Diskussionsforum Depression

Aurelia Belinda hat geschrieben: Das tut bestimmt unheimlich gut.

Jaaaaa, das tat so gut nach den vielen beschissenen Jahren.

- Hab´ mich gestern zu einem Trainingsseminar mit zwei meiner Hunde angemeldet und die Ferienwohnung gebucht. Ich komme also im Sommer endlich für ein paar Tage raus
- Hab´ vorgestern auf dem Weg zum Spaziergang einen tollen Trainigsplatz gefunden und heute angerufen, um mehr Info´s zu den Trainingszeiten, Anmeldung, etc. zu erhalten.
- Täglich eine große Runde mit meinem jungen Rüden am Wasser. Das fängt an, mir wieder richtig gut zu tun.

-Zufrieden aber sehr K.O.
Weil ich im Haushalt viel geschafft habe.
-eine Aussage die mich erstaunt hat im positiven Sinne.
-Appetit, gekocht.

@ Aurelia: Du hast gekocht!Voll gut!

Meine Sachen:
- Zahnarzt überstanden
- Gespräch mit Vermieter überstanden, es sieht immer besser aus mit dem eigenen Garten
- freu mich zur Zeit oft, dass ich wieder angstfrei einkaufen gehen kann, es mir sogar Spaß macht, und ich wieder Auto fahren kann, das alles war sehr, sehr lange unvorstellbar

Blumen versorgt,Rasen gemäht,mit Nachbarin guter Kontakt.
Ärztin hat Rezept geschickt.Zeit zum Filzen genommen,schön geworden
Fußbad gemacht,ersehnte Mail bekommen,bin zufrieden.

- Kletterpflanze gekauft
- unterwegs zufällig meine Mutter getroffen
- zügig die Wohnung gesaugt

Mal wieder ein längeres Gespräch mit meiner Halbschwester geführt.
Freundin hat mir Lebensmittel eingekauft,ich hab schöne Fotos von ihr gemacht
und noch eine Tüte Geburtstagsgeschenke bekommen,zwar länger her,aber freu....
Faul gewesen,gelegen,geschlemmt,geglotzt gefilzt,gleich wird geschlafen.

-Gesaugt
-Brot gebacken
-Buch gelesen

-Alles von der pers. Tagesplanung geschafft
- Seit Feb. das erste Mal in der Bücherei gewesen.
-Spontankauf
- Burger und Pommes gemacht
- leckerer Nachtisch: Mascarpone-Kaffee-Creme

Zum Radfahren aufgerafft
Langes und ehrliches Telefonat geführt
Mich bei Freunden gemeldet

Drei gute Dinge am Tag fällt mir immer noch sehr schwer. Was war gestern?
- Mit meiner Mutter und meinem Bruder doch noch über das Stand-Up-Paddling in Ruhe gesprochen
- Jemanden bewusst losgelassen, der mir nicht gut tut
- Mit meinem jungen Rüden langen Spaziergang gemacht

heute
- Atemübung
- gesaugt, Wäsche
- Fahrrad/Trampolin
- später Geschichte/AT
- mit Kindern telefoniert gestern und schwimmen bei 15 Grad, am Do bei 17 Grad (keine Angst, ich war es wieder ganz langsam angegangen und als ich dann drin war, fühlte es sich dann wärmer und entspannend an)
- Sa mit Freunden getroffen, hatte mich aber dann eher zurückgezogen, da mir nach Ruhe zumute war, es war ganz schön.
- was erledigen, heute noch
- ne halbe Stunde Tischtennis, auch heute

Euch allen einen guten Start in die neue Woche,

LG Katerle

Super Katerle,
Was ist Geschichte?

Fenster putzen -lecker kochen -essen
bügeln---lesen,draussen
durchwischen ----fahrradfahren…..soweit meine Pläne für heute

Super malu.

@ Aurelia

Geschichte heißt, dass ich mir täglich eine Geschichte anhöre mit anschließender kurzer Musik (CD). Von Else Müller. Dort sind 6 verschiedene Geschichten drauf und ich höre mir fast jeden Tag eine davon an im Liegen.
Sie heißt: "TRÄUMEN AUF DER Mondschaukel" (Autogenes Training mit Märchen, Gute-Nacht- Geschichten und musikalischen Miniaturen.

Einmal am Tag integriere ich das Autogene Training selbst in meinen Tagesablauf, ohne CD und einmal am Tag, also nachmittags wende ich die CD an. LG

Hallo zusammen
: meine Halsschmerzen gehen wieder
: ich kann doch den Alltag hinbekommen
: Pepe hat heute Abwechslung und ich kann mich ausruhen!

Ich versuch's mal:


-Trotz richtig schlechter Nacht, früh aufgestanden
-Urlaub für April 2021 gebucht
-einkaufen gewesen

Huhu Katerle,
Hört sich gut an mit den Geschichten , danke.

Heute,
-Spende bei der Bank gemacht.
-jemandem etwas gutes getan.
-jetzt Musik und Pause.

Gut gemacht, Wolke 7 und anna.

@ Aurelia

Ausserdem habe ich mir noch eine CD zugelegt von Else Müller. "DU SPÜRST UNTER DEINEN FÜSSEN DAS GRAS (Autogenes Training mit Phantasiereisen) und Musik. Hatte mir meine Therapeutin empfohlen und bin ich auch sehr dankbar. LG

- entspannt im Supermarkt gewesen
- meinen Miniteich mit Solarspringbrunnen fertig gestellt
- entspannter Nachmittag im Garten

Saneu1955

-Steine bemalt

- Weidentunnel für Hase gebaut
- Terrasse aufgeräumt
- abends doch noch etwas mehr Antrieb

Oft bin ich neidisch was ihr alles an einem Tag schafft

@ sunshine,
Von dir hab ich aber auch schon 3 gute Dinge gesehen
Mach dich bitte nicht klein.
Neid ist kein guter Begleiter...
Versuche ganz minimale Dinge zu suchen, ein schöner Duft, ein Lächeln, eine schöne Blume, egal.
Es geht hier nicht um Mammut Aufgaben!!

Danke du hast Recht.