Schlafstörungen

[Jules79]

Ich arbeite seit Dienstag wieder, und ich muss sagen, es war okay. Ich konnte zwar nicht einschlafen, aber das ist nicht so schlimm, dafür habe ich mein Zopiclon. Ich bin auch wie immer ständig aufgewacht. Aber ich fühlte mich einigermaßen ausgeschlafen, ich fand es angenehm im Bett. Vielleicht wirken die Hormone so langsam.

Dafür belastet mich mein Rücken jetzt wieder. Diese kack Schmerzen immer und die Angst, dass die Gradzahl der Skoliose mehr wird.

[Aurelia Belinda]

Hallo Jules,
mit Skoliose u. den fiesen Schmerzen hab ich auch zu tun....sozusagen chronisch gebeutelt.
Was machst du denn beruflich wenn ich fragen darf?

[Jules79]

Hallo Jules,
mit Skoliose u. den fiesen Schmerzen hab ich auch zu tun....sozusagen chronisch gebeutelt.
Was machst du denn beruflich wenn ich fragen darf?

Ich habe über 40 Grad in der Lws, das ist echt ätzend. So genau möchte ich meinen Job nicht verraten. Aber es ist etwas, wo ich sitzen und stehen kann wie ich will. Und es geht leider nur noch in Teilzeit.

[Senif]

Hallo Jules,

ich freue mich für Dich, dass es besser geht. Zopiclon hat nicht so ein hohes Suchtpotential wie Tavor z.B. Ich hab das über Jahre regelmäßig genommen und bin dann letztes Jahr erstaunlich gut davon weggekommen. Mit Unterstützung von Melatonin.

Senif

[Jules79]

Ich nehme es auch nicht so oft.

Leider war die heutige Nacht wieder Mist. Nach dem zu frühen Erwachen wieder Nervosität mit Schwitzen. Und dann lag ich halt wieder wach bis zum Weckerklingeln. Und jetzt ist die Stimmung wieder im Keller.

[Aurelia Belinda]

Danke Jules,

Kein Problem, du gibst natürlich nur das preis was du für dich vertreten kannst.
Habe auch über 40 Grad, obwohl ich als Kind 7 Jahre Tag u. Nacht ein Korsett tragen musste,
die WS sollte auch Mal operativ versteift werden, was ich aber ablehnte....nicht zu allem muss man ja u. Amen sagen.

[Jules79]

Danke Jules,

Kein Problem, du gibst natürlich nur das preis was du für dich vertreten kannst.
Habe auch über 40 Grad, obwohl ich als Kind 7 Jahre Tag u. Nacht ein Korsett tragen musste,
die WS sollte auch Mal operativ versteift werden, was ich aber ablehnte....nicht zu allem muss man ja u. Amen sagen.

Auch in der LWS? Ich finde es so unangenehm, ich bin immer verkrampft, weil ich nicht entspannt stehen kann.

[Aurelia Belinda]

@ Jules,
ja auch LWS....genau, die einseitige Haltung zieht so vieles nach sich. Stehen, gehen, sitzen, ist nur eine begrenzte Zeit möglich. Andere Baustellen dadurch wurden zeitlebens "Not versorgt"...operativ u. konservativ.

[Jules79]

@ Jules,
ja auch LWS....genau, die einseitige Haltung zieht so vieles nach sich. Stehen, gehen, sitzen, ist nur eine begrenzte Zeit möglich. Andere Baustellen dadurch wurden zeitlebens "Not versorgt"...operativ u. konservativ.

Außer den Leuten, die ich in der Reha kennengelernt habe, kenne ich niemanden mit so einer Skoliose. Es ist genauso, wie du sagst. Ich würde alles dafür geben, mich wohl in meinem Körper zu fühlen und einfach mal entspannt stehen zu können. Und nicht nach jedem Arbeitstag körperlich völlig am Ende zu sein. Und enge Oberteile würde ich auch gern mal tragen können. Ich habe nämlich sonst eigentlich die Figur dafür

Mal sehen, wie die Nacht wird. Die letzte hat mir meinen Optimismus wieder geraubt. Und ich habe morgen was vor, den ganzen Tag (wenn der Rücken mitmacht). Ein Garant für Stress beim nächtlichen Erwachen.

[Aurelia Belinda]

Ja Jules,
das erinnert mich sehr an mein Arbeitsleben...
aber ich galt schon bei der Ausbildung als "Reha Fall"...
oft bin ich auch nach der Schicht "halbtot" und heulend vor Schmerz ins Auto gefallen...fragte mich wie ich den nächsten Tag überstehen soll..

dann wünsche ich eine geruhsame Nacht..

[Jules79]

Ja Jules,
das erinnert mich sehr an mein Arbeitsleben...
aber ich galt schon bei der Ausbildung als "Reha Fall"...
oft bin ich auch nach der Schicht "halbtot" und heulend vor Schmerz ins Auto gefallen...fragte mich wie ich den nächsten Tag überstehen soll..

dann wünsche ich eine geruhsame Nacht..

Danke, gleichfalls

[Jules79]

Warum geht es wieder los? Optimismus wird sofort bestraft. Jetzt muss ich mich durch den Tag quälen, auf den ich mich gefreut hatte. Ich liege seit Stunden wach.

Sorry, wenn ich nerve, aber irgendwo muss es raus. Mein Umfeld kann es nicht mehr hören.

[Senif]

Moin Jules,

tut mir leid, dass es doch nicht besser wird. Vielleicht musst du lernen, das ganze lockerer zu sehen ? Ich weiß, das ist schwer und ich kann das absolut nachvollziehen, war bei mir damals auch so. Aber ich kam irgendwann an den Punkt, wo ich mir sagte, ok dann schlaf ich halt nicht. Weil ändern kannst du es nicht, je mehr du dich aufregst, desto schlimmer wird es.
Beim ersten mal war ich noch in der Schule - keine Ahnung wie ich die so fertig machen konnte. Aber die anderen male hab ich nicht gearbeitet, so dass ich nicht den Druck der Arbeit hatte.

LG Senif

[Jules79]

Meine Einstellung zum Schlafen war vor Mittwoch und Donnerstag nicht anders als am Freitag. Trotzdem lag ich plötzlich wieder wach und schwitzend im Bett. Mir meiner Einstellung kann es also nicht viel zu tun haben. Ich hoffe einfach immer noch auf die Hormone.

Ich hatte trotz allem einen netten Tag, obwohl mir jetzt vor Anstrengung und Müdigkeit ganz schwindlig ist. Und Sport konnte ich in den letzten Tagen auch nicht machen. Was eigentlich Pflicht ist für meinen Rücken.

[Jules79]

Seit zweieinhalb Zyklen mache ich jetzt die Hormonersatztherapie. Ich schlafe besser. Aber seit Freitag bin ich wieder gelähmt vor Müdigkeit. Und meine Nase ist auch wieder zugeschwollen, sodass ich auch wieder Nasenspray brauche. Ich weiß einfach nicht, wasdas ist. HNO weiß sich auch keinen Rat. Ich will mich immer nur hinlegen. (Was aber auch nichts bringt, da ich tagsüber sowieso nicht schlafen kann, konnte ich noch nie.)

[GuntherBandel]

Hallo Jules,

hat der HNO einen Allergietest gemacht wegen der zugeschwollenen Nase?

VG
G.

[Jules79]

Hallo Jules,

hat der HNO einen Allergietest gemacht wegen der zugeschwollenen Nase?

VG
G.

Natürlich. War mir aber schon vorher klar, dass es das nicht sein kann, da es völlig unabhängig von Jahreszeiten oder anderen Umwelteinflüssen auftritt.

[Muschelsammlerin]

Hast Du Dich mal auf Histaminproblematik untersuchen lassen?
Ich bin/war seit vielen Jahren mehr oder weniger schlaflos. Dafür gibt es bei mir gleich 2 Gründe: Innere Unruhe/Depression und eine Histaminproblematik, nicht nur ausgelöst durch die Ernährung sondern auch durch Stress,körperliche Anstrengung und andere Trigger, die meine überaktiven Mastzellen dann Histamin ausschütten lassen.
Ich nahm jahrelang abends Doxepin...das half mir sehr, hatte aber den Nachteil, dass es mir Herzrythmusstörungen bescherte.
Danach kam Mirtazapin...auch das ließ mich immer gut einschlafen, aber ich nahm in zwei Jahren 12 Kilo zu und hatte immer Hunger.
Promethazin wirkt bei mir nur ab 50mg....allerdings habe ich dann am folgenden Tag bis zum Nachmittag Kopfschmerzen.
Ich hatte die ganzen Medis auch irgendwie total satt...immer diese Nebenwirkungen, immer ein gewisser Gewöhnungseffekt, der mich dazu brachte , langsam aber stetig die Dosis zu erhöhen.
Nachdem ich Anfang März aus der Tagesklinik kam , wurde ein beginnender Diabetes festgestellt, auch daran sind teilweise die Medikamente schuld, da fast alle den Blutzucker ansteigen lassen.
Ich versuchte von gleich auf jetzt ganz ohne Schlafmedikation auszukommen....das Ergebnis war, dass ich teils bis 4 oder 5 Uhr wachlag und mich sehr elend fühlte.
Morgens dann beim Aufwachen Schweißausbrüche und innerlich habe ich nur noch gezittert.

Mir half ein Passionsblumenextrakt, den ich recht hochdosiert nehme und CBD Tropfen dreimal am Tag.
Schon nach einer Woche war das Zittern weg, ich kann einschlafen, auch wenn es immer noch ein bis zwei Stunden dauert, weil in mir eine regelrechte Angst festsitzt, vielleicht doch wieder schlaflos zu sein. Ich werde aber auch diesbezüglich ein wenig gelassener und hoffe, dass sich das auch geben wird.
Nebenwirkungen gibt es, außer etwas Müdigkeit nach der CBD-Einnahme nicht, das ist unglaublich erleichternd für mich. Auch Hungerattacken sind passe´....Ich hoffe, das bleibt so.
Einziger Nachteil: Die Kosten
Gegen das überschießende Histamin nehme ich inzwischen 2x 1000mg Vitamin C und Quercetin, dazu Vitamin B6....auch das muss ich selbst bezahlen. Aber das hilft mir auch ganz gut, so dass ich sogar ab und an mal eine Tomate oder Spinat essen kann.
Ich bin da ein wenig bei Maxegon,- auf Dauer sind all die Chemiekeulen nicht die Lösung, kurzfristig aber oft ein Segen.
Am Ende muss jeder seinen Weg aus der Schlaflosigkeit selbst finden.

[heimway]

oh jeee, das liest sich alles so schrecklich. Ich kann nichts dazu beisteuern außer mein tiefstes Mitgefühl und euch zu wünschen, dass Morpheus der Gott des Schlafes euch in seine Arme nimmt und feste drückt

[Jules79]

Hast Du Dich mal auf Histaminproblematik untersuchen lassen?
Ich bin/war seit vielen Jahren mehr oder weniger schlaflos. Dafür gibt es bei mir gleich 2 Gründe: Innere Unruhe/Depression und eine Histaminproblematik, nicht nur ausgelöst durch die Ernährung sondern auch durch Stress,körperliche Anstrengung und andere Trigger, die meine überaktiven Mastzellen dann Histamin ausschütten lassen.
Ich nahm jahrelang abends Doxepin...das half mir sehr, hatte aber den Nachteil, dass es mir Herzrythmusstörungen bescherte.
Danach kam Mirtazapin...auch das ließ mich immer gut einschlafen, aber ich nahm in zwei Jahren 12 Kilo zu und hatte immer Hunger.
Promethazin wirkt bei mir nur ab 50mg....allerdings habe ich dann am folgenden Tag bis zum Nachmittag Kopfschmerzen.
Ich hatte die ganzen Medis auch irgendwie total satt...immer diese Nebenwirkungen, immer ein gewisser Gewöhnungseffekt, der mich dazu brachte , langsam aber stetig die Dosis zu erhöhen.
Nachdem ich Anfang März aus der Tagesklinik kam , wurde ein beginnender Diabetes festgestellt, auch daran sind teilweise die Medikamente schuld, da fast alle den Blutzucker ansteigen lassen.
Ich versuchte von gleich auf jetzt ganz ohne Schlafmedikation auszukommen....das Ergebnis war, dass ich teils bis 4 oder 5 Uhr wachlag und mich sehr elend fühlte.
Morgens dann beim Aufwachen Schweißausbrüche und innerlich habe ich nur noch gezittert.

Mir half ein Passionsblumenextrakt, den ich recht hochdosiert nehme und CBD Tropfen dreimal am Tag.
Schon nach einer Woche war das Zittern weg, ich kann einschlafen, auch wenn es immer noch ein bis zwei Stunden dauert, weil in mir eine regelrechte Angst festsitzt, vielleicht doch wieder schlaflos zu sein. Ich werde aber auch diesbezüglich ein wenig gelassener und hoffe, dass sich das auch geben wird.
Nebenwirkungen gibt es, außer etwas Müdigkeit nach der CBD-Einnahme nicht, das ist unglaublich erleichternd für mich. Auch Hungerattacken sind passe´....Ich hoffe, das bleibt so.
Einziger Nachteil: Die Kosten
Gegen das überschießende Histamin nehme ich inzwischen 2x 1000mg Vitamin C und Quercetin, dazu Vitamin B6....auch das muss ich selbst bezahlen. Aber das hilft mir auch ganz gut, so dass ich sogar ab und an mal eine Tomate oder Spinat essen kann.
Ich bin da ein wenig bei Maxegon,- auf Dauer sind all die Chemiekeulen nicht die Lösung, kurzfristig aber oft ein Segen.
Am Ende muss jeder seinen Weg aus der Schlaflosigkeit selbst finden.

Ich schlafe doch wieder. Nur die Müdigkeit und die zugeschwollene Nase, was beides zyklisch auftritt, sind nich da.

[Senif]

Hallo Jules,

das freut mich, dass du wieder schläfst, auch wenn noch nicht alles wieder so gut ist. Schlaf ist so wichtig für unser Wohlbefinden.

LG Senif