Hallo Horizont24,
vielleicht hilft Dir auch mein Post aus in einem anderen Thread.
deine Frage ist nicht pauschal zu beantworten, da es immer individuelle Faktoren gibt, die die "Therapie" beinflussen.
So gibt es "die" Psychotherapie ( Richtlinienverfahren) als Alleinstellungsmerkmal nicht.
Als Beispiel - nicht abschließend-möchte ich hier die Therapieverfahren nach Marsha Linehan, VT,TEK-Verfahren und die CBASP Therapie nennen.
Jede Psychotherapie ist wirksam- mal mehr mal weniger- je nach individueller Einsicht in die Erkrankung.
Nur wer bereit ist, an sich zu arbeiten, seine Bewertungen und Ansichten zu hinterfragen und zu verändern , wird stark von der Psychotherapie profitieren.
Alle anderen laborieren an den Symptomen herum und machen kaum Fortschritte in der individuellen Entwicklung.
Psychotherapie ist ein Mittel zur Selbsthilfe.
Für Hintergrundinfo:
https://www.google.com/url?sa=t&source= ... 3BDDEyGaDa
Hier findest du die Empfehlungen des GBA zur Psychotherapie.
In jedem Verfahren wird ein sogenannter "Werkzeugkasten,Notfallkoffer" empfohlen, dieser enthält z.Bsp Skills zur Stressbewältigung,Achtsamkeit und Therapieansätze wie etwa 4 Ohren-Prinzip,Kommunikationsquadrat,Inneres Team,Abc-Methode.
All diese "Werkzeuge" sind extrem wirksam, sofern man bereit ist, sie zu erlernen, zu üben ,zu reflektieren und sich damit "weiter" zu entwickeln.
Wieviel "Therapie" benötigt wird ist immer individuell. Manche stehen nach 300 Stunden noch nahe dem Anfang während andere nach 60 Stunden stark profitiert haben.
gruß
Schlu
Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt. Konfuzius
Worte haben die Macht zu zerstören und zu heilen. Wenn Worte sowohl wahr als auch freundlich sind, können sie unsere Welt verändern. “~ Buddha