Diskussionsforum Depression

........Termin fürs Streichen gemacht,freu mich mit meinem Bekannten zu arbeiten
.......Fast alles Material zusammen,Rest beschaffe ich heute noch.
.......Gut ausgeruht,lecker gegessen ,im Forum gelesen und geschrieben

Am Morgen zusammen mit meiner Tochter meditiert (MSC),
konnte ein ehrliches Gespräch mit einer Kollegin über meinen kommenden Klinikaufenthalt führen, sie ist auch die einzige in der Arbeit, die von meiner Erkrankung weiß und mich versteht,
für die Familie gekocht.

- spontan Regal auf der Terrasse ausgeräumt und saubergemacht
- neuen Obstpflücker gekauft, der besser ist als der zuletzt gekaufte, den ersten bring ich wieder zurück
- nochmal Zwetschgen geerntet und hat mit dem neuen Pflücker Spaß gemacht

gestern
- Atemübung
- Affirmationen
- Wäsche
- im Garten was gemacht
- schwimmen 1 mal
- AT

heute
- Atemübung
- etwas Sport
- Affirmationen
- AT/Geschichte
- schwimmen

- Spaziergang 1 Stunde zum Brötchen holen
- 2. Spaziergang mit meiner Mutter (Ü80)
- Kein Fast Food bestellt (gilt das auch?)

Ich hasse zu telefonieren, trotzdem habe ich heute 2 Besichtigungstermine ausgemacht.

Langer Spaziergang mit dem Hund,
endlich geschafft,die Fenster zu putzen und die Blumenkästen umzupflanzen,
einen Kuchen gebacken.

Wichtigen,für mich schwierigen Anruf, beim Vermieter,gleich morgens erledigt.
Etwas aufgeräumt,immer noch Chaos vom Ausräumen des Schranks,deshalb lieber raus auf Terasse,zu den Blumen und der herrlichen Natur bei mir,aber schon sehr heiß...hab noch vom Boot leicht Sonnenbrand
Ich hab Namenstag heute,eben erst dran gedacht,vielleicht back ich mir einen Kuchen

Gestern,
wurde noch zum Eis ins Städtchen eingeladen
konnte einen Artikel umtauschen,(ohne Kassenzettel),Glück gehabt
Noch auf der Terasse Rummicub gespielt,endlich mal gewonnen.

Heute
lange und gut geschlafen,"genieße" das Rummlümmeln im Bett,das ist neu,wenig Schuldgefühl
Einladung zum Geburtstagskaffee für 15Uhr,da fahr ich gleich mit dem Rad hin...
Schönes Telefonat mit depressiver Freundin,es geht ihr langsam besser.G.s.D

- spontan meine Schwester und ihren Mann besucht
- Igel im Garten gesehen
- Angst überwunden und eine Nachricht an meine schwierige Nachbarin geschickt, nach einer etwas schwereren Geburt hat sie mir dann auch meine Zählerstände geschickt, die ich von ihr brauchte

@ Malu:

malu60 hat geschrieben: "genieße" das Rummlümmeln im Bett,das ist neu,wenig Schuldgefühl

Witzig, ich musste gleich dran denken, dass das früher dein Problem war und du immer ein schlechtes Gewissen dabei hattest, hab mich schon darüber gefreut, dass du das jetzt genießen konntest, da hatte ich den Satz noch gar nicht fertig gelesen. Dass du weniger Schuldgefühle dabei hast, ist super!

Bisher
aufgeräumt,dann mit Kaffee ins Bett,LapTop...WDR5 hören.
Gleich kleine Wanderung mit Frauen-KirchenChor,15 Leute mit Abstand
anschließend Kaffeetrinken im Biergarten.....(alle Älter,mit Maske also auch draussen.
Muß hin,weil zugesagt,lieber bliebe ich allein,auf der Terasse,zuviel vor,
zuviele Leute um mich rum tut mir nicht so gut,bin hinterher platt.

Gestern 3Stunden Geburtstagsfest,da bin ich froh,dass ich mit dem Rad weg kann.

P.S.Ja,liebe die Neue,es geht schon besser,wenn ich vorher was gemacht hab,kann ich es mir
leichter zugestehen und tu,s dann einfach,darüber kommt schonmal auch ein Wohlgefühl auf,freu

Wenn ich Dich lese,freu ich mich mit Dir ,wenn Änderungen sich zeigen.Wir machen schon gute Fortschritte in den Jahren hier......Das Forum hilft mir sehr,auch grade beim Reflektieren.L.G.Malu

Hallo zusammen
von gestern
.Erdbeerkuchen in der Sonne mit den Reitern.
das reicht für drei!
anna54

Gestern:
Ausflug mit Mann und Hund zum Wandern,
Weinberge und frischer Traubensaft,
super Wetter.

Heute:
Habe mir Zeit genommen und mich nicht hetzen lassen,
mit dem Fahrrad in die Stadt gefahren,
ein paar "Wohlfühl-Kosmetika" gekauft mit dem festen Vorsatz, die auch zu benutzen.

Puhhh, ich versuche es mal wieder. Es wird aber ein bisschen peinlich

- nach einer Woche wieder frisch geduscht und rasiert
- mir ganz viel Zeit beim arbeiten genommen und keinen Stress gemacht (heute kein Zittern oder Übelkeit)
- plötzliche Lust zum Fotografieren. Ja, ich hab nix gemacht, aber ich habe seit 2 Jahren null Motivation gehabt und es war einfach ein gutes Gefühl

Ich habe mich wirklich ins Auto gesetzt, bin ins Bergische Land gefahren und 4 Stunden mit meinem Hund gewandert. Dann waren wir noch auf einem Baumwipfelpfad.
Anschließend ein Kurzbesuch bei ganz lieben Verwandten.
Zum Schluss ein warmes Vollbad mit Wohlfühlmaske.
Es war ein schöner Tag an dem ich seit langen mal kaum gegrübelt habe.

Seit Jahren wieder in einer großen Sauna gewesen.Tolles Außengelände,sehr weitläufig....
Viel im kalten Becken geschwommen,prima Aufgüsse erlebt.Freiheit total.....endlich wieder...
Gespräch mit netter Frau gehabt.Mich gut und total normal
gefühlt....weder Scham noch sonst unwohl, bin so froh,mich getraut zu haben

Cool malu, Daumen hoch!

Danke Aurelia,das war wirklich ne Hausnummer.
Ja,Mut tut gut.liebe Grüße an Dich

Heute,bisher

Lange geschlafen,Sauna sei Dank.

1.Telefonat mit Psychiaterin,war gut,kann Medi,s weiter ausschleichen,
zukünfig Termin per Video,da Praxis 30km entfernt und ich ohne Auto bin.
2.Bett-Wäsche aufgehangen,Handtücher werden jetzt gewaschen.
3.Koche jetzt Möhreneintopf auch zum Einfrieren ....bleibe drinnen,Terasse ist mir zu heiß.

- arbeitsfreien Tag gehabt und genutzt für
- Zahnbehandlung, die ich ewig aus Angst vor mir hergeschoben hatte und ging total schnell vorbei und tat überhaupt nicht weh! Bin stolz auf mich:)
- einkaufen, tanken, Reifendruck überprüfen und Wäsche waschen geschafft
- lecker und gesund gekocht
- trotz allem etwas auf dem Balkon gesonnt

1 Meine Ergo Stunden waren gut,beim Spaziergang mit ihrem Hund gute Gespräche geführt.
Projekt "Lavendelsäckchen"verschoben.
2 Mit Bekannter im Cafe gewesen,sie wurde 81J,tolle Frau,aber heute war sie sehr "negativ".
Nach 6Stunden (Stadt und Einkauf mußten auch noch sein) war ich platt.
3 Dennoch später mit Freundin aus der Nachbarschaft SkipBo gespielt,leider verloren.

- Hab mir das neue Pur-Album vorbestellt, in der Luxus-Version.
-internes Audit gut gemeistert und dss mit nur minimaler Vorbereitung

Das zählt Beides doppelt.

Cool, klopf dir auf die Schulter Monchen.
Und lass mal hören wie die neue PUR ist....ob es sich lohnt die zu holen.
Die letzten beiden hab ich hier
Gute Nachtgrüsse, Aurelia

Heute mit dem Auto in die Waschanlage getraut
Buch gekauft
Nettes Telefonat geführt

Heute Bad und Gäste_WC gründlich sauber gemacht.durch die Haushaltshilfe.
Sie wird mir immer sympatischer,ich werde freier,hab mich heute sogar noch
mal hingelegt,während sie arbeitete.Normal ein NoGo bei mir.

Dann hab ich alle Räume gesaugt,alles wieder eingeräumt,Wäsche,Spülmaschine,Müll weg,
ganz schön viel erreicht,Blumen versorgt,ein Stück Rasen gemäht,aufgehört als ich keine Lust mehr hatte.
Tolles Gefühl,einfach aufhören....morgen kann,s weiter gehen...ist auch neu bei mir.

Kochen war mir zuviel,Friseur und anderes außer Haus auch.Freundin hat mir Sachen
mitgebracht,sie war schwimmen,dann zum Aldi,bei mir sind halt die Entfernungen das Problem.
Solange außer Haus zu sein ,mit Rad will ich grad im Moment nicht.Durch Ausflüge ist auch viel Unordnung und Chaos entstanden,dann noch die Schlafzimmerrenovierung,die z.Zt ruht.

Als die Freundin die Sachen brachte haben wir draussen Kafffeegetrunken,und Karten gespielt.
Guter Tag,bin zufrieden mit mir und der Welt