Jammern - mir gehts nicht gut
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Gute Idee Kollibri
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Liebe Kolibri,
danke, es ist tatsächlich einen Hauch besser geworden. Dank einer Minidosis Mirtazapin abends ist der Appetit wieder da.
Ich versuche, mich, so gut es geht, zu beschäftigen und draußen zu sein. Der Garten muss in Angriff genommen werden, und die körperliche Betätigung hebt die Stimmung etwas.
Allerdings ist ist innere Leere jetzt einer diffusen Angst gewichen, die ich schwer in den Griff bekomme. Ich lege daher jetzt den Fokus auf Achtsamkeitsmeditation. Hat jemand von euch Erfahrung damit?
Und - wie geht es euch denn?
LG,
Kada
danke, es ist tatsächlich einen Hauch besser geworden. Dank einer Minidosis Mirtazapin abends ist der Appetit wieder da.
Ich versuche, mich, so gut es geht, zu beschäftigen und draußen zu sein. Der Garten muss in Angriff genommen werden, und die körperliche Betätigung hebt die Stimmung etwas.
Allerdings ist ist innere Leere jetzt einer diffusen Angst gewichen, die ich schwer in den Griff bekomme. Ich lege daher jetzt den Fokus auf Achtsamkeitsmeditation. Hat jemand von euch Erfahrung damit?
Und - wie geht es euch denn?
LG,
Kada
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Ein diffuses Angstgefühl ohne konkreten Anlass (in der Fachsprache heißt das frei flottierende Angst) kenne ich auch. Ich habe dann immer abgewartet, bis es von selbst wieder besser wurde.Kada hat geschrieben:Allerdings ist ist innere Leere jetzt einer diffusen Angst gewichen, die ich schwer in den Griff bekomme. Ich lege daher jetzt den Fokus auf Achtsamkeitsmeditation. Hat jemand von euch Erfahrung damit?
LG
avelarte
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Ein Optimist denkt genauso einseitig wie ein Pessimist, nur lebt er froher. (A. Lassen)
Ein Optimist denkt genauso einseitig wie ein Pessimist, nur lebt er froher. (A. Lassen)
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Guten Morgen,
die diffuse Angst äußert sich bei mir in Zittrigkeit, Kribbeln im Nacken und Unruhe. Ich glaube, es ist die Existenzangst bei mir.
Irgendwie ist es ein Teufelskreis: Die Angst schürt die Depression, die wiederum die Angst anfeuert. Alles Abläufe des vegetativen Nervensystems.
Mit tiefem, bewusstem Atmen habe ich manchmal Erfolg. Was immer hilft, ist Sauna. Der kalte Guss macht meinen Geist immer ruhig.
Was habt ihr heute vor, um den Tag gut zu überstehen?
Ich werde gleich ein bisschen Homeoffice machen, danach eine Meditationsübung und mich etwas in die Sonne setzen.
LG,
Kada
die diffuse Angst äußert sich bei mir in Zittrigkeit, Kribbeln im Nacken und Unruhe. Ich glaube, es ist die Existenzangst bei mir.
Irgendwie ist es ein Teufelskreis: Die Angst schürt die Depression, die wiederum die Angst anfeuert. Alles Abläufe des vegetativen Nervensystems.
Mit tiefem, bewusstem Atmen habe ich manchmal Erfolg. Was immer hilft, ist Sauna. Der kalte Guss macht meinen Geist immer ruhig.
Was habt ihr heute vor, um den Tag gut zu überstehen?
Ich werde gleich ein bisschen Homeoffice machen, danach eine Meditationsübung und mich etwas in die Sonne setzen.
LG,
Kada
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Bei mir schwankt es auch noch ich trinke gerade einen Cappuccino in der Sonne und gehe gleich mal kurz in den Supermarkt
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Hallo,
wie geht es euch?
Nach einem kleinen Stimmungsaufschwung bin ich heute wieder auf dem Nullpunkt. Gestern habe ich alles gemacht, was gut tun soll: Spaziergang im Wald (keine Emotionen trotz des herrlichen Wetters), Meditation, mit Hörbuch abgelenkt, Positiv-Tagebuch geschrieben. Warum sinkt trotzdem die Stimmung? Aus früheren Depressionen kenne ich Schwankungen, aber die gingen trotz Abwärtskurven kontinuierlich nach oben.
Ich warte sehnsüchtig auf den kommenden Mittwoch. Dann ist meine Psychiaterin aus dem Urlaub zurück und ich werde mir ein anderes Medikament verschreiben lassen. Ich hoffe, dass sie ihre Praxis wegen Corona öffnet!
Es ist so frustrierend!
LG,
Kada
wie geht es euch?
Nach einem kleinen Stimmungsaufschwung bin ich heute wieder auf dem Nullpunkt. Gestern habe ich alles gemacht, was gut tun soll: Spaziergang im Wald (keine Emotionen trotz des herrlichen Wetters), Meditation, mit Hörbuch abgelenkt, Positiv-Tagebuch geschrieben. Warum sinkt trotzdem die Stimmung? Aus früheren Depressionen kenne ich Schwankungen, aber die gingen trotz Abwärtskurven kontinuierlich nach oben.
Ich warte sehnsüchtig auf den kommenden Mittwoch. Dann ist meine Psychiaterin aus dem Urlaub zurück und ich werde mir ein anderes Medikament verschreiben lassen. Ich hoffe, dass sie ihre Praxis wegen Corona öffnet!
Es ist so frustrierend!
LG,
Kada
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
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Zuletzt geändert von Mooseba am 18. Sep 2020, 22:24, insgesamt 1-mal geändert.
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"Wenn man aus einem protestantischen Land kommt, ist man immer etwas beschämt, wenn man bei der Arbeit nicht gelitten hat."
(Lars von Trier)
"Wenn man aus einem protestantischen Land kommt, ist man immer etwas beschämt, wenn man bei der Arbeit nicht gelitten hat."
(Lars von Trier)
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
@Kolibri
Danke für dasDrücken! Ich drücke zurück! Du hast ja auch keine positiven Gefühle in der zur Zeit wunderschönen Natur. Ist es bei dir auch so, dass dieses Fehlen der Gefühle wiederum ein schlechtes Gefühl bewirkt und dadurch die Depression noch weiter anfeuert? Ein blöder Kreislauf.
@Mooseba
Das hört sich bei dir wirklich schlimm an. Du zwingst dich zum Sport, was ja schon eine große Leistung ist. Wird es nie besser dadurch?
Liebe Grüße,
Kada
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Danke für dasDrücken! Ich drücke zurück! Du hast ja auch keine positiven Gefühle in der zur Zeit wunderschönen Natur. Ist es bei dir auch so, dass dieses Fehlen der Gefühle wiederum ein schlechtes Gefühl bewirkt und dadurch die Depression noch weiter anfeuert? Ein blöder Kreislauf.
@Mooseba
Das hört sich bei dir wirklich schlimm an. Du zwingst dich zum Sport, was ja schon eine große Leistung ist. Wird es nie besser dadurch?
Liebe Grüße,
Kada
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Re: Jammern - mir gehts nicht gut
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Zuletzt geändert von Mooseba am 18. Sep 2020, 22:24, insgesamt 1-mal geändert.
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"Wenn man aus einem protestantischen Land kommt, ist man immer etwas beschämt, wenn man bei der Arbeit nicht gelitten hat."
(Lars von Trier)
"Wenn man aus einem protestantischen Land kommt, ist man immer etwas beschämt, wenn man bei der Arbeit nicht gelitten hat."
(Lars von Trier)
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Liebe Kolibri,
nein, als Leben kann man das wirklich nicht bezeichnen. Aber mit deinem Nicht-Aufgeben zeigst du Stärke und Hoffnung, das finde ich gut.
Du sprichst von „Sekundenglück“, das kenne ich auch. Was passiert da bloß in unserem Gehirn? Es sind manchmal bei mir ganz triviale Anstöße. Beim letzten Mal war es eine Rechnung über den Kauf von ganz verrückten Schuhen, die mir zufällig in die Hände gefallen ist. Das hat dann diesen Glücksflash ausgelöst..
Irgendwo unter dieser schwarzen Decke liegt die Freude, man kann sie leider nur nicht bewusst hervorholen. Also weitermachen und niemals aufgeben.
LG,
Kada
nein, als Leben kann man das wirklich nicht bezeichnen. Aber mit deinem Nicht-Aufgeben zeigst du Stärke und Hoffnung, das finde ich gut.
Du sprichst von „Sekundenglück“, das kenne ich auch. Was passiert da bloß in unserem Gehirn? Es sind manchmal bei mir ganz triviale Anstöße. Beim letzten Mal war es eine Rechnung über den Kauf von ganz verrückten Schuhen, die mir zufällig in die Hände gefallen ist. Das hat dann diesen Glücksflash ausgelöst..
Irgendwo unter dieser schwarzen Decke liegt die Freude, man kann sie leider nur nicht bewusst hervorholen. Also weitermachen und niemals aufgeben.
LG,
Kada
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Liebe Kolibri,
danke, es geht heute etwas besser.
Ich versuche, meine Existenzangst zu verdrängen. Andere sind ja auch von der Coronakrise betroffen, sage ich mir immer. Wenn ich mich ablenke, wird die Angst weniger schlimm.
Wie geht es dir? Bist du wieder draußen gewesen?
Helpmenow, wie geht es dir?
LG,
Kada
danke, es geht heute etwas besser.
Ich versuche, meine Existenzangst zu verdrängen. Andere sind ja auch von der Coronakrise betroffen, sage ich mir immer. Wenn ich mich ablenke, wird die Angst weniger schlimm.
Wie geht es dir? Bist du wieder draußen gewesen?
Helpmenow, wie geht es dir?
LG,
Kada
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Hi ihr lieben wie gehts euch denn heute ? Bei mir ging es die letzten zwei Tage heute schwankt es noch
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Hallo Helpmenow,
das freut mich sehr für dich! Bei mir wird es seit gestern auch besser, aber man soll ja den Tag nicht vor dem Abend loben
!
Kolibri, wir sieht es bei dir aus?
das freut mich sehr für dich! Bei mir wird es seit gestern auch besser, aber man soll ja den Tag nicht vor dem Abend loben
!Kolibri, wir sieht es bei dir aus?
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Ich hoffe das es mal bergauf geht heute ist auch nicht besser
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Hallo Kolibri und Helpmenow,
die gute Stimmung ist etwas abgeflacht, aber nicht so schlimm wie vor Tagen. Ich bemühe mich, meine Gegenstrategien durchzuhalten. Aber die Sorgen wegen der Folgen der Corona–Pandemie haben mich voll im Griff. Dabei sollten wir uns doch eigentlich freuen, gesund zu sein.
Ich drücke euch und schicke euch positive Gedanken!
LG,
Kada
die gute Stimmung ist etwas abgeflacht, aber nicht so schlimm wie vor Tagen. Ich bemühe mich, meine Gegenstrategien durchzuhalten. Aber die Sorgen wegen der Folgen der Corona–Pandemie haben mich voll im Griff. Dabei sollten wir uns doch eigentlich freuen, gesund zu sein.
Ich drücke euch und schicke euch positive Gedanken!
LG,
Kada
Re: Jammern - mir gehts nicht gut
Hab mich heute eine Stunde rausgequält das ging so hat sich aber nicht viel von der Gemütslage geändert ätzend hoffe dann immer das morgen besser ist und gehe früh schlafen