Bewegung gegen Depression

[petra45]

hallo zusammen,

ich war wieder draußen beim walken. Minusgrade machen
eigentlich nichts. Eigentlich geh ich nur bei Sturm nicht raus.
Und bei Regentage regnet es meist auch eine weile mal nicht zum
raus gehen.
lg

[kira-kira]

Frische Luft tut so gut! Ich muss ja eh jeden Tag mit meinen Hund raus.
Neuerdings geh ich jeden morgen ins Fitnessstudio. Ich habe mich ein halbe Jahr nicht dort hin getraut. Ich freue mich so, dass ich wieder daran Spass habe <3

[Katerle]

Das macht ihr ganz toll, petra und kira-kira. Weiter so.

Ich gehe auch täglich raus und es tat/tut mir immer wieder gut.

[petra45]

Hallo zusammen,
das ist auch ein wichtges Thema für mich.
3x wöchtlich will ich walken.
mehr schaff ich gerade nicht.
lg

[Katerle]

Mach nur so, wie du es schaffst...

[Flöhchen]

Hallo zusammen!
Bin hier neu im Forum. Bin heute wieder hundemüde, aber werde jetzt trotzdem zum Schwimmen fahren. Sobald ich im kalten Wasser bin weiß ich, dass es mir besser geht. Und danach meistens auch.

[Katerle]

Hallo Flöhchen, das machst du super. Wenn dir Schwimmen guttut, dann tue es...

[Camille]

Hallo Flöhchen,

Ich schnappe mir jetzt meine "Laufschuhe" und gehe meine Runde joggen. Die kalte Luft zu spüren, wirkt bei mir auch oft belebend -

Und der Kopf kommt manchmal dann auch zur Ruhe....

Auf ein gutes Gelingen dir
Liebe Grüße
Camille

[Dreamcatcherin]

Das ist ja ein super-Thread!
Ich war gestern 1,5 Std. im Fitnessstudio. Ich überlege grade, ob ich morgen auch wieder gehe. Heute mache ich aber Pause. Jeden Tag finde ich zu viel.

[Katerle]

Früher konnte ich auch die normalen Liegestütze gut, aber leider gelingen die mir nicht mehr. Aber ich habe in einer Zeitschrift gelesen, dass man auch Liegestütze an der Wand machen kann. Ich fand das hochinteressant und hatte das heute gleich ausprobiert und bin zufrieden.

[Bittchen]

https://www.youtube.com/watch?v=nLNnoaSQkVY" onclick="window.open(this.href);return false;

Hallo zusammen,
Tanzen ist auch Bewegung und ein gutes Rezept gegen miese Stimmung .
Jede Zelle ist glücklich, hat sich bei mir schon gut bewährt,gerade auch wieder und das will ich mit euch teilen.

Liebe Grüße
Bittchen

[petra45]

hallo zusammen,

ja ist ein toller thread hier.
war heute auch wieder walken.

werde die wandliegestützen auch machen katerle.

@bittchen
werde das auch mal machen. jede zelle ist glücklich.

lg

[Katerle]

Sehr schön petra. Und wünsche dir auch noch ein gutes, Neues Jahr mit viel Gesundheit.

Ja Bittchen, tanzen ist auch toll.

Habe heute 20 Wandliegestütze gemacht und war draußen. Auf meinem Keyboard gespielt und meine Entspannung, Haushalt auch und gelesen.

[petra45]

vielen Dank, katerle. ich wünsche dir auch eine gutes neues Jahr mit viel
Gesundheit.
wir bleiben dran.

[petra45]

hallo zusammen,
gestern bin ich wieder eine stunde gelaufen.
heute haben wir es glaub etwas stürmisch.
da geh ich dann nicht raus.
wir haben auch schon einiges an schnee.
lg petra

[Katerle]

Super petra, war gestern auch wieder unterwegs.

Bei uns hat es noch nicht geschneit, aber wenn dann gehe ich da auch gerne raus.

[Gertrud Star]

Ich bin am Samstag eine Stunde im Schnee herum gelaufen,
das tat dann doch gut, auch wenn ich es nicht so richtig "verwerten" konnte,
in dem Sinne, dass ich es nicht so ganz schätzen konnte.
Schnee hats hier fast keinen Mehr, soll aber nachkommen, und dann wieder tauen.

[Camille]

Hallo Gertrud

Bin heute durch den Regen gelaufen - notgedrungen - es tat auch irgendwie gut.

Mit dem Verwerten klappt es bei mir auch nicht immer....

Dafür sind die Momente, wenn es doch mal "klappt" umso berührender

Vielleicht das nächste Mal

Das wünsche ich Dir
Camille

[Gertrud Star]

Hallo Camille,
wichtig scheint es erstmal nur zu sein, dass überhaupt etwas Frischluft in die Lungen kommt und der Körper etwas bewegt wird. Zweiter Schritt dann, dass man merkt, dass es doch zumindest für den Moment gut war. Alles weitere folgt dann erst.
Regnen tuts hier auch. Der schöne Schnee *heul* Bin Wintermensch und liebe das eher.
Deine PN habe ich gelesen.
LG Gertrud

[Dreamcatcherin]

Ich musste mich heute selbst ein wenig treten, aber ich war wieder für 1,5 Std. ca. im Fitnessstudio. Morgen spiele ich für 1 Std. Badminton, da freue ich mich drauf.

[petra45]

hallo zusammen,

ich bin heute gelaufen trotz schneefall.

lg

[Dreamcatcherin]

Ich musste mich ganz schön treten, aber ich war heute beim Badminton. Eine ganz neue Gruppe für mich, aber ich wurde meiner Meinung nach gut angenommen.

[Katerle]

Super ihr Zwei...

[Dreamcatcherin]

Weil heute mein Badmintontraining ausfällt, bin ich kurzerhand ins Fitnessstudio gegangen und habe da 1,5 Std. schön Sport getrieben. Hat gut getan!

[petra45]

heute mal wieder 1 stunde gelaufen.