefrühstückt *lecker

~ mir professionelle und partnerschaftliche Hilfe gesucht, als ich einen Behördenbrief bekommen hat, der mich schnell aus den Fugen geraten lassen hat

~ meine Laune dann mit einem neuen Album etwas steigern können

~ und dann wieder den neuen AquaFit-Kurs begonnen
("Und wir schwimmen, schwimmen, schwimmen, einfach schwimmen, schwimmen, schwimmen..." *weiter träller)

@ Kormoranin: "Schatzsucher/inner", das finde ich klasse!

Nun denn, ich habe einige Schätze gefunden an diesem Tag:

* schönes Telefonat mit einer Freundin

* guter Input durch eine außenstehende Person

* mit Freude gekocht und das leckere Essen verspeist

Grüße von aquamarin

Hallo, da bin ich auch mal wieder,

+ der Stress lässt nach. Mein aktueller Kundenauftrag ist fast erfüllt.

+ ich merke, dass meine Anspannung in einer Gruppe von Menschen nachlässt. Lange Zeit hatte ich Fluchtgedanke und Schweißausbrüche.

+ Konzertbesuch mit Freund geplant

+ ach ja, auch wenn's langsam langweilig wird, die 5. Woche Totalabstinenz von ADs geht ihrem Ende zu. Über 8 Wochen ohne Fluoxetin und 5 Wochen ohne Trimipramin. Alles im grünen Bereich. Ich muss nur die Bremse finden, wie ich erwähnt hatte.

+ ich spüre Antrieb, einige Dinge zu machen, zu denen mir lange die Kraft und Motivation gefehlt hat.

+ ich stehe ohne Morgengrauen auf und freue mich auf den Tag (nicht immer, aber immer öfter)

Das war's erstmal aus den letzten Tagen.

Lieben Gruß

Hey, wo seid ihr anderen Schatzsucher denn alle? Bei mir gab es heute auch wieder einige gute Dinge:

* ausgepowert beim Sport

* Telefonat mit einer lieben Freundin, das mir geholfen hat, meine Gedanken und Gefühle besser zu sortieren

* wieder ein paar Kleinigkeiten erledigt, ohne dass sie mir schwergefallen sind

Grüße von aquamarin

mein tägliches Essen und mein Trinken. Sehr viele Menschen auf dieser Erde müssen hungern.

mein weiches Bett, viele Menschen müssen im
Freien schlafen, in der Kälte.

meine Lampe, die mir Licht in den dunkeln Abend bringt.

Verletzlichkeit liegt über diesem Tag, aber dennoch hatte er Gutes zu bieten:

* einen Spaziergang gemacht

* den Abend im Kreise netter Bekannter sehr genossen

* es bewusst angenommen, dass dieser Abend auch schmerzliche Erinnerungen hervorgerufen hat

LG, aquamarin

# den Tag für viele kleine Erledigungen genutzt

# warm "eingemummelt" in der Sonne gesessen

# sehr lieben Besuch gehabt und ganz viel geredet

Heute gibt es ein "gutes Ding", das für viele zählt:

* Ich habe den ganzen Tag nach meinen Wünschen gestaltet. Das bedeutet unter anderem:

* ausgeschlafen
* über den Markt geschlendert
* an der frischen Luft bewegt
* in der Sonne auf dem Balkon gesessen
* lecker gekocht und genussvoll verspeist
* spontan allein ins Kino gegangen

LG, aquamarin

- laufen gewesen
- schön lange gebadet
- lecker gekocht
- mit freundin vertragen

- schöne Herbstfoto´s gemacht
- Sport und Sonne genossen
- mal mit Freunden und meinem (Noch?)Partner essen gewesen

Nur eins für die letzten 2 1/2 Tage

ich lasse los.

Liebe Grüße an alle, die sich erinnern

Birgit

in memoriam: Bismarck 23.11.1993 - 20.10.2011

Liebe Birgit,

ja natürlich, ich erinnere mich! Wie ich ihn tragen durfte, als es beim Spaziergang aufwärts ging und er Mühe hatte!

18 Jahre lang hat er dich begleitet, eine reife Leistung für so einen kleinen Kerl, nicht?

Deine Trauer kann ich gut nachvollfühlen, musste diesen Sommer meinen Kater (16 J.) einschläfern lassen. Auf dem Nachbargrundstück durfte ich ihn begraben, das Ausheben der Grube half mir beim Akzeptieren der Endgültigkeit des Abschieds.

Liebe Grüße, ich drücke dich mal, wenn ich darf.

Clown

Hallo Birgit,

das tut mir sehr leid... ich hatte ihn ins Herz geschlossen, den alten Herrn...

Lieber Gruß von Maria

hallo birgit!
ach, das tut mir leid.
alles gute fürs loslassen ... und die erinnerung bleibt.

meine guten dinge der letzten tage:

* erfolgreicher friseurbesuch
* laufen im nebel
* viel ruhe in mir, ich lese wieder

liebe grüße
kormoranin

Nach mehreren heftigen Fahrten der letzten Woche mit der Gefühlsachterbahn hier nun meine guten Dinge von Gestern und Heute:

~ den Morgen ganz langsam und entspannt angefangen
~ und den Tag weiter genossen
~ ein Stadtevent mit meinem Freund und ein weiteres Pärchen besucht


~ den Morgen ganz langsam und entspannt angefangen
~ mit einer sehr guten Freundin nach langer Zeit mal wieder telefoniert
~ es geschafft das Badezimmer zu putzen
~ ein sehr entspanntes Schaumbad mit Kerzenschein, guter Musik und einem Rätselheft gemacht

* Ich konnte mir heute viel Ruhe gönnen, ohne mich deswegen schlecht zu fühlen.

* Am Nachmittag beim langen Hundespaziergang konnte ich die herrlichen Sonnenstrahlen genießen.

* Nun muss ich nur noch 5 Nächte alleine verbringen, dann ist mein Liebster wieder bei mir.
Ich freue mich so sehr auf ihn.

Liebe Grüße an alle und Euch allen einen guten Start in die neue Woche

lernfee

Wie schön, dass die Dinge sich im Laufe eines Tages noch wenden können! So habe ich auch für heute meine drei Guten:

* langes Telefonat mit meiner liebsten und besten Freundin

* Frustration beim Radfahren abgebaut

* dem Kind in mir gerade noch leckere Pommes gegönnt

LG, aquamarin

Hallo zusammen!
Meine 3 für heute:
* endlich den Garten umgegraben
* neue Möbel bekommen
* lange gelesen

Dori

Meine drei Sonnenstrahlen des Tages:
* gut mit meiner Arbeit voran gekommen
* einen schönen Spielenachmittag mit meinem Sohn gehabt
* Freude, auf ein leckeres Abendbrot, dass mein Mann gerade zubereitet

Jeder Tag sollte hier festgehalten sein, jeder Tag hat etwas Gutes zu bieten. Gestern konnte ich trotzdem nichts mehr schreiben, war zu geschafft. Dafür heute wieder meine drei:

* ein entspannendes Bad genossen

* zwei angenehme Verabredungen für die Woche vereinbart

* bei der Arbeit heute das machen können, was mir am meisten Freude macht

LG, aquamarin

Hallo,

Jetzt schreib ich auch mal wieder. Bei mir ging's in letzter Zeit auf und ab, und dieser Tage brauche ich das sehr, dass ich mir die positiven Dinge ins Bewusstsein rufe. Also für heute:

- Ich konnte weinen und den Schmerz rauslassen und fühle mich auf einmal viel ruhiger und gelöster.

- Ich weiss, dass ich nicht alleine durch alles durch muss, sondern dass Hilfe da ist und dass ich um Hilfe bitten kann.

- Ich fühle das erste Mal, dass es ok ist so wie ich mich fühle. Ich habe das Recht darauf, mich so zu fühlen.

- Ich habe neue Ressourcen in mir entdeckt, die vor Beginn der Therapie nicht da waren.

* tolles Feedback von einer lieben Freundin bekommen

* die Arbeit hat auch heute wieder richtig Spaß gemacht

* ganz kleine Veränderungen in meiner Gefühls- und Gedankenwelt geben mir Grund zu der Hoffnung, dass es irgendwann auch im Großen wirklich besser wird

aquamarin

Guten Abend!

nicht mehr so regelmäßig am schreiben, aber heute will ich auch mal. Die Goodies der letzten Tage:

+ Auto ist winterfest (Winterreifen, Batterie usw.)

+ heute Psychotherapie Sitzung 21 von 25. So langsam gehen mir die Themen aus. Mein großes Thema ist "mit den Ressourcen haushalten" oder "nicht überall 120%".

+ viele kleine Erledigungen gemacht, die ich lange aufgeschoben hatte.

+ ich spüre Antrieb in mir selbst. Endlich! Und das fällt meiner Frau auch extrem auf.

+ Vom Tief am Wochenende habe ich mich ganz schnell wieder erholt.

Eigentlich wollte ich diese Woche nur die Seele baumeln lassen. Aber es hat alles Spaß gemacht.

gute Nacht!

Ach, schon wieder ich? Wo sind die ganzen Schatzsucher?

Heute habe ich mindestens 40kg abgenommen. In Form von alten, wertlose Fachbüchern, Zeitschriften und sonstigem Altpapier. Dieser Anfall von Aufräumwahn kriegt drei Punkte.

Lieben Gruß