Diskussionsforum Depression

- gestern hatte ich ein schönes Gespräch mit meiner Tochter
- Spaziergang mit meinem Mann in der Sonne
- habe Wäsche aussortiert

-Mittagsschlaf gemacht, tief und fest geschlafen, hinterher erholt
-doch noch geschafft Einkaufen zu gehen fürs Frühstück
-Vogel kann auch einfach süß sein, vor zwei Wochen habe ich sie noch als Hexe bezeichnet

Yoga und Entspannung für mich gemacht
Beim Laufen Frust abgebaut
Schokokuchen zur Belohnung

- zum Briefkasten gelaufen um was einzuwerfen
- eine Waschmaschine gemacht und Kleidung zum trocknen aufgehängt
- eine einzige Rückenübung gemacht (drei Durchgänge)

Heute fühle ich mich bleischwer. Es gäbe soviel zu tun, aber ich mag nicht.

-Diamond Painting
-Gulasch gekocht
-Eis gegessen

Raus aus dem Gedankenkarussel,Vorfall jetzt geklärt.
In der Sonne gesessen ,gelesen
Gekocht,italienische Musik gehört,Lebensfreude pur.

Hallo zusammen
: die Sonne scheint
: ich habe wieder Unterstützung durch eine ambulante Hilfe
: es wird Frühling!

Haushalt gemacht,gekocht.
Im Garten gewerkelt.
Jetzt Rad endlich abholen,alles bei Sonnenschein...herrlich,Frühling...

- Spaziergang zur Schule meiner Tochter, um sie abzuholen
- schöne Musik gehört
- Mittagsschlaf gemacht

Fahrradtour bei Sonnenschein.
Leckere Sachen eingekauft gekocht.
Mittagsruhe,dann Blumen (Hornveilchen) in Kästen pflanzen,freu

- Hornveilchen und andere Pflanzen im Gartengeschäft gekauft
- Schokolade gegessen
- ein Kapitel über Waldbaden gelesen

Meine drei guten Dinge des Tages:
- Spaziergang
- Umzug vorbereitet
- Laufen

gut gefrühstückt
die Sonne scheint
habe heute einen Urintest gemacht und keinen Harnwegsinfekt, ist ohne Antibiontika weggegangen

Das freut mich für dich, Secret.

- gestern walken und getanzt, heute - Atemübung, Ball/Trampolin,
- eine Postkarte von meiner S. erhalten.
-

- Gestern wieder 1 Stunde walken
- Atemübung
- Was im Haushalt, gekocht
- Affirmationen
- einen Brief bekommen von meiner S.
- meinen Bruder leider nicht erreicht
- an dem neuen Spiel für Kinder gearbeitet.
- AT/Geschichte

- einen Friseurtermin ausgemacht diese Woche
- bin bei zwei lieben Freundinnen eingeladen und möchte dorthin mal wieder mit dem Fahrrad fahren.
- Habe noch einen Freund angeschrieben, dass er mir bei einer Sache weiterhilft.

LG Katerle

- auf Arbeit extrem produktiv gewesen
- zum Postkasten gelaufen
- Sport gemacht
- Geschirrspüler ausgeräumt

- Wohnung geputzt
- Vögel im Futterhaus gesichtet
- Krokusse und kleine Narzissen bemerkt
- mit Sprachenapp geübt

endlich Wochenende - es ist Freitag.
Heute gibt es Linsensuppe
zwei Bekannte und meine Schwester haben sich nach langer Zeit wie abgesprochen gemeldet

- Atemübung
- Haushalt (gerstern auch und unterwegs)
- Ball/Trampolin
- AT/ Geschichte
- Affirmationen
- 1 Stunde walken.
- eine freudige Nachricht vom S. erhalten.
- Ruhe gegönnt
- nachts gehäkelt, Musik gehört

mir geht es heute wieder besser als gestern
Ruhe auf der Couch gegönnt
Sonnenstrahlen durch dem Fenster auf der Couch geniessen
Der Arbeitstag ist weniger problematisch verlaufen als ich mir gestern ausgemalt habe

-Sonne ins Gesicht scheinen lassen
-Spaziergang
-die ersten Schwalben gesehen

1. Ein Schmetterling war in der Kita
2. Kinder freuten sich mich zu sehen und umarmten mich
3. Mit Kollegin gemeinsam gelacht

1. Gute Gespräche mit Therapeutin und einer Bekannten
2. Viel Spaß mit den Kids
3. TRAINING

gestern mit dem Fahrrad unterwegs gewesen.

heute - Atemübung
- Eine Gemüsesuppe gekocht
- walken 1 Stunde
- Wäsche
- AT/Geschichte

Mir ging es mal zwischendurch wieder schlechter. Aber inzwischen geht es wieder.

- Atemübung
- Ball/Trampolin
- Haare getönt
- häkeln
- Keyboard
- Musikhören
- Tagebuch schreiben
- Gekocht, Haushalt
- Affirmationen
- Fahrrad
- walken
- einkaufen
(alles über die Woche verteilt)