Was habt ihr euch heute Gutes getan oder was tut ihr noch?

[John4155]

Heute habe ich Achtsamkeitsübungen gemacht.
Ich war Laufen und machte Kräftigungsübungen.
Hatte ein leckeres vegetarisches Mittagessen.

[Bittchen]

Hallo,

mein Mann und ich machen gleich einen Ausflug auf eine Gartenausstellung.
Da gibt es immer viel zu sehen und fürs leibliche Wohl ist auch gut gesorgt.

[Katerle]

Toll John und Bittchen.

[malu60]

Hallo Zusammen,
ich hatte schöne Ostertage,auch ohne "gutesWetter",Hauptsache draussen und nicht alleine.malu
Schön,dass Ihr auch es gut hattet!

[Katerle]

Guten Abend ihr Lieben,

war heute auch wieder draußen und hatte auch meine Entspannung gemacht. Positive Gedanken begleiten mich und Musik.

Gestern war Seilspringen auf meinem Plan und Dart (allein).

Einen angenehmen Abend euch allen, Katerle.

[Bittchen]

Hallo zusammen,

ich war heute bei meiner neuen Therapeutin.
Bis jetzt ist es ganz gut,sie ist mir sympatisch.
Mein Mann hat mich begleitet und auf mich gewartet.
Danach sind wir in die nächste Stadt gefahren,haben einen Kaufhausbummel gemacht und noch zu Mittag gegessen.
Dann noch einen Cafebesuch zum Abschluss.

LG Bittchen

[martinnn]

Hallo! Da ich heute viel arbeiten musste, hatte ich zum Grübeln wenig Zeit gehabt. Ich bin spät nach Hause gegangen und habe mich auf meine Wohnung gefreut. Ich bin 22 Jahre alt und wohne in meiner ersten Wohnung. Ich bin zwar wegen meiner Einsamkeit sehr traurig, aber ich fühle mich trotzdem zu Hause wohl. Die erste Wohnung ist ein großer Schritt in die Selbstständigkeit.

[Dirk72]

Hallo, für euch mag es eine Nichtigkeit sein, aber für mich ist es ein großer Schritt:
Gesundes Frühstück mit Quark und Obst statt Nuss-Nougat Creme.
Schöne Grüße
Dirk

[Septembre]

Guten Morgen zusammen,

Ich tue mir schon morgens Gutes, da ich hier ins Forum schaue. Es hilft mir sehr zu spüren, dass ich nicht allein mit meinen Stimmungsschwankungen bin. Gestern war ab Mittags irgendwie wieder alles grau in mir und ich konnte mich zu nichts aufraffen was mir gut tut. An manchen Tagen ist das einfach so, da hilft mir nur es anzunehmen.

@Bittchen

Wie schön, dass dir deine neue Therapeutin sympathisch ist. Dann besteht die Chance Vertrauen aufzubauen und das ist ja das Wichtigste.

@martinnn

Ich kann mich auch noch gut an meine erste Wohnung erinnern und hoffe, dass du dich weiter dort wohlfühlen kannst. Für mich ist meine Wohnung immer wieder wie eine Burg, die ich brauche und sehr genieße. Dir alles Gute!

@Katerle

Wow, Hut ab und Hochachtung zum Seilspringen! Das ist doch sicher unheimlich anstrengend. Was für eine Entspannung machst du?

Einen lieben Gruß Septembre

[Katerle]

Hallo ihr,

@ Septembre

Danke, ja es strengt mich auch an mit dem Seilspringen. Schaffe derzeit auch nur 100 Sprünge, aber das ist okay.
Mir geht es wie dir. Jeden Morgen ins Forum schauen, tut mir auch gut. Ja, an schlechten Tagen kann man es nur so für sich annehmen. Zum Glück ist nicht jeder Tag gleich. Septembre, gut wie du das meisterst.

@ Bittchen

Klingt gut mit deiner Therapeutin.

@ martinn

Das du dich in deiner neuen Wohnung wohlfühlst ist schonmal gut. Und deine Einsamkeit abzubauen, schaffst du auch noch. Geh unter Menschen.

@ alle

Wünsche einen schönen sonnigen Freitag und ein sonniges Wochenende.

Liebe Grüße
Katerle

[Katerle]

Hallo, für euch mag es eine Nichtigkeit sein, aber für mich ist es ein großer Schritt:
Gesundes Frühstück mit Quark und Obst statt Nuss-Nougat Creme.
Schöne Grüße
Dirk

Darauf kannst du wirklich stolz sein, Dirk. Bleib weiter dran!

@ Septembre

Als Entspannung mache ich Autogenes Training oder ich höre mir ne CD an oder einfach nur Entspannungsmusik. LG

[Biscuit]

Hallo ich bin neu hier.
Dies ist ein sehr schöner thread.
Ich hab mir heute ein paar schöne Sachen, so Kosmetik und so gekauft.
Außerdem hab ich meinen Koffer gepackt denn wir fahren gleich für eine Woche in den Urlaub.

Ich freue mich auf schönen Austausch

Liebe Grüße
Biscuit

[Katerle]

Guten Morgen Bisquit,

herzlich Willkommen hier und einen guten Austausch. Klingt schön mit dem Urlaub. Wohin gehts denn?

Gruß Katerle

[Katerle]

Freue mich, dass ich gestern mal wieder versucht habe, ein Rad zu schlagen. Musste allerdings mehrere Anläufe nehmen. Werde weiter üben, heute nochmal.

Euch allen einen schönen, sonnigen Sonntag.

[Gertrud Star]

Hallo Katerle,
alle Achtung, ein Rad schlagen traue ich mir nicht mehr wirklich zu.
Du schriebst mal, du machst Seilspringen. Wo hopst du denn da? (freies Gelände, Wohnung oder Grundstück, oder Sportplatz)

Ich habe gestern gekocht, kann in der Küche oft abschalten.
Ansonsten schreibe ich meistens vor dem Schlafengehen 3 schöne Sachen auf, die ich sah/machte/erlebte.
Was ich heute schönes mache, weiß ich noch nicht. Wahrscheinlich gucke ich den Spielfilm von gestern abend vom ZDF nach.
Vielleicht hilft es ja, sich morgens schon etwas schönes vorzunehmen.

LG Gertrud

[Katerle]

Hallo Gertrud, finde du machst deine Sachen gut. Auf jedem Fall ist es hilfreich, dir früh schon auszudenken, was du machen willst. Ich schreibe mir für jeden Tag auf, was ich mir vornehme. Allerdings nicht zuviel und nicht zu wenig.

Seilspringen mache ich gerne draußen im Garten bei schönem Wetter. Wenns regnet drinnen daheim.

LG Katerle

[Biscuit]

Heute hab ich mal richtig gut und gesund für meinen Freund und mich gekocht.
War in den letzten Monaten eher selten wegen der Depressionen.

[Katerle]

Sehr gut Bisquit, für Donnerstag Abend lasse ich mir auch was einfallen, denn da kommen meine Kinder zum Essen. Freue mich drauf.

LG

[Bittchen]

Hallo,

@ Biscuit, wenn das Kochen wieder geht,ist das ein sehr gutes Zeichen.

Auch ich habe gestern Mittag für 8 Personen gekocht,das war schon eine Herausforderung und vor ein paar Wochen nicht daran zu denken.
Aber das geht wieder ,wenn es Mal nötig ist,da wir im Moment noch Besuch haben.
Auch eine große Gesellschaft wieder ertragen können und daran Freude zu haben ist nicht selbstverständlich mit depressiven Störungen.
Aber ich achte sehr darauf ,dass es nicht zuviel wird.
Immer wieder Achtsamkeit und keine Überforderung ist bei mir sehr wichtig.
Meine Tochter fährt heute wieder ab und es kehrt wieder Alltag ein.
Heute Nachmittag habe ich einen Termin bei meiner Therapeutin und verbinde das mit einem Stadtbummel.
LG Bittchen

[Dirk72]

Ich frühstücke seit einigen Tagen gesund und muss ehrlich zugeben, dass mir das gut tut. Gesundes Essen macht nicht so schnell wieder hungrig stelle ich fest.

[Biscuit]

Ihr seid ja lieb.
8 Personen!!! Das ginge im Leben nicht. Da bewundere ich dich. @Bittchen

@Dirk
Frühstück finde ich sehr wichtig. Ich esse immer Müsli.

Heute habe ich 2!! Spaziergänge gemacht einen alleine und einen mit Freund
Außerdem ein sehr heikles Thema angesprochen was mir sehr lange auf dem Herzen lag. Und viel Verständnis bekommen.

[Dirk72]

Ich habe gestern beim Einkaufen den ungesunden Süsskram links liegen gelassen und wieder gesunde Lebensmittel eingekauft. Ein gutes Gefühl war das.
Und dann war ich abends noch spazieren. Nicht viel, abwechseln es war ein Anfang.

[Septembre]

Guten Morgen liebe Forianer/innen,

Mir geht es heute nicht so gut. Habe gestern arbeitsmäßig eine Entscheidung getroffen, die zwar richtig ist doch auch finanzielleEinbußen mit sich bringt. Es war eine "Bauchentscheidung" die nur dann möglich ist, wenn ich "bei mir" bin, das heißt nicht in einer Depression gefangen bin. Nun muss nur noch der Kopf diese Entscheidung auch akzeptieren. Der sagt mir immer, dass ich vor allem meine finanzielle Absicherung beachten sollte.

Kennt ihr das auch? Dieses Verharren in zwar abgesicherten doch nicht gesundheitsfördernden Lebensabschnitten?

@ Bittchen
Bist du wieder gut im Alltag angekommen und hast die Wehmut über die Rückreise deiner Tochter überwunden?

@Dirk
Hut ab, kann ich da nur sagen!!! Toll wie du deine Probleme angehst
Nach und nach fällt es mir immer leichter die ungesunden Lebensmittel zumindest während der Woche beim Einkauf links liegen zu lassen. Bewegung tut meiner Seele gut, vielleicht wirst du das ja auch irgendwann spüren und so etwas wie Bewegungsdrang empfinden.

@all
Wünsche euch einen angenehmen Tag mit hoffentlich wenig dunklen Gedanken.
Septembre

[Bittchen]

Hallo,

nachdem ich ein paar "turbulente" Tage hatte,mache ich heute nichts.
Ich lasse mich treiben und habe auch keinen Termin.
Lesen,kleiner Spaziergang,telefonieren,was sich gerade so ergibt,keinen Plan,kein Programm.
Das ist gut möglich wenn man nicht mehr um Berufsleben steht,alles hat seine Zeit.
Gestern haben wir einen Wasserschaden im Schlafzimmer entdeckt.
Ich konnte recht gelassen reagieren,mal sehen ob das so bleibt.
Heute kommt ein Freund und berät uns was wir da kostengünstig unternehmen können.

LG Bittchen

[Katerle]

Super, wie ihr das angeht, Bittchen, Bisquit und Dirk. Weiter so.

@ septembre

Drück dich mal... Ja ich kenne das leider auch, dieses Verharren, doch nicht gesundheitsfördernden Lebensabschnitten.

Ich habe auch lange mit einer Entscheidung gerungen, aber jetzt habe ich mich entschieden und werde sehen, wie es mir dabei geht, wenn alles abgeschlossen ist.

Wünsche euch auch allen einen guten Tag,

Liebe Grüße
Katerle