Was habt ihr euch heute Gutes getan oder was tut ihr noch?

[Katerle]

Hallo ihr Lieben,

hatte heute etwas im Haushalt gemacht und war auch gelaufen und mittags saß ich schön draußen in der Sonne. Drei Lieder auf dem Keyboard gespielt (je dreimal).
Einmal Autogenes Training und gebastelt.

@ John

Klingt ganz gut bei dir, kannst echt stolz sein. Freue mich für dich.

@ manu

Freut mich sehr, dass du einen schönen Tag mit deiner Schwester und deinem Neffen hattest.

@ Bittchen

Auch nicht schlecht bei dir. Habe auch nächste Woche wieder Arzttermine. Und schön, dass dein Geburtstag toll war.

Wünsche euch einen schönen Abend, LG Katerle

[Ziege04]

Hallo @All
Ich suche nach dem Guten und fühle mich mit dem Ansatz des nur Aufstehen/Kaffee trinken mehr bestätigt statt motiviert;
Daher meine Frage: wenn man bloß so wenig für Gut leben soll;
Was nimmt man sich dann als Motivation?
Sollte da nicht mehr sein?
Helft mir bei der Suche, bitte...
LG Ziege04

[Katerle]

Hallo liebe Ziege,

mein Tag beginnt früh auch mit einem Käffchen, dazu höre ich Radio/Musik. Also Kaffee ist schon okay. Ne Zeit lang hatte ich auch mit Frühsport begonnen, aber nicht so viel. Vielleicht wär das für dich auch eine Motivation? Ansonsten lesen (Buch oder Zeitung), schreiben , ins Forum schauen.

Oder Entspannunsübung, Atemübung, positive Gedanken, ein Zitat lesen. Das sind nur Möglichkeiten.

Danach rausgehen und wenns erstmal nur ne kleine Runde ist.

Umarme dich, Katerle

[Bittchen]

Liebe Ziege,

mich drücken sehr viel Sorgen und es fällt mir schwer das auszublenden.
Aber ich rufe mir ins Gedächtnis,was ich trotzdem noch habe.
Das ist gar nicht so wenig.
Auch versuche ich mich nicht zu vergleichen,das zieht mich zu sehr runter.
Wenn ich über den vergangenen Tag nachdenke,dann waren auch gute Momente dabei.

Heute will ich zur Schneiderin fahren.
Da fahre ich durch eine sehr schöne Landschaft.
Mit ihr habe ich oft ein nettes Gespräch.
Ihre Tochter ist auch schon sehr lange von Depressionen betroffen.
In dem Dorf gibt es einen sehr schönen Park,da werde ich etwas spazieren gehen,
wenn das Wetter mit spielt.

Liebe Grüße an alle.
Bittchen

[Ziege04]

Hallo Ihr Lieben,
habt Dank für Eure Antworten.
Wahrscheinlich suche ich gerade wieder mal nach mehr, als geht, weil ich mit dem IST nicht klarkomme.... ein alter Hut bei mir...

Sollte ich daher ein Aufstehen, Kaffee, Wäsche, Essen machen als Trost oder Erfolg sehen?!
Es ist eben einfach so wenig und doch so viel; gibt mir aber nicht das GEFÜHL, etwas geschafft zu haben. Darum meine Suche nach Zielen.

Ist das verständlich ausgedrückt?
LG Ziege04

[John4155]

Hallo Ziege04,

ich mache mir eine Liste all der Dinge die ich am Tag geschafft habe. Dann denke ich an die Zeiten wo ich nichts geschafft habe, weil ich null Antrieb hatte und total verpeilt war. Dann fühle ich mich gut weil wieder was geht.

[Ziege04]

Hallo John,
das mache ich ja auch, im Kopf. Selbst wenn ich es aufschreiben würde, bleibt da auf Gefühl : 'wow, echt jetzt, mehr war nicht drin' ?!
Wie kann man, dieses zu Werten, lernen?
LG Ziege04

[Ziege04]

Hallo manu
Danke Dir für Deine Antwort.
Ich sollte vielleicht ein neues Thema eröffnen:
'Wie lerne ich zu fühlen, was ich kann/leiste'
Denn daran hapert es bei mir..
...sich auf dieses - niedere Niveau der Leistungsfähigkeit zu begeben , es nicht akzeptieren zu können..

LG Ziege04

[Ziege04]

Drücke Dich zurück zur Nacht manu.

[John4155]

Hallo John,
das mache ich ja auch, im Kopf. Selbst wenn ich es aufschreiben würde, bleibt da auf Gefühl : 'wow, echt jetzt, mehr war nicht drin' ?!
Wie kann man, dieses zu Werten, lernen?
LG Ziege04

Hallo Ziege04,

für mich zählt auch als Erfolg wenn die S-Bahn pünktlich war.
Ich habe meine Ziele sehr niedrig aufgehängt, und nicht daran orientiert was ich meine bringen zu müssen. Im Vergleich zu früher kann ich deutlich weniger leisten. Ich habe mich aber damit abgefunden. Ich versuche mich selbst nicht zu werten.
Übung macht den Meister. Zuerst hat sich das fremd angefühlt. Je länger ich das mache umso besser geht es.

[Katerle]

Guten morgen liebe Ziege, ich sehe das wie John.
Und ja, jeder kleine Erfolg zählt, ob das nun waschen, kochen oder was anderes ist. Für mich war das anfangs auch eine Umstellung, aber inzwischen finde ich mich damit ab, das ich nicht mehr soviel wie früher schaffe.
Gestern freute ich mich z.B. Darüber, dass ich eine Kartoffelsuppe gekocht hatte und die Wäsche machte. Und etwas gebastelt in meiner Freizeit.

@ alle

Gestern abend waren wir ja weggegangen ( 8 leute). Und ich hatte ja die letzten zwei Nächte nur ganz wenig geschlafen. Prompt wurde ich gegen 20 Uhr so müde, das ich Mühe hatte, meine Augen aufzuhalten. Gegen 22 Uhr war es nicht besser und danach konnte ich nicht mehr und hatte mich dann zuerst zurückgezogen. Wie immer. Ausserdem konnte ich auch den Gesprächen kaum folgen, alle fingen immer gleichzeitig an zu reden. Mir war das echt zuviel. Habe dann abgeschaltet bzw. War mit meinen Gedanken ganz wo anders. Jedenfalls war es schön, dass wir zusammen essen waren, das hatte mir sehr gefallen. Und diese Nacht habe ich auch viel besser schlafen können. Na das ist ja viel wert.

Wünsche euch allen einen schönen Sonntag. Viele liebe grüße
Katerle

[Bittchen]

Guten Morgen zusammen,

es ist gut zu lesen,wenn andere die ganz kleinen Ziele als Erfolg sehen.
Denn ich neige dazu mich dann sehr abzuwerten, wenn so wenig funktioniert.
Im Moment fällt es mir sogar schwer hier im Forum zu schreiben.
Da überlege ich, eine Pause zu machen.
Denn ich will nicht rum jammern und andere noch runter ziehen.
Mir fällt nicht viel ein,was ich mir Gutes tun könnte.
Vielleicht dass ich gleich duschen will ?
Danach eine halbe Stunde eine Meditation CD hören.
Wie der Tag weiter verläuft weiß ich noch nicht.
Zur Schneiderin fahren habe ich gestern nicht geschafft , das habe ich auf morgen verschoben.
Das tut mir nicht gut,aber mein Antrieb und meine Stimmung ist am Boden.
Im Moment kommen mir gerade die Tränen,auch Selbstmitleid darf Mal sein.

LG Bittchen

[Seide]

Hallo Bittchen,
auch wenn es Dir nicht gut geht, lese ich Deine Beiträge sehr gerne.
Du hast in Deinem Leben, trotz Schwierigkeiten schon so viel geschafft.
Du bist , und ich bin ganz sicher nicht nur für mich, ein
echtes Vorbild- eine Kämpferin-
Du gibst dem Forum hier sehr viel , wenn ich Deinen Namen lese - egal wo,
lese ich Deine Beiträge.Auch, wenn ich sehr selten antworte.
Vielleicht sollte ich das doch in Zukunft ändern.

Wenn Dir danach ist und Du dich mitteilen willst, so mache da.
Ich empfinde hier die Beiträge nie als jammern, sondern als Erleichterung.
Ich kenne das von mir, anschließend geht`s mir einbischen besser.

Bei mir spielt auch eine sehr große Rolle, daß ich Dich privat kenne,
das erleichter sehr viel.
Ich hoffe sehr, daß in diesem Jahr wieder ein Treffen stattfindet.
Wenn es finanziell möglich ist, ich bin dabei.

[Seide]

Teil II, bevor der Beitrag wieder im Nirvana verschwindet.

@ Bittchen, mache bitte keine Pause.
Wenn Du gesundheitlich nicht in der Lage bist, dann ja.
Aber bitte nicht wegen uns .

Du motivierst mich, ich mache jetzt den TV aus,
dusche und mache auch Mediation.

Ich wünsche Dir und allen hier einen guten Sonntag.

Liebe Grüße Eure treue Seide

Ich vermisse hier sehr viele z.B. Pummelchen , wenn es Euch
nicht gut geht, umarme ich Euch und ich wünsche von ganzem
Herzen gute Besserung.

[wohin geht die reise]

Liebe Ziege,
als ich dich las, kam mir der Gedanke, es ist Zeit zu akzeptieren, dass es jetzt so
ist wie es ist. Es bringt nichts, sich mit anderen zu vergleichen. Mir fiel die
Akzeptanz auch schwer, als ich das aber konnte, wurde ich auch wieder offener
für das Gute und Schöne, das mir widerfährt, ohne Leistung, es passiert einfach.
Liebe Bittchen,
ich wünsche dir von ganzem Herzen viel Kraft, durch diese Phase, mit der du dich ja
schon länger rumquälst, durchzukommen. Ich finde nicht, dass du jammerst, sondern du
lässt mich teilhaben an deiner momentanen Verfasstheit.
Mein Gutes: ich habe endlich meine Bronchitis überwunden und kann wieder besser atmen.
lore

[Seide]

Ich finde nicht, dass du jammerst, sondern du
lässt mich teilhaben an deiner momentanen Verfasstheit.
Mein Gutes: ich habe endlich meine Bronchitis überwunden und kann wieder besser atmen.
lore

Hallo,
du hast das mit einem Satz auf den Punkt gebracht.
Bittchen läßt uns teilhaben.

Ich wünsche Dir weiterhin gute Besserung .

Liebe Grüße Eure treue Seide

[Seide]

Teil II, bevor der Beitrag wieder im Nirvana verschwindet.

@ Bittchen, mache bitte keine Pause.
Wenn Du gesundheitlich nicht in der Lage bist, dann ja.
Aber bitte nicht wegen uns .

Du motivierst mich, ich mache jetzt den TV aus,
dusche und mache auch Mediation.

Ich wünsche Dir und allen hier einen guten Sonntag.

Liebe Grüße Eure treue Seide

Ich vermisse hier sehr viele z.B. Pummelchen , wenn es Euch
nicht gut geht, umarme ich Euch und ich wünsche von ganzem
Herzen gute Besserung.

[Ziege04]

Halli@all

Habt Dank für Eure lieben Antworten!
Es ist mir jedoch zu wenig, nur das Aufstehen oder die pünktliche Bahn als Motivation zu sehen.
Daher werde ich in diesem Thread nicht mehr schreiben, bis ich ein Ziel gefunden habe, was mich weiter bringt.

Für Eure Wege wünsche ich Euch alles Gute und macht weiter so!
LG Ziege04

[Katerle]

Liebe Ziege,

Falls du das noch hier liest.Wäre für dich ein Ziel, mehr Verantwortung zu übernehmen in einer ehrenamtlichen Aufgabe eher was für dich? Liebe grüße Katerle

[Ziege04]

Zuerst wäre für mich ein Zugang zu dieser Seite eine Option; muss mich, trotz für diese Seite speichern und so für jedes neues Lesen/Antworten neu anmelden... Das nervt zusätzlich....

@Katerle
Ich habe, auch auf ehrenamtlich, Optionen. Nur finde ich da nicht ein Ziel, wieso/ für was?!
Und ich bitte darum, einen weiteren Kontakt zum Thema auf mich, hier auf den (meinen) Thread "Trauer vs. Depression; Erfahrungsaustausch" zu verlegen.

LG Ziege04

[Katerle]

Okay Ziege. Schreibe in deinem Thread weiter. LG

[Bittchen]

Liebe Seide,liebe Lore,liebe manu.
Liebe Mitleser.

Vielen Dank für Eure wohlgesonnenen Antworten.
Manu bringt eigene Gedanken von mir auf den Punkt,extra danke und ich drück dich.
Das veranlasst mich ,mich selbstkritisch zu hinterfragen.
Es ist ja auch eine Ablenkung für mich hier zu schreiben .
Aber will ich das so oft und tut mir das noch gut ?
Kommt das reale Leben dabei zu kurz und ziehe ich mich dann noch mehr zurück ?
Vor langer Zeit hat Mal hier jemand geschrieben,nicht an mich,aber ich habe mir das im Hinterkopf behalten:"Hebe deinen Hintern und tue was."
Zuviel Beschäftigung mit der depressiven Störung kann sich auch negativ auswirken.
Viele gute Beiträge habe ich hier gelesen,manches hat mich weiter gebracht .
Sehr einfühlsamen Austausch durfte ich kennen lernen.
Viel lernen ,von mir lieb gewordenen Menschen,hallo liebe Malu,die ihre Erfahrung hier geteilt haben.

Viele Namen lese oder habe ich sehr gerne gelesen,jeder ist für sich ein Gewinn.
Sie kommen und gehen,je nach Bedarf.
Das scheint mir richtig zu sein.
Für mich gilt, ich möchte mich nicht so wichtig nehmen,jeder ist zu ersetzen und ich bin nicht der Nabel der Welt.
Auch wenn mir Lob nicht schadet,sonder auch sehr gut tut.
So sehe ich mich doch als zu oft hier.

Wichtig für mich ist allerdings,wenn hier jemand Hilfe sucht und
verzweifelt oder auch noch sehr verzagt schreibt,dass zeitnah geantwortet wird.
Da ist Katerle unermüdlich tätig,ich glaube sie hat ihre Zeiteinteilung aber gut im Griff.
Diesen Thread verdanken wir ja auch ihr ,danke du Schatz.
Auch ich habe das versucht und ich glaube es ist mir auch gelungen,die Hilfesuchenden willkommen zu heißen.
Das habe ich als kleines Ehrenamt gesehen.
Doch ich habe jetzt auch Bedenken, mich zu sehr in der virtuellen Welt zu verlieren.
Immer öfter habe ich mich verantwortlich gefühlt,das kann nicht gut sein und gerade wenn es mir schlecht geht ,erzeugt das auch Druck bei mir.
Kann auch schon Sucht dabei sein?
Denn da habe ich ja auch eine Veranlagung und will mehr achtsam sein.

Jetzt zu den guten Dingen,die sind ja hier gefragt.
Oft habe ich geschrieben ,Pläne würden mich zu sehr unter Druck setzen.
Jetzt setze ich mir täglich,auch schriftlich, ganz kleine Ziele,auch die schaffe ich nicht immer,aber ich verspüre keinen Druck.
Wenn ich was nicht schaffe ,mache ich am nächsten Tag eine neue Notiz.
Ich habe mir extra einen Tageskalender gekauft und versuche das einzuhalten.
Täglich meditiere ich eine halbe Stunde.
Mir geht es immer noch schlecht,aber heute konnte ich wieder mit meinem Mann frühstücken.
Auch ein gutes Gespräch war möglich.
Gleich mache ich zehn Minuten Übungen auf dem Trampolin.
Auch etwas Disziplin gehört dazu,wenn es mir besser gehen soll.
Gestern war unsere älteste Tochter noch gegen Abend da.
Sie hat mich etwas wach gerüttelt, wie ich zuviel gejammert habe über Haushalt usw.
Manchmal braucht es auch ein paar wohlmeinende,aber auch deutliche Worte.

Wieder ein langes Posting,ich will mich aber nicht verabschieden,das wäre nicht gut.
Dafür bin ich dem Forum und den Menschen hier zu dankbar.
Nicht zu vergessen die Moderatoren,die ja auch viel Zeit hier verbringen,auch da kann man nicht genug dankbar sein.


Seid alle ganz lieb gegrüßt
und bis bald mal wieder.

Eure Bittchen

[malu60]

Hallo in die Runde,
hatte gerade länger an Ziege geschrieben,auch ein paar Tränen geweint,ich versteh so gut,was Ihr da "Zuwenig"ist,da ist innenen drin,ein Platz nicht besetzt,so ist es bei mir,deshalb ist es so schwer,
banale Dinge zu tun,die aber durchaus wichtig sind und langfristig auch rausführen.
Der Motor,Lieblingsmensch soll jetzt auch laufen ohne Ihn,ich denk,lernen es eben für "mich "zu !
tun.....wollte abschicken....wieder mal neu anmelden ,ergo alles weg.

Dann rief eine ganz nahe alte Freundin an,gutes Gespräch,wieder Tränen,auch Lachen aus echter
Freude. Gut getan.
Dann etwas Haushalt,Milchreis gekocht und nun les ich hier Dich,liebe Bittchen.

Es ist so wahr,was du schreibst,es wird zum Inhalt ,wenn wir nicht aufpassen und uns raus in Kontakte begeben,erleben wir hier "Wärme und Austausch" und bleiben viel zu lange auf der Couch.Hier hab ich aberauch soviel gelernt ,auch über mich selbst,hier hab ich einfach vertraut,gerade im Pflegethread einfach drauflosgeschrieben,mein Seele gezeigt.......

Bittchen,wir Zwei haben uns so das Rauchen abgewöhnt,das war Spitze

Ich hab aber schon öfter gedacht,dass es besser wäre,eine Selbsthilfegruppe mit den Bad Beversenern z.B.zu haben.Dies ist auch so verbindend,dass es ein Gesicht zu den Schreibenden gibt,da fällt es schon sehr schwer ,das ganz zu lassen.

Jede wird für sich das richtige maß finden,ich bekam da Hilfe,da ich weniger Zeit hatte und dann auch immer wieder Post,s nicht abschicken konnte.
Da wurde mir klar,dass ich oft schreibe,um es von der Seele zu haben,dies kann ja auch im
Tagebuch geschehen.

Meist schreiben die Menschen hier eine begrenzte Zeit,um sich wieder voll in ihr eigentliches
Leben zu begeben.Bei mir,Rentner,Alleinlebender besteht schon die Gefahr,zu bleiben,
soviel Verständnis,Einfühlung und Motivation kommt im wahren Leben nicht in Schreibform
daher. Das kann schon ganz wichtig werden,da wird die Seele auch gestreichelt.

Liebe Bittchen ,ich verstehe Dich gut,glaube aber,dass Du für Dich weißt,was geht,und ähnlich wie Katerle auch,Deinen Lebensryhtmus hast,das Forum kann auch ein "Ritual"sein.Wichtig ist,dass man weiß,warum man etwas macht...so hilft man sich selbst und dem Andern L.G,Malu

[saneu1955]

Hallo ihr Lieben, diesen Thread finde ich sehr interessant, weil er auch mich betrifft.

Ich musste nach Beendigung meiner Therapie einen gehörigen Rückschlag hinnehmen. Mir ging es nicht nur psychisch sehr schlecht, sondern auch gesundheitlich ging es von Tag zu Tag bergab. Ich hatte so zu kämpfen. Und hatte den Eindruck, dass niemand da ist, der mich auffängt. Das gestörte Verhältnis zum Hausarzt kam dann noch dazu. In dieser Zeit musste ich mir Gedanken machen, was ich wirklich möchte. Aufgrund meiner schlechten Verfassung hatte ich das Gefühl, ich drehe mich nur noch im Kreis, konnte keine klaren Gedanken mehr fassen.

Dazu kommt, dass es auch meinem Mann nicht gut geht und er die Angewohnheit hat, das bei mir abzuladen und mich ständig nach einer Lösung zu fragen. Das überforderte mich zusätzlich.

Also habe ich erst einmal alles auf Stop gestellt. Habe tagelang nichts gemacht, nur das was mir einigermaßen gut getan hat. Habe Termine abgesagt, mein Ehrenamt auf Eis gelegt, weil ich gerade dort im Moment nicht hin gehen kann.

Habe neue oder alte Tabletten erneut probiert, ist voll in die Hose gegangen, habe sie wieder abgesetzt und die alte Medikation beibehalten.

Dann habe ich mir einen anderen Lungenarzt gesucht, wo ich endlich mal richtig was über meine Lungenerkrankung erfahren habe. Dort wurde sich wirklich gekümmert.

Das wichtigste ist aber, ich setze mich nicht mehr unter Druck. Ich brauche es auch nicht. Ich bin zu Hause und habe viel Zeit, also eigentlich keinen Stress. Und trotzdem mache ich mir diesen und das ist nicht gut.

Was das Forum betrifft, so lese ich schon hin und wieder mal mit. Manche Sachen kann ich gut annehmen, andere triggern mich zu sehr und so schreibe ich auch nur noch gelegentlich.

Was mir sehr leid tut, dass es so vielen von uns so geht, wie dir liebe Bittchen und auch Birko, die sich ja verabschiedet hat.

Was mich freut, dass es Malu besser geht.

Wie schwer ist es doch, immer das richtige Maß für alles zu finden.
Meine Haut ist im Moment sehr dünn und trotzdem versuche ich, jeden Tag einen kleinen Lichtblick zu finden.

Ich möchte euch alle ganz herzlich grüßen, möge jeder seinen ganz eigenen Weg finden.

Liebe Grüße Saneu1955

[malu60]

Hallo ,liebe Saneu,
herzliche Grüße,schön,dass Du schreibst,wie es bei Dir aussieht.Ich glaube,auch das Alter,nebst körperl.Einschränkungen können uns schwierige Zeiten bescheren.Vielleicht hilft das,was die Depressin uns lehrt;Achtsam sein,Druck rausnehmen.......echt sein.....Ruhe pflegen

Wir haben die Zeit auch loszulassen,uns zu schonen und bewußt "Gutes"zu suchen und zu tun.
Bei Dir hab ich herausgelesen,dass gute Partnerschaft auch Belastung aushalten bedeutet.
Da wieder auch zu sehen,dass es nie "nur schwarz /weiß ist",sein Leben annehmen und gestalten,dass ist meine Aufgabe,das geht mal besser,mal schlechter......Schöne Grüße malu