@Emely
Nein, ich denke nicht daß Aufräumen und Abnehmen in kausalem Zusammenhang stehen.
Ich beobachte nur erstaunt wie konsequent und dauerhaft ich schritt für Schritt an meinem Abnehmen arbeiten konnte während ich völlig unfähig bin so konsequent an das Durcheinander in meiner Wohnung ranzugehen. Irgendwie suche ich nach dem "Trick" der mich das Abnehmen schaffenläßt - es könnte ja sein daß er sinngemäß übertragen mir auch hilft die Unordnung in meiner Wohnung oder meiner Seele zu beseitigen.
KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
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RoadToNowhere
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Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Guten morgen,
so, bei mir haben nun meine zwei Wochen Osterurlaub begonnen, die ich ja als Starhilfe ins Abnemen nutzen will.
Gestern ging es wieder gut, doch heute NAcht führten mich meine Schritte WIEDER zum Kühlschrank und zur Schokolade.
Was macht ihr gegen nächtliche Schokoladenlust? Wäre für Tipps sehr dankbar.
Hete
so, bei mir haben nun meine zwei Wochen Osterurlaub begonnen, die ich ja als Starhilfe ins Abnemen nutzen will.
Gestern ging es wieder gut, doch heute NAcht führten mich meine Schritte WIEDER zum Kühlschrank und zur Schokolade.
Was macht ihr gegen nächtliche Schokoladenlust? Wäre für Tipps sehr dankbar.
Hete
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Hallo hete,
was ich gegen Schokoladenlust mache? - Ihr nachgeben! Es ist ja auch gar nichs einzuwenden, wenn man ab und an mal Schokolade isst, zum Problem wird es dann, wenn man jeden Tag übermäßig viel davon isst. Wenn bei mir dieses Suchtverhalten einsetzt, dann mache ich eine Übung, um mich zu erden und zu mir zu kommen und versuche dann zu reflektieren, warum ich jetzt unbedingt so viel Schokolade brauche und was das eigentlich ersetzen soll. Wenn es gelingt, das herauszufinden, dann lässt auch das starke Verlangen nach. Bei mir ist Essen ganz oft eine unbewusste Vermeidungsstrategie. Wenn ich esse, dann kann ich nichts anderes tun...
Ansonsten hilft es, erst einmal zwei, drei Tage zu versuchen, wirklich wenig zu essen und Sport zu machen. Erst mal nur so kurz. Bei mir ist dann der Effekt, dass sich das meistens sehr direkt auf der Waage niederschlägt und man dadurch motiviert wird, weiter zu machen. Wenn man Erfolge spürt, dann hat man automatisch weniger Schokolust. Also ich zumindest, muss ja nicht so sein bei allen. Aber einen Versuch wäre das zum Beispiel auch wert. Dritte Idee: Wochenkontingente kaufen. Das bedeutet, du kaufst an einem bestimmten Wochentag deine Vorräte an Schokolade und anderen Leckereien und die müssen dann für die ganze Woche reichen. Dabei überlegst du dir dann, wie viel du dir in etwa pro Tag gönnen würdest (z.B. ein Riegel Schokolade oder so) und kaufst eben so viel ein, dass du jeden Tag einen Riegel essen kannst. Wenn du dann zwischendurch wirklich richtig Heißhunger auf Schokolade bekommst, dann darfst du den gerne ausleben und die ganze Wochenration essen, aber du musst dir dabei ganz bewusst machen, dass du dann bis zum Ende der Woche komplett ohne leben musst. Wie sagt man so schön: "Wenn alle is, is alle!"
Bei mir funktioniert sowas meistens ganz gut, weil ich selbst entscheiden kann, wie viel ich essen will und nicht das Gefühl habe einem "Plan" unterworfen zu sein, obwohl das natürlich letztendlich auch ein Plan ist. Aber ich fühle mich dabei weniger bevormundet, weil ich ja eben auch mal "Fressattacken" haben darf.
Vielleicht ist ja was für dich dabei.
Ich bin seit Freitag platt, werde aber gleich mal versuchen, laufen zu gehen. Das ist dringend nötig!
Wünsche allen weiterhin viel Erfolg auf dem Weg zum Wohlbefinden!
Flora
was ich gegen Schokoladenlust mache? - Ihr nachgeben! Es ist ja auch gar nichs einzuwenden, wenn man ab und an mal Schokolade isst, zum Problem wird es dann, wenn man jeden Tag übermäßig viel davon isst. Wenn bei mir dieses Suchtverhalten einsetzt, dann mache ich eine Übung, um mich zu erden und zu mir zu kommen und versuche dann zu reflektieren, warum ich jetzt unbedingt so viel Schokolade brauche und was das eigentlich ersetzen soll. Wenn es gelingt, das herauszufinden, dann lässt auch das starke Verlangen nach. Bei mir ist Essen ganz oft eine unbewusste Vermeidungsstrategie. Wenn ich esse, dann kann ich nichts anderes tun...
Ansonsten hilft es, erst einmal zwei, drei Tage zu versuchen, wirklich wenig zu essen und Sport zu machen. Erst mal nur so kurz. Bei mir ist dann der Effekt, dass sich das meistens sehr direkt auf der Waage niederschlägt und man dadurch motiviert wird, weiter zu machen. Wenn man Erfolge spürt, dann hat man automatisch weniger Schokolust. Also ich zumindest, muss ja nicht so sein bei allen. Aber einen Versuch wäre das zum Beispiel auch wert. Dritte Idee: Wochenkontingente kaufen. Das bedeutet, du kaufst an einem bestimmten Wochentag deine Vorräte an Schokolade und anderen Leckereien und die müssen dann für die ganze Woche reichen. Dabei überlegst du dir dann, wie viel du dir in etwa pro Tag gönnen würdest (z.B. ein Riegel Schokolade oder so) und kaufst eben so viel ein, dass du jeden Tag einen Riegel essen kannst. Wenn du dann zwischendurch wirklich richtig Heißhunger auf Schokolade bekommst, dann darfst du den gerne ausleben und die ganze Wochenration essen, aber du musst dir dabei ganz bewusst machen, dass du dann bis zum Ende der Woche komplett ohne leben musst. Wie sagt man so schön: "Wenn alle is, is alle!"
Bei mir funktioniert sowas meistens ganz gut, weil ich selbst entscheiden kann, wie viel ich essen will und nicht das Gefühl habe einem "Plan" unterworfen zu sein, obwohl das natürlich letztendlich auch ein Plan ist. Aber ich fühle mich dabei weniger bevormundet, weil ich ja eben auch mal "Fressattacken" haben darf.
Vielleicht ist ja was für dich dabei.
Ich bin seit Freitag platt, werde aber gleich mal versuchen, laufen zu gehen. Das ist dringend nötig!
Wünsche allen weiterhin viel Erfolg auf dem Weg zum Wohlbefinden!
Flora
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Hallo Hete,
>Was macht ihr gegen nächtliche Schokoladenlust?>
Kakao trinken! Ich hab eine große Sammlung von verschiedenen Kakaosorten und vor allem warmer Kakao tut richtig gut, lässt einen außerdem gut wieder einschlafen.
Ansonsten: Einfach der Lust nachgeben. Wenn Du die Menge reduzieren willst/musst, dann versuche es mal mit Zartbitter, angeblich isst man davon meistens weniger (bei mir stimmts nicht )
Viele Grüße
Chrigu
>Was macht ihr gegen nächtliche Schokoladenlust?>
Kakao trinken! Ich hab eine große Sammlung von verschiedenen Kakaosorten und vor allem warmer Kakao tut richtig gut, lässt einen außerdem gut wieder einschlafen.
Ansonsten: Einfach der Lust nachgeben. Wenn Du die Menge reduzieren willst/musst, dann versuche es mal mit Zartbitter, angeblich isst man davon meistens weniger (bei mir stimmts nicht )
Viele Grüße
Chrigu
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
hallo und guten Morgen @ll
ich habe am Wochenende wieder ausgiebig in meinen Ernährungsumstellungsbüchern gelesen,
das ist für mich als Motivation sehr wichtig.
Ich lasse die Bücher auch offen auf dem
Wohnzimmertisch liegen,damit ich bloss immer
wieder drin lese und in mir was verankere.
WAs mir auch sehr gut hilft ,sind diese Abnehmesendungen im 'Fernsehen. Heute wieder
auf WDR - besser essen- leicht gemacht,
oder auch dieser Film : Eine Insel speckt ab
oder so ähnlich auf NDR, da specken Leute auf der Insel Langeoog gezielt ab.
In den 3 Wochen des Aufschreibens der Lebensmittel, die ich zu mir nehme, habe ich immerhin jetzt 1 kg verloren, das spornt an,
so weiter zumachen, soll ja alles auch nur
ganz langsam vorangehen, dafür aber hoffentlich stetig.
Euch viel Erfolg weiterhin
schöne Grüsse aus dem verregneten Bayern
Maria
ich habe am Wochenende wieder ausgiebig in meinen Ernährungsumstellungsbüchern gelesen,
das ist für mich als Motivation sehr wichtig.
Ich lasse die Bücher auch offen auf dem
Wohnzimmertisch liegen,damit ich bloss immer
wieder drin lese und in mir was verankere.
WAs mir auch sehr gut hilft ,sind diese Abnehmesendungen im 'Fernsehen. Heute wieder
auf WDR - besser essen- leicht gemacht,
oder auch dieser Film : Eine Insel speckt ab
oder so ähnlich auf NDR, da specken Leute auf der Insel Langeoog gezielt ab.
In den 3 Wochen des Aufschreibens der Lebensmittel, die ich zu mir nehme, habe ich immerhin jetzt 1 kg verloren, das spornt an,
so weiter zumachen, soll ja alles auch nur
ganz langsam vorangehen, dafür aber hoffentlich stetig.
Euch viel Erfolg weiterhin
schöne Grüsse aus dem verregneten Bayern
Maria
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Hallo Ihr Lieben
Flora, ich finde dich wie immer SOOOOO motivierend!!! Danke! Mal sehen, ob ich es schaffe, wenigstens zwei Liter am Tag zu trinken (ja,ja, das alter, man sagt, der durst lasse mit demselben nach )
Was die Schokoladen-Lust angeht, gibts da sicher ganz unterschiedliche Strategien und ich kann mir vorstellen, dass nur individuell entschieden werden kann, was für den einzelnen passt! Sowoh,l was die Ursachen für den Appetit auf Schokolade und anderes betrifft, als auch, was den Umgang damit angeht.
Ich habe festgestellt, dass ich bei Stress Hunger auf sowas habe, aber zum Beispiel auch dann, wenn ich vorher falsch gegessen habe - es scheinen hier also Defizite in der Ernährung eine Rolle zu spielen?
Bei liegt prinzipiell keine Schokolade zu Hause herum. Es kommt allerdings vor, dass sich eine Art Schokoladenappetit langsam, in Tagen aufbaut, wenn ich das merke, dann kaufe ich rechtzeitig einen Schokoriegel, oder eine Tüte Chips, oder worauf ich Lust verspüre. (und genieße es dann auch ) Wenn ich in solchen Situationen versuche, mich zu kasteien, dann wirds nur schlimmer und ein kaum zu bremsender Heißhunger entsteht.
Mir gehts, was den Appetit betrifft, am besten, wenn ich möglichst viel trinke (ein Wasserdefizit scheint auch manchmal Ursache für Süßigkeitenhunger zu sein) und esse, worauf ich Hunger habe.
Ich bin nahezu eine Gegnerin jeglicher Diäten. Was ich in dieser Hinsicht unternommen habe, (war nich viel) hat nicht viel gebracht an Gewichtsreduktion, wohl aber in Hinblick auf mein Wissen über Ernährung.
soweit erst mal.
allen viel Erfolg und einen schönen Tag
Emely
Flora, ich finde dich wie immer SOOOOO motivierend!!! Danke! Mal sehen, ob ich es schaffe, wenigstens zwei Liter am Tag zu trinken (ja,ja, das alter, man sagt, der durst lasse mit demselben nach )
Was die Schokoladen-Lust angeht, gibts da sicher ganz unterschiedliche Strategien und ich kann mir vorstellen, dass nur individuell entschieden werden kann, was für den einzelnen passt! Sowoh,l was die Ursachen für den Appetit auf Schokolade und anderes betrifft, als auch, was den Umgang damit angeht.
Ich habe festgestellt, dass ich bei Stress Hunger auf sowas habe, aber zum Beispiel auch dann, wenn ich vorher falsch gegessen habe - es scheinen hier also Defizite in der Ernährung eine Rolle zu spielen?
Bei liegt prinzipiell keine Schokolade zu Hause herum. Es kommt allerdings vor, dass sich eine Art Schokoladenappetit langsam, in Tagen aufbaut, wenn ich das merke, dann kaufe ich rechtzeitig einen Schokoriegel, oder eine Tüte Chips, oder worauf ich Lust verspüre. (und genieße es dann auch ) Wenn ich in solchen Situationen versuche, mich zu kasteien, dann wirds nur schlimmer und ein kaum zu bremsender Heißhunger entsteht.
Mir gehts, was den Appetit betrifft, am besten, wenn ich möglichst viel trinke (ein Wasserdefizit scheint auch manchmal Ursache für Süßigkeitenhunger zu sein) und esse, worauf ich Hunger habe.
Ich bin nahezu eine Gegnerin jeglicher Diäten. Was ich in dieser Hinsicht unternommen habe, (war nich viel) hat nicht viel gebracht an Gewichtsreduktion, wohl aber in Hinblick auf mein Wissen über Ernährung.
soweit erst mal.
allen viel Erfolg und einen schönen Tag
Emely
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Hallo,
jaja die liebe Schokolade. Leider mag ich keinen Kakao, aber ich habe jetzt ein paar sogenannte Tassenpuddings im Schrank. Haben laut WW 3 Punkte, damit sollte ich gut über den Süßhunger kommen und sättigen tut es auch noch.
Hete
jaja die liebe Schokolade. Leider mag ich keinen Kakao, aber ich habe jetzt ein paar sogenannte Tassenpuddings im Schrank. Haben laut WW 3 Punkte, damit sollte ich gut über den Süßhunger kommen und sättigen tut es auch noch.
Hete
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
so, ich habe nun die erste woche mit weight watchers hinter mir. ich habe 1,5 kg abgenommen!
seit dem ich WW mache fühle ich mich besser. stärker. und dieser erfolg macht mir noch mehr mut.
endlich etwas, was ich anscheinend kontrollieren kann. zur zeit scheint wieder ein wenig sonne durch meine dunklen wolken.
seit dem ich WW mache fühle ich mich besser. stärker. und dieser erfolg macht mir noch mehr mut.
endlich etwas, was ich anscheinend kontrollieren kann. zur zeit scheint wieder ein wenig sonne durch meine dunklen wolken.
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Ich will auch mitmachen,
habe aber noch nie abgenommen (war bis vor drei Jahren ein Hering). Jetzt sammle ich mir gerade die Infos zusammen, die für mich noch hilfreich wären und bitte um Hilfe, Tipps etc
Konkretes Ziel: Ich will bis zum 30. April 2 kg weniger wiegen. Ist das realistisch? zu wenig/ zu viel?
Fernziel wäre, auf 80 Kilo runterzukommen, von jetzt bummelig 90 - bis wann wäre sowas realistisch? Jedenfalls habe ich die alte Kleidung am Wochenende durchgesehen, und will vieles jetzt zu enge noch nicht weggeben.
Ess-und Trinkverhalten: Da hab ich mich schon vor ein paar Wochen angefangen umzustellen; das leichte Käsecroissant, das ich sonst gefrühstückt habe, durch ein Vollkornbrot ersetzt (bzw durch zwei); Die Fertigpizza abends habe ich inzwischen auch schon abgeschafft. Viel Trinken, mache ich auch schon. Ich könnte die Menge reduzieren, wenn ich selbst koche (Fertiggerichte sind meist für zwei Personen ausgerichtet). Was ist das mit dem ÖL???
Das alles hilft, aber nur gaanz langsam; im Moment bete ich bei jedem morgendlichen Waagengang (unbekleidet und nur nach erfolgreichem Toilettengang) um die 8 vorne, es pendelt aber zwischen 91,5 und 90,2 herum und will nicht drunter.
Ja, Bewegung wäre wohl das, was am meisten fehlt. Wie macht ihr das, euch zum Sport zu bringen? Und nicht nur einmal, sondern regelmäßig?
Hoffnungsvolle Grüße von PUK
habe aber noch nie abgenommen (war bis vor drei Jahren ein Hering). Jetzt sammle ich mir gerade die Infos zusammen, die für mich noch hilfreich wären und bitte um Hilfe, Tipps etc
Konkretes Ziel: Ich will bis zum 30. April 2 kg weniger wiegen. Ist das realistisch? zu wenig/ zu viel?
Fernziel wäre, auf 80 Kilo runterzukommen, von jetzt bummelig 90 - bis wann wäre sowas realistisch? Jedenfalls habe ich die alte Kleidung am Wochenende durchgesehen, und will vieles jetzt zu enge noch nicht weggeben.
Ess-und Trinkverhalten: Da hab ich mich schon vor ein paar Wochen angefangen umzustellen; das leichte Käsecroissant, das ich sonst gefrühstückt habe, durch ein Vollkornbrot ersetzt (bzw durch zwei); Die Fertigpizza abends habe ich inzwischen auch schon abgeschafft. Viel Trinken, mache ich auch schon. Ich könnte die Menge reduzieren, wenn ich selbst koche (Fertiggerichte sind meist für zwei Personen ausgerichtet). Was ist das mit dem ÖL???
Das alles hilft, aber nur gaanz langsam; im Moment bete ich bei jedem morgendlichen Waagengang (unbekleidet und nur nach erfolgreichem Toilettengang) um die 8 vorne, es pendelt aber zwischen 91,5 und 90,2 herum und will nicht drunter.
Ja, Bewegung wäre wohl das, was am meisten fehlt. Wie macht ihr das, euch zum Sport zu bringen? Und nicht nur einmal, sondern regelmäßig?
Hoffnungsvolle Grüße von PUK
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RoadToNowhere
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Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
oh ja das Fertigfutter, irgendwie hat die Industrie zwar halbwegs geschnallt daß Singles das gerne mal nutzen, aber zu kaufen kriegt man das nur bei den teureren Supermärkten und auch da nur bei denen die festgestellt haben daß ihre Kunden danach fragen. Wenn du es dir finanziell erlauben kannst kauf besser Einpersonenportionen auch wenn die im Verhältnis teurer sind.
Irgendwie glauben die Einkäufer der Supermärkte immer noch Fertigfutterkonsumenten sind entweder halbverhungerte junge Studis die viel Sport machen und auch das Maggi-Reisgericht für 2 Personen ohne Rettungsringerwerb allein vernichten oder daß das kochfaule Zweipersonenhaushalte kaufen...daß solche Sachen ideal für Einpersonenhaushalte sind haben die noch nicht geschnallt.
Ich hab mir inzwischen angewöhnt nur noch in Ausnahmefällen Fertigfutter zu kaufen und darauf zu achten daß es Einpersonenportionen sind oder Packungen wo du was für eine Person abnehmen kannst und den Rest in den Kühlschrank schmeissen für ein oder zwei Tage.
Was schnell geht wenn sonst so gut wie nix geht: Frische Nudeln/Tortellini aus dem Kühlregal kaufen, dazu die Nudelsoßen im Glas von Aldi oder sonstwem, da kann man ein Drittel oder die Hälfte nehmen und den Rest in den Kühlschrank wippen für 2 Tage um nicht das Gefühl zu kriegen jeden Tag das gleiche zu essen Wenn du magst kauf Pesto, das gibts in verschiedenen Geschmacksrichtungen und hält sich auch lange im Kühlschrank wenn du einen sauberen Löffel benutzt den du nicht vorher zum Rumfischen im Gurkenglas, Nudelwasser oder zum Kaffee umrühren genommen hast.
Salate bestehen bei mir oft aus einer Tomate, einer Paprika, einer geraspelten Möhre, etwas Rucola, 10cm von der Salatgurke oder nur den äußeren Blättern vom Kopfsalat. Reste in den Kühlschrank, am nächsten Tag ne andere Soße oder nur Tomate oder oder...mit verschiedenen Gemüsen zur Auswahl wird auch das nicht langweilig. Da lohnt auch öfter mal ein Blick in Richtung Bio, schmeckt nicht nur besser sondern hat auch kleinere Portionen so daß man nicht dasteht und am dritten Tag sagt "Iiiiih, schon wieder Tomate!"
Öl? Was meinst du? Zu meinen Salaten nehme ich gerne hochwertige Oliven-/Raps-/sonstwas- Öle, gerne kleine 500ml Flaschen (achte mal auf Aldi-oder Lidl-Aktionsware wenn sie Zeugs für spanische oder italienische Küche verkaufen, gar nicht übel und bezahlbar), dann kann ich auch als One Woman Show 2 oder 3 Sorten offen haben um den Geschmack zu variieren ohne daß das zeugs zu lange rumsteht. Zum Kochen/Braten nehm ich dann durchaus auch von diesen Ölen, relativ geschmacksneutral ist Distel oder Sonnenblume, Olivenöl hat mehr Eigenaroma (ich mags, ist aber Geschmackssache). Tierische Fette wie Margarine kommen mir allerhöchstens zu Spiegeleiern in die Pfanne, und was das sonstige tierische Fett betrifft: Ich versuche einmal die Woche Fleisch oder Fisch als Hauptmahlzeit zu essen, wenns ganz schlecht ist koche ich allerdings auch schon mal ne ganze Woche nicht so richtig, obwohl ich merke daß es mir nicht gut tut.
Irgendwie glauben die Einkäufer der Supermärkte immer noch Fertigfutterkonsumenten sind entweder halbverhungerte junge Studis die viel Sport machen und auch das Maggi-Reisgericht für 2 Personen ohne Rettungsringerwerb allein vernichten oder daß das kochfaule Zweipersonenhaushalte kaufen...daß solche Sachen ideal für Einpersonenhaushalte sind haben die noch nicht geschnallt.
Ich hab mir inzwischen angewöhnt nur noch in Ausnahmefällen Fertigfutter zu kaufen und darauf zu achten daß es Einpersonenportionen sind oder Packungen wo du was für eine Person abnehmen kannst und den Rest in den Kühlschrank schmeissen für ein oder zwei Tage.
Was schnell geht wenn sonst so gut wie nix geht: Frische Nudeln/Tortellini aus dem Kühlregal kaufen, dazu die Nudelsoßen im Glas von Aldi oder sonstwem, da kann man ein Drittel oder die Hälfte nehmen und den Rest in den Kühlschrank wippen für 2 Tage um nicht das Gefühl zu kriegen jeden Tag das gleiche zu essen Wenn du magst kauf Pesto, das gibts in verschiedenen Geschmacksrichtungen und hält sich auch lange im Kühlschrank wenn du einen sauberen Löffel benutzt den du nicht vorher zum Rumfischen im Gurkenglas, Nudelwasser oder zum Kaffee umrühren genommen hast.
Salate bestehen bei mir oft aus einer Tomate, einer Paprika, einer geraspelten Möhre, etwas Rucola, 10cm von der Salatgurke oder nur den äußeren Blättern vom Kopfsalat. Reste in den Kühlschrank, am nächsten Tag ne andere Soße oder nur Tomate oder oder...mit verschiedenen Gemüsen zur Auswahl wird auch das nicht langweilig. Da lohnt auch öfter mal ein Blick in Richtung Bio, schmeckt nicht nur besser sondern hat auch kleinere Portionen so daß man nicht dasteht und am dritten Tag sagt "Iiiiih, schon wieder Tomate!"
Öl? Was meinst du? Zu meinen Salaten nehme ich gerne hochwertige Oliven-/Raps-/sonstwas- Öle, gerne kleine 500ml Flaschen (achte mal auf Aldi-oder Lidl-Aktionsware wenn sie Zeugs für spanische oder italienische Küche verkaufen, gar nicht übel und bezahlbar), dann kann ich auch als One Woman Show 2 oder 3 Sorten offen haben um den Geschmack zu variieren ohne daß das zeugs zu lange rumsteht. Zum Kochen/Braten nehm ich dann durchaus auch von diesen Ölen, relativ geschmacksneutral ist Distel oder Sonnenblume, Olivenöl hat mehr Eigenaroma (ich mags, ist aber Geschmackssache). Tierische Fette wie Margarine kommen mir allerhöchstens zu Spiegeleiern in die Pfanne, und was das sonstige tierische Fett betrifft: Ich versuche einmal die Woche Fleisch oder Fisch als Hauptmahlzeit zu essen, wenns ganz schlecht ist koche ich allerdings auch schon mal ne ganze Woche nicht so richtig, obwohl ich merke daß es mir nicht gut tut.
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Huhu,
Margarine ist KEIN tierisches Fett, Liebelein, sondern wird zu 100 % aus Pflanzenöl gewonnen....
Gruß
Margarine ist KEIN tierisches Fett, Liebelein, sondern wird zu 100 % aus Pflanzenöl gewonnen....
Gruß
Lioness
Wir brauchen den Blick nach hinten, um unser Leben zu verstehen. Wir brauchen den Blick nach vorne, um unser Leben zu LEBEN!
Wir brauchen den Blick nach hinten, um unser Leben zu verstehen. Wir brauchen den Blick nach vorne, um unser Leben zu LEBEN!
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RoadToNowhere
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Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
ääääääh ja - Denkfehler, da war Butter und Margarine im Kopf gemischt. Hast Recht. Zumindest für das Zeugs was als Pflanzenmargarine oder Sonnenblumenmargarine verkauft wird, bei den anderen dürfen auch tierische Fette drin sein, da müssen die Vegetarier wieder aufpassen wenn sie es wirklich ganz genau nehmen.
Aber Liebelein mag ich trotzdem nicht genannt werden - das hab ich immer an den Kopf geschmissen gekriegt wenn jemand zu feige war sich klar auszudrücken und besonders von oben herab vermitteln wollte "ich find dich dumm oder dusselig oder wasweißich, jedenfalls mag ich dich nicht"...von daher gehen mir bei dem Wort alle Nackenhaare hoch.
Aber Liebelein mag ich trotzdem nicht genannt werden - das hab ich immer an den Kopf geschmissen gekriegt wenn jemand zu feige war sich klar auszudrücken und besonders von oben herab vermitteln wollte "ich find dich dumm oder dusselig oder wasweißich, jedenfalls mag ich dich nicht"...von daher gehen mir bei dem Wort alle Nackenhaare hoch.
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steppenwolf1
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
hi zusammen,
ich halte abnehmen, ohne seine Ernärung komplett umzustellen für unmöglich. Slebst wenn man "normal" isst und sich bewegt, werden Muskeln aufgebaut und die sind schwerer als Fett. Also würde ich schlussfolgern, dass abnehmen nur mit weniger Kalorien und Bewegung geht. Ernährungswissenschaftler mögen mich berichtigen. Man sagt auch, dass Fette zur Sättigung beitragen - das würde bedeuten ohne Fette würde man verstärkt Hunger spüren oder ?
Nun, dass die Tiefkühlpizza elendig teuer ist, stimmt so nicht ganz würde ich behaupten. Im Konsum gibt es 3 Magharita für 1,99 oder im Kaufmarkt eine für 66 Cent. Klar wenn man grösser und stärker will, blättert man.
Nur befinde ich mich derzeit in einer Appetitlosigkeit, in der mir das egal ist. Und auch das trinken fällt mir schwer und ich muss mcih dazu zwingen.
Wer mehr Belag will kann sich ja zusätzlich gemüse kaufen und die belegen oder so. Oder NUdeln sind auch nicht teuer. Alles nicht gerade gesund, aber als Studi durchaus praktikabel.
Es gibt nicht umsonst Studien, in denen es heisst, dass die untersten Bevölkerungsschichten am ungesundesten leben. Das liegt einfach am Preis und weil sich sozial schwache nicht sonst was für Gemüse- und Obstportionen leisten können.
Das ist nun mal so.
s.wölfin
ich halte abnehmen, ohne seine Ernärung komplett umzustellen für unmöglich. Slebst wenn man "normal" isst und sich bewegt, werden Muskeln aufgebaut und die sind schwerer als Fett. Also würde ich schlussfolgern, dass abnehmen nur mit weniger Kalorien und Bewegung geht. Ernährungswissenschaftler mögen mich berichtigen. Man sagt auch, dass Fette zur Sättigung beitragen - das würde bedeuten ohne Fette würde man verstärkt Hunger spüren oder ?
Nun, dass die Tiefkühlpizza elendig teuer ist, stimmt so nicht ganz würde ich behaupten. Im Konsum gibt es 3 Magharita für 1,99 oder im Kaufmarkt eine für 66 Cent. Klar wenn man grösser und stärker will, blättert man.
Nur befinde ich mich derzeit in einer Appetitlosigkeit, in der mir das egal ist. Und auch das trinken fällt mir schwer und ich muss mcih dazu zwingen.
Wer mehr Belag will kann sich ja zusätzlich gemüse kaufen und die belegen oder so. Oder NUdeln sind auch nicht teuer. Alles nicht gerade gesund, aber als Studi durchaus praktikabel.
Es gibt nicht umsonst Studien, in denen es heisst, dass die untersten Bevölkerungsschichten am ungesundesten leben. Das liegt einfach am Preis und weil sich sozial schwache nicht sonst was für Gemüse- und Obstportionen leisten können.
Das ist nun mal so.
s.wölfin
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Das Stichwort Öl kam aus einem anderen Beitrag, den ich nicht verstehe, Emely, erklärst du mir den Satz "Öl brauchen wir zum Abnehmen"?
Also nicht einfach FDH, sondern KDH (Kauf die Hälfte) - mhh versuch ich mal.
Schönen Tag noch, P
Zitat:
Neulich hatte ich noch Kokosmilch im Kühlschrank rumstehen und folgte einer inneren Eingebung, die sagte, ich solle sie mit Saft mixen und Wasser und etwas Öl dazutun (Öl brauchen wir zum Abnehmen).
Vielleicht gibts ja hier einige, die Ähnliches mögen und auch solche Ideen haben??? Freu mich auf Anregungen
Emely
Zitat Ende
Also nicht einfach FDH, sondern KDH (Kauf die Hälfte) - mhh versuch ich mal.
Schönen Tag noch, P
Zitat:
Neulich hatte ich noch Kokosmilch im Kühlschrank rumstehen und folgte einer inneren Eingebung, die sagte, ich solle sie mit Saft mixen und Wasser und etwas Öl dazutun (Öl brauchen wir zum Abnehmen).
Vielleicht gibts ja hier einige, die Ähnliches mögen und auch solche Ideen haben??? Freu mich auf Anregungen
Emely
Zitat Ende
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Hallo und guten Morgen!
Bin schon wie yogi und sprech hier mit mir selbst; eine Methode, um hier im Forum Beachtung zu finden ist ja, den Beitrag wieder an die Spitze zu setzen Suche noch nach ner Antwort von Emely!
Übrigens war der Einstieg in "ich mache mit" gestern ziemlich flau. Es gab ein Sonderangebot Gulaschsuppe, Partygröße. Hab zugeschlagen und mein Bauch ist jetzt noch ganz rund, ganz zu schweigen von dem Waagenausschlag
Bin schon wie yogi und sprech hier mit mir selbst; eine Methode, um hier im Forum Beachtung zu finden ist ja, den Beitrag wieder an die Spitze zu setzen Suche noch nach ner Antwort von Emely!
Übrigens war der Einstieg in "ich mache mit" gestern ziemlich flau. Es gab ein Sonderangebot Gulaschsuppe, Partygröße. Hab zugeschlagen und mein Bauch ist jetzt noch ganz rund, ganz zu schweigen von dem Waagenausschlag
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Hallo PUK
so'n Zufall, gucke gerade ins KND und finde eine Frage von dir an mich.
Ich kanns dir nicht erklären, weiß nur, dass es so ist. Erklärung: ich habe derartig viel über Ernährung erfahren aus allen möglichen Quellen - da blieben nur wichtige Details hängen bei mir - aus dem Grund: ich sammelte das, was mir wichtig für gesunde Ernährung erschien. Dies ist im Allgemeinen ein weites Feld - und so viele Bücher es darüber gibt, so viele Meinungen wirst du finden, was denn nun zu den unabdingbaren Komponenten guter Ernährung gehöre.
Öl fand ich immer. Welches Öl es wiederum sein solle, darüber gibt es ganz unterschiedliche Ansichten. Daher habe ich mich dafür entschieden, möglichst viele Öle unterschiedlich zu verwenden. Ich meine, so zwei Esslöffel pro Tag sollten es sein, wenn man abnehmen möchte. Die Öle, die ich im Hause habe (für Salate und zum Kochen und Braten ): Walnussöl, Maiskeimöl, Olivenöl, Leinöl, Kürbiskernöl, Distelöl, Sesamöl. (Öle gibts in sehr kleinen Flaschen, die man, einmal angebrochen, in den Kühlschrank stellen kann, so halten sie recht lange) Ansonsten verwende ich noch (wenig) Butter.
Der Ansicht, Obst und Gemüse seien zu teuer, um sie sich auf bei schmalem Budget kaufen zu können, möchte ich übrigens meine unmaßgebliche Meinung an die Seite stellen:
Es ist sehr viel günstiger (kauft auf dem Wochenmarkt oder direkt beim Bauern, die Grün- und Buntfrüchte der Saison ), mit solchen frischen Zutaten zu kochen oder Salate zuzubereiten, als Fertiggerichte zu verwenden. Ein kleiner Kohlkopf kostet beispielsweise schätzungsweise einen Euro und gibt eine Mahlzeit für mindestens zwei Personen. Oder nehmt ein Kilo Äpfel - sie werden wohl - je nach Region durchschnittlich bei 1,50 liegen - dafür hat man dann etwa sechs oder sieben Äpfel - ergibt einige leckere Zwischenmahlzeiten.
Eiweiß ist wichtig für den Körper - dazu braucht es nicht unbedingt Fleisch - man kann günstigen weißen Joghurt kaufen. ... usw. - hier gibts sicher viele Beispiele (ließen sich hier auch zusammentragen, wir Depris haben ja meist alle nicht so viel Geld - vielleicht ist es ähnlich erfolgreich wie meine Saftsammlung )
Das Problem scheint eher in der Uninformiertheit als am schmalen Geldbeutel zu liegen.
einen herzlichen Gruß
von Emely
die trotz allen Wissens auch gerade um ihre Pfunde kämpft.
Bewegung hilft mir by the way ebenfalls sehr. Mir gefallen Muskeln - und ich bin daher eher bestrebt, meinen body zu formen, als es mir um ein bestimmtes zu erreichendes Abnehmziel ginge. - Ich mache seit unseren legendären Abnehmthreads im letzten Frühjahr (unbedingt lesen (- man erfährt viel Wissenswertes!) regelmäßig Sport und sehe allererste Resultate.
Also schnell noch mein Fazit, wenn man abnehmen möchte:
viel Obst und Gemüse
viel trinken (Wasser, Tee, verdünnte (!) Fruchtsäfte
Eiweiß (Joghurt, magerer Käse, mageres Fleisch, Fisch !) in Maßen
etwa zwei Esslöffel Öl
wenig Kohlenhydrate (das sind Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis)
ab und an einige Nüsse (Achtung: sind sehr fettreich)
und möglichst wenig ans Abnehmen denken
so'n Zufall, gucke gerade ins KND und finde eine Frage von dir an mich.
Ich kanns dir nicht erklären, weiß nur, dass es so ist. Erklärung: ich habe derartig viel über Ernährung erfahren aus allen möglichen Quellen - da blieben nur wichtige Details hängen bei mir - aus dem Grund: ich sammelte das, was mir wichtig für gesunde Ernährung erschien. Dies ist im Allgemeinen ein weites Feld - und so viele Bücher es darüber gibt, so viele Meinungen wirst du finden, was denn nun zu den unabdingbaren Komponenten guter Ernährung gehöre.
Öl fand ich immer. Welches Öl es wiederum sein solle, darüber gibt es ganz unterschiedliche Ansichten. Daher habe ich mich dafür entschieden, möglichst viele Öle unterschiedlich zu verwenden. Ich meine, so zwei Esslöffel pro Tag sollten es sein, wenn man abnehmen möchte. Die Öle, die ich im Hause habe (für Salate und zum Kochen und Braten ): Walnussöl, Maiskeimöl, Olivenöl, Leinöl, Kürbiskernöl, Distelöl, Sesamöl. (Öle gibts in sehr kleinen Flaschen, die man, einmal angebrochen, in den Kühlschrank stellen kann, so halten sie recht lange) Ansonsten verwende ich noch (wenig) Butter.
Der Ansicht, Obst und Gemüse seien zu teuer, um sie sich auf bei schmalem Budget kaufen zu können, möchte ich übrigens meine unmaßgebliche Meinung an die Seite stellen:
Es ist sehr viel günstiger (kauft auf dem Wochenmarkt oder direkt beim Bauern, die Grün- und Buntfrüchte der Saison ), mit solchen frischen Zutaten zu kochen oder Salate zuzubereiten, als Fertiggerichte zu verwenden. Ein kleiner Kohlkopf kostet beispielsweise schätzungsweise einen Euro und gibt eine Mahlzeit für mindestens zwei Personen. Oder nehmt ein Kilo Äpfel - sie werden wohl - je nach Region durchschnittlich bei 1,50 liegen - dafür hat man dann etwa sechs oder sieben Äpfel - ergibt einige leckere Zwischenmahlzeiten.
Eiweiß ist wichtig für den Körper - dazu braucht es nicht unbedingt Fleisch - man kann günstigen weißen Joghurt kaufen. ... usw. - hier gibts sicher viele Beispiele (ließen sich hier auch zusammentragen, wir Depris haben ja meist alle nicht so viel Geld - vielleicht ist es ähnlich erfolgreich wie meine Saftsammlung )
Das Problem scheint eher in der Uninformiertheit als am schmalen Geldbeutel zu liegen.
einen herzlichen Gruß
von Emely
die trotz allen Wissens auch gerade um ihre Pfunde kämpft.
Bewegung hilft mir by the way ebenfalls sehr. Mir gefallen Muskeln - und ich bin daher eher bestrebt, meinen body zu formen, als es mir um ein bestimmtes zu erreichendes Abnehmziel ginge. - Ich mache seit unseren legendären Abnehmthreads im letzten Frühjahr (unbedingt lesen (- man erfährt viel Wissenswertes!) regelmäßig Sport und sehe allererste Resultate.
Also schnell noch mein Fazit, wenn man abnehmen möchte:
viel Obst und Gemüse
viel trinken (Wasser, Tee, verdünnte (!) Fruchtsäfte
Eiweiß (Joghurt, magerer Käse, mageres Fleisch, Fisch !) in Maßen
etwa zwei Esslöffel Öl
wenig Kohlenhydrate (das sind Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis)
ab und an einige Nüsse (Achtung: sind sehr fettreich)
und möglichst wenig ans Abnehmen denken
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Danke Emely,
und ich dachte, Fett macht fett ...
Also, dann versuche ich es mal mit den regelmässigen 2 Löffeln (bei mir gibts z.Zt wahlweise Oliven- und Kürbiskernöl). Muss man ja nicht pur trinken, sondern einfach ins Essen oder trinken mischen. Ja, Saft pur ist auch nicht gut, das hörte ich schon; und Rotwein erst. Letzteres hat bei den WWs glaube ich die höchste Stufe an Böseböse, oder?
Das mit dem Fertiggerichten ist bei mir keine finanzielle Entscheidung, sondern eher Faulheit; ich bilde mir ein, dass es schneller geht. Und die Gulaschsuppe, naja, erinnert mich an ein Wohlgefühl aus der Kindheit.
Dir viel Erfolg weiterhin mit dem Muskelformen. Habe gehört, dass man auch mehr Spass beim Sex hat, wenn man entsprechend gut trainiert ist
deine PUK
und ich dachte, Fett macht fett ...
Also, dann versuche ich es mal mit den regelmässigen 2 Löffeln (bei mir gibts z.Zt wahlweise Oliven- und Kürbiskernöl). Muss man ja nicht pur trinken, sondern einfach ins Essen oder trinken mischen. Ja, Saft pur ist auch nicht gut, das hörte ich schon; und Rotwein erst. Letzteres hat bei den WWs glaube ich die höchste Stufe an Böseböse, oder?
Das mit dem Fertiggerichten ist bei mir keine finanzielle Entscheidung, sondern eher Faulheit; ich bilde mir ein, dass es schneller geht. Und die Gulaschsuppe, naja, erinnert mich an ein Wohlgefühl aus der Kindheit.
Dir viel Erfolg weiterhin mit dem Muskelformen. Habe gehört, dass man auch mehr Spass beim Sex hat, wenn man entsprechend gut trainiert ist
deine PUK
-
Joy
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Hallo in die Runde !
Kann mir emand von euch erklären, warum man wenig bis keine Kohlenhydrate essen soll ?
Ich dachte immer, dass ich mit Kartoffeln, Reis und Co. nichts falsch machen kann.
Bin gerade ein wenig irritiert.
Viele Grüße
von Joy
Kann mir emand von euch erklären, warum man wenig bis keine Kohlenhydrate essen soll ?
Ich dachte immer, dass ich mit Kartoffeln, Reis und Co. nichts falsch machen kann.
Bin gerade ein wenig irritiert.
Viele Grüße
von Joy
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Liebe PUK,
(ein interessanter Name ...? )
ja, zu viel Fett und dann noch in ungünstigen Kombinationen macht auch fett (Kohlenhydrate - Joy - in Kombination mit Fett - also Brot mit Butter und Salami oder leckerem Gouda - sind leider eine solche Kombination).
Olivenöl hab ich mir heute gerade ein sehr schönes natives gekauft.
Genau, Öl kann man auch ins Trinken mischen, diese Eingebung hatte ich auch neulich neu , als ich mir diesen leckeren Kokosmilchsaft ausdachte (mixt du dir auch manchmal solche Säfte und hast vielleicht Ideen für uns?). Nur übers Kochen käme ich nicht zu den zwei Esslöffeln Öl.
... mmmh Fertiggerichte sind sehr lecker, finde ich auch. Und sie sind ja in der Tat schnell zubereitet. Es gibt aber auch schnell Zuzubereitendes aus frischen Zutaten. Gemüsepfannen solo oder mit Fisch oder Fleisch beispielsweise. Oder Vollkornnudeln mit einer Fertigsauce (da gibts welche mit guten Zutaten ) und einem kleinen Salat oder etwas Gemüse.
... also wenn du eigentlich Lust zum Kochen hättest und nur meinst, Fertiggerichte seien schneller, probier doch sowas vielleicht mal aus. - Wenn man nicht gern kocht, greift man eher zu Fertigessen, versteh ich. (ist leider häufig nicht sonderlich gesund - guck mal auf die Zutaten ...).
mmmmhhh. Rotwein. Ich bin bekennende Nichtvieltrinkerin . Und bekennende Genießerin ! Solche Böse-Böse-Listen interessieren mich nicht sonderlich. (du weißt ja: böse Mädchen kommen überall hin ...) Aber im Ernst: alles in Maßen genossen halte ich für schöner als sich auch nur irgendetwas zu versagen. Genießen wir also den Wein ... und die Schokolade.
(ein wenig Wein übrigens schmeiß ich auch manchmal einfach in einen meiner selbst gemachten Säfte ...)
Grüße
Emely
(ein interessanter Name ...? )
ja, zu viel Fett und dann noch in ungünstigen Kombinationen macht auch fett (Kohlenhydrate - Joy - in Kombination mit Fett - also Brot mit Butter und Salami oder leckerem Gouda - sind leider eine solche Kombination).
Olivenöl hab ich mir heute gerade ein sehr schönes natives gekauft.
Genau, Öl kann man auch ins Trinken mischen, diese Eingebung hatte ich auch neulich neu , als ich mir diesen leckeren Kokosmilchsaft ausdachte (mixt du dir auch manchmal solche Säfte und hast vielleicht Ideen für uns?). Nur übers Kochen käme ich nicht zu den zwei Esslöffeln Öl.
... mmmh Fertiggerichte sind sehr lecker, finde ich auch. Und sie sind ja in der Tat schnell zubereitet. Es gibt aber auch schnell Zuzubereitendes aus frischen Zutaten. Gemüsepfannen solo oder mit Fisch oder Fleisch beispielsweise. Oder Vollkornnudeln mit einer Fertigsauce (da gibts welche mit guten Zutaten ) und einem kleinen Salat oder etwas Gemüse.
... also wenn du eigentlich Lust zum Kochen hättest und nur meinst, Fertiggerichte seien schneller, probier doch sowas vielleicht mal aus. - Wenn man nicht gern kocht, greift man eher zu Fertigessen, versteh ich. (ist leider häufig nicht sonderlich gesund - guck mal auf die Zutaten ...).
mmmmhhh. Rotwein. Ich bin bekennende Nichtvieltrinkerin . Und bekennende Genießerin ! Solche Böse-Böse-Listen interessieren mich nicht sonderlich. (du weißt ja: böse Mädchen kommen überall hin ...) Aber im Ernst: alles in Maßen genossen halte ich für schöner als sich auch nur irgendetwas zu versagen. Genießen wir also den Wein ... und die Schokolade.
(ein wenig Wein übrigens schmeiß ich auch manchmal einfach in einen meiner selbst gemachten Säfte ...)
Grüße
Emely
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Hallo Jojo,
das Problem mit den Kohlenhydraten ist, dass sie viel Energie liefern, die auch verbrannt werden will. Meistens nehmen wir allerdings zuviele Kohlenhydrate (= Energie) zu uns, als wir tatsächlich verbrennen. Durch den Verzehr von Kohlehydraten steigt der Blutzuckerspiegel, weil Kohlenhydrate in Glukose umgewandelt werden. Wird diese Glukose nicht verbraucht, wandelt der Körper die verbliebene Glukose in Fett um.
Ich ernähre mit mittlerweile hauptsächlich low carb und hab festgestellt, dass man eigentlich gar nicht zunehmen kann, egal, wieviel man isst.
Viele Grüße
Nyx
das Problem mit den Kohlenhydraten ist, dass sie viel Energie liefern, die auch verbrannt werden will. Meistens nehmen wir allerdings zuviele Kohlenhydrate (= Energie) zu uns, als wir tatsächlich verbrennen. Durch den Verzehr von Kohlehydraten steigt der Blutzuckerspiegel, weil Kohlenhydrate in Glukose umgewandelt werden. Wird diese Glukose nicht verbraucht, wandelt der Körper die verbliebene Glukose in Fett um.
Ich ernähre mit mittlerweile hauptsächlich low carb und hab festgestellt, dass man eigentlich gar nicht zunehmen kann, egal, wieviel man isst.
Viele Grüße
Nyx
-
Joy
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Hallo Nyx,
danke für deine Erklärung. Jetzt bin ich erstmal geplättet, weil ich es noch nie so gesehen habe.
Low Carb ist mir fremd.
Ich hatte mich mal mit Low Fat 30 + Sport interessiert und dadurch ne Menge abgenommen.
Ich denke, dass es mitlerweile auch durch halbwegs fettarme, vitaminreiche Kost geht, ohne sich auf irgendwelche Diäten streng nach Vorschrift einzulassen.
Einen schönen Abend
wünscht Joy
danke für deine Erklärung. Jetzt bin ich erstmal geplättet, weil ich es noch nie so gesehen habe.
Low Carb ist mir fremd.
Ich hatte mich mal mit Low Fat 30 + Sport interessiert und dadurch ne Menge abgenommen.
Ich denke, dass es mitlerweile auch durch halbwegs fettarme, vitaminreiche Kost geht, ohne sich auf irgendwelche Diäten streng nach Vorschrift einzulassen.
Einen schönen Abend
wünscht Joy
-
powersofti2
- Beiträge: 225
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Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Low carb gibt es schon seit dem 19. Jahrhundert und wurde am bekanntesten als Ätkinsdiät.
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
oh sorry für die Namensverwechslung Joy, ich meinte natürlich Dich, Joy!!
LG
Nyx
PS.: ja, Atkins hat die low carb Diät entwickelt, jetzt ist die sog. Glyx-Diät grad sehr populär. Wobei ich das ganze eigentlich weniger als eine Diät ansehe, sondern eine Form der Ernährung... Diät verbindet man doch irgendwie immer mit Selbstkasteiung und qualvollem Hungern .
LG
Nyx
PS.: ja, Atkins hat die low carb Diät entwickelt, jetzt ist die sog. Glyx-Diät grad sehr populär. Wobei ich das ganze eigentlich weniger als eine Diät ansehe, sondern eine Form der Ernährung... Diät verbindet man doch irgendwie immer mit Selbstkasteiung und qualvollem Hungern .
Re: KND Forum light / Projekt Body & Soul / Teil 8
Hallo Emely,
eigentlich koche ich gerne, aber für mich alleine kann ich mich zur Zeit nicht so gut aufraffen. Und oft zögere ich den Kochbeginn zu lange hinaus, sodass ich dann auch wirklich richtig Hunger habe. Dann koche ich eben die 2-3 Portionenpackung Miraculi. Ein Problem ist auch der Supermarkt um die Ecke, der ist nämlich leider auf Fertigprodukte spezialisiert; nebenan ist ein großes Studentenwohnheim.
Ich mag eigentlich gerne Früchtetee (so roten) mit Apfelsaft gemischt. Und Gemüsebrühe. Außerdem Tomatensaft mit viel Tabasco.
Ich werde mal meine Kochbücher wieder rausholen und mir ein paar einfache bunte Gemüsegerichte zusammenstellen für die nächste Woche. Sehr lecker z.B. ist ein Gericht mit Paprika und Couscous, dazu Joghurt, der mit Dill gewürzt ist, mhh.
Waldorfsalat mag ich auch ziemlich gerne, Sellerie ist einfach toll.
Ciao, Puk
eigentlich koche ich gerne, aber für mich alleine kann ich mich zur Zeit nicht so gut aufraffen. Und oft zögere ich den Kochbeginn zu lange hinaus, sodass ich dann auch wirklich richtig Hunger habe. Dann koche ich eben die 2-3 Portionenpackung Miraculi. Ein Problem ist auch der Supermarkt um die Ecke, der ist nämlich leider auf Fertigprodukte spezialisiert; nebenan ist ein großes Studentenwohnheim.
Ich mag eigentlich gerne Früchtetee (so roten) mit Apfelsaft gemischt. Und Gemüsebrühe. Außerdem Tomatensaft mit viel Tabasco.
Ich werde mal meine Kochbücher wieder rausholen und mir ein paar einfache bunte Gemüsegerichte zusammenstellen für die nächste Woche. Sehr lecker z.B. ist ein Gericht mit Paprika und Couscous, dazu Joghurt, der mit Dill gewürzt ist, mhh.
Waldorfsalat mag ich auch ziemlich gerne, Sellerie ist einfach toll.
Ciao, Puk