während der Depression hab ich sehr ungesund gelebt. Es war mir wohl auch egal. Hab geraucht, Alkohol getrunken, Fast Food gegessen usw. In Kombination mit den Medikamenten hab ich sehr zugenommen.
Jetzt treibe ich wieder Sport, koche selbst oder bereite selbst zu (ist auch billiger), hab aufgehört zu rauchen, aufgehört zu trinken .... es ist, als wäre ich ein anderer Mensch. Dennoch war der Weg dahin nicht so easy. Sich immer wieder zu Sport aufraffen etc ... geholfen hatte mir, dass ich was gefunden hatte, was mir dann immer mehr Spaß gemacht hat. Und nun gehe ich auch wieder Joggen und merke dass mit Steigender Fitness auch meine Körpermitte gestärkt wird. Es war auch wichtig, wieder Vertrauen in meinen Körper zu lernen, da das durch die Depression komplett weg war.
Wichtig für mich war auch, Selbstwirksamkeit zu erfahren - ich kann etwas bewirken, was ich in der schweren Depression ja gar nicht gedacht habe.
LG Senif
