Hallo zusammen, ich möchte mich erkundigen
ob es anderen auch so geht. Immer wenn ich
versuche, abzunehmen ( habe seit Jahren
20 kg zuviel ) sinkt meine Stimmung auch sofort.Ich bekam vor 2 Tagen einen richtigen
Heulkrampf, nachdem ich schnell 1,5 kg
verloren hatte, Zusätzlich gab es noch
ein kleines Ereignis, das mich an etwas
erinnerte und zusätzlich belastete.
Ich nehme keine Antidepressiva,
fühle mich nämlich, wenn ich ausreichend
esse, soweit stabil. Dh. ich nehme
ein homöopathisches Mittel seit einiger
Zeit regelmässig ein.( Remedium Nervinum EKF)
Allerdings habe ich den Weinkrampf mit
einem Insidon beendet. Es geht mir
also wieder einigermassen gut.
Ich würde auch gerne Insidon
regelmässig nehmen, aber leider ist der
beruhigende Effekt schnell weg,
nach paar Tagen schlägt es schon
um in die erhöhte Nervosität, Rastlosigkeit,
die mich besonders stört.
Besser wirken bei mir einfache
Hopfentabletten oder andere pflanzliche
Mittel, ab und an auch 1/2 Adumbran .
Normalerweise mache ich auch täglich
etwas sport wie Radfahren , nur bei
der Hitze kann ich nicht.
auch mit dem Sport habe ich immer
wieder das Gefühl, mein Gleichgewicht
zu bekommen.
Mich interessiert nun, ob es anderen
auch so geht, daß die STimmung
mit Abnehmeversuchen sofort in den Keller geht. Und wie man abnehmen kann,
ohne deprimiert zu sein...?
Ich ernähre mich vor allem kohlehydratreich,
also Nudeln und Kartoffeln, weil die
eben auch so gut für eine stabile
Stimmmung sind.
danke für Info
Grüsse Maria
abnehmen und verstärkung von deprimierter Stimmung..
Re: abnehmen und verstärkung von deprimierter Stimmung..
Liebe Maria,
früher war ich nie dick oder hatte Gewichtsprobleme.
Bis man mir versuchte einzureden, du isst zu wenig, deshalb bist du depri.
Ich fraß alles in der Hoffnung, die Stimmung wird besser.
Es half nichts. Ich wurde einfach nur fett.
Inzwischen habe ich wieder sehr viel abgenommen, einfach ohne Diät, ohne Zwang, weil ich nicht mehr denke, oh mein Gott, ich muss essen, wegen der Depri, sonst geht es mir schlecht.
Alles erlaube ich mir, ohne Kalorienzählen, Schokoladenverzicht (liebte ich früher besonders), Kuchenverzicht.
Wahrscheinlich gibt es keine Diät, die ich nicht schon hinter mir habe.
Brachte nur den Jo-Jo-Effekt.
Meine Schilddrüse ist chronisch entzündet, arbeitet deshalb nicht richtig.
Das kann zu Gewichtszunahme und Depris führen.
Wurde Deine schon untersucht?
Im Übrigen versuche nicht mehr abzunehmen, Dir nichts an Nahrungsmitteln zu verbieten.
Seit ich das mache, nehme ich ab.
Das hört sich böd an, hätte ich vorher nie für möglich gehalten, das Gewicht ist mir nicht mehr wichtig.
Dadurch normalisierte es sich wieder.
Mit jedem verlorenen Pfund stieg das Wohlbefinden und die gute Laune.
Treibe Sport aus Spaß, nicht zum Abnehmen und versuche das Leben zu genießen.
Dann geht es fast von alleine.
Viel Erfolg dabei und liebe Grüße,
Chiron
früher war ich nie dick oder hatte Gewichtsprobleme.
Bis man mir versuchte einzureden, du isst zu wenig, deshalb bist du depri.
Ich fraß alles in der Hoffnung, die Stimmung wird besser.
Es half nichts. Ich wurde einfach nur fett.
Inzwischen habe ich wieder sehr viel abgenommen, einfach ohne Diät, ohne Zwang, weil ich nicht mehr denke, oh mein Gott, ich muss essen, wegen der Depri, sonst geht es mir schlecht.
Alles erlaube ich mir, ohne Kalorienzählen, Schokoladenverzicht (liebte ich früher besonders), Kuchenverzicht.
Wahrscheinlich gibt es keine Diät, die ich nicht schon hinter mir habe.
Brachte nur den Jo-Jo-Effekt.
Meine Schilddrüse ist chronisch entzündet, arbeitet deshalb nicht richtig.
Das kann zu Gewichtszunahme und Depris führen.
Wurde Deine schon untersucht?
Im Übrigen versuche nicht mehr abzunehmen, Dir nichts an Nahrungsmitteln zu verbieten.
Seit ich das mache, nehme ich ab.
Das hört sich böd an, hätte ich vorher nie für möglich gehalten, das Gewicht ist mir nicht mehr wichtig.
Dadurch normalisierte es sich wieder.
Mit jedem verlorenen Pfund stieg das Wohlbefinden und die gute Laune.
Treibe Sport aus Spaß, nicht zum Abnehmen und versuche das Leben zu genießen.
Dann geht es fast von alleine.
Viel Erfolg dabei und liebe Grüße,
Chiron
"Was mich nicht umbringt, macht mich noch stärker."
Re: abnehmen und verstärkung von deprimierter Stimmung..
Liebe Chiron,
vielen dank für die nette Antwort.
Mh, ich habe an mir auch beobachtet,daß ich leider vieles zwanghaft mache.
also radfahren um sich davon besser zu fühlen,
Ich kann nicht sagen, daß mir das Radfahren
wirklich Spass macht, aber das Ergebnis
ist gut, nach nur 1/2 Std. Fahrt
fühle ich mich gleich wohler und
ausgeglichener.
Ich glaub auch, das Abnehmen funktioniert
nur, wenn man dazu eine lockere Haltung einnimmt.
einen schönen Abend
Maria
vielen dank für die nette Antwort.
Mh, ich habe an mir auch beobachtet,daß ich leider vieles zwanghaft mache.
also radfahren um sich davon besser zu fühlen,
Ich kann nicht sagen, daß mir das Radfahren
wirklich Spass macht, aber das Ergebnis
ist gut, nach nur 1/2 Std. Fahrt
fühle ich mich gleich wohler und
ausgeglichener.
Ich glaub auch, das Abnehmen funktioniert
nur, wenn man dazu eine lockere Haltung einnimmt.
einen schönen Abend
Maria
Re: abnehmen und verstärkung von deprimierter Stimmung..
ja und die liebe Schilddrüse...
ist bei mir schon untersucht worden und
ist auch ( fast ) ok,
ich nehme regelmässig ein schilddrüsenhormon
ein.
liebe Grüsse Christina
ist bei mir schon untersucht worden und
ist auch ( fast ) ok,
ich nehme regelmässig ein schilddrüsenhormon
ein.
liebe Grüsse Christina
Re: abnehmen und verstärkung von deprimierter Stimmung..
Hallo Maria,
haben wir uns im Froschkönigforum geschrieben?
Grüsse Wolfi
haben wir uns im Froschkönigforum geschrieben?
Grüsse Wolfi
Re: abnehmen und verstärkung von deprimierter Stimmung..
Hallo , Wolfi,
nein, ich glaube nicht. Das FroschkönigForum
kenne ich gar nicht.
Hier bin ich auch völlig neu
viele Grüsse Maria
nein, ich glaube nicht. Das FroschkönigForum
kenne ich gar nicht.
Hier bin ich auch völlig neu
viele Grüsse Maria
Re: abnehmen und verstärkung von deprimierter Stimmung..
Hallo Maria,
du bist ganz neu hier und ich auch - dann sind wir doch schon zu zweit:)
lieben gruss
Wolfi
du bist ganz neu hier und ich auch - dann sind wir doch schon zu zweit:)
lieben gruss
Wolfi
-
pferdediebin
- Beiträge: 472
- Registriert: 11. Jun 2004, 23:45
Re: abnehmen und verstärkung von deprimierter Stimmung..
liebe maria!
mir kam da einiges bekannt vor,von dem was du geschrieben hast...und da ich mich schon länger damit beschäftige,möchte ich dir gerne mitteilen,was ich herausgefunden habe.
also,es gibt sowas wie "metabolic typing"...da wird nach einem test der stoffwechseltyp bestimmt,da hab ich erkannt,warum ich bei voller gemüseschüssel verhungere,ich bin ein fett-eiweiß-typ,d.h. ich fühle mich bei kohlehydratreicher kost eigentlich nie satt,kann aber länger ohne essen aushalten,wenn ich fett oder eiweiß zu mir nehme.ansonsten habe ich ständig appetit auf süßes,weil mein blutzuckerspiegel ständig danach giert.
bei einer kost aus kartoffeln und nudeln hätte ich permanent das gefühl der unterzuckerung = stimmung schwankt,schwindelgefühle,erschöpfung,reizbarkeit.
außerdem habe ich unter dem stichwort hypoglykämie (=einen tiefen blutzuckergehalt zu haben,gewöhnlich durch eine überproduktion des hormons insulin verursacht) auch einige übereinstimmungen gefunden.kohlehydratreiche kost scheint den blutzuckerspiegel in die höhe zu treiben,um ihn nachher rapide absinken zu lassen,was mich wieder zu den süßigkeiten treibt.
in burgersteins handbuch für nährstoffe habe ich auch etwas interessantes gefunden,nämlich daß chrom den zuckerstoffwechsel reguliert und die lust auf süßigkeiten dämpft,und zink besitzt regulierende wirkung auf das appetitzentrum.coenzym Q10 wird auch für die fettverbrennung in den zellen gebraucht.auch gamma-linolen-säure und carnintin werden als unterstützend erwähnt.
hoffe,du kannst damit etwas anfangen
liebe grüße
pferdediebin
mir kam da einiges bekannt vor,von dem was du geschrieben hast...und da ich mich schon länger damit beschäftige,möchte ich dir gerne mitteilen,was ich herausgefunden habe.
also,es gibt sowas wie "metabolic typing"...da wird nach einem test der stoffwechseltyp bestimmt,da hab ich erkannt,warum ich bei voller gemüseschüssel verhungere,ich bin ein fett-eiweiß-typ,d.h. ich fühle mich bei kohlehydratreicher kost eigentlich nie satt,kann aber länger ohne essen aushalten,wenn ich fett oder eiweiß zu mir nehme.ansonsten habe ich ständig appetit auf süßes,weil mein blutzuckerspiegel ständig danach giert.
bei einer kost aus kartoffeln und nudeln hätte ich permanent das gefühl der unterzuckerung = stimmung schwankt,schwindelgefühle,erschöpfung,reizbarkeit.
außerdem habe ich unter dem stichwort hypoglykämie (=einen tiefen blutzuckergehalt zu haben,gewöhnlich durch eine überproduktion des hormons insulin verursacht) auch einige übereinstimmungen gefunden.kohlehydratreiche kost scheint den blutzuckerspiegel in die höhe zu treiben,um ihn nachher rapide absinken zu lassen,was mich wieder zu den süßigkeiten treibt.
in burgersteins handbuch für nährstoffe habe ich auch etwas interessantes gefunden,nämlich daß chrom den zuckerstoffwechsel reguliert und die lust auf süßigkeiten dämpft,und zink besitzt regulierende wirkung auf das appetitzentrum.coenzym Q10 wird auch für die fettverbrennung in den zellen gebraucht.auch gamma-linolen-säure und carnintin werden als unterstützend erwähnt.
hoffe,du kannst damit etwas anfangen
liebe grüße
pferdediebin
"Die Stimme des Fleisches verlangt: nicht hungern,nicht dürsten,nicht frieren.Wer dies erreicht und hoffen darf,auch künftig zu erreichen,kann sich selbst mit Zeus im Glücke messen"
Epikur
Epikur
Re: abnehmen und verstärkung von deprimierter Stimmung..
liebe Pferdediebin
danke für Deine nette Antwort. .-9)
Vieles was Du schreibst, ist mir
aus Ernährungsbüchern auch bekannt...
Ich habe bei mir festgestellt, daß
vollkornprodukte , Vollkornnudeln
und auch viel Sachen aus Kartoffeln
bei mir noch den besten " Zustand"
machen. Ich glaube auch, daß
jeder Mensch die für ihn passende
Ernährung braucht, mit der er sich
noch am besten fühlt.
Ebenso ist es wichtig für mich
täglich Milch zu trinken
und auch Eis zu essen. Eis macht
einfach laune, dabei wähle ich die
fettarmen Sorten wie Fruchteis.
Ja, ich nehme auch noch ein Nahrungsergänzungsmittel mit vielen
Mikronährstoffen ein, da ist zwar
kein Chrom mit drin, aber
Coenzym Q 10 schon.
ich glaube beim Abnehmen ist auch
enorm wichtig daß man sich genug bewegt
das stabilisiert dann auch wieder
die Stimmung, in meinem Fall bekommt
mir noch am besten Radfahren und
wandern.
liebe Grüsse Maria
danke für Deine nette Antwort. .-9)
Vieles was Du schreibst, ist mir
aus Ernährungsbüchern auch bekannt...
Ich habe bei mir festgestellt, daß
vollkornprodukte , Vollkornnudeln
und auch viel Sachen aus Kartoffeln
bei mir noch den besten " Zustand"
machen. Ich glaube auch, daß
jeder Mensch die für ihn passende
Ernährung braucht, mit der er sich
noch am besten fühlt.
Ebenso ist es wichtig für mich
täglich Milch zu trinken
und auch Eis zu essen. Eis macht
einfach laune, dabei wähle ich die
fettarmen Sorten wie Fruchteis.
Ja, ich nehme auch noch ein Nahrungsergänzungsmittel mit vielen
Mikronährstoffen ein, da ist zwar
kein Chrom mit drin, aber
Coenzym Q 10 schon.
ich glaube beim Abnehmen ist auch
enorm wichtig daß man sich genug bewegt
das stabilisiert dann auch wieder
die Stimmung, in meinem Fall bekommt
mir noch am besten Radfahren und
wandern.
liebe Grüsse Maria