Was macht Euch Freude / Wobei schöpft Ihr Kraft und Energie?

[Glühwürmchen]

Hallo,

ich leide seit einigen Jahren an Depressionen. Zurzeit befinde ich mich teilstationär in einer Tagesklinik. Morgen bricht die letzte Woche dort an; in mir kommen die unterschiedlichsten Gefühle hoch. Das Therapieangebot ist dort sehr breit gefächert und ich habe sehr viel Positives mitnehmen können. Ich bin sehr zuversichtlich, dass es wieder "aufwärts geht".

Unter anderem habe ich mir eine Liste angefertigt, die beizeiten immer wieder ergänzt wird. Diese trage ich immer bei mir. Wenn es mir schlecht geht oder ich mich in einer depressiven Phase befinde, sollte der Griff zur Liste folgen. Ist mir bisher nicht immer gelungen, aber es funktioniert von Mal zu Mal besser. Dann lenke ich mich mit diesen Dingen ab, so dass ich nicht in eine sog. Grübel-Falle hineingerate.

Es tut gut zu wissen, dass es immer Dinge gibt, die man mag und wo man Freude dran hat.

Meine Liste sieht zurzeit so aus:

- Lesen guter Bücher
- Mandalas malen / ausmalen
- mit unserem Hund spielen und kuscheln
- Nordic Walking
- gute Gespräche
- Tag-Träumen
- Tee trinken
- in der Sonne liegen
- (Kurz-)Urlaub
- mein Beruf
- ein gutes Essen
- Spazierengehen am Meer
- bioenergetische Übungen
- Ausschlafen am Wochenende
- Tierfilme anschauen
- gute Gespräche mit meinem Arzt
- der Anblick eines Regenbogens

... usw. usf.

Und, verratet Ihr mir auch, was Euch Freude macht und wobei Ihr Kraft und Energie schöpft?


Liebe Grüße
Gabi Müller
(Glühwürmchen)

[Rolfe]

Was macht mir Freude?
Meine Familie, vor allem zu sehen, wie meine
6-jährige Tochter aufwächst.
Und meine Frau, die immer zu mir hält, was auch immer kommt.
Mehr kann ich wohl nicht erwarten.
Alles andere ist mir auch egal.
Gruß Rolle

[Reysa]

..wie ich immer mehr zu meinem inneren Kind finde und anfange "sie" zu mögen.

[Alina1]

..ich schöpfe Kraft aus dem Wissen,dass alles ungewiss ist.


Antje

[Drucker]

Wenn ich es mir genau überlege, ist es "nur" meine Familie, die mir Freude bereitet.
Leider muss ich sagen, dass ich mir Ruhe wünsche ohne sie zu finden.
Dass ich mich über sonst nichts freuen kann, bin ich - nach langem Überlegen - schon seit vielen Jahren gewohnt; damit hab ich mich abgefunden.
Das heißt: meine Familie ist meine "Lebensversicherung".
Ich wünsch mir Ruhe, Stille, ...