Was Hilft Euch beim einschlafen ???
Re: Was Hilft Euch beim einschlafen ???
Hallo Andreas,
danke für deine Zustimmung, hat mich gefreut das zu lesen.
Und übrigens, sich richtig müde und kaputt radeln ist auch gut fürs Einschlafen. Geht halt nur am Wochenende.
Kommst du mit?
Herzlichen Gruß,
Clown
danke für deine Zustimmung, hat mich gefreut das zu lesen.
Und übrigens, sich richtig müde und kaputt radeln ist auch gut fürs Einschlafen. Geht halt nur am Wochenende.
Kommst du mit?
Herzlichen Gruß,
Clown
"Realize deeply that the present moment is all you ever have. Make the Now the primary focus of your life."
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle
Re: Was Hilft Euch beim einschlafen ???
Hey,
habe auch oft Probleme mit dem Einschschlafen (ewiges Gegrübel und so).
Mir hilft es erstens mein Kuschelkissen und zweitens "Bilder laufen lassen".
Bilder sind: Die Vorstellung ich sitze in einem Flugzeug und fliege im Tiefflug über die Welt und schau sie mir an. Mal flieg ich schnell, mal langsam und manchmal bleibe ich stehen.
Anderer Weg: Ich schau mir die Bilder an, die vor meinem inneren Auge enstehen. Meistens irgendwelche Alltagsgegenstände (ich habe zwar keinen, aber ein Toaster taucht immer wieder auf). Ich schaue zu, wie die auftauchen und verschwinden und langsam geht das dann ins Träumen über.
Notwendig ist es aber, sich darauf zu konzentrieren, nicht zu grübeln. Natürlich möchte sich das Grübeln immer wieder melden. Dann sage ich mir: ich schau mir lieber die Bilder an.
Insgesamt klappt das ziemlich oft.
Vor Prüfungen leider nicht.
Viele Grüße
habe auch oft Probleme mit dem Einschschlafen (ewiges Gegrübel und so).
Mir hilft es erstens mein Kuschelkissen und zweitens "Bilder laufen lassen".
Bilder sind: Die Vorstellung ich sitze in einem Flugzeug und fliege im Tiefflug über die Welt und schau sie mir an. Mal flieg ich schnell, mal langsam und manchmal bleibe ich stehen.
Anderer Weg: Ich schau mir die Bilder an, die vor meinem inneren Auge enstehen. Meistens irgendwelche Alltagsgegenstände (ich habe zwar keinen, aber ein Toaster taucht immer wieder auf). Ich schaue zu, wie die auftauchen und verschwinden und langsam geht das dann ins Träumen über.
Notwendig ist es aber, sich darauf zu konzentrieren, nicht zu grübeln. Natürlich möchte sich das Grübeln immer wieder melden. Dann sage ich mir: ich schau mir lieber die Bilder an.
Insgesamt klappt das ziemlich oft.
Vor Prüfungen leider nicht.
Viele Grüße
Re: Was Hilft Euch beim einschlafen ???
Hey,
habe auch oft Probleme mit dem Einschschlafen (ewiges Gegrübel und so).
Mir hilft es erstens mein Kuschelkissen und zweitens "Bilder laufen lassen".
Bilder sind: Die Vorstellung ich sitze in einem Flugzeug und fliege im Tiefflug über die Welt und schau sie mir an. Mal flieg ich schnell, mal langsam und manchmal bleibe ich stehen.
Anderer Weg: Ich schau mir die Bilder an, die vor meinem inneren Auge enstehen. Meistens irgendwelche Alltagsgegenstände (ich habe zwar keinen, aber ein Toaster taucht immer wieder auf). Ich schaue zu, wie die auftauchen und verschwinden und langsam geht das dann ins Träumen über.
Notwendig ist es aber, sich darauf zu konzentrieren, nicht zu grübeln. Natürlich möchte sich das Grübeln immer wieder melden. Dann sage ich mir: ich schau mir lieber die Bilder an.
Insgesamt klappt das ziemlich oft.
Vor Prüfungen leider nicht.
Viele Grüße
habe auch oft Probleme mit dem Einschschlafen (ewiges Gegrübel und so).
Mir hilft es erstens mein Kuschelkissen und zweitens "Bilder laufen lassen".
Bilder sind: Die Vorstellung ich sitze in einem Flugzeug und fliege im Tiefflug über die Welt und schau sie mir an. Mal flieg ich schnell, mal langsam und manchmal bleibe ich stehen.
Anderer Weg: Ich schau mir die Bilder an, die vor meinem inneren Auge enstehen. Meistens irgendwelche Alltagsgegenstände (ich habe zwar keinen, aber ein Toaster taucht immer wieder auf). Ich schaue zu, wie die auftauchen und verschwinden und langsam geht das dann ins Träumen über.
Notwendig ist es aber, sich darauf zu konzentrieren, nicht zu grübeln. Natürlich möchte sich das Grübeln immer wieder melden. Dann sage ich mir: ich schau mir lieber die Bilder an.
Insgesamt klappt das ziemlich oft.
Vor Prüfungen leider nicht.
Viele Grüße
Re: Was Hilft Euch beim einschlafen ???
Das mit dem "Bilder laufen lassen", das ist auch keine schlechte Idee. Das hat mir mal eine Ärztin empfohlen, sie hat gesagt, ich solle mich an eine Situation erinnern, in der ich sehr glücklich und entspannt war und diese dann praktisch vor meinem inneren Auge wieder neu erleben. Bei mir hat das leider nicht geklappt, aber an sich finde ich diese Idee gut.
Liebe Grüße
Blanche
Liebe Grüße
Blanche
Re: Was Hilft Euch beim einschlafen ???
Hallo! Nicht einschlagen zu können ist auch für mich ein großes Problem. Mein bei mir erfolgreichster Trick: mir vornehmen, auf keinen Fall zu schlafen. Klappt phantastisch. Ich sage mir, dass ich jetzt die ganze Nacht wach bleibe und versuchen werde das zu genießen, setze mich notfalls auch ins Bett, und freue mich darauf, am nächsten Abend dadurch bestimmt gaaaanz schnell einzuschlafen. Nach zehn Minuten schlafe ich tief und fest. Abends Schwimmen gehen funktioniert auch recht ordentlich. Was bei Grübelphasen wirkt, weiß ich aber leider auch nicht. Eine angenehme Nachtruhe wünscht Fran
-
- Beiträge: 47
- Registriert: 24. Mär 2005, 19:30
- Kontaktdaten:
Re: Was Hilft Euch beim einschlafen ???
also ich kann nur wiederholen, für mich is der tip von blansche gut, Märschen oder ne erzählung mir anzuhören. Kommt gut, kann ich gut mit einschlaffen
Gruß Andreas
Gruß Andreas
Lebt lang und Erfolgreich....
Lebt Erfolgreich und in Frieden
Lebt Erfolgreich und in Frieden
Re: Was Hilft Euch beim einschlafen ???
Hallo Andreas,
alle Achtung, was du hier in den letzten Tagen gemacht hast!
ich wünsch dir a gut's nächtle
alle Achtung, was du hier in den letzten Tagen gemacht hast!
ich wünsch dir a gut's nächtle
-
- Beiträge: 47
- Registriert: 24. Mär 2005, 19:30
- Kontaktdaten:
Re: Was Hilft Euch beim einschlafen ???
@zwangsgedanke
inwiefern?
inwiefern?
Lebt lang und Erfolgreich....
Lebt Erfolgreich und in Frieden
Lebt Erfolgreich und in Frieden
Re: Was Hilft Euch beim einschlafen ???
Hallo Andreas,
die Liste Deiner "einzelnen Leistungen" musst du schon dir selbst liefern.
Deine Aussagen / Fragen hier waren sehr offen,du hast mit neuem Experimentiert und wohl auch was für dein Ziel erreicht.
Weil das mein Eindruck war, deshalb das posting.
gruß
zg
die Liste Deiner "einzelnen Leistungen" musst du schon dir selbst liefern.
Deine Aussagen / Fragen hier waren sehr offen,du hast mit neuem Experimentiert und wohl auch was für dein Ziel erreicht.
Weil das mein Eindruck war, deshalb das posting.
gruß
zg
-
- Beiträge: 47
- Registriert: 24. Mär 2005, 19:30
- Kontaktdaten:
Re: Was Hilft Euch beim einschlafen ???
@ Zwangsgedanke, dankeschön
freut mich
freut mich
Lebt lang und Erfolgreich....
Lebt Erfolgreich und in Frieden
Lebt Erfolgreich und in Frieden
Re: Was Hilft Euch beim einschlafen ???
Gute Nacht Andreas,
schlaf gut!
und du weißt ja,
lang und erfolgreich
schlaf gut!
und du weißt ja,
lang und erfolgreich