Gesunde Ernährung, Entspannungstechniken.....

[Katerle]

Guten Morgen petra,

das hört sich recht gut an bei dir, weiter so...
Gehe auch gerne raus und wenns mal nicht ist, fehlt mir was.
Ne Pause kannste aber auch mal machen, lach.

@ ichbingut

Wenn Märchen hören dir hilft okay. Ich mag Märchen auch, soweit ich mich konzentrieren kann.

Einen schönen Tag euch.

Katerle

[petra45]

guten morgen katerle,

ja, wir machen weiter so. nicht aufgeben.
schöne sachen suchen und machen.

lg petra

[petra45]

hallo katerle,

ich hab aber immer mnoch angst vor unternehmungen und reisen,
aber da bist du ein vorbild für mich. wie du trotz angst immer wieder
tolle sachen machst.

bis dann

[Katerle]

@ petra

Das machen wir. Danke, das du das so siehst.

Naja, soviel verreise ich nun auch nicht, wie es halt auch machbar ist für mich, auch finanziell.
Gehe nachher raus und bin dann in meinem V. Danach treffe ich mich vielleicht mit meiner S. und da wollen wir gemeinsam essen gehen und zurück laufen. Ich würde sie auch gerne einladen, aber das kann ich nicht immer. Mal schauen, ob es bei ihr heute klappt. Würde mich freuen.

LG

[Bittchen65]

Liebe Petra,

gerade lese ich,wie gut es dir geht und du gerne raus gehst.
Das freut mich für dich und ich hoffe ich kann das auch mal wieder sagen.

Liebe Grüße Bittchen

[petra45]

liebes bittchen,

ja ich kann es selbst kaum glauben.
ich finde die welt gerade schön. ich hab jetzt soviel schöne
sachen für mich gefunden. und ich bin so dankbar, wenn ich die
nachrichten immer seh, wie gut es mir geht, weil ich hier in deutschland
lebe.
ich kann das gerade richtig war nehmen und bin sogar richtig
unternehmungslustig und voller schwung.
meine güte, ich kann gerade nicht mehr glauben, dass ich mal so
depressiv war.
ich nenn es immer puzzeln. ich find immer wieder ein puzzleteil für mein leben.
jetzt hab ich soviel schöne sachen, die ich machen will, dass mir der tag fast zu kurz
ist. früher dachte ich morgens, oh es so frustig, so schlecht, wie soll ich nur den tag
überstehen. ich kann nur sagen, es kann klappen da raus zu kommen.

bis dann petra

[StandingStrongAgain]

Hi
Ich Platz jetzt mal mittenrein in den thread mit der Frage ob ihr Tipps und Ideen für mich habt...
Früher war ich sehr schlank dann kamen die zwei Kinder, jetzt hab ich knapp 20 kilo mehr drauf.. Das momentane Gewicht ist OK auch wenn ich gerne noch abnehmen würde... Mein Problem ist ich kompensiere mit essen. Sobald ich mittags n bisschen Ruhe hab ess ich, sind die Kinder arbends im Bett ess ich... Ich bin sooo müde das ich das Gefühl hab das das meine einzigste Energiequelle ist...nur kabn das ja nicht der weg sein...
Habt ihr ein Tipp?
Gruß Tink

Hi, hast Du denn die Schilddrüse schon mal testen lassen? Eine Betroffene, die ich damals in einer Selbsthilfegruppe kennengelernt hatte, hatte auch dieses Gewichtsthema stark und da kam dann eine Unterfunktion raus..
Ansonsten natürlich der wohl bereits bekannte Tipp das Wohlgefühl, das beim Essen hochkommt, durch andere Aktivitäten wie ein schönes Buch, Sport, Gespräche mit lieben Menschen, etc. zu erzeugen

[Nina345]

Huhuu

Hoffe euch geht es gut

Meine neuste Investition (es war echt teuer -.-) ein Gemüsenudelraspler. Damit kann man aus Gemüse (Obst) Nudeln raspeln. Zucchini klappt am besten. Die Nudeln kann man dann etweder kochen, braten oder mit etwas Gewürzen in den Backofen (mein Favorit etwas Olivenöl, Kräuter, Salz, Pfeffer) . Dazu dann zb eine gesunde Gemüsesoße (evtl mit Fisch/Pute für die Nichtvegetarier) dazu machen. Einfach etwas Gemüse anbraten, dann etwas (Mager)Cremefine und (Mager)Frischkäse dazu (oder normale Sahne). Als Topping zum garnieren mach ich dann kein Käse drauf sonder körnigen Frischkäse und (kürbis)kerne

[Katerle]

Hallo Nina,

danke der Nachfrage. Momentan geht es besser und selbst?

Hört sich lecker an. Was kostet denn so ein Gemüsenudelraspler?

LG

[Nina345]

Huhuu Katerle,

ist auch sehr lecker und super gesund. Leider kostet das gute Ding 20 EUR. Es gibt es auch in günstiger nur ich weiß nicht ob der auch so gut nudeln macht:

[Katerle]

Danke dir, Nina.

[Katerle]

Hoffe allen anderen geht es gut?

[petra45]

hallo katerle,

mir gehts ganz ok. hab jetzt zwei nachtfahrten gemacht.
jetzt kann ich wieder zu meinem freund und so um 22 uhr heimfahren.

bis dann petra

[Katerle]

Das ist echt postiv, petra. Weiter so und einen schönen Sonntag.

[petra45]

guten morgen katerle,

ja, bin gestern um 23 uhr heim gefahren. hatte schon etwas
angst, aber es ging.
und hauptsache ich hab es gemacht.

dir auch einen schönen sonntag.

lg Petra

[Katerle]

Genau petra, du hast dich üerwunden und darauf kannst du echt stolz sein. Danke.

Mir ging es die letzten Tage nicht so gut, verstärkt Magenprobleme. Kommende Woche hat mein M. eine OP... Naja werden wir schon überstehen.

[petra45]

liebes katerle,

gute besserung. und alles gute für die OP

bis dann Petra

[Bittchen65]

Liebes Katerle,

gute Besserung für dich.
Stress geht leider sehr oft auf den Magen und du machst dir jetzt natürlich viele Gedanken.
Alles Gute für die OP von deinem Mann.
Viel Kraft für dich und liebe Grüße

von Bittchen

[Pummelchen]

Hallo ihr Lieben,

@Petra ich freue mich für dich das es wieder so gut klappt mit dem Autofahren. Man ist so eingeschränkt mit den Ängsten, ich habe ja dasselbe Problem gehabt.

@Katerle es wird sicher alles gut gehen, wenn ich denke was für Patienten (hohes Alter und schlechter Allgemeinzustand)bei uns operiert werden, und es geht so gut wie immer zufriedenstellend aus. Aber es ist vollkommen klar das man grosse Angst hat, das ist ja verständlich! Da gehen einem viele Gedanken durch den Kopf! Aber sei zuversichtlich wenn es geht!

Viele liebe Grüße Pummelchen

[Katerle]

Danke ihr Lieben, dass ihr an mich denkt. Kraft können wir wohl alle brauchen.

@ Pummelchen

Hatte gestern noch eine Panikattacke. Ich versuche schon zuversichtlich zu sein, die Gedanken vermischen sich halt auch manchmal.

Werde auch weiterhin dreimal meine Entspannungsübung machen und auch Atemübung.

Liebe Grüße

[ichbingut]

*

[Katerle]

Das siehst du wohl richtig, ichbingut. Ist ein guter Tipp, dankeschön, auch fürs drücken und in Arm nehmen.

Werde auch heute wieder meine Entspannungsübung machen und Atemübung.

Ganz liebe Grüße.

[Katerle]

Hallo ihr,

wie gehts euch?

[petra45]

hallo katerle, hallo zusammen,

hatte gerade mega stress mit einem kunden.
aber ich hoffe dass es jetzt vorbei ist.
ich will mich wieder auf meine schönen sachen konzentrieren.
bin bin immer noch fleissig am walken.


bis dann petra

[ichbingut]

*