Liebe Mariesa,
das mit der Freude bis in den Bauch kann ich sehr nachfühlen. Ich habe in den letzten Tagen in der Klinik so viele Gefühle so intensiv gefühlt und darunter ua diese Freude im ganzen Körper. Ich habe das Gefühl die letzten Jahre so vermisst und auch nach der Klinik ist es wieder weg. Aber manchmal kann ich es ein kleines bisschen wieder erahnen und ich bin froh, dass ich noch fühlen kann und das nicht ganz weg ist. Also irgendwann wird es wieder kommen. Da glaube ich ganz fest dran. (Und dennoch habe ich natürlich schlechte Tage, an denen mich die Hoffnungslosigkeit voll im Griff hat).
Wenn du über deine Aktivitäten schreibst, dann wirkt es, als ob du nicht anerkennen kannst, dass du echt viel leistest.
Thema Babysitten: puh, ganz ehrlich? So ein Baby IST anstrengend! Man denkt vlt, ach das schläft doch meistens oder spielt auf seiner Decke. Aber die ganze Zeit ist man am schauen, ist angespannt, vlt auch, ob man es beruhigen kann, wenn es weint, Interaktion etc. Also wenn meine Tochter nicht in der Kita ist, dann brauch ich auch ohne Depression nen Mittagschlaf
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und ich wünsche dir, dass du so ehrliche Omas kennenlernen darfst, die so ehrlich sind und zugeben, dass es sie auch anstrengt.
Therapeutengespräch inkl schon wieder seine Geschichte erzählen, auf sein Bauchgefühl wegen der Chemie achten, spontan, Fragen beantworten, Kleidung kaufen, durch die Regale laufen, Reizüberflutung, entscheiden was einem gefällt, ausziehen, anziehen, entscheiden, ob einem das Geld für die Bluse jetzt wert ist, Lebensmittel einkaufen, völlige Reizüberflutung, andere Menschen, Musik im Hintergrund, vlt noch Düfte, den Kopf benutzen, um die richtigen Sachen einzukaufen, entscheiden, ob diese oder jene Marke in den Wagen kommt, mit Karte oder bar zahlen, Rückgeld zählen, die Sachen so verstauen, dass man sie transportieren kann, irgendwie mit den Einkäufen nach Hause kommen.
Puh also nach einem Kindertag dann dein Pensum würde mir auch zu schaffen machen. Du darfst jede einzelne Aktivität und deren individuelle Anstrengung anerkennen.
Akzeptiere, dass es gerade so ist und erkenne an, dass du dennoch viel geschafft hast.
Ein Satz hat mir bei der Akzeptanz sehr geholfen (also nicht, dass ich durch den Prozess schon durch wäre, aber er hilft mir immer wieder von Neuem):
Von deinen alten 120 % sind aktuell nur 30 % deiner neuen 100 % übrig.
Ich hoffe, du verstehst, wie es gemeint ist.
Ganz liebe Grüße und nimm dir die Auszeiten und Mittagsschläfchen ohne schlechtes Gewissen. DU darfst für DICH sorgen. Selbstfürsorge ist keine Faulheit!