Diskussionsforum Depression

Hallo,

** heute in der 9.Woche 7 km auf dem Waterrower gerudert

** eine gestern geschenkte Rose eingepflanzt

** im See baden gewesen

Katerle hat geschrieben:klingt toll, malu.

- Atemübung
- Ball/Trampolin
- AT/Geschichte
- Affirmationen
- Kartoffelsalat

Hallo,

was ist bitte AT ?

Danke

Hallo Viola,

AT ist Autogenes Training, eine Entspannungstechnik. LG

Katerle hat geschrieben:Hallo Viola,

AT ist Autogenes Training, eine Entspannungstechnik. LG

Ah okay, danach kam sofort ...//Geschichte in einer Zeile, das verstand ich nicht ...

Meine drei guten Dinge von gestern:
-Squash gespielt
-den Tag endlich mal etwas entspannter genießen können
-lange gefrühstückt

@ Viola

Das ist so zu verstehen, dass ich mir zur Zeit täglich eine Geschichte anhöre, wo das Autogene Training mit eingebunden ist. Deshalb schreibe ich das so (AT/Geschichte).
Manchmal mache ich aber auch nur das Autogene Training, in dem ich mir die einzelnen Übungen in Gedanken aufsage. Oder ich höre noch eine andere CD davon. Brauche manchmal etwas Abwechslung. LG Katerle

.......Garage etwas aufgeräumt,lag viel Tapete rum(abgerissen,hingebracht)
.......mein Hausarzt bekommt ab heute Impfstoff (Privatarzt)bin auf der Liste,endlich.
.......Sonne kommt raus,werde Blumenbeet säubern,neu bepflanzen,

......wollte wieder nicht aufstehen und hab dann doch viel gemacht,bin froh.

- Neue Limonade probiert
- doch beim Sprachkurs mitgemacht..
- an meinen Neffen geschrieben

Einen schönen Abend wünsche ich allen, ich möchte mich gern in diesem positiven Forum einreihen.

Ich bin jetzt seit 2 Wochen krank. Mein Ziel ist es mich mit Ruhe und Aktivität zu stabilisieren. Auch möchte ich gern meinen Blick von mir ablenken um mein Umfeld nicht aus den Augen zu verlieren.

Heute ist es schon ziemlich gut gelungen. Ich habe heute endlich mal wieder in einem Buch lesen können. Darauf bin ich stolz.

Liebe Grüße

Drei gute Dinge von gestern.
-den 4. Tag am Stück einen Tag ohne schlimme Depression genossen . Was für ein Luxus.
-Einen langen Spaziergang mit einem Freund gemacht.
-Im Garten Deko umgestellt. Ich hätte nicht gedacht, dass ich dazu noch mal Lust habe.

---Einkauf geschafft,Nachbarin mit Humor begegnet,wenn,s Stress gab.
---Mir wichtige Sachen mit Hilfe gemacht,Sie brachte ein Ersatztelefon mit,echt lieb von ihr.
---Hoffe,dass das Teil geht,sonst muß der Telefonmann doch nochmal kommen.Leitung defekt?

---Jetzt ausruhen,hier etwas von der Seele schreiben tut gut,danke

Heute schon um 13:00 Uhr aufgestanden
Mich gefreut dass mein Mann gute Laune hat (er ist durch seinen AG mächtig gefrustet (
Wäsche gewaschen und bin beim bügeln

-sehr schwieriges, anstrengendes Telefonat hinter mich gebracht was am Ende in 2 Telefonate ausgeartet ist und mir den Vormittag versaut hat.
-Einkauf mit Müh und Not geschafft, während mein Mann beim Impfen war. Hinterher noch zur Apotheke, trotz dass ich sooo müde war und gereizt vom Vormittag.
-Essen gemacht
-Eis gegönnt ( im Discounter )

- für ein paar Euro Schnickschnack gekauft, an dem ich mich erfreue
- Herausforderung im Job überstanden
- Ich habe eine treue Amsel, die täglich abends zweimal geschälte Sonnenblumenkerne am Balkon futtert. Nur leider markiert sie zuverlässig zwei Ecken des Balkons mit großen Hinterlassenschaften.

Drei gute Dinge von gestern.
-Die Promethazin Tabletten noch mal erhöht und nur wenig Nebenwirkungen.
-Mit einer Freundin gefrühstückt.
-Das zweite Malin der Selbsthilfegruppe etwas von mir erzählt.

-Eine Arbeitskollegin war zum frühstücken bei mir und ich konnte es genießen. JUHUUU
-Eine Freundin hat den Spaziergang abgesagt und trotzdem konnte ich mich aufraffen die kleine Brücke im Garten zu streichen. JUHUUU
-Bewusst entschieden nicht noch schnell in der Hitze einkaufen zu fahren sondern es wie geplant morgen früh zu machen. (ich will immer alles sofort machen falls es mir bald wieder schlecht geht) Gut gemacht Petra

Genau Petra,
Gut gemacht!
Ich denke das kennen hier viele dass man ganz schnell ganz viel schaffen will bevor wieder das Tief kommt

Heute,
-meiner Schwester doch noch “nützlich“ sein können.
-mit ihrem Hündchen gespielt, schöne Ablenkung.
-Putengulasch mit lecker frischem Gemüse vom Catering Service.
-WC wurde endlich eingebaut.
-Abends, Maracuja Eis genießen können.

....Gyn.Termin geschafft,obwohl Fahrrad unterwegs schlapp machte.
...Rad in Wekstatt gebracht,mit Bus zurück.Mir eine gelbe Lupinie gegönnt.
...Bei E-Bay ein Lowboard ersteigert,da kommt der neue Fernseher
...endlich drauf....stand neu seit Weihnachten im Keller....hoffentlich ist dann Ruhe angesagt
Bin etwas fertig,aber sowas schlaucht mich...Entscheidungen fallen mir schwer......

-Fische für mein Aquarium gekauft
-ein neues Buch gekauft
-Eis gegessen

von gestern:
-Carport mit Steinen gepflastert und nicht abgebrochen!
-Auf der Liege ausgeruht!
-Freunde zum grillen eingeladen.


-meine neuen Nahrungsergänzungsmittel extra gegen Depression verteil
-auf der Liege im Schatten meine Zeitschrift Herzstück gelesen
-unseren Garten genossen der so schön blüht

-meine neuen Nahrungsergänzungsmittel extra gegen Depression verteil

Hallo Petra, kannst Du mir bitte mitteilen welche Nahrungsergänzungsmittel Du nimmst und ob sie Dir helfen?

Ich nehme Psychopharmaka welche leider immer wieder angepasst werden. Vielleicht sind Nahrungsergänzungsmittel eine Alternative.

Ich bedanke mich bei Dir.
Liebe Grüße und noch einen schönen Abend!
-

Früh aufgestanden
Alles geschafft,was ich wollte
Mit Besuch tollen Sonntag gehabt

-bereits mehrere liebe Geburtstagsgrüße bekommen
-schönes Wetter
-weniger Schmerzen als die letzten Tage

- 2 Störche gesehen
- mich richtig viel bewegt
- im Restaurant was leckeres gegessen

- Mit Freunden gefrühstückt
-meine restlichen Deko-Sachen in der Wohnung aufgehängt
- gemütlich vor em Gewitter noch ein Eis gegessen