Diskussionsforum Depression

gestern:
- spontan bei Ärztin Termin bekommen
- die Ärztin war sehr nett und hat sich Zeit genommen
- meine Betreuerin war beim Termin dabei und mit mir noch einkaufen und in der Apotheke
- duschen geschafft

heute:
- nicht so arg Bauchschmerzen wie gestern
- meine Mutter hat mir eine Suppe (für den Bauch) und einen Blumenstrauß (für die Seele) mitgebracht
- schöner Besuch von meiner Mutter, tat gut

Hallo
@DieNeue Dafür sind Mamas da, egal wie alt die Kinder sind.
1 zwei Stunden mit Chilly im Wald spazieren gegangen, bei Sonnenschein
2 Ich freue mich schon auf Montag
3 Rouladen für Morgen gebraten

Peter

1. Konnte heute ausschlafen (12 Stunden geschlafen!)
2. Arbeit war heute nur kurz und ziemlich entspannt
3. Ich bin durch Zufall, nachdem ich viel Schlimmes in den Nachrichten gesehen habe, hier auf den Thread über "nur gute Nachrichten" gestoplert und habe dort wieder ein bisschen Hoffnung an das Gute tanken können. Danke für den Thread. Dieser ist es:

https://www.diskussionsforum-depression ... 57&t=40119" onclick="window.open(this.href);return false;

1 Symptomfrei
2 gut geschlafen
3 Fit ohne ende

-Abschlussgespräch bei Therapeutin gehabt.
- sie hat mir noch mal bewusst gemacht: mein alter Humor ist wieder da
- heute Mittag wurde auf der Arbeit gegrillt.

- früh Feierabend gehabt
- einkaufen war fix erledigt
- ich hab einfach tolle Katzen

- Gute Therapiestunde gehabt
- Tochter sagte mir, dass sie glücklich ist weil sie morgen Besuch von einer Freundin bekommt
- alle Weihnachtsgeschenke besorgt

- heute fast alle Geschenke fertig gestellt, fehlt nur noch eins und das kommt morgen früh. Hab 3 Sets bestehend aus Mütze und einem Schlüf-Dreiecktuch genäht, gefällt mir besser als gedacht.
- sogar nocht geschafft Fudge zu machen.
- für einen Samstag bin ich früh aufgestanden und war auch nicht so fertig wie die letzten 2 Samstage.

Staubsaugen geschafft.

Ausmisten geschafft.

Kochen geschafft.

Sport nach 6 Wochen faul sein gemacht (30 min. walken), Rotkohl gekocht, zum Frühstücken bei der freien Gemeinde gegangen

Faul sein darf auch mal sein.
Du hast dich ja wieder aufgerafft.

- mit Kindern u Mutter im Theater gewesen im Weihnachtsmärchen
- Tochter trösten können als sie traurig war

Strasse und Hof gekehrt trotz Regen
Laufen gegangen
besuch von einem sehr guten Freund bekommen

- ein schönes Weihnachtsgeschenk bekommen
- duschen geschafft und es hat sich danach zur Abwechslung mal gut angefühlt
- fertig abgestaubt und Spinnweben entfernt
- was gescheites essen können, ohne dass der Bauch gleich rebelliert hat

@ DieNeue,

Wie hast du das gemacht, dass duschen sich gut anfühlt...
Cool mit deinem Bauch.
Immer vorm Essen Angst haben ist doof.
Geschenke gibt's doch erst am 24.?
Allerdings nicht bei mir.
Ab dieses Jahr abgeschafft.
Letztes J. bin ich noch von hier nach dort gegondelt, auch für Geburtstag, mein Mann hat an Neujahr.

- einen total schönen Nachmittag und Abend mit meiner Familie und Freunden verbracht, so einen schönen Tag hatte ich schon lang nicht mehr
- meine Mutter hat sich sehr über mein Geburtstagsgeschenk gefreut
- meine zukünftige Schwägerin ist toll

- Hasenstall gemistet
- Küche saubergemacht und Gemüse gewaschen
- mir Ruhe und Erholung zugestanden nach dem Geburtstag

-gut geschlafen
-laufen gewesen
-Symptome waren nicht vorhanden

Mir geht es wirklich viel besser. ich mache 2 schritte nach vorne und einen zurück.
Meine Garten im Kopf wächst und gedeiht, ich habe Pflanzen die heißen positive Gedanken, Selbstbewusstsein, habe aber auch Unkraut im Garten negative Gedanken Trigger und Stress, gegen die Stress Unkraut hilft es die Pflanze Sport zu pflanzen diese Pflanze ist sehr stark und nimmt dem Unkraut den Lebensraum.
Ich pflege meine Pflanzen und dünge sie mit Bewegung positive Gedanken und Flirten.

Ich habe gestern eine Kundin gehabt mit der ich mich sehr angeregt unterhalten habe und sie hat mir Komplimente gemacht und war danach gefühlte 5 cm größer. Ich habe ihr dann gesagt das ich verheiratet bin und dann sagte Sie das meine Frau unwahrscheinlich viel Glück hat so einen tollen Mann zu haben:)
Der sooooooo positiv denkt und so ehrlich ist... GRIIINS und ich bin schon Opa, das hat die ja dann voll aus den Socken gehauen, ja ich bin noch keine 50 aber bin wohl ein angenehmer Zeitgenosse hahaha

Enduro das freut mich für dich und ja, du bist bestimmt ein angenehmer und lustiger Mann...
- Abend mit Freundin war schön
- bin froh, dass meine neuen Freundschaften enger werden, was heißt, ich bin doch in der Lage Beziehungen aufzubauen
- ich werde langsam wütend, was zwar grds kein angenehmes Gefühl ist, mich aber aus dieser depressiven, ohnmächtigen Grundstimmung rausbringt, deshalb erstmal positiv - gehe jetzt ne Runde joggen

- Sch...tag überlebt
- doch noch geschafft einkaufen zu gehen
- abends noch was gutes zu essen gemacht und Nachspeise gegönnt
- hilfreiche Anregungen im Forum bekommen

-arbeit ist wieder super gelaufen viel Bestätigung bekommen (gut fürs Selbstbewusstsein)
-sehr gut geschlafen
-gestern viel gelacht weil ich mit einem Kumpel einen Film geschaut habe

@unhappy
danke aber bei dir geht es auch bergauf oder?

Ich muss zugeben das ich etwas platt bin die Arbeit über die Feiertage und zwischen den Jahren ist anstrengend und das nicht nur bei mir, habe gestern mit einem Kollegen gesprochen der auch "platt" ist. Aber es liegt an der Schichtarbeit:) und Unterbesetzung aufgrund Krankheiten, und Planung des Chefs.
Aber in 5 Wochen geht es in den Urlaub da ist extrem chillen angesagt.

Gestern zweimal AT
-Dart gespielt (allein)
-Mensch ärgere dich nicht(allein)
- Spaziergang

Heute
- Atemübung
- AT zweimal
- Ball, Trampolin
- kochen
- Spaziergang
- Geburtstagskarte am Abend gestalten

1. Morgens Yoga gemacht
2. Lange in Bücherei gewesen
3. 2x 15 min gelesen (länger kann ich mich noch nicht konzentrieren)

- meine Betreuerin ist wieder da
- Freundin meiner Schwester außer Lebensgefahr (hatte nen Unfall)
- Lob bekommen

-erstes Therapiegespräch bei Psychologin ist gut gelaufen
- direkt noch bei der Krankenkasse nachgefragt, ob die noch etwas zur Genehmigung brauchen
-ich hab mich eben gefreut, als meine Freundin von sich aus ne Nachricht geschrieben hast, um nachzufragen wie es heute gelaufen ist