Drei gute Dinge des Tages

[Max_]

- Meine Therapeutin war zufrieden mit meiner „Arbeit“ der letzten Wochen. Vorallem in der Kommunikation konnte ich Gelerntes umsetzen (CBASP) und dadurch Konflikte vermeiden (Verbesserungspotential gibt’s aber weiterhin). Und natürlich die Erfolge bei der Angst, die mich beflügeln.
- Die Arbeit war befruchtend und der Austausch mit Kolleg:innen tat mir gut
- Abends eine leckere Suppe gekocht, ich möchte wieder verstärkt auf gesunde und leichte Ernährung achten, um ein paar Kilo abzunehmen

[SundayMan]

1. einen Termin mit meinem Pfleger gehabt, er hat mir Mut gemacht
2. vermehrt Gitarre gespielt und mich dabei aufgenommen, Gesang + Gitarrespiel klingt überraschend gut in meinen Ohren
3. abends nach Musik frei getanzt und gesungen, danach positiv ermattet gefühlt

[Louissa]

1. Rolladen hochgezogen, das Fenster geöffnet und als Allererstes direkt auf einen schönen, bunten Regenbogen geschaut.
2. Marzipanbrot und schwarzen Barista–Kaffee im Bett gefrühstückt.
3. Mich mit einem ASMR–Video verwöhnt.

Jetzt lasse ich die morgendliche Dekadenz aber hinter mir und zieh mir etwas an…

[Ifightdepression79]

Nach langer Zeit melde ich mich mal wieder zurück. Hier mal wieder vorbei zu schauen und stattdessen das Aufräumen der Wohnung aufzuschieben ist eine gute Sache.

Und dass ich heute einkaufen war, obwohl ich total antriebslos war. Das war auch gut.

Habt einen schönen Nachmittag und Abend.

[Luna1959]

1. Gestern wieder vorm Schlafengehen geschafft, Küche sauber zu machen, ordentlich zu lüften und die Zähne geputzt.
2. Heute etwas Trost im Forum gefunden.
3. Geschirrspüler ausgeräumt und Wohnung gesaugt.

[Max_]

@Ifightdepression79
Schön, dich mal wieder hier zu sehen!

[Jule73]

1. Ich hatte eine gute Therapie-Stunde, obwohl ich vorher dachte, ich hätte gar nichts zu erzählen (möchte der guten Frau auch nicht immer dasselbe erzählen)
2. Ich wurde von meinem Mann lecker "bekocht".
3. Die wichtigsten Dinge im Haushalt sind erledigt.

[malu60]

Ergebniswerte von der Ärztin erfahren,alle vrbessert,bis auf Vit.D,no problem

Blutdruck viel zu hoch/Kopfdruck heute wieder schlimm,Schwindel,nur müde....aber gehandelt und:
Taxibus für morgen früh bestellt,Langzeitblutdruckgerät abholen,Termin nicht schludern

Mit Haushaltshife einige Baustellen bearbeitet,super gefühl,handwerkliches wo ich Beistand brauche

Freund zum Geburtstag gratuliert,mich nicht auf politische Diskussionen (AFD,Querdenken)
eingelassen....meine Meinung dazu klar gesagt.....dann Themenwechsel vorgeschlagen,ging gut

[Avellana]

1. Die wichtigsten Dinge im Haushalt geschafft
2. Dem Bedürfnis nach einem Nachmittagsnickerchen nachgegeben
3. Im Forum gelesen und dadurch wieder etwas mehr Mut bekommen

[Max_]

- Gute Zusammenarbeit mit einem Kollegen
- Trotz Regen wie geplant Laufen gewesen, das fühlte sich gut und selbstbestimmt an
- Bin emotional heute sehr aufgewühlt (negativ) wegen einer bestimmten Person; positiv ist immerhin, dass ich keine unüberlegte, impulsive Nachricht geschrieben habe. Ich muss lernen, mit emotionalen Unsicherheiten zu leben, kann nicht alles kontrollieren oder beeinflussen. Da muss ich wirklich noch viel lernen!

[SundayMan]

Gestern war positiv:
1. habe depressive Gedankenmuster wahrgenommen nach dem Aufstehen, habe mir Musik angemacht und mitgesungen, um meinen Kopf zu beschäftigen und nicht ins Grübeln zu kommen
2. an der Gitarre ein Gefühl der Selbstwirksamkeit bekommen
3. Verabredungen für die kommenden Abende getroffen, sozialen Kontakt aufrecht halten

[malu60]

Heute
verschlafen,TaxiBus noch so eben bekommen
Arzt,Einkaufen,Rückfahrt,mit netten Gesprächen im Taxi
TaxiBus für morgen wieder 7.30Uhr bestellt
Papierkram,Behörden- Telefonate.erledigt.Mit Freundinnen gesprochen
Rehasportrezept,kopiert,zur Abklärung an meine PV geschickt.
......Jetzt Essen,ausruhen.....Forum
Kleiner Spaziergang,Kleine Fahrradstrecke sind noch geplant,Sonne scheint

An ein Gerät angeschlossen zu sein ist gewöhnungsbedürfig

[Henri1983]

Ich war im Kino, habe in Ruhe Kaffee getrunken und ich habe aufgeräumt.

[Ifightdepression79]

1.Pommes mit Gyros gegessen und danach noch Herbe Schoki mit ganzen Nüssen und einen Latte Machiatto mit Haselnussflavour.

2.Ein bißchen sauber gemacht.

3.Musik auf der Couch gehört.

Nacher noch joggen gehen, momentan jeden Tag.

[Luna1959]

1. Heute sehr gut geschlafen; Reizdarm beruhigt sich auch wieder.
2. Haare färben und schneiden bei der Friseurin in der Nachbarschaft. Sie weiß ansatzweise Bescheid über meine seelischen Probleme und geht sehr gut damit um. Der Haarschnitt wurde super. Danach noch Farbe auftragen, die ich dann zuhause einwirken lasse und selbst auswasche. Das alles für € 35 + Trinkgeld € 5. Sie hat mal gesagt, ich gehöre zu ihren angenehmsten Kundinnen und ich spüre das bei jedem monatlichen Besuch.
3. Gutes Telefonat mit meiner Tochter, der ich vor ein paar Wochen einen Tip gab, für den sie sich bedankte (Heizungs-/Energiethema). Sie hatte noch ein paar Fragen, stoppte mich aber ab, als sie merkte, nicht mehr aufnahmefähig für weitere Info zu sein. Darüber freu ich mich besonders, ging ich ihr ja früher oft auf die Nerven mit zu viel Infos/Tips .

[Avellana]

Heute war die erste Square Dance Stunde im neuen Jahr. Ich habe viel und herzhaft gelacht,
die Leute dort sind zum großen Teil supernett und lustig drauf.
Kopf war 1 1/2 Stunden total abgelenkt, bin mit einem richtig guten Gefühl nach Hause....

[SundayMan]

Gestern war positiv:
- zum Friseur gegangen, die Haare waren mir zu lang und schwer auf simple Weise zu bändigen
- mit einem Freund den Abend verbracht und dabei ein Quiz gemacht
- vor dem Einschlafen gelesen

[malu60]

Heute
Arzttermin geschafft,gleich weiter in die Kreisstadt gefahren.
Einkaufsbummel,mir Frühstück gegönnt.
Natur-Wolle ,(Lieblingsfarben,hab mir beide) mitgenommen, da reduziert
Frisörtermin gemacht,beim "Besten Haareschneider im Städtchen" muß bis Ende Januar warten.
Nerviges Langzeitblutdruckmessgerät kann ich mitlerweile ertragen,G.s.D.
Jetzt große Schüssel Salat....und Obst

Früh unterwegs sein,unter Berufstätigen fühlt sich toll an,wenn nur das Aufstehen nicht wär.

[Jule73]

1. Trotz Anlaufschwierigkeiten heute Morgen irgendwie in die Gänge gekommen.
2. Mittags etwas schmackhaftes gekocht und den Eltern vorbeigebracht.
3. Kuchen gebacken - ist gelungen.

[Max_]

- Die Arbeit hat heute einige gute Dinge gebracht; habe Kolleg:innen, die mir total vertraut sind und auf die ich mich 100% verlassen kann. Eine ganz wichtige Säule in meinem Leben.
- Beim Arzt von der MTA wiederholt sehr nett behandelt worden, werde ihr nächste Woche ne Kleinigkeit mitbringen.
- Versucht, loszulassen (…)

[SundayMan]

Gestern war positiv:
- ich setzte die neue Strategie, um besser aus dem Bett zu kommen und aufzustehen, weiterhin um mit positiven Resultatetn
- eine liebe Nachricht von meiner besten Freundin erhalten
- Konzentration zum Gitarrespiel + Buch lesen war da, ich bin gedanklich fokussiert geblieben

[Luna1959]

Gestern:
Mich aufgerafft und zu einem nahe gelegenes Augebiet gefahren, den schönen Weg bis in eine kleinere Stadt gegangen und dort in der Sonne in einem Café gesessen. Zurück mit Öffi: Lustige Episode: Mangels Beißkorb für Luna im Zug, setzte ich ihr eine FFP2 Maske auf Wurde akzeptiert!
Am Abend in die Stadt gefahren und mit Tochter ins Kino gegangen, ein zwar trauriges, aber auch irgendwie positives Drama geschaut. Dann noch auf ein Glas Wein in ein Lokal.
Heute bis jetzt:
Meinen Widerwillen gegen das Duschen überwunden.
Bei einem Nachbarn angerufen (ist immer schwer, weil ich könnte ja lästig fallen), weil ich gestern ein Fishingmail bekam. Er kennt sich mit so was gut aus und hat mich beruhigt.
Liebe Grüße Eva

[malu60]

Blutdruckgerät konnte ich endlich heute morgen ablegen
Bücherei und E-Bike Tüff verschoben,mir verziehen,
Abgetaucht und gelesen... bin weinerlich....aber nun aktiv
Buch,Tipp von Dora:Wutkraft ---Friederike von Aderkas-----
erkenne mich,mein "komisches Beziehungsverhalten"ist eher ein Arbeitsbuch
Spülmaschine ging schon länger nicht mehr an,oh Wunder sie läuft wieder

[Timber]

Moin

1. Gleich morgens 1 Stunde mit meinem Hund gegangen
2.tolles Mittag von meinem Mann serviert bekommen
3. 20 min Krafttraining absolviert (wie geplant aber keiner Lust)

[Luna1959]

Der Rest des heutigen Tages:
Wocheneinkauf geschafft
Mich um 16.00 Uhr endlich aufgerafft, 2 weiche Eier und ein Käsesemmerl zu machen, worauf ich schon seit Mittag Lust hatte.
Eine Freundin angerufen, gutes Gespräch mit genug Platz für beide, also Austausch.