Hallöchen !
Schön, dass es diesen Thread gibt.
Also, ich habe ja erst in diesem Frühjahr (nach langer Zeit wieder) angefangen zu Laufen und ich habe vor, auch im Herbst und ggf. sogar die Wintermonate durchzuhalten.
Bis jetzt macht es trotz der "Kälte" riesigen Spaß. Allein die Gerüche von nassem Laub (bei uns sind es halt Weinblätter). Und man kann derzeit die Stare mit ihren tollen Flügen im Schwarm beobachten. Das macht Laune. Dies funktioniert allerdings nur am Wochenende. Unter der Woche ist es bereits dunkel und dementsprechend kann ich leider nicht durch die Weinberge sondern muss durch den Ort laufen. Aber besser als nichts.
Heute morgen habe ich meine Lauf bereits absolviert. Natürlich in den Weinbergen. Es war toll.
Viele Grüsse
Niniel
Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Es ist Zeit, mein Schatz es ist Zeit,
zu gehen und zu schweben
Zeit, mein Herz es ist Zeit,
zu sehen und zu leben
(Auszug Songtext "Auf zum Mond" UH)
zu gehen und zu schweben
Zeit, mein Herz es ist Zeit,
zu sehen und zu leben
(Auszug Songtext "Auf zum Mond" UH)
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Boah,
sind wir nicht wirklich 'ne coole Läufertruppe? Die eine läuft durch Weinberge, der andere in New York, die eine trotz enormem Arbeitspensums, die andere, obwohl es sie ganz viel Kraft kostet und wir alle trotz der Krankheit!
Sascha, ich drück Dir ganz fest die Daumen! Nicht für eine gute Platzierung (wie Du Dir vermutlich gedacht hast ), sondern für ganz tolle Eindrücke, Erlebnisse, Begegnungen, Menschen... Bin sehr gespannt auf Deinen Bericht!
Chrigu - die sich heute auch die Laufschuhe schnürt, weil hier die Herbstsonne so schön glänzt und der Lauf am Fluss auch mit dem Lauf in den Weinbergen mithalten kann.
sind wir nicht wirklich 'ne coole Läufertruppe? Die eine läuft durch Weinberge, der andere in New York, die eine trotz enormem Arbeitspensums, die andere, obwohl es sie ganz viel Kraft kostet und wir alle trotz der Krankheit!
Sascha, ich drück Dir ganz fest die Daumen! Nicht für eine gute Platzierung (wie Du Dir vermutlich gedacht hast ), sondern für ganz tolle Eindrücke, Erlebnisse, Begegnungen, Menschen... Bin sehr gespannt auf Deinen Bericht!
Chrigu - die sich heute auch die Laufschuhe schnürt, weil hier die Herbstsonne so schön glänzt und der Lauf am Fluss auch mit dem Lauf in den Weinbergen mithalten kann.
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Hallo zusammen!
Nachdem ich gestern fast den ganzen Tag einfach nur schlapp und müde war, hat es mich abends doch gepackt. Eine kleine Runde in der Dämmerung, zu mehr hat es nicht gereicht, aber gut getan hat es! Und jetzt werde ich mir mal Reflektoren zulegen, wird ja so früh dunkel.
Chrigu
Nachdem ich gestern fast den ganzen Tag einfach nur schlapp und müde war, hat es mich abends doch gepackt. Eine kleine Runde in der Dämmerung, zu mehr hat es nicht gereicht, aber gut getan hat es! Und jetzt werde ich mir mal Reflektoren zulegen, wird ja so früh dunkel.
Chrigu
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
hallo,
meistens brauche ich das laufen um einigermaßen psychisch stabil zu bleiben. ähnlich wie ein gutes buch oder freude an der fotografie oder ausdrucksstarken fotografien.
im moment habe ich das laufen durch tanzen ersetzt. bisher fehlt mir das laufen nicht. früher hätte ich richtiggehend darunter gelitten, wenn ich den lauftreff ausfallen lassen musste.
für morgen nehme ich mir aber vor zum lauftreff zu gehen. ich habe mir am wochenende den frankfurt marathon angesehen. das motiviert. obwohl mich so eine veranstalung nicht mehr so beeindruckt wie früher. bin selber schon 3 mal marathon gelaufen. irgendwann laufe ich wieder einen. schon weil ich dann das rauchen weglassen kann, und ein paar unnötige pfunde loswerden muss.
gruß ernie
meistens brauche ich das laufen um einigermaßen psychisch stabil zu bleiben. ähnlich wie ein gutes buch oder freude an der fotografie oder ausdrucksstarken fotografien.
im moment habe ich das laufen durch tanzen ersetzt. bisher fehlt mir das laufen nicht. früher hätte ich richtiggehend darunter gelitten, wenn ich den lauftreff ausfallen lassen musste.
für morgen nehme ich mir aber vor zum lauftreff zu gehen. ich habe mir am wochenende den frankfurt marathon angesehen. das motiviert. obwohl mich so eine veranstalung nicht mehr so beeindruckt wie früher. bin selber schon 3 mal marathon gelaufen. irgendwann laufe ich wieder einen. schon weil ich dann das rauchen weglassen kann, und ein paar unnötige pfunde loswerden muss.
gruß ernie
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Hallo Chirgu !
Also äääh, einen Fluss habe ich auch noch in der Nähe . Wenn ich wieder sehr fit bin, dann laufe ich dort runter und ein Stück dem Fluss entlang.
Das geht sogar im Dunkeln
a) ich muss erst quer durch den Ort laufen, der ist beleuchtet
b) der Weg am Flussufer ist auch noch ein ganzes Stück in Lampenlicht gehüllt.
So kann ich eine schöne Runde drehen.
Haken: Hin geht es schön bergab, nur zurück muss ich wieder bergauf laufen. Ganz schön blöd....
@ all
Ja, inzwischen geniesse ich das Laufen, weil es eine der wenigen Momente ist, an denen ich nicht nachdenke oder grübele. Es ist dadurch unheimlich entspannend (und dann noch die ausgeschütteten Endorphine !).
Allerdings geht es mir momentan insgesamt auch sehr gut. Das macht es sicherlich noch leichter, sich zu motivieren.
Viel Spass beim Laufen !!!!
Niniel
Also äääh, einen Fluss habe ich auch noch in der Nähe . Wenn ich wieder sehr fit bin, dann laufe ich dort runter und ein Stück dem Fluss entlang.
Das geht sogar im Dunkeln
a) ich muss erst quer durch den Ort laufen, der ist beleuchtet
b) der Weg am Flussufer ist auch noch ein ganzes Stück in Lampenlicht gehüllt.
So kann ich eine schöne Runde drehen.
Haken: Hin geht es schön bergab, nur zurück muss ich wieder bergauf laufen. Ganz schön blöd....
@ all
Ja, inzwischen geniesse ich das Laufen, weil es eine der wenigen Momente ist, an denen ich nicht nachdenke oder grübele. Es ist dadurch unheimlich entspannend (und dann noch die ausgeschütteten Endorphine !).
Allerdings geht es mir momentan insgesamt auch sehr gut. Das macht es sicherlich noch leichter, sich zu motivieren.
Viel Spass beim Laufen !!!!
Niniel
Es ist Zeit, mein Schatz es ist Zeit,
zu gehen und zu schweben
Zeit, mein Herz es ist Zeit,
zu sehen und zu leben
(Auszug Songtext "Auf zum Mond" UH)
zu gehen und zu schweben
Zeit, mein Herz es ist Zeit,
zu sehen und zu leben
(Auszug Songtext "Auf zum Mond" UH)
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Hi Niniel,
Weinberge und 'n Fluss - manno! Da kann ich nicht mithalten. Aber ich bin gar nicht traurig, dass es keine Berge gibt, ich bin ein Flachlandläufer, keuche ja schon, wenn ich mal eine Straßenüberführung rauflaufen muss.
Chrigu
Weinberge und 'n Fluss - manno! Da kann ich nicht mithalten. Aber ich bin gar nicht traurig, dass es keine Berge gibt, ich bin ein Flachlandläufer, keuche ja schon, wenn ich mal eine Straßenüberführung rauflaufen muss.
Chrigu
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
juhu!
nach langer fauler pause war ich heute endlich wieder draußen. schön langsam, flache kurze runde. natürlich merke ich die pause ... aber es war schön und wird fortgesetzt!
es fällt mir schwer, anzunehmen, dass ich nicht immer so sein kann wie ich gerne wäre - beweglich, sportlich, drahtig, motiviert, wach, lustig, offen, stark ... zur zeit bin ich eben im winterzustand: mein körper ist träger, nimmt ein leicht kantengerundetes erscheinungsbild an, es gibt mehr widerstand von innen.
ich wünsche mir, dass mir gelingt, einerseits diese unterschiedlichen phasen anzunehmen und nicht gegen mich zu arbeiten, mir gleichzeitig aber konsequent die positiven wirkungen von kontinuierlichem ausdauersport und aufenthalt im licht (!) zuzuführen.
wie geht es euch? immer gleich oder kennt ihr diesen wechsel im körpergefühl und antrieb auch?
nachdenkliche grüße
kormoranin
nach langer fauler pause war ich heute endlich wieder draußen. schön langsam, flache kurze runde. natürlich merke ich die pause ... aber es war schön und wird fortgesetzt!
es fällt mir schwer, anzunehmen, dass ich nicht immer so sein kann wie ich gerne wäre - beweglich, sportlich, drahtig, motiviert, wach, lustig, offen, stark ... zur zeit bin ich eben im winterzustand: mein körper ist träger, nimmt ein leicht kantengerundetes erscheinungsbild an, es gibt mehr widerstand von innen.
ich wünsche mir, dass mir gelingt, einerseits diese unterschiedlichen phasen anzunehmen und nicht gegen mich zu arbeiten, mir gleichzeitig aber konsequent die positiven wirkungen von kontinuierlichem ausdauersport und aufenthalt im licht (!) zuzuführen.
wie geht es euch? immer gleich oder kennt ihr diesen wechsel im körpergefühl und antrieb auch?
nachdenkliche grüße
kormoranin
http://www.depressionsliga.de
*** zurück ins leben!
*** zurück ins leben!
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Hallo komoranin,
also ich war gestern joggen, und ich bin froh drum. Das Wetter war super !
Mmm, ich kenne die "Winterdression" in diesem Sinne nicht.
Vielmehr bin ich ziemlich down wenn ich stressige Tage auf der Arbeit hatte und Abends total k.o. bin. Dann möchte ich am liebsten auf der Couch bleiben (wer möchte das nicht ?).
Bisher konnte ich mich trotzdem motivieren unter der Woche zu laufen. Ich stelle mir immer vor, dass es mir hinterher besser geht. Und dann gebe ich mir einen Ruck und muss dann aber sofort los. Wenn ich das nicht tun würde, dann würde das bei mir nicht klappen.
Gruß Niniel
also ich war gestern joggen, und ich bin froh drum. Das Wetter war super !
Mmm, ich kenne die "Winterdression" in diesem Sinne nicht.
Vielmehr bin ich ziemlich down wenn ich stressige Tage auf der Arbeit hatte und Abends total k.o. bin. Dann möchte ich am liebsten auf der Couch bleiben (wer möchte das nicht ?).
Bisher konnte ich mich trotzdem motivieren unter der Woche zu laufen. Ich stelle mir immer vor, dass es mir hinterher besser geht. Und dann gebe ich mir einen Ruck und muss dann aber sofort los. Wenn ich das nicht tun würde, dann würde das bei mir nicht klappen.
Gruß Niniel
Es ist Zeit, mein Schatz es ist Zeit,
zu gehen und zu schweben
Zeit, mein Herz es ist Zeit,
zu sehen und zu leben
(Auszug Songtext "Auf zum Mond" UH)
zu gehen und zu schweben
Zeit, mein Herz es ist Zeit,
zu sehen und zu leben
(Auszug Songtext "Auf zum Mond" UH)
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
hi,
also es ist ja nicht eine winterdepression, ich kann auch in zeiten langer sommertage absacken.
aber unabhängig davon meine ich dass es für mich so einen jahreszeitlichen rhythmus gibt, dass der winter eben mit reserven anlegen, still sein, rückzug zu tun hat, und dass das auch was gutes hat. aber der "anerkannte" teil von mir ist halt eher der bewegliche, motivierte, ... es hat was zu tun damit was ich glaube was ein guter mensch ist, was offenbar in mich eingeprägt ist von zuhause oder der gesellschaft und nur sehr langsam verblasst ... ich tu mir schwer damit, den anderen teil von mir (und beide, denke ich, gehören zu mir so wie winter und sommer zum jahr dazugehören ...) anzunehmen und auch zu lieben.
tja, das war wohl ein kleiner exkurs von mir zum thema körperbilder, oder so
liebe grüße
kormoranin
also es ist ja nicht eine winterdepression, ich kann auch in zeiten langer sommertage absacken.
aber unabhängig davon meine ich dass es für mich so einen jahreszeitlichen rhythmus gibt, dass der winter eben mit reserven anlegen, still sein, rückzug zu tun hat, und dass das auch was gutes hat. aber der "anerkannte" teil von mir ist halt eher der bewegliche, motivierte, ... es hat was zu tun damit was ich glaube was ein guter mensch ist, was offenbar in mich eingeprägt ist von zuhause oder der gesellschaft und nur sehr langsam verblasst ... ich tu mir schwer damit, den anderen teil von mir (und beide, denke ich, gehören zu mir so wie winter und sommer zum jahr dazugehören ...) anzunehmen und auch zu lieben.
tja, das war wohl ein kleiner exkurs von mir zum thema körperbilder, oder so
liebe grüße
kormoranin
http://www.depressionsliga.de
*** zurück ins leben!
*** zurück ins leben!
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Hallo zusammen!
Ohje, der Thread mahnt mich an, endlich mal wieder laufen zu gehen... ich war jetzt schon länger nicht mehr, zum einen, weil ich viel zu tun hatte, zum anderen wegen meiner traditionellen es-ist-schon-dunkel-Winterausrede.
Liebe Kormoranin,
ein kantengerundetes Erscheinungsbild klingt gut, finde ich! Bei mir ist es fast jedes Jahr so, dass ich zum Winter ein wenig zunehme, ab dem Frühling verschwindet das dann wieder. Das lag bei mir daran, dass ich im Winter viel mehr Süßes (also noch mehr ) esse, aber auch daran, dass ich zu der Jahreszeit weniger bis gar keinen Sport mache. Dieses Jahr habe ich aber den Wunsch, mir meine Beweglichkeit und Kondition zu erhalten, einfach weil mich so viel wohler in meiner Haut fühle.
Aber mir scheint, dass es ja auch einen evolutionären Sinn hat, im Winter die wertvolle Energie- und Futterreserven nicht allzu hart anzugreifen. Solange Du Dich dabei wohl fühlst, ist das gut. Vielleicht kannst Du Dich mti dem kantengerundeten Erscheinungsbild sogar ein wenig anfreunden?
Ab morgen gehe ich übrigens mit einer Freundin Badminton spielen, das ist ganz ungewohnt für mich, weil es Sport ist, der erstens drinnen stattfindet und bei dem ich zweitens nicht alleine bin. Aber ich freue mich auf die Bewegung, die sicherlich noch ein paar andere Muskeln aktivieren wird.
Komischerweise habe ich zur Zeit oft spät abends den Wunsch, noch mal laufen zu gehen. Dann habe ich so eine Mischung aus Energie und Ruhe in mir, die nach Auspowern verlangt, ganz merkwürdig. Ich weiß noch nicht, ob ich dem Nachgeben soll. Kennt Ihr so ein Bedürfnis?
Chrigu
Ohje, der Thread mahnt mich an, endlich mal wieder laufen zu gehen... ich war jetzt schon länger nicht mehr, zum einen, weil ich viel zu tun hatte, zum anderen wegen meiner traditionellen es-ist-schon-dunkel-Winterausrede.
Liebe Kormoranin,
ein kantengerundetes Erscheinungsbild klingt gut, finde ich! Bei mir ist es fast jedes Jahr so, dass ich zum Winter ein wenig zunehme, ab dem Frühling verschwindet das dann wieder. Das lag bei mir daran, dass ich im Winter viel mehr Süßes (also noch mehr ) esse, aber auch daran, dass ich zu der Jahreszeit weniger bis gar keinen Sport mache. Dieses Jahr habe ich aber den Wunsch, mir meine Beweglichkeit und Kondition zu erhalten, einfach weil mich so viel wohler in meiner Haut fühle.
Aber mir scheint, dass es ja auch einen evolutionären Sinn hat, im Winter die wertvolle Energie- und Futterreserven nicht allzu hart anzugreifen. Solange Du Dich dabei wohl fühlst, ist das gut. Vielleicht kannst Du Dich mti dem kantengerundeten Erscheinungsbild sogar ein wenig anfreunden?
Ab morgen gehe ich übrigens mit einer Freundin Badminton spielen, das ist ganz ungewohnt für mich, weil es Sport ist, der erstens drinnen stattfindet und bei dem ich zweitens nicht alleine bin. Aber ich freue mich auf die Bewegung, die sicherlich noch ein paar andere Muskeln aktivieren wird.
Komischerweise habe ich zur Zeit oft spät abends den Wunsch, noch mal laufen zu gehen. Dann habe ich so eine Mischung aus Energie und Ruhe in mir, die nach Auspowern verlangt, ganz merkwürdig. Ich weiß noch nicht, ob ich dem Nachgeben soll. Kennt Ihr so ein Bedürfnis?
Chrigu
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Ist hier seit dem 9.11. nichts und niemand mehr gelaufen?!
Hallo Chrigu (und alle anderen), hiermit melde ich mich aus meiner Posting-freien Zeit zurück, die ich (ich gebe es zu...) sehr genossen habe. Mir ging es nämlich wirklich gut Das Präteritum verrät, dass es momentan wieder nach unten geht... Eine Krise mit der blöden Promotion nimmt mich ganz schön mit, und ich frage mich, ob ich das Projekt nicht einfach drangeben sollte. Der Wunsch nach festen Arbeitszeiten und finanzieller Unabhängigkeit ist allzu groß - aber bis zum Bewerbungen-Schreiben bin ich gar nicht erst gekommen... Und jetzt steht mein Leben erst mal wieder still. Aber das ist ja gar nicht das Thema dieses Threads... Mea culpa... Wie mein sportives Leben aussieht, ist nun schon zu erahnen, es steht nämnlich auch still War heute ein bisschen zu Fuß unterwegs, zu meiner Notfall-Freundin und ins Café, und fühle mich wie nach einem Halbmarathon. Schon erstaunlich, wie sehr das Körperbefinden an der Psyche hängt. Aber nun krame ich mal in meinen Erinnerungen... es liegt gar nicht weit zurück, nur ein paar Wochen, da bin ich leichtfüßig in der Dämmerung losgelaufen, an der schönen Rheinpromenade entlang - wie herrlich! Die Luft war klar und die Temperatur zum Laufen ideal kühl aber nicht frostig. Ich hab mich so wohlig gefühlt, dass ich nach meiner kleinen Runde einfach nicht nach Hause abgebogen, sondern Richtung Kölner Innenstadt weitergelaufen bin. Inzwischen war es dunkel und vor mir das beleuchtete Rheinpanorama inklusive iluminiertem Dom. In Deutz war Kirmis, sodass auch noch die bunten Lichter von der anderen Rheinseite rüberleuchteten. Ein wunderbares Lauferlebnis, das mich gechätzte 15 km getragen hat, ohne dass ich mich anstrengen musste. Wirklich toll! Insofern hat der Winter doch seinen ganz eigenen Lauf-Charme.
Grüße an alle, denen ich ganz ähnlich beflügelnde Lauf-Abende wünsche
Ida
Hallo Chrigu (und alle anderen), hiermit melde ich mich aus meiner Posting-freien Zeit zurück, die ich (ich gebe es zu...) sehr genossen habe. Mir ging es nämlich wirklich gut Das Präteritum verrät, dass es momentan wieder nach unten geht... Eine Krise mit der blöden Promotion nimmt mich ganz schön mit, und ich frage mich, ob ich das Projekt nicht einfach drangeben sollte. Der Wunsch nach festen Arbeitszeiten und finanzieller Unabhängigkeit ist allzu groß - aber bis zum Bewerbungen-Schreiben bin ich gar nicht erst gekommen... Und jetzt steht mein Leben erst mal wieder still. Aber das ist ja gar nicht das Thema dieses Threads... Mea culpa... Wie mein sportives Leben aussieht, ist nun schon zu erahnen, es steht nämnlich auch still War heute ein bisschen zu Fuß unterwegs, zu meiner Notfall-Freundin und ins Café, und fühle mich wie nach einem Halbmarathon. Schon erstaunlich, wie sehr das Körperbefinden an der Psyche hängt. Aber nun krame ich mal in meinen Erinnerungen... es liegt gar nicht weit zurück, nur ein paar Wochen, da bin ich leichtfüßig in der Dämmerung losgelaufen, an der schönen Rheinpromenade entlang - wie herrlich! Die Luft war klar und die Temperatur zum Laufen ideal kühl aber nicht frostig. Ich hab mich so wohlig gefühlt, dass ich nach meiner kleinen Runde einfach nicht nach Hause abgebogen, sondern Richtung Kölner Innenstadt weitergelaufen bin. Inzwischen war es dunkel und vor mir das beleuchtete Rheinpanorama inklusive iluminiertem Dom. In Deutz war Kirmis, sodass auch noch die bunten Lichter von der anderen Rheinseite rüberleuchteten. Ein wunderbares Lauferlebnis, das mich gechätzte 15 km getragen hat, ohne dass ich mich anstrengen musste. Wirklich toll! Insofern hat der Winter doch seinen ganz eigenen Lauf-Charme.
Grüße an alle, denen ich ganz ähnlich beflügelnde Lauf-Abende wünsche
Ida
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Ja, wo laufen se denn?
Hallo zusammen!
Ich war gestern sportlich, nicht draußen, aber es hat riesigen Spaß gemacht! Es ist zwar schon lange her, dass ich Badminton gespielt habe und der erste Eintritt in die Halle hat ganz viele alte Gedankenmuster aktiviert, mit Gedanken wie "die können das alles viel besser", "die sind alle total sportlich" usw. Einen Moment lang fühlte ich mich wie damals zu Schulzeiten, als ich absolut unsportlich und auch ein wenig rundlich war. Da war Sport ein Graus.
Aber gestern ist es mir gelungen, diese alten Gedanken wegzuschieben, mich einfach so zu nehmen wie ich bin und draufloszuspielen. Die Erkenntnisse dabei: Juhu, ich stehe mir endlich mal nicht selbst im Weg! Und ich kann's sogar noch ein wenig. Jetzt freue ich mich schon auf die nächste Runde, außerdem hat mich das angespornt, so bald wie möglich wieder Laufen zu gehen. Bewegung tut mir einfach gut und ist im Grunde ja so einfach zu bekommen.
Liebe Ida,
wir packen uns warm ein und laufen, okay? Bald geht es los mit den weihnachtlichen Illuminationen, könnten die Dich rauslocken? Vor vielen Jahren habe ich auf meinen winterlichen Laufrunden die verrücktesten Weihnachtsbeleuchtungen entdeckt. Also laufen wir uns zwischen Weihnachtsbäumen und beleuchteten Schneemännern den Kopf wieder frei. (off topic: Willst Du nicht eigentlich mal zu unserem "Familien"-Treffen nach Düsseldorf kommen? Fände ich schön!)
Chrigu
Hallo zusammen!
Ich war gestern sportlich, nicht draußen, aber es hat riesigen Spaß gemacht! Es ist zwar schon lange her, dass ich Badminton gespielt habe und der erste Eintritt in die Halle hat ganz viele alte Gedankenmuster aktiviert, mit Gedanken wie "die können das alles viel besser", "die sind alle total sportlich" usw. Einen Moment lang fühlte ich mich wie damals zu Schulzeiten, als ich absolut unsportlich und auch ein wenig rundlich war. Da war Sport ein Graus.
Aber gestern ist es mir gelungen, diese alten Gedanken wegzuschieben, mich einfach so zu nehmen wie ich bin und draufloszuspielen. Die Erkenntnisse dabei: Juhu, ich stehe mir endlich mal nicht selbst im Weg! Und ich kann's sogar noch ein wenig. Jetzt freue ich mich schon auf die nächste Runde, außerdem hat mich das angespornt, so bald wie möglich wieder Laufen zu gehen. Bewegung tut mir einfach gut und ist im Grunde ja so einfach zu bekommen.
Liebe Ida,
wir packen uns warm ein und laufen, okay? Bald geht es los mit den weihnachtlichen Illuminationen, könnten die Dich rauslocken? Vor vielen Jahren habe ich auf meinen winterlichen Laufrunden die verrücktesten Weihnachtsbeleuchtungen entdeckt. Also laufen wir uns zwischen Weihnachtsbäumen und beleuchteten Schneemännern den Kopf wieder frei. (off topic: Willst Du nicht eigentlich mal zu unserem "Familien"-Treffen nach Düsseldorf kommen? Fände ich schön!)
Chrigu
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Ja, wo laufen se denn?
hier! (weihnachtsbeleuchtung großräumig ausweichend )
es ist einfach wichtig, in bewegung zu bleiben, ist halt wenig zur zeit. aber es geht nicht ohne! also muss ich mich ein bisschen zwingen, dann tut es ja eh ganz gut. hat sogar ein bisschen nach mehr geschmeckt, heute.
es grüßt euch
eure winterschläfrige
kormoranin
hier! (weihnachtsbeleuchtung großräumig ausweichend )
es ist einfach wichtig, in bewegung zu bleiben, ist halt wenig zur zeit. aber es geht nicht ohne! also muss ich mich ein bisschen zwingen, dann tut es ja eh ganz gut. hat sogar ein bisschen nach mehr geschmeckt, heute.
es grüßt euch
eure winterschläfrige
kormoranin
http://www.depressionsliga.de
*** zurück ins leben!
*** zurück ins leben!
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
hallo ihr alle,
ich bin noch neu hier, aber ich wollte schnell die gelegenheit am schopfe packen und sagen:
ich renne jetzt los! alleine mit mir, gegen die traurigkeit und die ohnmacht um endlich was anzupacken!
vielleicht drückt ihr mir ein bisschen die daumen-das wär schön...
es grüßt euch die
NIG
ich bin noch neu hier, aber ich wollte schnell die gelegenheit am schopfe packen und sagen:
ich renne jetzt los! alleine mit mir, gegen die traurigkeit und die ohnmacht um endlich was anzupacken!
vielleicht drückt ihr mir ein bisschen die daumen-das wär schön...
es grüßt euch die
NIG
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
es hat geregnet und geschneit, aber ich bin weiter gelaufen.
ich bin klatschnass aber das ist egal!
es hat sooo gut getan!
ich bin klatschnass aber das ist egal!
es hat sooo gut getan!
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
hallo ihr depressionisten
Ist ja ein lustiger threat hier...
Vor allem würd mich mal interessieren ob ihr alle schon vor eurer depression sportlich aktiv wart? Ich nämlich nich hihi.. aber wenn man nicht im sumpf versacken will, dann ist sport ja unbedingt notwendig.. und ich bin nicht wirklich sportliebend.
ABER die natur mag ich trotzdem sehr!
Am schönsten ist ein durchwachsen schöner herbsttag mit vielen bunten blättern an den bäumen und auf der straße und dann ein ordentlicher sturm dazu! JUHU !
Übrigens, ich bin Gesa, bin 23 jahre alt + depression
Grüssles
Ist ja ein lustiger threat hier...
Vor allem würd mich mal interessieren ob ihr alle schon vor eurer depression sportlich aktiv wart? Ich nämlich nich hihi.. aber wenn man nicht im sumpf versacken will, dann ist sport ja unbedingt notwendig.. und ich bin nicht wirklich sportliebend.
ABER die natur mag ich trotzdem sehr!
Am schönsten ist ein durchwachsen schöner herbsttag mit vielen bunten blättern an den bäumen und auf der straße und dann ein ordentlicher sturm dazu! JUHU !
Übrigens, ich bin Gesa, bin 23 jahre alt + depression
Grüssles
Wenn du denkst "es geht nicht mehr" kommt von irgendwo ein Lichtlein her.
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Hallo!
Ich war am Freitag endlich mal wieder laufen. Zwar nur 25 Minuten, aber ich habe es wenigstens mal wieder geschafft, in die Laufklamotten zu steigen. Habe mir jetzt eine GPS-Uhr gekauft und kann die Werte mit dem PC synchronisieren und sehe dann in google-maps genau, wo ich langelaufen bin. Für solche Technik-Spielereien bin ich ja immer zu haben. Besonders interessant sieht es dann bei den Waldwegen aus, die bei google-maps nicht eingezeichnet sind.
Viele Grüße,
Sascha
Ich war am Freitag endlich mal wieder laufen. Zwar nur 25 Minuten, aber ich habe es wenigstens mal wieder geschafft, in die Laufklamotten zu steigen. Habe mir jetzt eine GPS-Uhr gekauft und kann die Werte mit dem PC synchronisieren und sehe dann in google-maps genau, wo ich langelaufen bin. Für solche Technik-Spielereien bin ich ja immer zu haben. Besonders interessant sieht es dann bei den Waldwegen aus, die bei google-maps nicht eingezeichnet sind.
Viele Grüße,
Sascha
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Hallo
"Laufen mit Depressionen" würde mir als Threadtitel eigentlich besser gefallen.
Nun gut, fakt ist ich bin heute Morgen zum zweiten Mal nach einer mehrwöchigen Pause wieder laufen gewesen. Die Kälte (-3°C) hat mir überhaupt nichts ausgemacht, es war einfach nur geil. Hat Appetit auf mehr gemacht.
LG, Rainer
"Laufen mit Depressionen" würde mir als Threadtitel eigentlich besser gefallen.
Nun gut, fakt ist ich bin heute Morgen zum zweiten Mal nach einer mehrwöchigen Pause wieder laufen gewesen. Die Kälte (-3°C) hat mir überhaupt nichts ausgemacht, es war einfach nur geil. Hat Appetit auf mehr gemacht.
LG, Rainer
Ich bin der Mensch, welcher mein Leben entscheidet!
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Hallo, einen schönen Sonntag allerorten,
ich hab's schon wieder getan. Die Bedingungen waren heute morgen traumhaft: Sonnenschein bei -2°C. Ich laufe ja hauptsächlich auf einem 2,4km langen Rundkurs im Wald, d.h. überwiegend im Schatten. Als ich heute das erste Mal eine von Sonnenstrahlen durchflutete Lichtung erreicht hatte, durchfuhr mich ein regelrechter Wonneschauerregen. Bin eine Weile stehen geblieben um dieses Licht 'einzuatmen'.
Mir ging während des Laufens die Frage nach meinen Motivationgründen durch den Kopf. Ich habe kein Übergewicht, keine sportlichen Ambitionen - es ist schlicht und einfach die Einsicht, dass ich mir damit etwas Gutes tue.
Die preisgünstigste Art sich gute Gefühle zu verschaffen ist nicht Schokolade, sondern Laufen.
LG, Rainer
ich hab's schon wieder getan. Die Bedingungen waren heute morgen traumhaft: Sonnenschein bei -2°C. Ich laufe ja hauptsächlich auf einem 2,4km langen Rundkurs im Wald, d.h. überwiegend im Schatten. Als ich heute das erste Mal eine von Sonnenstrahlen durchflutete Lichtung erreicht hatte, durchfuhr mich ein regelrechter Wonneschauerregen. Bin eine Weile stehen geblieben um dieses Licht 'einzuatmen'.
Mir ging während des Laufens die Frage nach meinen Motivationgründen durch den Kopf. Ich habe kein Übergewicht, keine sportlichen Ambitionen - es ist schlicht und einfach die Einsicht, dass ich mir damit etwas Gutes tue.
Die preisgünstigste Art sich gute Gefühle zu verschaffen ist nicht Schokolade, sondern Laufen.
LG, Rainer
Ich bin der Mensch, welcher mein Leben entscheidet!
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Hallo ihr vielen Läufer,
das ist ja fantastisch, dass ich Euch hier "treffe"! Ich kann nämlich sämtliche Aussagen über die positiven Auswirkungen des Laufens nur bestätigen. Wenn man es erst mal geschafft hat, sich aufzuraffen, ist es superklasse. Mein Tipp fürs Wochenende (oder freie Tage): Nach dem Aufstehen gleich in die Laufklamotten steigen. Dann "muss" man irgendwie raus... Das "Verharren" macht mir sonst auch manchmal Probleme, zusammen mit Depri-Gedanken wie "Aber wenn ich heute total unfit bin / wenn mir im Halbdunkeln ein unangeleinter Hund Angst macht - und dergleichen destruktive Punkte mehr....
Ich habe heute jedenfalls auch festgestellt, dass ich im Herbst und Winter wesentlich lieber laufe als im Sommer. Ich sollte direkt einen Fotoapparat mitnehmen, mann trifft oft auf schöne Natur-Momente, finde ich.
Liebe Grüße aus Bremen,
Imke
das ist ja fantastisch, dass ich Euch hier "treffe"! Ich kann nämlich sämtliche Aussagen über die positiven Auswirkungen des Laufens nur bestätigen. Wenn man es erst mal geschafft hat, sich aufzuraffen, ist es superklasse. Mein Tipp fürs Wochenende (oder freie Tage): Nach dem Aufstehen gleich in die Laufklamotten steigen. Dann "muss" man irgendwie raus... Das "Verharren" macht mir sonst auch manchmal Probleme, zusammen mit Depri-Gedanken wie "Aber wenn ich heute total unfit bin / wenn mir im Halbdunkeln ein unangeleinter Hund Angst macht - und dergleichen destruktive Punkte mehr....
Ich habe heute jedenfalls auch festgestellt, dass ich im Herbst und Winter wesentlich lieber laufe als im Sommer. Ich sollte direkt einen Fotoapparat mitnehmen, mann trifft oft auf schöne Natur-Momente, finde ich.
Liebe Grüße aus Bremen,
Imke
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Hallo zusammen,
ich habe es heute auch mal wieder geschafft, laufen zu gehen. Meine Befürchtung war, dass ich keine zehn Minuten schaffen würde, weil ich auf Grund von Arbeitsstress, etc. in letzter Zeit extrem selten dazu gekommen bin, laufen zu gehen. Aber ich habe ohne Probleme direkt 35 Minuten geschafft und hätte auch noch länger gekonnt. Allerdings wollte ich es nicht gleich übertreiben und dachte mir, dass das für den Wiedereinstieg nach kurzer Pause erst mal reicht. Aber es war erleichternd, dass ich nicht irgendwie von vorne anfangen muss...
Ich brauche das Laufen auch dringend, um aus einem alten Muster wieder auszusteigen, in das ich gerade dummer Weise wieder eingestiegen war... Das fällt mir schwer, aber ich denke, ich werde die nächste Zeit wohl irgendwie überstehen.
@ Rainer, also der Titel "Laufen mit Depression" gefällt mir ehrlich gesagt gar nicht, denn viele der hier schreibenden habe aktuell gar keine akute depressive Phase und laufen, damit auch nicht so schnell wieder eine kommt. Ich persönlich möchte nicht "mit" der Depression laufen, sondern ich will sie ja entweder loswerden oder vermeiden....
@ Gesa, also ich habe früher gemäßigt Sport getrieben, in der schweren Depression allerdings nicht mehr. Ich habe wieder damit angefangen, als ich die Depression langsam zurückgedrängt hatte und wieder dazu fähig war... In einer akuten schweren Depression konnte ich persönlich mich nicht ohne fremde Hilfe oder Zwang dazu bringen, überhaupt raus zu gehen...
Liebe Grüße von Flora, die etwas in den Seilen hängt und den restlichen Tag nun auf dem Sofa und im Bett verbringen wird.
ich habe es heute auch mal wieder geschafft, laufen zu gehen. Meine Befürchtung war, dass ich keine zehn Minuten schaffen würde, weil ich auf Grund von Arbeitsstress, etc. in letzter Zeit extrem selten dazu gekommen bin, laufen zu gehen. Aber ich habe ohne Probleme direkt 35 Minuten geschafft und hätte auch noch länger gekonnt. Allerdings wollte ich es nicht gleich übertreiben und dachte mir, dass das für den Wiedereinstieg nach kurzer Pause erst mal reicht. Aber es war erleichternd, dass ich nicht irgendwie von vorne anfangen muss...
Ich brauche das Laufen auch dringend, um aus einem alten Muster wieder auszusteigen, in das ich gerade dummer Weise wieder eingestiegen war... Das fällt mir schwer, aber ich denke, ich werde die nächste Zeit wohl irgendwie überstehen.
@ Rainer, also der Titel "Laufen mit Depression" gefällt mir ehrlich gesagt gar nicht, denn viele der hier schreibenden habe aktuell gar keine akute depressive Phase und laufen, damit auch nicht so schnell wieder eine kommt. Ich persönlich möchte nicht "mit" der Depression laufen, sondern ich will sie ja entweder loswerden oder vermeiden....
@ Gesa, also ich habe früher gemäßigt Sport getrieben, in der schweren Depression allerdings nicht mehr. Ich habe wieder damit angefangen, als ich die Depression langsam zurückgedrängt hatte und wieder dazu fähig war... In einer akuten schweren Depression konnte ich persönlich mich nicht ohne fremde Hilfe oder Zwang dazu bringen, überhaupt raus zu gehen...
Liebe Grüße von Flora, die etwas in den Seilen hängt und den restlichen Tag nun auf dem Sofa und im Bett verbringen wird.
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Ach so, hab ich noch vergessen:
@ Imke, also bei mir ist es genau anders herum: Ich könnte NIE morgens als erstes Laufen gehen! Ich brauche immer erst einmal einen gemütlichen Einstieg in den Tag. Gegen Mittag packt mich dann meist das Gefühl, frische Luft und Bewegung brauchen zu können. Während der Woche könnte ich auch niemals vor der Arbeit laufen gehen... eher würde ich sterben! So ist jeder anders...
Lieber Gruß, Flora
@ Imke, also bei mir ist es genau anders herum: Ich könnte NIE morgens als erstes Laufen gehen! Ich brauche immer erst einmal einen gemütlichen Einstieg in den Tag. Gegen Mittag packt mich dann meist das Gefühl, frische Luft und Bewegung brauchen zu können. Während der Woche könnte ich auch niemals vor der Arbeit laufen gehen... eher würde ich sterben! So ist jeder anders...
Lieber Gruß, Flora
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Ich hab's getan!
Nach 26 Jahren bin ich wieder auf die Laufstrecke!
Ich hab' auch schon kleinere Erfolge,
zum Beispiel kam es beim zweiten längeren Lauf zu diesem Moment, wo nach einem Kilometer der Atemrhythmus regelmäßig wird
und man das Gefühl bekommt,
tausend Kilometer weit laufen zu können...
waue!
Zwar katert's noch ab und an,
und reden kann ich auch dabei nicht,
weil
die Luft wird sämtliche zum Schnaufen gebraucht
(ein bisschen fordern will man sich ja doch),
aber es macht unheimlich Spass!
Danke für diesen Thread;
lange schon les' ich hier neidvoll mit
(vor allem Kormoranins "let it flow" las sich unglaublich einladend!),
letzte Woche ging ich dann hin,
kuf mir Bluse und Hose
und los ging's!
Auch die Kleinen haben schon gekiebizt,
Nr 2 war schon bei einer Veranstaltung!
Schad' nur, daß man nicht mehr 20 ist...
sportliche Grüße
Jojo
Nach 26 Jahren bin ich wieder auf die Laufstrecke!
Ich hab' auch schon kleinere Erfolge,
zum Beispiel kam es beim zweiten längeren Lauf zu diesem Moment, wo nach einem Kilometer der Atemrhythmus regelmäßig wird
und man das Gefühl bekommt,
tausend Kilometer weit laufen zu können...
waue!
Zwar katert's noch ab und an,
und reden kann ich auch dabei nicht,
weil
die Luft wird sämtliche zum Schnaufen gebraucht
(ein bisschen fordern will man sich ja doch),
aber es macht unheimlich Spass!
Danke für diesen Thread;
lange schon les' ich hier neidvoll mit
(vor allem Kormoranins "let it flow" las sich unglaublich einladend!),
letzte Woche ging ich dann hin,
kuf mir Bluse und Hose
und los ging's!
Auch die Kleinen haben schon gekiebizt,
Nr 2 war schon bei einer Veranstaltung!
Schad' nur, daß man nicht mehr 20 ist...
sportliche Grüße
Jojo
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
Grüß Euch!
Eigentlich müßte man den Thread jetzt um benennen,
auf:
"Laufen gegen Depressionen - auch im Winter!"
Ich war letzte Nacht draussen, weil mir rundherum alles eng geworden ist.
Seltsam ist es schon, da heißt es, man soll Sport nicht aus Frust betreiben,
aber dann frag' ich mich,
warum er trotzdem hilft...
Also wie gesagt, hatte ich die letzten Tage wirklich wieder schwer zu kauen,
am Leben, an der Depression, an mir selber...,
da dachte ich während dieser endlosen Stunden des Wartens auf die erlösende Einschlafung
angesichts eines zu drei Viertel vollen Mondes in dieser klaren und kalten Rauhreif-Nacht:
"Warum siehst du Dir das nicht näher an?"
Stand auf, zog die Laufklamotten über und begann in die Nacht hinaus zu laufen.
Das war unglaublich schön, durch diese gespenstische Landschaft zu laufen,
durch die Kälte lernte ich jedes einzelne Lungenbläschen persönlich kennen,
Kraft schien unendlich vorhanden zu sein...
...let it flow... ( © Kormoranin )
Und als ich nach fünfzig Minuten wieder daheim war,
war ich zehn Kilometer gelaufen...
nach 30 Jahren wieder...
Und der Frust war und ist weg!
Also MIR hilft es!
Liebe Grüße
Jojo
Eigentlich müßte man den Thread jetzt um benennen,
auf:
"Laufen gegen Depressionen - auch im Winter!"
Ich war letzte Nacht draussen, weil mir rundherum alles eng geworden ist.
Seltsam ist es schon, da heißt es, man soll Sport nicht aus Frust betreiben,
aber dann frag' ich mich,
warum er trotzdem hilft...
Also wie gesagt, hatte ich die letzten Tage wirklich wieder schwer zu kauen,
am Leben, an der Depression, an mir selber...,
da dachte ich während dieser endlosen Stunden des Wartens auf die erlösende Einschlafung
angesichts eines zu drei Viertel vollen Mondes in dieser klaren und kalten Rauhreif-Nacht:
"Warum siehst du Dir das nicht näher an?"
Stand auf, zog die Laufklamotten über und begann in die Nacht hinaus zu laufen.
Das war unglaublich schön, durch diese gespenstische Landschaft zu laufen,
durch die Kälte lernte ich jedes einzelne Lungenbläschen persönlich kennen,
Kraft schien unendlich vorhanden zu sein...
...let it flow... ( © Kormoranin )
Und als ich nach fünfzig Minuten wieder daheim war,
war ich zehn Kilometer gelaufen...
nach 30 Jahren wieder...
Und der Frust war und ist weg!
Also MIR hilft es!
Liebe Grüße
Jojo
Re: Laufen gegen Depressionen VIII - auch im Herbst!
hallo ihr sportler,
bin ganz stolz, nach einer langen pause (4 monate) konnte ich mich heute wieder zum joggen im lauftreff aufraffen.
habe im moment keinen leidensdruck. keine depri. es geht mir auch ohne laufen gut. aber mit laufen gehts mir besser.
der anfang ist gemacht. ich habe den vorsatz wieder wie früher, 2-3 mal die woche zu laufen. 2001 und 2002 bin ich mal marathon gelaufen. das war wie therapie, und hat mir damals aus dem tief geholfen. in der depri war mir joggen immer ein großes bedürfnis. wenn nichts mehr wirklich ging, laufen ging immer.
neben der fotografie und dem tanzen, hat im moment priortät, ist das jocken ein weiteres rückfall-vermeidungswerkzeug.
gruß ernie
bin ganz stolz, nach einer langen pause (4 monate) konnte ich mich heute wieder zum joggen im lauftreff aufraffen.
habe im moment keinen leidensdruck. keine depri. es geht mir auch ohne laufen gut. aber mit laufen gehts mir besser.
der anfang ist gemacht. ich habe den vorsatz wieder wie früher, 2-3 mal die woche zu laufen. 2001 und 2002 bin ich mal marathon gelaufen. das war wie therapie, und hat mir damals aus dem tief geholfen. in der depri war mir joggen immer ein großes bedürfnis. wenn nichts mehr wirklich ging, laufen ging immer.
neben der fotografie und dem tanzen, hat im moment priortät, ist das jocken ein weiteres rückfall-vermeidungswerkzeug.
gruß ernie