Hallo Kolibri und Katerle,
hallo an alle,
ich wollte was dazu schreiben, dass es dich, Kolibri, frustriert, wenn andere so viele Punkte aufzählen. Mich hat das etwas beschäftigt, auch weil ich selber immer wieder mal mehr Punkte schreibe. Eigentlich ist das hier ja eher ein Thread für kurze Beiträge (was jetzt nicht gerade ne Stärke von mir ist...), aber ich dachte, vielleicht geht es anderen ja ähnlich wie dir und deshalb schreibe ich jetzt trotzdem mal hier was dazu.
Mich frustriert es im Allgemeinen eigentlich nicht hier zu lesen, was andere schaffen.
Ich schaue aber auch nicht hier rein, um zu lesen, was andere tun, sondern schreibe das nur für mich persönlich auf. Ich habe jahrelang offline ein "Freude-Tagebuch" geführt, aber irgendwie krieg ich das nicht mehr hin. Hier im Forum zu schreiben funktioniert aber komischerweise irgendwie.
Ich mache mir aber nicht den Stress, dass ich jeden Tag irgendwas finden MUSS und schaue auch nicht jeden Tag hier rein. Wenn ich einen guten Tag habe, schreibe ich es halt hier auf. Einfach um mir das nochmal vor Augen zu halten und wenn ich Lust habe, kann ich auch andere Beiträge von mir hier nochmals lesen und vielleicht feststellen, dass die letzte Zeit doch nicht nur schlecht war.
Was mich eher oft deprimiert hat, war, wenn ich das Gefühl hatte, ich komme nicht weiter. Wenn es nach nem Jahr immer noch ein "Erfolgserlebnis" war es zu schaffen einkaufen zu gehen, hat mich das irgendwann nicht mehr aufgemuntert. Mittlerweile ist einkaufen gehen für mich wieder "normal" geworden, ich gehe sogar gerne einkaufen und deshalb werden automatisch andere Dinge zu kleineren oder größeren Erfolgserlebnissen. Oder andere Probleme werden so groß, dass ich gar nicht mehr sehe, was ich eigentlich schon erreicht habe, wie z.B. Einkaufen gehen ohne Angst. Da ist es gut, die positiven Sachen nochmal nachlesen zu können.
Kolibri, mach dir nicht so nen Stress, was andere hier machen und schaffen. Katerle schreibt hier ja nicht jeden Tag rein, was sie alles schafft, sondern auch nur, wenn es gut läuft. (Und sie ist auch nicht die einzige, die mehr schreibt, mal so am Rande.) Ich denke, es ist wichtig, sich eher an sich selbst zu messen als an anderen, auch wenn das echt schwer ist, wenn es einem nicht gut geht und man nicht viel hinkriegt, v.a. wenn so eine Phase länger dauert und vermeintlich irgendwie nichts vorwärts geht. Ob eigene Dinge größer oder besser werden, sieht man nicht im Vergleich zu Anderen, sondern im Verlauf der Zeit an den eigenen Sachen. Ich kenne auch Tage, da ist das einzige, das ich hinkriege, mich spätnachmittags endlich mal anzuziehen. An beschissenen Tagen kann sowas sogar mal wie drei Punkte zählen...
Jeder hier kämpft gerade an einer anderen Stelle. Das, was ich hinkriege, kann ein anderer nicht und was ein anderer hinkriegt, kann ich grade nicht.
Für deine große Motivation, dir eine Aufgabe zu suchen, werden dich manche, die total wenig Antrieb haben, hier wahrscheinlich beneiden. Oder dass du Kinder hast oder eine Therapeutin, das hat auch nicht jeder, der sich das wünscht!
Noch was anderes zur Anzahl der Punkte:
Manchmal kann man eine Aktion in Unterpunkte aufteilen und hat plötzlich mehr Punkte statt nur einem.
Z.B. schreibt man den einen Punkt
"bei schönem Wetter draußen gewesen" und denkt sich... Oh Gott, nur eine Sache, ich bin so schlecht!
Man kann das aber auch zerlegen in Unterpunkte, z.B.
- hab mich überwunden rauszugehen
- die Sonne hat geschienen
- es war warm
- spazieren gewesen
- Schmetterling gesehen
- auf der Bank ein Eis gegessen
- danach gings mir besser
--> WOW, 7 Punkte, ich bin so toll!
Getan wurde aber haargenau das gleiche! Was ist jetzt besser?
Was die einzelnen Punkte für einen bedeuten, weiß nur der Schreiber persönlich.
Die einen schreiben auch einfach kurz und knapp, die anderen ausführlicher.
Ich schreibe z.B. detaillierter, weil es mir nichts bringt, wenn ich z.B. lese, dass ich vor 4 Wochen "geputzt" habe. Es ist für mich hilfreicher zu sehen, dass ich es z.B. mal geschafft habe, meine Wohnung an einem Tag sowohl zu saugen als auch zu wischen, weil das vor einiger Zeit unvorstellbar war.
Wenn man es mit den drei Punkten genau nimmt, dann hast du im Prinzip auch schon etwas "geschummelt"
Deinen Punkt "Spazierengehen und Fotos machen" kann man nämlich auch auf zwei Punkte aufteilen, also hättest du auch schon vier.
Von daher fände ich es schon gut, wenn hier jeder auch mehr Dinge reinschreiben "darf". Es wäre eher schade, wenn man es nicht machen würde.
Warum sollte sich jemand in seiner Freude darüber, was er erlebt oder geschafft hat, einschränken, wenn er es überhaupt endlich mal geschafft hat, was zu erreichen, sich zu freuen oder mehr Positives als bisher zu sehen - nur weil jemand anders neidisch oder frustriert sein könnte?
Solltest du hier nicht schreiben dürfen, dass dein Therapiegespräch gut war oder du spazieren warst, nur weil es hier Leute gibt, die keine Therapeutin haben oder den ganzen Tag nicht aus dem Bett kommen?
Und auch wenn es einen abschrecken sollte, wenn andere vielleicht so viele oder so "große" Sachen schaffen/erleben: Wenn nicht einer den ersten Schritt macht, schreibt hier keiner.
Man kann hier auch Ermutigung bekommen, Bestätigung für scheinbar "kleine" Dinge. Andere sehen auch manchmal die Entwicklung von einem, die man selbst nicht sieht und freuen sich mit einem. Ich habe deinen Thread nicht komplett mitverfolgt, aber was ich öfters so gelesen habe, ist, dass die Anderen oft mehr sehen, was du machst, als du selbst.
Also lass dich nicht abhalten, auch vermeintlich "kleine" Dinge zu schreiben. Oder deine Punkte mal anzuschauen und zu fragen: Was genau war denn jetzt gut daran? Warum genau hab ich mich da gut gefühlt? Und das auch aufzuschreiben.
Ich habe Katerle so verstanden und ich verstehe den Thread auch so, dass man hier den Anstoß bekommen kann, überhaupt irgendwas zu tun, und weniger WAS man machen könnte.
Das, was hier gepostet wird, ist im Normalfall nichts, was andere so mit links machen (zumindest bei mir nicht) oder es ist zumindest was besonderes, wenn es mal mit links geht. Was mich eher frustriert, ist, wenn jemand über eine Leistung jammert, die für mich unerreichbar ist und ich froh wäre, das nur ansatzweise zu schaffen. Aber in diesem Thread hier jammert keiner und es wird auch keiner blöd angemacht, wenn er weniger schafft.
Ich finde, es sollte hier niemand abgeschreckt werden zu schreiben, weil er nicht so viel schafft, aber es sollte auch nicht der sich einschränken müssen, der mal nen richtig guten Tag hatte. (Die Threaderöffnerin hat sich auch selbst nicht an die "drei Dinge" gehalten
, ich denke, die Zahl drei ist einfach eine ungefähre Richtlinie, es ist nicht zu viel und nicht zu wenig.)
Also trau dich ruhig zu schreiben, auch wenn dir deine Sachen mini und unwichtig vorkommen!
Das ist jetzt nicht als böse Kritik gemeint, sondern ich hoffe, das hilft dir und anderen ein bisschen!
Liebe Grüße,
DieNeue
Und auch für eure Antworten malu und peter.