Drei gute Dinge des Tages

[Winterkind04]

- Sissi geschaut
-spazieren gewesen
- gerade noch ein bisschen gepuzzelt

[Jule73]

1. Die Feiertage sind vorbei und ich habe sie irgendwie überstanden
2. Marzipankartoffeln vernascht
3. Ich konnte letzte Nacht seit einer gefühlten Ewigkeit mal wieder durchschlafen

[malu60]

Weihnachten ist vorbei,hat garnicht soooooo weh getan.
Es ist schön,wenn man sich auch selbst genug sein kann und es sich wert ist,es sich schön zu machen.....ist gelungen...und dennoch gabs liebe Menschen und kleine Geschenke,über die ich mich freuen kann.....Ergo hatte mir ein lustiges Päckchen gepackt,u.A.einen Putzschwamm,mit jecken Spruch,ich klagte mal,dass der Backofen schlimm aussieht.....so gelacht....
Dann ein Brettchen,von einer Freundin...Coole Frau drauf,kunterbunt,Spruch:

"Der Lack ist vielleicht ab,
Aber
die Grundierung ist garnicht so schlecht."

Wenn man lachen kann ist auch garnicht so schlecht.
Heute scheint die Sonne,das E-Bike ruft,
ich folge dem Ruf.....
schön,dass es wieder normal ist ,besonders für Single wie mich.

[Bittermandel]

Heute

Essen gekocht als Nachtisch ein Eis gegessen.

Gespült und Küche aufgeräumt.

Mittagsschlaf.

[Luna1959]

Gestern ein wunderschönes und ehrlich harmonisches Weihnachtsfamilienfest erlebt, das uns allen sehr, sehr gut tat. Bei der längeren Anfahrt las ich zuerst meine Tochter, dann meine erste Schwägerin bzw. Kindheitsfreundin auf und es wurde eine kurzweilige Fahrt.

Heute dann leider seelisch ein wenig abgestürzt. Da taucht dann einfach oft die Sehnsucht nach mehr auf.
Trotzdem geschafft: nette Runde mit Luna, kurze Meditation, etwas aufgeräumt.
Das neue, tolle und wohl schwierige Puzzle (Geschenk meiner Tochter) aufgelegt.
Spontan für morgen eine Unternehmung in einem Forum angekündigt. Vielleicht geht ja jemand bei dieser kleinen Wanderung mit.
Jetzt noch gemischten Salat mit Ei hergerichtet und damit ab auf's Sofa.
Schönen Abend euch allen

[Jule73]

1. Sportklamotten umgetauscht bekommen.
2. Zeit mit meinem Sohn verbracht
3. Leckeren Likör gekauft
4. Besuch von meinem Lieblingsmensch bekommen
5. Konnte mich für andere freuen

[Winterkind04]

- 1 Waschmaschine gewaschen ( morgen muss ich mal einsortieren)
- Spazieren gewesen
-2 Stunden nettes Telefonat geführt

[Anastasia123]

1. Etwas länger geschlafen, dank freiem Arbeitstag

2. Die beiden am Dienstag gekauften Deckenhohen PAX Schränke von Ikea, welche nun sehr viel mehr Platz und Ordnung im Flur schaffen, zusammen mit meinem Mann aufgebaut.

3. Die strahlenden Kinderaugen,als ich meinem Sohn die neue Eisenbahn im Kinderzimmer aufgebaut habe

[Bittermandel]

Hallo

Wäsche gewaschen

In Ruhe geduscht und Haare gewaschen

Gefrühstückt

Mit dem Hund spazieren gegangen.

[SundayMan]

1. Pläne für Silvester gemacht
2. eine kuschelige Decke gewaschen und zum Trocknen aufgehängt
3. Tagebuch geschrieben
4. ein Geburtstagsgeschenk eingepackt
5. eine Meditation gemacht

[Katerle]

Gestern

- Atemübung
- AT/Geschichte
- Meditation
- Mantra
- ne halbe Stunde walken bei Musik
- Fernsehen

heute

- Wäsche
- gekocht
- vormittags ne halbe Stunde walken
- Fernsehen
- Mantra
- Meditation
- nachmittags ne halbe Stunde walken

[Max_]

Ich konnte durch freundlich-dominante Kommunikation eine mir unangenehme, emotionale Situation auflösen. Auch wenn das Ergebnis alles andere als schön war, freue ich mich über mein neues Verhalten. Früher, vor der CBASP-Therapie, wäre ich höchstwahrscheinlich im passiv-aggressiven Modus versunken. Hätte lange gegrübelt, mich als Opfer gefühlt,… ihr kennt das ja vielleicht auch? Jetzt bin zwar sehr traurig, aber fühle mich als Handelnder! Und versuche, daran zu wachsen und nach vorne zu schauen.

[Luna1959]

@Gratuliere Max, manchmal braucht's eine klare Ansage. Da bin ich auch noch sehr beim Üben.

Heute bei sonnigem Wetter einen schönen 1 1/2stündigen Rundweg am Berg gegangen. Eine Frau aus dem Freizeitforum hat sich dazu gesellt. Nicht so recht mein Fall, weil so viel Geschimpfe ohne eigenes Reflektieren. Macht aber nix! Hauptsache, ich werde aktiv, probiere aus und erlaube mir, bei mir selbst zu bleiben.
Freude darüber, dass es Luna gesundheitlich soweit gut geht, dass solche Wanderungen wieder möglich sind.
Danach noch meinen Wocheneinkauf geschafft.

[malu60]

Oh Max,das ist interessant"freundlich ,dominante Kommunikation",das merk ich mir.Klar so bin ich mehr die Handelnde,kein armes Hascherl.....Ist anfangs auch schwer,authentischer zu werden,muß ja erst aus dem Kopf alles kommen,fast wie ne neue Rolle.Ich falle ,wenn was überraschend ist meist in die Opferrolle ,nachher ist das Gefühl richtig mies.Abgrenzung ist für mich immer schwer.Ja und mit diesen Ergebnissen muß man leben können,Verantwortung tragen.
"Würd gern ohne Konflikte und Wiederstände Beziehungen führen,weil ich Angst hab vor Liebesentzug...und mir wenig vertraue,zutraue und den anderen somit auch nicht wirklich.
Liest sich spannend bei Dir,ist harte Arbeit,die sich lohnt....will ich auch in den Fokus nehmen.

Gestern abend
Kopfweh und leichte Herz_Kreislaufbeschwerden....
mich ruhig verhalten
früh zu Bett

Heute
wieder merkwürdige Schwächegefühle,lieber zu Hause geblieben
Etwas im Haushalt gemacht,geschrieben,gekocht ,gegessen
Geduscht,Haare gewaschen,nun ruh ich mich aus,es läuft
nicht rund....zum Arzt will ich nicht unbedingt noch,
verhalte mich ruhig,achte auf mich.

[Max_]

@malu60
Kennst du den Kiesler-Kreis? Da sind einige „Rollen“ abgebildet… kannst ja mal googeln.

[Winterkind04]

- meine zwei Waschmaschinen-Ladungen im Kleiderschrank verräumt
- gekocht und Küche wieder schön aufgeräumt
- Stunde im Herbststurm spazieren gewesen
- zwei Puzzleteile in einem echt schwierigen Puzzle gefunden
- jetzt gemütlich auf der Couch eingekuschelt und nochmal ein Märchen in der Mediathek rausgesucht

- und, arbeiten war ich auch, aber nur Teilzeit heute (Überstunden abbauen)

Und, wenn ich das so lese bin ich plötzlich so stolz auf mich… kennt ihr das Gefühl oder Gedanken heute habe ich wieder nichts geschafft und wenn man tiefer schaut dann doch ganz viel… vor allem sehe ich dann ganz oft das ich schaue mir was gutes zu tun wie spazieren gehen oder Puzzlen

[malu60]

Danke Max,kannte ich nicht,sehr interessant.

[Max_]

Nachtrag für heute: ich bin gerade sehr dankbar, in den letzten Tagen von meiner Herkunftsfamilie unheimlich viel Aufmerksamkeit, Wärme und Liebe erhalten zu haben.

Auch hier haben Verhaltensänderungen geholfen, meine Interaktionen mit den anderen Familienmitgliedern noch deutlich zu verbessern. Vorallem die (äußerst) authentische Kommunikation hilft mir und den anderen, Missverständnisse und Verstimmungen zu umgehen. Ich muss mich einfach nur klar mitteilen, denn andere können nicht wissen oder riechen, was in mir manchmal vorgeht. So weiß jeder, was Sache ist, und ich fühle mich viel seltener missverstanden.

[Katerle]

Gratulation Max, weiter so.

Heute

- Mantra
- walken früh und nachmittag je ne halbe Stunde
- Meditation
- etwas Ordnung schaffen

[SundayMan]

1. war mit einer Freundin zum Spaziergang verabredet. Da das Wetter windig und regnerisch war, habe ich sie kurzerhand gebeten, das Treffen umzuverlagern. Sie war irritiert, doch ich habe klar meine Sicht vertreten.
2. konnte ein Missverständnis mit meinem Begleiter vom AZH klären.
3. abends einen angenehmen Abend mit einem Freund verbracht.

[Winterkind04]

Spaziergang
Lecker gekocht - Lieblingskinderessen (Nudeln mit Tomatensoße)
Nach Feierabend noch mit den Kollegen kurz zusammen das Jahr ausklingen lassen

[Louissa]

Ich habe mich das erste Mal seit sehr langer Zeit wieder ans Klavier gesetzt. Das Spielen ist für mich wie eine Therapie. Als würden meine Akkus wieder aufgeladen werden. Ich werde gleichzeitig wacher, innerlich ruhiger, kann mich wieder besser konzentrieren und fange spontan an zu lächeln. Daher kann das hier gut für alle drei Punkte herhalten .

[malu60]

Immer noch Kreislauf,deshalb trau ich mich nicht raus.

Habe Papierkram gemacht,vieles aussortiert,Handlungsbedarf entdeckt.
Gleich Anrufe bei Versicherung und Finanzamt positiv erledigt,freu
Ordner sind leichter und übersichtlicher,Ballast losgelassen,Erbsache z.B (2010)weg damit
Dann noch alte Bedienungsanleitungen,Rechnungen ect.entsorgt.Überweisungen gemacht.

Gemüse gekocht,dazu Kichererbsensalat ,Obst was viel, aber einfach lecker

Meine Post ist angekommen,daraufhin nette Telefonate geführt.Jetzt stricke ich weiter Socken.

[Max_]

Heute habe ich ne sehr lange Autofahrt (800km) geschafft. Habe in der Nacht nur wenig geschlafen, ging aber trotzdem gut. Ich bin dankbar, dass ich mir wieder was zutrauen kann – vor 1.5 Jahren hatte ich starke Ängste bei einer Strecke von 10 Kilometern.

[krimi56]

Dankbar für drei gute Dinge:

… ich habe eine Nachricht mit Foto von jemanden erhalten, von der ich nicht wusste, dass sie so empfindet „Deine beste Freundin … als Vorleseoma …“
Sie ist seit 10 Jahren immer für mich da, erahnt oft wie es mir geht und reagiert. Hat in eigenen schweren Zeiten ihrer Krankheit oft noch für mich recherchiert. Jetzt steht sie wieder vor einer zweiten schweren OP innerhalb von 3 Wochen und denkt trotzdem noch daran Schönes mit mir zu teilen. (Leider wohnt sie viel zu weit weg und ich schaffe es nicht mehr sie zu besuchen.)

… eine Schwiegertochter zu bekommen, die ein wunderbarer Mensch ist und eine tolle Partnerin für meinen Sohn.

… überhaupt für meinen Mann, meine Familie, die mir gebliebenen Freunde und meinen Hund - alle die mir Kraft geben.