Diskussionsforum Depression

Hallo lowrider,

>> SICH SELBST muss man überall hin mitnehmen, was immer man an "Äußerlichkeiten" auch ändert.
> Dieser Satz entspringt einem intensiven Aufräumungsprozess, oder? Respekt für deinen Mut Stefan !
Ja, "Aufräumprozess" ist ein gutes Wort. Mutig war das aber eigentlich nicht. Naja, doch, für meine Verhältnisse schon sehr mutig. Aber es war eher "zwangsläufig". Es war damals, nach einem Vierteljahr stationärer Psychiatrie wegen akuter Suizidalität ("Höhepunkt" einer damals schon fast 20 Jahre langen Krankheitsgeschichte mit ambulanten Therapien und "kosmetischen Korrekturen" hier und da) endlich so, dass mir klar wurde: entweder ändere ich grundsätzlich was an meinem Leben, oder ich werde es über kurz oder lang nicht überleben. Ganz davon abgesehen, dass es so keine Freude macht.

Konkret heisst das, dass ich ewig aus "äußeren" Gründen "wider meine Natur" gelebt hatte: im Büro sitzen, schlaue Papiere schreiben, Akademiker halt. Dabei bin ich jemand, der sowas zwar intellektuell kann, aber den das (und die anderen Leute um mich rum, die das gleiche machen) einfach ank*tzt und völlig frustriert. Ich muss draussen sein und mich körperlich bewegen, muss abends sehen, was ich getan habe. Und das tue ich jetzt. Was aber hiess, 15 Jahre Ausbildung und Berufserfahrung einfach "wegzuwerfen".

Von der Erkenntnis bis zur Umsetzung hat es allerdings nochmal fast 5 Jahre und die Hilfe der besten Psychotherapeutin der Welt gebraucht. Ohne die wäre ich nicht hier. Die Umsetzung war dann gar nicht so schwierig, aber die "Vorbereitung".

Überhaupt mal zu denken wagen, was man machen könnte. Und das nicht sofort mit dem typisch depressiven "das klappt ja eh nicht, wovon soll ich da leben, geht bestimmt schief, brauche ich gar nicht erst zu probieren, ist ja immer schon alles schief gegangen, da enttäusche ich ja wieder alle, usw." schon im Ansatz abzuwürgen... _das_ war das schwierigste.

Also über die über Jahrzehnte eingeschleifte Grundeinstellung des ich-kann-nichts-ich-bin-nichts-das-Leben-ist-eh-beschissen-aber-ich-muss-mich-ja-fügen-und-von-irgendwas-leben-und-zum-Umkehren-ist-es-sowieso-schon-lange-zu-spät wegzukommen.

Und zum ersten mal in meinem Leben mit fast 40 nicht mehr vor dem wegzulaufen, was ich aktuell einfach nicht mehr aushalte - sondern dahin zu laufen, wo _ich_ hin will. Mein Lebensmotto war früher immer mit Kafka: "Weg von hier, das ist mein Ziel." Diesmal war es: "Da will ich hin!". Und das war anstregnend, aber goldrichtig.

Im Grunde ist das völlig popelig, für "normale" Menschen selbstverständlich, dass sie Ziele haben und darauf hinarbeiten, sie umzusetzen. Für mich war das völlig neu. Ich hatte bis dahin immer nur gemacht, was andere von mir erwartet haben.

Viele Grüße,
Stefan

Hallo Stefanxyz,

Du sprichst mir aus der Seele... also geht es doch! Jawoll! Ich glaub, ich druck mir Deinen Beitrag aus und häng ihn mir an den Badezimmerspiegel - zur Motivation und um nicht wieder in diese geht-doch-eh-nicht-bist-zu-alt... Schiene zu geraten.

Hallo,

schreib hier mal wieder nach langer Zeit - ist sieben, acht Jahre her. Auf deine Frage "Ist hier vielleicht Jemand unterwegs, der sein Leben zum größten Teil geändert, oder gar komplett umgestellt hat? Wie geht es ihm/ihr evtl. damit?"
Kann ich sagen: hier ist einer. Die Geschichte ist aber recht lang und dauert bis heute an - deswegen bin ich ja auch wieder mal hier reingeschneit. Wenn du mehr erfahren magst, kannst dich gerne mailden oder mich per icq erreichen.
Liebe Grüße
Troelf

Guten Morgen Corinna, Guten Morgen @all,

<<Ist hier vielleicht Jemand unterwegs, der sein Leben zum größten Teil geändert, oder gar komplett umgestellt hat? Wie geht es ihm/ihr evtl. damit?>>

ich habe mein Leben vor 5,5 Jahren komplett geändert und umgestellt.

-Trennung von Heim und Familie (zwangsweise von den Kindern)
-Wegzug vom Dorf in
Millionenstadt über 700 km entfernt.
-erste eigene Mietwohnung

Und nun zur Frage hat sich die Krankheit gebessert?
Nein! Leider nicht.
Der Neuanfang war mehr als schwierig. Ich lebe immer noch im Rosenkrieg, leide unter der Trennung zu meinen Kindern.
Aber:
Ich lebe noch! Weiter in der Ehe (psychische Gewalt) hätte ich nicht überlebt.
Ich lebe seit 4 Jahren in einer eigenen kleinen Mietwohnung (früher nur Eigentum)und genieße die Tatsache, dass sich die Hausverwaltung jetzt kümmert.
Ich bin zwar immer noch ein Landei im Herzen und mein Schwäbisch kommt als Sinsang noch durch aber ich kenne mich in der Millionenstadt aus. Inzwischen könnte man mich überall aussetzen und ich fände nach Hause.
Ich habe echte Freunde gefunden, die auch, oder gerade, in Notzeiten zu mir halten.
Ich lebe gerne alleine.
Ich habe gelernt mit der Krankheit (chronisch) zu leben.
Ich rede in der SHG eher positiv mit Neuankömmlingen.
Gestern erst passiert.
"Gibt es hier denn keine gescheiterte Existenz außer mir?"
Als ich dann erzählte, verstummte der Fragende.
Und ich dachte mir:"Wie schön, ich habe mein Schicksal endlich angenommen und hadere nicht mehr so sehr damit."
Ich bin dank neuen Medikamenten, Therapie und Freunden momentan stabil, also nicht suizidal (was mir oft zu schaffen macht)und habe beschlossen mein Leben zu genießen so gut das eben geht.
Und damit geht es mir derzeit gut.

Meine Erfahrung zum Thema:
Wenn Depressionen chronisch sind, bekommt man sie durch die Änderung des Lebens auch nicht weg. Man nimmt sie mit, egal wohin man geht, egal wie weit weg.
Es gibt nur den Weg sie anzunehmen, als Teil des eigenen Lebens, sie zu integrieren, sich selbst beobachten, genau kennen lernen, auf Frühwarnzeichen achten und gegensteuern.
Dann ist ein fast "normales" Leben damit möglich.

Jetzt habe ich viel geschrieben zu mir, nun möchte ich noch etwas zu Deiner Frage schreiben.
Die Depressionen lassen sich eindämmen, wenn Du auf Dich acht gibst, Deine Überforderungszeichen wahrnimmst, Dein Leben so gestaltest, dass die Entspannung/Erholung überwiegt.

Alles Liebe und Gute für Euch,

Chiron

@Stefan (falls du noch mitliest)

Danke für die ausführliche Schilderung deines Ausstiegs/Neuanfangs. Natürlich gehört dazu Mut, sogar für nicht-depressive Menschen !

Alles Gute weiterhin auf deinem selbst gewählten Weg.

lowrider

Hallo, liebe Corinna

ich bin neu hier und habe eben erst diesen Thread entdeckt.
Und ob ich mein Leben umgestellt habe!....immer wieder mal..seit ich 17 bin.

Mit 21 erkrankte ich an Depressionen, mit denen ich bis heute gelernt habe zu leben.
Mal besser, mal weniger gut.

Mit 17 zog ich von Norddeutschland nach Süddeutschland in den Schwarzwald. Von dort ging es nach Strümpfelbach, von Strümpfelbach nach Schorndorf ins Schwabenländle. Nach einem kurzen Ausflug mit Sack und Pack in die Schweiz, ging es für Jahre nach Indien und dann nach Singapur.
...wieder retour in die Schweiz und heute lebe ich vorläufig in Hannover.

Zwischenzeitlich hatte ich mehrere Beziehungen hinter mir,habe geheiratet, ein Kind bekommen, bin geschieden worden und lebe jetzt in einer relativ unglücklichen Beziehung.

Ich war immer bereit, immer offen für Neues, anderes, habe spannende Erlebnisse haben dürfen in meinem Leben, Exotik, Freude und vieles mehr...das alles aber immer MIT meinen Depressionen, die im Hintergrund lauerten.
Ich dachte immer, irgendwann hören sie schon auf...nur nicht stehen bleiben...einfach weiterleben...weiter machen...

Erst viel später, es ist noch gar nicht so lange her, wurde mir bewusst, dass ich eine wesentliche Sache vergessen hatte...nämlich meine Bedürfnisse !
Welche Bedürfnisse hatte ich ??
Was brauchte ich??
Was fehlte mir wirklich??

Ich richtete mich dauernd nach anderen aus und reagierte aufs Leben, statt zu agieren.
Ich lebte vor mir her, neben mir her...anstatt mit mir und in mir.

Diese Erkenntnis stoppte mich ziemlich brutal, denn ich konnte es irgendwann nicht mehr verleugnen...nicht mehr wegsehen oder verdrängen, denn darauf folgte meistens die Quittung der Unzufriedenheit.

Ich will jetzt auch keine Romane verfassen, sondern bin auch der Meinung, das Du Dich überall mithinnimmst und Du der Mensch bist, der ein Leben lang mit Dir zusammen sein wird.
Ich durfte einem Lebensprogramm der AA und Al-Anon begegnen, das mich bis heute am Leben erhalten hat.
Ausser vielen anderen erlernten Skills und Überzeugungen, kann ich mich immer wieder daran erinnern, wenn ich von meinem Weg abweiche und es mal wieder besser zu wissen scheine, was meist in die Hose geht.

wenn ich auf meine Bedürfnisse achte, dann kann ich gut und liebevoll zu mir sein....etwas völlig neues für mich.
LG
Sanne

Hallo,

mein Leben hat sich komplett geändert. Früher dachte ich immer, der ist schuld, das ist schuld, dieses ist schuld, jenes ist schuld an meinen Depressionen. Wenn dies, das oder jenes nicht wäre, wäre alles anders.

Heute weiß ich, mein Leben ist es nicht!
Ich habe heute ein fantastisches Leben, keine finanziellen Sorgen, keinen Chef oder Kollegen die mich nerven. Kann machen was ich will und meistes nur Dinge die mir gut tun. Umgebe mich nur mit Menschen die mir gut tun.

Und trotzdem habe ich Depressionen und hänge tagelang im Dunkeln auf meinem ach so schönen Sofa.

Diese Erkenntnis hat mich sehr geschockt. Nichts und niemand ist schuld, ich bin einfach krank!

Viele Grüße

Hallo, hier ist Herbstblume. Habe Deinen Beitrag hier-und schon andere vorher- gelesen. Ich schreibe nicht so oft, lese aber jeden Tag was. Wohne auch in Hannover.Möchtest Du mir mal schreiben? Meine emailadresse wäre: dpelikan2010@live.de
Versuche gerade mich auf Paroxetin einzustellen , kämpfe gegen Antriebsarmut.Gruss, Herbstblume

Sorry, hatte vergessen, das war für loveletter.