Vitamin d3

[Unknown]

Hallo.

Wegen meiner ständigen Müdigkeit/depression habe ich mal meinen vitamin d3 Spiegel kontrollieren lassen.
Der liegt bei 30.8ng/ml ,was eine ausreichende knochengesundheit gewährleistet.
Laut vielen Quellen sollte er aber zwischen 50 bis 80 liegen.
( auf dem laborbericht steht 40 bis 60 als laut präventivmedizin)

Habe mir jetzt vitamin d3 in der Apotheke gekauft.
Hat jemand Erfahrungen damit und einer möglichen Besserung der Symptomatik?
Nehme seit 3 Jahren auch sertralin 100mg

Danke

[GuntherBandel]

Hallo Unknown,

ich nehme seit einem guten Jahr Vigantolvit Vitamin D3 2000 i.E., da mein D3-Wert auch etwas zu niedrig war.
Ich kann nicht beobachten, dass dies etwas an den schweren Depressionssymptomen wie Freudlosigkeit z.B. etwas gebessert hat.
Momentan schleiche ich Venlafaxin aus, da es nicht die gewünschte Wirkung entfaltet hat.
Werde in dem Zuge dann auch erstmal das Vitamin D3 auch wieder weglassen und erstmal beobachten zusammen mit meiner Therapeutin,
wie es mir dann geht. Aktuell ist auch nicht geplant, ein anderes AD zu nehmen, da ich bereits Verschiedene hatte alle ohne erhoffte Wirkung.

Viele Grüße
G.

[Mayana]

Hallo Unknown,
Ich habe mehrere Stadien des Vitamin D-Spiegels durchgemacht, von 4 ng/ml bis in mittig im Normbereich. An meiner Depression hat es leider nichts geändert.

[Ephemera]

Bei mir wurde in der Klinik ein Vitamin-D-Mangel festgestellt.

Es hat fast ein Jahr gedauert bis ich trotz täglicher Einnahme von erst 1.000 und dann 2.000 im Normbereich angekommen war.
An meinem Befinden bzgl. Müdigkeit/Erschöpfung hat sich durch den veränderten Vitamin-Spiegel aber nichts geändert.

[Mayana]

Hallo Ephemera, das liegt wahrscheinlich dadran, dass 1000 i.E. Eine ziemlich geringe Dosis ist. Ich hatte ein Mal wöchentlich 20.000 i.E., und selbst damit hat es gedauert.

[SonneundDunkenheit]

Ich nehme seit langem täglich 4.000 i.E. (zuvor 20.000 i.E. pro Woche). Trotzdem steigt der Spiegel nicht über 15 ng/ml. Meine Psychiaterin hätte gerne einen Wert über 30. Mein Hausarzt warnt eher davor zu viel Vitamin D zuzuführen. Es muss ja auch wieder abgebaut werden im Körper. Ich bin auch ständig müde und erschöpft. Daran hat sich auch mit dem Vitamin D nichts geändert.
Eine Zeitlang habe ich auch Biotin und Zink substituiert, aber auch hier mit mäßigen Erfolg.

[mime]

Hallo Unknown,

bei mir wurde durch eine Blutabnahme vor einem Jahr oder länger ein (akuter) Vitamin-D-Mangel festgestellt, also bekam ich äzrtlicherseits welches verschrieben, zunächst, um den Mangel zu beseitigen und aktuell um den Spiegel zu erhalten (dazu nehme ich - ebenfalls ärztlich verordnet alle 10 Tage eine höhere Dosis). Ich würde alles also nur in ärztlicher Absprache nehmen, sicherheitshalber.

Was die Depression betrifft, hatte die Vitamin D-Gabe bei mir keinerlei Effekt (was sich wohl der Psychiater erhofft hatte), das ist aber von Mensch zu Mensch unterschiedlich, manche scheinen auch gut darauf anzusprechen.

Was mich stutzig macht ist das Sertralin: seit 3 Jahren 100 mg. Bei mir wurde es damals auf 150 mg erhöht (um überhaupt in einem sogenannten "therpeutischen" Bereich anzukommen, es wurde also ein Medikamentenspiegel mittels Blutabnahme gemacht). Da das Sertralin bei mir - ich hatte es auch 2 - 3 Jahre genommen - keine große Wirkung hatte, habe ich das Antidepressivum gewechselt.

Das heißt nicht, dass das bei dir genauso sein muss. Ich denke nur, dass man eher für eine antidepressive Wirkung am Antidepressivum etwas ändern könnte, aber ich kenne natürlich deinen Fall nicht näher (und dies soll kein Ratschlag sondern nur ein Gedanke sein).

Daher meine Frage: bist du mit dem Antidepressivum gut eingestellt, oder ginge da noch mehr? Was meint der dir das Antidressivum verschreibende Arzt bzw. welchen Eindruck hast du selbst von der Wirkungsweise?

LG Mime

[SonneundDunkenheit]

Mein Hausarzt hat mir heute wieder die 20.000 i.E. verordnet und prüft in 8 Wochen den Spiegel.

Er hat aus dem Nähkästchen geplaudert und meint dass Neurologen/ Psychiater oft "überhöhte" Erwartungen an die Einnahme von Vitamin d haben, die sich häufig nicht erfüllen im Sinne der Verbesserung der Stimmung.
Da das Vitamin d ja auch noch andere Vorgänge beeinflusst, werde ich es weiterhin nehmen. Schaden tut es nicht solange regelmäßig der Spiegel kontrolliert wird und in der Unterversorgung oder bestenfalls im Normbereich liegt.

[Unknown]

Hallo Unknown,

bei mir wurde durch eine Blutabnahme vor einem Jahr oder länger ein (akuter) Vitamin-D-Mangel festgestellt, also bekam ich äzrtlicherseits welches verschrieben, zunächst, um den Mangel zu beseitigen und aktuell um den Spiegel zu erhalten (dazu nehme ich - ebenfalls ärztlich verordnet alle 10 Tage eine höhere Dosis). Ich würde alles also nur in ärztlicher Absprache nehmen, sicherheitshalber.

Was die Depression betrifft, hatte die Vitamin D-Gabe bei mir keinerlei Effekt (was sich wohl der Psychiater erhofft hatte), das ist aber von Mensch zu Mensch unterschiedlich, manche scheinen auch gut darauf anzusprechen.

Was mich stutzig macht ist das Sertralin: seit 3 Jahren 100 mg. Bei mir wurde es damals auf 150 mg erhöht (um überhaupt in einem sogenannten "therpeutischen" Bereich anzukommen, es wurde also ein Medikamentenspiegel mittels Blutabnahme gemacht). Da das Sertralin bei mir - ich hatte es auch 2 - 3 Jahre genommen - keine große Wirkung hatte, habe ich das Antidepressivum gewechselt.

Das heißt nicht, dass das bei dir genauso sein muss. Ich denke nur, dass man eher für eine antidepressive Wirkung am Antidepressivum etwas ändern könnte, aber ich kenne natürlich deinen Fall nicht näher (und dies soll kein Ratschlag sondern nur ein Gedanke sein).

Daher meine Frage: bist du mit dem Antidepressivum gut eingestellt, oder ginge da noch mehr? Was meint der dir das Antidressivum verschreibende Arzt bzw. welchen Eindruck hast du selbst von der Wirkungsweise?

LG Mime

Hallo und danke erst einmal

Habe es 2x versucht auszuschleichen, was ne Katastrophe war.( der Grund wieso ich das versucht habe war weil es mir da so gut ging wie nie,ein Trugschluss dann auszuschleichen)
Ich denke schon das es seine Wirkung entfaltet,aber zufrieden bin ich nicht zu 100%,habe aber auch angst weiter zu erhöhen.
Die Psychiaterin ist eine von der Sorte die sagt,dass ein Medikament alleine nicht alles ändern könnte.das weiss ich auch,aber gewisse Gedankengänge usw denke ich würde eine Erhöhung vielleicht doch abfedern.
Selbst wenn ich wollte,ich kann nicht immer meine Gedanken kontrollieren,habe ja nebenbei auch psychotherapie.

[mime]

Hallo Unknown,

danke für deine Rückmeldung. Hm, vielleicht kannst du das mit der evtl. Erhöhung bei der Psychiaterin noch einmal ansprechen? Vielleicht hilft es ja, und wenn nicht, könntest du wieder auf die 100 mg zurück. So war es bei mir (in einer Reha wurde ich auf 150 mg eingestellt, habe aber keine Verbesserung festgestellt, so dass ich wieder auf 100 mg zurück bin mit Absprache meines Psychiaters).

Hm, wenn das Ausschleichen bei dir Rückschläge gebracht haben, scheint das Sertralin ja doch einigermaßen gut zu wirken bei dir, und das ist OK. Es stimmt zwar, dass ein Medikament nicht alles löst, und es ist gut, dass du noch zusätzlich in Psychotherapie bist, aber vielleicht trügt dich dein Gefühl, des nicht 100 %ig Zufriedenseins (mit der Medikamenteneinstellung - so habe ich es zumindest verstanden) nicht, und du könntest das zumindest mal besprechen (in der Therapie und bei der Psychiaterin).

Ich hoffe, du kannst in der Psychotherapie ausreichend über deine (schwer zu kontrollierenden) Gedanken reden.

LG Mime

[mr_fresh]

Hallo in die Runde,

mein Apotheker sagte mir, dass man bei der regelmäßigen Einnahme von SSRIs vor allem auf den Q10-Spiegel achten sollte.

D3 hatte bei mir auch keinen Einfluss auf meine Stimmung - leider.


Viele Grüße

[Babi]

Hallo,
Bei mir wurde auch vor einem Jaht ein extrem niedriger vitamin d Spiegel im Blut festgestellt
Seitdem nehme ich vigantolvit 2000 E. und es hilft mir total, bin froh, dass das festgestellt wurde.

[Bittermandel]

Hallo zusammen,
vielleicht liegen verschiedene Mängel vor. Ob da ein Arzt kooperativ ist und die Werte überprüft kann ich nicht beurteilen. Es kann auch am Vitamin B12 liegen, Eisen bei Frauen sehr wichtig oder Magnesium. Co Enzym Q 10 sollte in der aktiven Form Ubiqinol am besten in Form von Tropfen eingenommen werden damit es über die Mundschleimhaut aufgenommen wird. Dasselbe mit Vitamin B12 in der aktiven Form Methylcobalamin als Tropfen über die Mundschleimhaut aufnehmen.
Vitamin D braucht K2 und Magnesium Citrat. K2 verhindert die Ablagerung von Kalzium in den Gefäßen. Und es kann dauern bis eine Verbesserung spürbar wird.
Ich nehme noch was anderes seit einer Woche und zusätzlich Vitamin D. Meine Tropfen sind hoffentlich bald da.

Liebe Grüße Bittermandel

[Bittermandel]

Hallo

Ich habe bei Apotheke Ad hoc eine neue britische Studie zum Thema Vitamin D gefunden. Vielleicht ist das interessant.
Ich lasse nächste Woche meinen Vitamin D Spiegel testen. Wenn ein Mangel vorliegen sollte, werde ich einige Zeit Vitamin D hochdosiert einnehmen und später auf eine Erhaltungsdosis übergehen.
Diesen Wert werde ich mit dem Laborwerte und meinem Gewicht berechnen. Den Vitamin D Rechner findet man im Internet.
Es wird für Kinder ab einem Jahr und Erwachsene eine Dosis von 800 I.E täglich empfohlen. Mir persönlich erscheint das etwas sonderbar. Erwachsene brauchen mehr, sie wiegen viel mehr als Kinder. Natürlich gibt es Ausnahmen nach unten und nach oben.

Liebe Grüße Bittermandel

[Mayana]

@Bittermandel,
Vielleicht gehen die Ärzte davon aus, dass die Sonnenexposition bei Erwachsenen höher ist und damit mehr Vitamin D zur Verfügung steht.

[Bittermandel]

Das glaube ich nicht. Erwachsene in Deutschland sind nicht täglich für Stunden der Sonne ausgesetzt. Sonst hätten nicht so viele Erwachsene einen Mangel. Eher ist richtig Vitamin D nach Gewicht zu berechnen und dementsprechend Vitamin D einzunehmen. Mein fünfjäriger Enkel bekommt täglich 1000 I.E. plus 150 mg.
Magnesium. Magnesium ist ein Co-Faktor von Vitamin D
Ein Wert von 30 ng hat einen Wert für die Knochen sonstige gesundheitliche Aspekte werden erst ab einem Wert von 50 ng besser. Meine Hausärztin interessiert sich nicht die Bohne für Vitamin D. Ich musste ihr die Bestimmung aus dem Ärmel leiern. Die Zufuhr von Vitalstoffen wird im Studium anscheinend kaum vermittelt. Ich habe z. B. Meine Thrombozyten die immer die Schallmauer durchbrochen haben mit dem einfachen Mittel der Einnahme von Vitamin K2 wieder auf Normalwert gebracht.

Liebe Grüße Bittermandel

[Marlene57]

Mich würde mal interessieren, ob von euch jemand den Vitamin D Test über die Krankenkasse bezahlt bekommen hat. Ich muss den immer selbst zahlen.
Mein Mann hat Probleme mit Vitamin B 12, den Test muss er auch immer selbst zahlen, trotz zu niedrigem Spiegel.
LG Marlene

[Bittermandel]

Hallo Marlene

Grundsätzlich müssen diese Tests selbst bezahlt werden.
Bei meiner Ärztin kostet der Test 20 €. Wenn ich das Ergebnis habe kann ich wenn ich es brauche Vitamin D zuführen.

Wie hoch ist dein Vitamin D Spiegel?
Bekommt dein Mann Vitamin B12 gespritzt oder als Tabletten?

Liebe Grüße Bittermandel

[SonneundDunkenheit]

Hallo Marlene,

bei mir liegt seit langem ein Mangel an Vitamin D und B12 vor. Beides bekomme ich in hohen Dosen zugeführt. Mein B 12 Spiegel wird jährlich und der Vitamin D Spiegel vierteljährlich per Bluttest vom Facharzt bzw. Hausarzt überprüft. Dafür muss ich nicht zahlen, sondern übernimmt die Krankenkasse. Ich musste bisher keinen der Tests bezahlen.

LG SuD

[Mayana]

Ich musste noch nie auch nur einen Test selber bezahlen. Das Meiste wurde bei meiner Endokrinologin gemacht, nachdem einmal beim Hausarzt ein Mangel festgestellt wurde.

[Kane]

Ich habe meinen Vitamin-D-Spiegel auch mal testen lassen und lag knapp über 30 ng/ml. Obwohl das für die Knochengesundheit ausreicht, wurde mir auch ein höherer Wert von 50-80 empfohlen.
Bei mir hat die Einnahme von Vitamin D leider nicht viel an meiner Müdigkeit geändert, aber ich würde es weiterhin ärztlich überwachen lassen. Manchmal braucht es auch andere Faktoren wie B12 oder Magnesium, um eine spürbare Verbesserung zu sehen.

[Marlene57]

@ Bittermandel,
Mein Mann bekommt zur Zeit Vitamin B 12 gespritzt. 1000 Einheiten/Woche. Wobei ich das etwas wenig finde. Sein Spiegel im Blut lag knapp unter 200. Er hatte aber früher schon mal einen viel niedrigen Spiegel.
Sein Vitamin D Wert lag bei 19. Die Ärztin meinte 1 × pro Woche 20.000 Einheiten einnehmen. Da ich von einem Bekannten weiß, dass er mal bei einem sehr niedrigen Wert 20000/Tag zum Auffüllen vom Arzt empfohlen bekommen hat habe ich meinem Mann jetzt mal 3x/Woche 20000 verordnet.
Mein Spiegel lag Ende letzten Jahres bei 30. Hab dann Tropfen 2 x 5000/Tag + K 2 genommen. Müsste meinen Spiegel mal wieder testen lassen.
Klinik hat das im Juni nicht gemacht, und ich hab vergessen zu fragen, ob sie das mit bestimmen können.
LG Marlene

[Mayana]

20000 pro Tag und auch drei Mal die Woche würde ich nicht ohne ärztliche Empfehlung machen, damit kann man sich sehr schön eine Hyperkalzämie anzüchten.

Ach ja @Bittermandel,
Ich glaube übrigens auch nicht, dass die Sonnenexposition in unseren Breitengraden bei Erwachsenen ausreicht, damit sie nur die gleiche Dosis brauchen wie Kleinkinder. Ich habe allerdings schon von vielen gehört, deren Ärzte das so glauben und nur behaupten, die Normwerte wären trügerisch hoch angesetzt.

[Bittermandel]

Hallo

@ Marlene Danke für deine Antwort. Zum Vitamin B12 kann ich nur sagen, dass Folsäure auch wichtig ist. Das sollte dazu gegeben werden.

Bei deinem Mann würde ich mit Vitamin D Rechner ausrechnen wie viel am Tag gut für ihn wären. Und bitte Vitamin K2 und Magnesium dazu nehmen. Das sind die Cofaktoren damit Vitamin D gut aufgenommen wird.
Ich kenne eine Frau die eine richtige Sonnenanbeter in ist. Ihr Vitamin D Spiegel ist immer niedrig und sie nimmt Vitamin D. Kann sein das manche Menschen Vitamin D nicht richtig speichern. So daß es quasi durch rutscht. Vielleicht ist das bei deinem Mann mit dem Vitamin B12 auch ähnlich gelagert.

@ Mayana ich denke mit der Empfehlung von der DEG kann man nichts falsch machen. Ob der Vitamine D Spiegel ansteigt, bin ich skeptisch. Wenn ich meinen Wert weiß, kann ich dann eine Dosis wählen um den Spiegel zu erhöhen.
Meine Tochter hat vor Jahren vom Orthopäden 20.000 I.E. dreimal die Woche für drei Wochen empfohlen bekommen. Ihr ging es erstaunlich gut und ihre Rheuma Schmerzen waren weg. Aber ich würde es nicht als Wunderkur betrachten. Sie musste jahrelang ein bestimmtes Medikament spritzen und so langsam wird es besser. Sie nimmt jetzt auch wieder Vitamin D. Vielleicht tritt ihre Erkrankung in eine Ruhephase.

Liebe Grüße Bittermandel

[Karle]

Dr.Spitz der Vitamin D Guru...auf der Homepage gibt es gute Infos und einen Rechner. Ich musste eine Woche 33000 Einheiten pro Tag einnehmen und danach zum Erhalt 6000Einheiten pro Tag.

https://sonnenallianz.spitzen-praeventi ... fsrechner/