Hallo Petra,
super!
lg ilka
Bewegung gegen die Depression
Re: Bewegung gegen die Depression
hallo ilka,
danke!!!
es geht immer hin eine stunde walken.
und ich war gar nicht so fertig.
bis dann petra
danke!!!
es geht immer hin eine stunde walken.
und ich war gar nicht so fertig.
bis dann petra
Re: Bewegung gegen die Depression
Hallo,
bei mir geht zwar nicht ganz so viel, aber wir sollen uns ja auch nicht miteinander vergleichen. Jeder hat seine eigenen Möglichkeiten. Ich bin stolz mich trotz großer Müdigkeit für eine halbe Stunde rausgewagt zu haben; Spaziergang mit Leihhund.
Grüße
Waldsee
@Petra: Gestern und heute war ich sehr entspannt. Ich hoffe, dass das von dem Medi kommt und anhält!
bei mir geht zwar nicht ganz so viel, aber wir sollen uns ja auch nicht miteinander vergleichen. Jeder hat seine eigenen Möglichkeiten. Ich bin stolz mich trotz großer Müdigkeit für eine halbe Stunde rausgewagt zu haben; Spaziergang mit Leihhund.
Grüße
Waldsee
@Petra: Gestern und heute war ich sehr entspannt. Ich hoffe, dass das von dem Medi kommt und anhält!
Re: Bewegung gegen die Depression
hallo waldsee,
das wäre ja super, wenn jetzt ein medi mal wirkt. hoffentlich hält es so an!!
ich pack auch oft nur eine halbe stunde,
das ist doch gut.
lg petra
das wäre ja super, wenn jetzt ein medi mal wirkt. hoffentlich hält es so an!!
ich pack auch oft nur eine halbe stunde,
das ist doch gut.
lg petra
Re: Bewegung gegen die Depression
Hallo,
@Petra, bin auch heute wieder recht entspannt!
Brrr ist es kalt, mich zieht es gar nicht raus..., aber dennoch will ich mich ein wenig bewegen. Also, dicke Jacke an, Stirnband auf und los gehts!
Waldsee
@Petra, bin auch heute wieder recht entspannt!
Brrr ist es kalt, mich zieht es gar nicht raus..., aber dennoch will ich mich ein wenig bewegen. Also, dicke Jacke an, Stirnband auf und los gehts!
Waldsee
Re: Bewegung gegen die Depression
hallo waldsee,
das hört sich ja super an!!!
hoffentlich bleibt es so.....
kämpfe heute auch schon mit mir, dass ich raus gehe. jetzt muss ich aber um 16 uhr noch mit meinem sohn zum arzt. man ist der erkältet, husten, nackenschmerzen....
ganz elend.
werde dann später noch im gang laufen....
aber hab schon hantelübungen gemacht, auf meinem minitrampolin gehüpft und seil gehüpft. das mach ich immer in so pausen zwischen durch.
so jetzt hab ich mir noch eine primel und eine schöne karte gegönnt.
dieser hochnebel bei uns, schnee oder regen.
das macht mich auch mit der zeit fertig.
am sonntag wars mal schön wetter und gleich ist man auch mal ein anderer mensch.
drück dir weiter die daumen, dass du weiter entspannt bist.
bis dann petra
das hört sich ja super an!!!
hoffentlich bleibt es so.....
kämpfe heute auch schon mit mir, dass ich raus gehe. jetzt muss ich aber um 16 uhr noch mit meinem sohn zum arzt. man ist der erkältet, husten, nackenschmerzen....
ganz elend.
werde dann später noch im gang laufen....
aber hab schon hantelübungen gemacht, auf meinem minitrampolin gehüpft und seil gehüpft. das mach ich immer in so pausen zwischen durch.
so jetzt hab ich mir noch eine primel und eine schöne karte gegönnt.
dieser hochnebel bei uns, schnee oder regen.
das macht mich auch mit der zeit fertig.
am sonntag wars mal schön wetter und gleich ist man auch mal ein anderer mensch.
drück dir weiter die daumen, dass du weiter entspannt bist.
bis dann petra
-
ecureuille
Re: Bewegung gegen die Depression
Hallo,
etwas off Topic und dann auch wieder nicht.
Also, als ex Magersüchtige macht(e) mir meine extreme Gewichtszunahme dank Psychopharmaka massive Probleme (von 46 aug 77 kg)
Ein Arzt erklärte mir vor kurzem, dass das vor allem am erhöhten Cortisonkonzentration liegt. Dieses Stresshormon fördert das Bunkern. Sprich, du brauchst gar nicht viel zu essen, nimmst aber trotzdem ohne Ende zu. Dank eines speziellen Ernährungsplan, der einfach für eine ausgewogene und vor allem regelmäßige Ernährung baut, habe ich in zwei Wochen 5kg abgenommen OHNE Hungern und ohne Sport. Juchu!
Jetzt aber wieder zum Thema: Ich möchte morgen wieder mit meinem Sportprogramm im Fitnessstudio starten. AM besten geeignet, gerade um die Stresshormone zu senken, ist 30-45min langsames!! Ausdauertraining. Also werde ich nun 3x in der Woche entweder an einem Kurs teilnehmen oder mich entspannt mit einem Buch aufs Fahrrad setzen. Wäre ja gelacht, wenn das plus ERnährungsumstellung plus Absetzen der Psychopharmaka nicht nur zu einem Gewichtsverlust, sondern auch zu einem besseren geistigen und körperlichen Wohlbefinden führen würde.
Ecuh allen und mir auch wünsche ich viel Freude an der Bewegung!
etwas off Topic und dann auch wieder nicht.
Also, als ex Magersüchtige macht(e) mir meine extreme Gewichtszunahme dank Psychopharmaka massive Probleme (von 46 aug 77 kg)
Ein Arzt erklärte mir vor kurzem, dass das vor allem am erhöhten Cortisonkonzentration liegt. Dieses Stresshormon fördert das Bunkern. Sprich, du brauchst gar nicht viel zu essen, nimmst aber trotzdem ohne Ende zu. Dank eines speziellen Ernährungsplan, der einfach für eine ausgewogene und vor allem regelmäßige Ernährung baut, habe ich in zwei Wochen 5kg abgenommen OHNE Hungern und ohne Sport. Juchu!
Jetzt aber wieder zum Thema: Ich möchte morgen wieder mit meinem Sportprogramm im Fitnessstudio starten. AM besten geeignet, gerade um die Stresshormone zu senken, ist 30-45min langsames!! Ausdauertraining. Also werde ich nun 3x in der Woche entweder an einem Kurs teilnehmen oder mich entspannt mit einem Buch aufs Fahrrad setzen. Wäre ja gelacht, wenn das plus ERnährungsumstellung plus Absetzen der Psychopharmaka nicht nur zu einem Gewichtsverlust, sondern auch zu einem besseren geistigen und körperlichen Wohlbefinden führen würde.
Ecuh allen und mir auch wünsche ich viel Freude an der Bewegung!
Re: Bewegung gegen die Depression
@petra: HIer war es heute zum Glück recht hell und ich war zumindest 20 min an der Luft
@ecureuille: Viel Erfolg beim Start. Hört sich gut an, obwohl ich selbst Fahrradfahren soooo langweilig finde
Grüße
Waldsee
@ecureuille: Viel Erfolg beim Start. Hört sich gut an, obwohl ich selbst Fahrradfahren soooo langweilig finde
Grüße
Waldsee
Re: Bewegung gegen die Depression
hallo miteinander,
ich bin eine stunde gewalkt.
puh, man braucht schon auch disziplin.
lg petra
ich bin eine stunde gewalkt.
puh, man braucht schon auch disziplin.
lg petra
Re: Bewegung gegen die Depression
hallo in die runde,
konnte mich heute nicht zum walken aufraffen,
das war ein fehler, wie ich jetzt merke.
letzten sonntag hab ich es, wie fast jeden sonntag gemacht und es ging mir dann gut.
aber heute hatte es auch wieder so einen hochnebel.
konnte mich nicht aufraffen.
morgen hab ich sonne auf der wettervorherschau. das wäre ja mal wieder toll.
bis dann lg petra
konnte mich heute nicht zum walken aufraffen,
das war ein fehler, wie ich jetzt merke.
letzten sonntag hab ich es, wie fast jeden sonntag gemacht und es ging mir dann gut.
aber heute hatte es auch wieder so einen hochnebel.
konnte mich nicht aufraffen.
morgen hab ich sonne auf der wettervorherschau. das wäre ja mal wieder toll.
bis dann lg petra