Bewegung gegen die Depression

[timmie2002]

der muss auch noch nach vorn.

ich bin zur zeit leider sehr bewegungsarm. liegt wohl am miesen wetter.

naja, könnte auch ein vorwand sein.

[petra3741]

hallo in die runde,

ich wollte mal noch sagen, dass ich auch in der klinik mich jeden tag bewegt hab.
am anfang bin ich auch der station runden gelaufen, 2x eine viertel stunde.
und als ich raus durfte später draußen eine halbe stunde immer sehr flotter marsch.

lg petra

[timmie2002]

guten morgen frühaufsteherin.

damit hast du schon die wichtigste bewegung am tag hinter dir.

deine ausdauer ist bewundernswert.

ich bin zur zeit nicht so gut auf bewegung zusprechen, obwohl ich sie bräuchte. mein innerer schweinehund ist da zur zeit im vorteil.

lg final

[petra3741]

hallo finalfreak,

ich bin morgens oft so fit, dass ich überdrehe.

danke für dein mail.

lg petra

[ilka2]

Hallo,

ich habe mich heute auch mal wieder bewegt- zu Mrs. Sporty.
Hat gut getan nach einer längeren Pause.

Lg ilka

[petra3741]

hallo ilka,

super, dass du wieder hin bist.


lg petra

[flora80]

Hallo Sporter_innen,

ich gehe jetzt gleich wieder auf meinen Crosstrainer. Das war wirklich eine gute Investition. Und erspart mir monatliche Gebühren im Fitnessstudio, wo ich wahrscheinlich eh nur seeehr sporadisch hingehen würde, weil ich mich ja dazu erst mal aufraffen müsste, das Haus zu verlassen.

Ich kann das nur empfehlen. Die preiswerteren Einsteigermodelle gibt es so um die 300 €. Letzte Woche gabs welche bei Aldi (sehr gut! Bis 150 kg, also auch für Moppel ) für 270€.

LG, Flora

[flora80]

pfuuuuh...

haaach, war das gut! jetzt frisch geduscht abendessen.

[ilka2]

Hallo Zusammen,

heute war wieder Mrs. Sporty Tag.
Es wurden die Wiederholungen an den Geräten gezählt. Dabei gab es doch tatsächlich bei mir eine Steigerung zum 1.Mal.

Und Flora, was macht der Crosstrainer?

Lg an alle,
ilka

[petra3741]

hallo in die runde,

ich geh diese woche bei uns zu einem walking treff, das werde ich wohl packen.

bis dann

[flora80]

Hallo zusammen,

toll, dass ihr so aktiv seid!!! Und Ilka, was für ein toller Erfolg!!!

Mein Crosstrainer ist noch nicht zum überdimensionalen Kleiderständer mutiert.

Ich war diese Woche regelmäßig drauf und das macht echt Spaß. (Habe mir jetzt noch einen Mini Fernseher fürs Schlafzimmer bestellt, damit ich währenddessen auch mal Fernsehen kann).

Ich fühle mich auch schon ein bisschen fitter. Und ich bilde mir ein, meine Figur wäre ein kleines bisschen besser geworden. Zum Thema Gewicht kann ich nichts sagen, ich besitze nämlich seit einem Jahr keine Waage mehr. Und ich kann nur sagen: DAS IST SUPER!!! Nicht mehr dieser Druck, der die Zahl auf der Waage auslöst. Wenn ich deutlich zunehme, dann merke ich das ja automatisch an den Klamotten. Das reicht als Indikator völlig. Ehrlich! Schafft eure Waagen ab! Und der selsbtgemachte Stress hört endlich auf. Beim Arzt sage ich immer "ich weiß, dass ich zu viel wiege, aber bitte sagen Sie mir die Zahl nicht!"

LG, Flora

[flora80]

Ach ja:

Ich gehe jetzt gleich wieder drauf!

Habe heute morgen vieeeel zu lange geschlafen (11.30 Uhr *hüstel*), bis dafür aber bei strahlendem Sonnenschein auf der überzuckerten Landschaft aufgewacht. Hat auch was! Jetzt schiebe ich das Teil gleich an die Balkontür, mache das Radio an und los gehts.

Flora

[petra3741]

hallo in die runde,

heute haben wir hochnebel, kein nettes wetter aber ich werde heute auch walken.

bis nachher

[krimi56]

Wenn ich eure Beiträge lese, bin ich ganz sprachlos darüber, wie viel ihr leistet. Toll!!!

Wenn das Wetter bei uns etwas besser wird, muss ich auch unbedingt wieder Fahrrad fahren.

Leider auch notgedrungen , ich habe wieder für ein Jahr Fahrverbot erhalten. Aber dadurch muss ich etwas tun, damit ich auch zur Arbeit komme und mich nicht nur auf meine Kolleginnen verlasse.

Macht sportlich so weiter.

krimi

[petra3741]

hallo in die runde,

heute muß ich mich wieder bewegen, entweder draußen walken oder im gang.
aber muß wieder sein.
meine therapeutin hat mir immer eingebleute, dass bewegung sehr wichtig ist.

lg petra

[petra3741]

hallo in die runde,

ich geh heute mal wieder walken obwohl es hochnebel und nicht gerade angenehm ist raus zu gehen.
muss aber mal wieder sein.
wer macht noch bewegung heute?

lg petra

[BD]

Hallo Petra,

das find ich gut, dass Du rausgehst.

Mich hat leider ein Magen-Darm-Infekt erwischt. Ist zwar heute etwas besser, aber an Sport ist noch nicht zu denken.

Viel Spaß!
Waldsee

[Haferblues]

Hallo Leute,

geht mir weg mit Bewegung!!!! War gestern walken und hab mir glatt das Handgelenk gebrochen. Ausgerutscht auf Resteis. So ein Mist!!!!!! Hab noch Glück gehabt, weil es links ist. Trotzdem bin ich voll behindert. Schluchz.

viele Grüße
Rifka

[petra3741]

hallo rifka,

das tut mir leid mit deinem handgelenk.
oh je dumm gelaufen.

lg petra

[ilka2]

Hallo,

komme gerade von Mrs. Sporty.
Hab es diese Woche geschafft, zwei mal hin zu gehn! Gutes Gefühl!!

Lg ilka

[petra3741]

hallo ilka,

super!
ich bin im gang gelaufen und war gestern draußen. diese woche wird es wärmer, da geh ich dann wieder raus.

bis dann petra

[flora80]

Ihr lieben Sportler,

super, wie ihr dran bleibt!!!

Ich habe im Moment mal wieder eine blöde Erkältung und deshalb hab ich mein Sportprogramm ein bisschen ausgesetzt. Aber ich fange wieder an, sobald die Nase nicht mehr trieft!

GlG, Flora

[BD]

Hallo Petra,

wie muss ich mir das vorstellen, wenn Du im Gang läufst? Heißt das in der Wohnung?

Grüße
Waldsee

[petra3741]

hallo waldsee,

mein gang ist 24 meter. meine wohnung war früher ein büro. das ist in der mitte der heizraum und außen rum im viereck der gang.
das lauf ich dann im ring, 15 min oder auch 30 min.
ja das ist ungewöhnlich.

lg petra

[petra3741]

hallo miteinander,

war heute draußen walken, musste mich ziemlich überwinden.
aber hat wie immer schwung gebracht und ein gutes gefühl.

lg petra