Drei gute Dinge des Tages

[Jule73]

Früh aufgestanden trotz Überforderungsgefühlen (wie soll ich bloß den Tag überstehen?)

Leckeres Essen hinbekommen

Mehr erledigt als erhofft

[Ifightdepression79]

1. Viele Gefühle gespürt und zugelassen und reflektiert.
2. Sehr gut Selbsthilfegruppe gehabt heute. Sehr ertragreich und verbindend.
3. Weiter zu machen und dran zu bleiben am Leben.

Gute Nacht
Vg
Malte

[Sanne-]

1. Gute Telefonate mit Leitung und Kolleg*innen
2. Abendspaziergang mit meinem Partner
3. Bestätigung eigener Wahrnehmung durch Arbeitskollegen

[Max_]

Spontan beim Zahnarzt gewesen, mit Öffentlichen hingefahren, danach kurz in den Rewe. Was einfach klingt, wäre für mich vor einem Jahr aufgrund meiner starken Corona-Ängste maximal anstrengend gewesen, Ausnahmezustand. Heute habe ich es quasi angstfrei getan, wenn auch immer noch bedacht und so gut es geht geschützt.

Dafür bin ich dankbar, denn es macht mich wieder handlungsfähiger, aktiver, und damit auch weniger depressiv. Es ist ein Ergebnis von anhaltender Arbeit an mir selbst, indem ich mich wieder und wieder meinen Ängsten ausgesetzt habe. Sehr viele Expositionen, einige heftige in den letzten Wochen. Aber es ist gut festzustellen, dass das Gehirn tatsächlich lernen kann, auch wenn es langsam geht und in kleinen Schritten.

Gerade ein bisschen stolz

LG Max

[malu60]

Termine eingehalten,wenn auch schwer aus dem Haus gekommen.
Nachher beim Einkaufen nette Gespräche gehabt,auch Tipps bekommen.
Nicht naß geworden...jetzt wohlverdiente Ruhe,dazu leise Musik und Buch.

[Ifightdepression79]

1. 90min Dauerlauf mit Musik und richtig zufrieden danach.
2. Heute zwei Bewerbungen geschrieben, eine für EX-In und direkt morgen ein Vorstellungsgespräch.
3. Ein kurzes, aber nettes Telefonat mit der Firma, wo ich mich beworben habe.

Habt eine gute Nacht.

[Sanne-]

Gestern:
1. Telefonat mit dem 3-jährigen Sohn meiner Schwester. Sein Lachen
2. Haben gemeinsam über Kamera Grimassen gezogen und Tieren nachgemacht
3. Ich hatte weniger das Gefühl von Panik in der Brust als die Tage davor.

[Sanne-]

Gestern:
1. Draußen gewesen. E-Roller gefahren. Wind im Gesicht war schön.
2. Ganz frisches leckeres Pizzabrötchen gegessen als es noch warm war.

[malu60]

Erste Kastanien auf dem Radweg gefunden
Langen Waldspaziergang in der Ergotherapie gemacht,gutes Gespräch
Erledigungen gemacht,Überraschung vor der Haus-Tür gehabt(lecker Äpfel)

[Heiligendamm2020]

1. Couch
2. Kaffee
3. Sonnenschein

[Sanne-]

Gestern:
1. Waren in der Metro
2. Umarmungen
3. Witzige Situation mit Partner

[Aurelia Belinda]

-neuer Blick auf eine Situation durch Therapie.
-trotz Schlafmangel bzw. keinen Schlaf gefunden, und null Energie beide Termine geschafft, und noch eingekauft hinterher.
-jetzt Couch und Kerzenschein.

[Sanne-]

1. Meditation am Morgen
2. Leckeres Essen für Partner und mich gekocht.
3. Freundin hat sich bei mir ausgeheult. Zwar nur über WhatsApp aber bin froh, wenn ich wenigstens auch etwas für Andere da sein kann.

[Aurelia Belinda]

Ahaha...
Du hattest ja einen richtig coolen Tag Egonmax.

[Maxegon]

Ahaha...
Du hattest ja einen richtig coolen Tag Egonmax.

Stimmt, suuuuuper cool!

[Aurelia Belinda]

@ Maxegon,
Wir hätten tauschen können.
Ich wünschte ich hätte so einen Tag gehabt anstatt der Terminrennerei, und dem völlig überfülltem Einkaufsmarkt. Montag Feiertag und die "Meute" hetzt und kauft als gebe es kein Morgen....
Und was steht morgen auf deinem Programm, haha....das selbe nur in anderer Reihenfolge
Ja, das Leben kann schön sein.
Aber auch sehr bitter.

[Mongolin]

Yoga am morgen.
Vorsätze nicht erfüllt, aber trotzdem kein Drama.
Wohnung geputzt.
3 Gänge Menü gekocht
Besuch von lieben Freunde
Bleiben über Nacht. Schön.
Und ganz deutlich: den Beitrag von maxegon fand ich total daneben.
Was soll das?
Hast du nichts Gutes, was du sehen kannst, dann bleib doch weg aus diesem thread und überlege dir, wo dein Müll hingehört.

[Sanne-]

1. Mit Mutter unterwegs gewesen und ein paar schöne Sachen gekauft. Schöne Lampe gefunden.
2. Was erledigt, was ich seit einiger Zeit vor mir hergeschoben habe.
3. Schönen Abend mit Partner gehabt. Haben über schöne Erlebnisse aus der Kindheit gesprochen
Maxegon, ich finde es verletzend, dass du dich über unsere Aussagen hier lustig machst. Wenn du es lächerlich findest, dass wir uns hier in Optimismus und Dankbarkeit üben, um einen Weg aus der Depression zu finden, dann behalte es doch gerne für dich. Wenn du das nicht kannst, dann gehörst du nicht in eine solche Gruppe und ich hoffe, dass eine zuständige Person aufmerksam darauf wird. Wir pflegen hier stets ein wertschätzendes Miteinander. Herablassende Kommentare kannst du unter irgendwelche Youtube-Videos schreiben, wenn du es schon so sehr brauchst. Aber diesen sicheren Rahmen dafür zu nutzen finde ich ja schon sehr bedenklich. Ich weiß nicht was du hier zu suchen hast.

[Jule73]

1. Wärmenden Linseneintopf gekocht

2. Haare sind gewaschen

3. Zeit mit den Eltern verbracht

[Max_]

Gestern, Erledigungs-Samstag.

- Lebensmittel eingekauft, dabei nett ins Gespräch gekommen
- Viel im Haushalt erledigen können
- Gut gekocht, mich gesund ernährt

Mein Ziel ist es gerade, alle Dinge – auch die Pflichten – nicht mehr gehetzt zu machen, sondern diese bewusster und wertvoller wahrzunehmen.

[Louissa]

1. Nachbarn sind heute ruhig
2. Ich habe es geschafft, mir ein Frühstück mit frischem Obst zuzubereiten
3. Morgen ist Feiertag, ich muss also nicht funktionieren, um morgen meine Sachen erledigen zu können.
4. Ich habe einen warmen, weichen Pulli an.
5. Die Erkenntnis, dass ich von Ärzten und Therapeuten ernst genommen werde, und mir geholfen wird. Es ist Hoffnung am Horizont. (Der Punkt müsste eitl. auf Platz 1 stehen .)

[Jule73]

1. Leckeren Lachs gegessen

2. Mit Mann endlich mal wieder gelaufen

3. Couch mit Kerzenschein

[InselTraum]

Ganz gut geschlafen letzte Nacht.
Heute im Kino gewesen und viel gelacht.
Ein Ausflugsziel für morgen zum Spazierengehen ausgesucht.

[Max_]

- Trotz großem Widerstand rausgegangen und belohnt wurden mit unerwartetem, musikalischem Programm
- Viel telefoniert, Kontakt tut mir einfach gut
- Einen Arzttermin online „gebucht“, der schon länger fällig ist; nervt mich, dass ich da manchmal so lange brauche… aber es nervt mich auch, ständig mit Gesundheit/Krankheit zu tun zu haben.

[Mongolin]

Yoga am morgen.

Spaziergang mit den Pferden.

Abends im Kino einen sehr schönen Film gesehen.
Ein schöner geruhsamer Tag.