--Lichtblicke -

[MySun]

Dieser Spruch öffnete gerade meine Sinne beim Lesen....in der schweren Depression ist das mit dem WILLEN nicht so einfach....
der Mensch kann jedoch seinen Entscheidungsmuskel trainieren. Somit wird der WILLE wieder mehr gestärkt.
(eigener Erfahrungswert).

Liebe Aurelia,
das glaube ich dir sofort!
Es braucht die richtige Zeit und Kraft dafür. Ich stelle immer wieder fest, dass es auch ohne psychische Erkrankung, eine große Herausforderung im Leben ist, den entscheidenden Muskel, der für unsere Willensstärke zuständig ist, zu trainieren, damit er nicht immer wieder erschlafft, sondern wächst.
Und das Training sollte möglichst mit Freude geschehen und nicht von Überforderung begleitet werden Dann wird der Erfolg nicht ausbleiben.

[MySun]

- "Du hast in deinem Innersten mehr Liebe als du je verstehen könntest." Rumi

[Nixe02]

Man muss das Wasser nicht verstehen,
um hineinzuspringen.

Sigmund Freud

[Aurelia Belinda]

Wahre Liebe ist nicht be - greifbar....
aber durch sie ist vieles heil - bar.

[MySun]

Meine Meditation für Mehr Gelassenheit und Frieden :
Möge ich mit Herzenswärme erfüllt sein.
Möge ich gesund sein.
Möge ich mich friedlich und gelassen fühlen.
Möge ich glücklich sein.

Mögest du mit Herzenswärme erfüllt sein.
Mögest du gesund sein.
Mögest du dich friedlich und gelassen fühlen.
Mögest du glücklich sein..

Die Meditation von Liebe und Mitgefühl wird im Buddhismus systematisch geübt:
angefangen bei uns selbst, über Freunde, Fremde bis hin zu schwierigen Menschen.

Das Pali-Wort Metta bezeichnet eine Geisteshaltung, die in der christlichen Kultur der Nächstenliebe verwandt ist.
Es ist der Wunsch, dass alle Lebewesen glücklich sein mögen.

'Gelassenheit und Frieden'
Geführte Meditation von Jack Kornfield
https://www.youtube.com/watch?v=A7sQDOEMgcc

[Aurelia Belinda]

Danke liebe MySun...
Nächstenliebe und Eigenliebe...
Schön. Führt in jedem Fall zu mehr Toleranz und Zu - FRIEDEN - heit....Gelassenheit.

Vorhin einen Spruch gesichtet, der mir gut gefiel.
Er lautet:
"Wichtig ist nicht wo du bist, sondern was du tust, wo du bist"!

LG Aurelia

[MySun]

[quote="Aurelia Belinda" post_id=688614 time=1739705744 user_id=59
Vorhin einen Spruch gesichtet, der mir gut gefiel.
Er lautet: "Wichtig ist nicht wo du bist, sondern was du tust, wo du bist"!
LG Aurelia[/quote]

O ja liebe Aurelia, der klingt gut.
Mir ist jedoch wichtig, wo ich bin.

"Mir ist wichtig wo ich bin, was ich denke und tue."

Sonnige Grüße
MySun

[MySun]

Fühle mit allem Leid der Welt, aber richte deine Kräfte nicht dorthin,
wo du machtlos bist, sondern zum Nächsten,
dem du helfen, den du lieben und erfreuen kannst.

Alles Gute und ein freudvolles Wochenende wünscht
MySun

[MySun]

-Blick:
Eine Vorbereitung für die tägliche Meditation, ist eine entspannende Reise durch meinen Körper.

Dafür lege ich mich, mit einer Decke, auf den Boden, oder ich setze mich auf einen bequemen Stuhl.

Nach dem Bodyscan ist mein Körper entspannt; mein Atem ist ruhig und gleichmäßig.
Perfekt für eine (kleine) stille Meditation.

Stille Meditation:
Beim Einatmen denke ich:´Ich anerkenne mich selbst`
Beim Ausatmen denke: ´und ich trete für mein Wohlergehen ein`
Wiederholungen 3 x - und danach Stille--
oder

Affirmation:
´In mir ist wahre Freude, Ruhe und Frieden`[/b]

Wiederholungen 3 x - und danach Stille--

Es heißt: "Wer regelmäßig meditiert, ist nicht nur gelassener und entspannter, er entwickelt auch Konzentrationsfähigkeit und Selbstbewusstsein.
Hirnforscher stellen fest, dass sich die beteiligten Hirnareale schon nach wenigen Wochen Meditation vergrößern.

[MySun]

Man schafft niemals Veränderung,
indem man das Bestehende bekämpft.

Um etwas zu verändern, baut man neue Modelle,
die das Alte überflüssig machen.
Buckminster Fuller

Der sonnige Tag lädt zum Mitsingen ein.

Nach einem Rumi Gedicht:
https://www.youtube.com/watch?v=rlVcLDQ6AfY

[Katerle]

Meine Meditation für Mehr Gelassenheit und Frieden :
Möge ich mit Herzenswärme erfüllt sein.
Möge ich gesund sein.
Möge ich mich friedlich und gelassen fühlen.
Möge ich glücklich sein.

Mögest du mit Herzenswärme erfüllt sein.
Mögest du gesund sein.
Mögest du dich friedlich und gelassen fühlen.
Mögest du glücklich sein..

Die Meditation von Liebe und Mitgefühl wird im Buddhismus systematisch geübt:
angefangen bei uns selbst, über Freunde, Fremde bis hin zu schwierigen Menschen.

Das Pali-Wort Metta bezeichnet eine Geisteshaltung, die in der christlichen Kultur der Nächstenliebe verwandt ist.
Es ist der Wunsch, dass alle Lebewesen glücklich sein mögen.

'Gelassenheit und Frieden'
Geführte Meditation von Jack Kornfield
https://www.youtube.com/watch?v=A7sQDOEMgcc

Danke MySun

[MySun]

Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten. — Buddha

[Nixe02]

Erich Kästner schrieb:

Sei traurig, wenn du traurig bist,
und steh nicht stets vor deiner Seele Posten!
Der Kopf, der dir ans Herz gewachsen ist,
wird schon nicht kosten.

[Deheteleef]

In grauen Tagen, still und voller Pein, suchen wir das Licht, das durch die Schatten scheint.

Ein Lächeln hier, ein Wort das herzlich blüht, sind keine Lichtblicke, die die Dunkelheit besiegt.

Ein Sonnenstrahl, der sanft das Herz umhüllt, ein Hoffnungsschimmer, der die Seele stillt. So prägen kleine Dinge unser Sein.
Lichtblicke, die uns führen, niemals ganz allein.

[MySun]

Sei traurig, wenn du traurig bist,

oder
Sing ein Lied wenn du mal traurig bist:
https://www.youtube.com/watch?v=_Izk0TMzMl4

[Deheteleef]

Sei traurig, wenn du traurig bist,

oder
Sing ein Lied wenn du mal traurig bist:
https://www.youtube.com/watch?v=_Izk0TMzMl4

Oder:

https://www.youtube.com/watch?v=DPjnb5fJwDk

[Nixe02]

[quote/]

Sing ein Lied wenn du mal traurig bist:
https://www.youtube.com/watch?v=_Izk0TMzMl4

https://www.youtube.com/watch?v=DPjnb5fJwDk

Geniale Ideen, sowie jeder rezitierte Aphorismus, jeder gutgemeinte Vorschlag

Das Pedant wäre dann wohl:

https://youtu.be/EOnSh3QlpbQ?si=A-82qQ6N3d49IseZ

oder:

https://youtu.be/0c3EKzJTQMI?si=RWfcw1exlsthiNmF

Ich glaub' ich muss in's Kaminzimmer ... mit Korn (Getränk).

[MySun]

Die Weisheit von Beppo, dem Straßenkehrer

„Siehst Du, Momo“, sagte er, „es ist so: manchmal hat man eine sehr lange Straße vor sich. Man denkt, die ist so schrecklich lang, die kann man niemals schaffen, denkt man.“

Er dachte einige Zeit nach, dann sprach er weiter: „Man darf nie an die ganze Straße auf einmal denken, verstehst Du? Man muss nur an den nächsten Schritt denken, den nächsten Atemzug, den nächsten Besenstrich, und den nächsten und immer wieder nur den nächsten.“

Wieder hielt er inne und überlegte, ehe er hinzufügte: „Dann macht es Freude, was wichtig ist, denn dann macht man seine Sache gut. Und so soll es sein.“

aus dem Buch ‚Momo‘ von Michael ENDE (1973)