Dunkle Jahreszeit und Depression...

[petra45]

hallo zusammen,

mir gehts, wenn es abends wieder früh dunkel wird einfach schlechter.
ich bekomm angst, wenn es dunkel wird. versuche mich abzulenken.
das autofahren wird auch schlechter.
muss da so aufpassen, dass ich nicht abrutsche.
wie gehts euch damit?

lg petra

[Birko]

Ja liebe Petra damit habe ich auch probleme.
Bin ein sommermensch.noch schlimmer ist schnee für mich. Dann geht es mir richtig schlecht. Hab da schlechte kindheitserinnerungen.
Ich mag auch noch keine kerzenstimmung, der sommer war für mich zu kurz durch meine schlimmen zahnweh über monate.
Ich gehe viel raus, egal bei welchem wetter, ausser sturm. Walke viel und schwimme noch im freien.danach geht es mir richtig gut.
Ich zähle schon die monate bis zum frühling.
Grüsse dich
Birko

[petra45]

liebe birko, kann dich sehr gut verstehen.
schnee mag ich auch nicht mehr.
du schwimmst noch draußen?
ja, ich versuche auch viel raus zu gehen.
ja, ist nicht einfach. bei sonne gehts einem einfach gleich besser.
und wenn es trüb ist und kurze tage wird es schwierig, auch sehr
schwierig für mich.

grüsse dich auch

[Katerle]

Ja petra, das kenne ich auch von mir, besonders wenn ich allein bin... Versuche mich da abzulenken durch Musik und andere Sachen. Wow Birko, du schwimmst noch im Freien?

LG Katerle

[Birko]

Ja ich schwimm noch im freien. Hab das glück, dass mein hallenbad ein aussenbecken hat mit gewärmten wasser. Allerdings nicht sehr warm.
Früher wohnte ich in einer reichen stadt. Die haben ein super bad mit allem drum und dran. Da es auch von politikern rege benutzt wird, ist das aussenbecken immer auf und es dampft. Die kopferten sorgen schon dafür. Da hatte ich kleine auch was von. War fast täglich da.
Heute gehe ich auch noch hin, wenn ich bei meiner tochter bin. Daher bin ich es gut gewöhnt.
Nur glaube ich, dass meine knochen die kälte nicht mehr so gut vertragen. Schulterschmerzen und co.danach aber die seele ist topp und das ist mir das wert.
Lg

[Sieglinde1964]

Für mich ist der November der schlimmste Monat überhaupt. Ich versuche mich mit Kerzenstimmung über Wasser zu halten. Die Natur "stirbt". Das Früherdunkelwerden ist auch so eine Sache. Wenn dann noch Regenwetter ist, ist die Stimmung auch bei mir nicht gerade die beste.

[Neti84]

Hallo zusammen,
ich kenne das auch sehr gut, dass es mir während der Wintermonate schlechter geht. Oft hatte ich während dieser Monate depressive Episoden.
Ich habe eine Therapielampe, welche ich täglich ca 30 min versuche in Betrieb zu haben.
Des weiteren spiele ich gerne Klavier, höre gerne Musik und trinke gerne warme Getränke wie heisse Milchschockolade, Tee oder auch Kaffee. Auch süsse Nahrungsmittel wie Früchte, Mandarinen, Äpfel, Birnen und Schokolade oder Kekse tun mir gut.

[petra45]

hallo siglinde, hallo neti,

danke für eure zeilen.
eine tageslichtlampe habe ich auch. ich finde dass sie schon gut ist.
ich backe mir dann immer früchtekuchen. mit trockenfrüchten und nüssen.
ich hab mir auch schon einen adventskalender mit tee besorgt.
november ist wirklich nicht schön.
ich versuche mich auch auf andere sachen zu konzentrieren, aber das
sit nicht immer so einfach.
genau, wenn dann noch regenwetter ist oder gar schneesturm, dann wird es schwierig.

lg petra

[wohin geht die reise]

Für mich ist der November auch immer ziemlich schlimm. Die meisten Klinikaufenthalte begannen im November, auch der letzte, der allerdings bis Juli dauerte.
Ich hab auch immer das Gefühl, dass ich innerlich erfriere und mir nur kalt ist.
Die Arbeit ist in dieser Zeit sehr anstrengend
Vielleicht ist so eine Tageslichtlampe ja doch hilfreich.
lore

[MissGolightly]

Hallo ihr,

ich kann von mir eigentlich nicht sagen, dass es mir schlechter geht, wenn das Wetter mies ist. Ich hatte schon Depressionen im Hochsommer. Mein Rhythmus ist momentan, dass im August die Depression beginnt und sich dann bis Januar durchzieht.

Aber die Zeit um Weihnachten macht mir schon zu schaffen. Dann hätte ich gerne den Willen und die Kraft mir schöne Feiertage zu machen. Pläne für Sylvester zu haben. Hoffnung für das Neue Jahr. Nun ja, bis dahin ist es zum Glück noch eine Weile.

Irgendwie kann ich dunklem Wetter sogar was abgewinnen. Heute hatte es bei uns geregent, das war so erleichternd. Man denkt sich dann: Ja, es ist trübes Wetter, da haben auch andere schlechte Laune .

Aber Kerzen finde ich für das Problem eine super Lösung!

Lg
Holly

[petra45]

hallo zusammen,
ich hab heute meine teelichte aufgestellt. so kerzen geben auch eine gute stimmung.

[Zena_HH]

Hallo, Petra,

ich habe mich hier im Forum noch nicht zu Wort gemeldet und stelle mich noch anderswo vor. Das Thema "Wo ist das Licht hin?" kenne ich sehr gut, ich bin ein absolutes Sonnenkind. Seit mir bewusst ist, dass ich anfällig für Abstürze in der dunklen Jahreszeit bin, mache ich folgendes:

- Lichttherapielampe (10000 Lux)
- Vitamin D, in Absprache mit dem Arzt sehr hoch dosiert
- Johanniskrautöl.

Außerdem wurde mir vor einiger Zeit klar, dass mein Körper die kürzer werdenden Tage mit meiner damaligen sehr heftigen Wochenbettdepression verknüpft hatte; seit mir dies bewusst ist, zusammen mit dem o.g., geht es mir viel besser. Ich wünsche Dir alles Gute!

Zena

[petra45]

hallo zena,
danke für deine zeilen. ich mach die sachen auch.
und trotzdem ist es halt schwieriger wenn es mehr dunkel ist.
mal für mich.

[petra45]

hallo zusammen,

gestern bin ich wieder gewalkt obwohl das wetter herbstlich war.
draußen ist es oft heller als es von der wohnung aus wirkt. es war dann ganz ok.
ich war froh gewalkt zu sein.
ich mach heute wieder teelichte an.

bis dann petra

[Katerle]

@ petra

War gestern auch wieder unterwegs und es tat wieder gut. Heute werde ich auch wieder draußen sein. Ausserdem habe ich jetzt auch wieder ein Kilo weniger. Das heißt also, noch drei Kilo, dann habe ich mein Wunschgewicht erreicht. Bin sehr stolz desbezüglich.

[petra45]

wow katerle das darfst du auch sein. hut ab.
mach weiter so.

lg petra

[petra45]

hallo zusammen,

bin heute wieder raus, obwohl es bewölkt ist.
es ist wieder draußen heller als in der wohnung.
aber auch bei bewölktem wetter kommen ja sonnenstrahlen
durch.

lg petra

[petra45]

hallo zusammen,

bei soviel regenwetter ist es auch nicht so einfach stimmungsmäßig.
aber ich hab mir viel dvds angesehen. so natur dokus.
und hab bischen was unternommen.

lg petra

[Katerle]

Du machst das top, petra. Weiter so. Hatten gestern und heute einiges zu tun daheim. Morgen gehe ich dann wieder meine Wege. Und bleibe auch weiter an meinen Sachen dran.

Einen angenehmen Abend noch,
Katerle

[petra45]

hallo zusammen,

nur noch ein guter Monat, dann werden die Tage wieder länger.
Da freu ich mich wenn es wieder aufwärts geht.
Ich mach gerade viele Teelichte immer an.
das hilft mir gerade.

lg petra

[Arpeggio]

Hallo zusammen,
ich schliesse mich dem genannten Durchhänger im Herbst einmal 'an'.
Ich kenne diese gehemmte Dunkelanpassung ebenfalls..............versuche seit knapp 2 Jahren
den Vorgang durch eine Tageslichtlampe, die ich morgens verwende (als Lichtdusche!) etwas abzumildern (ab Ende September!!).Kein durschlagender Erfolg aber eine nicht unangenehme *Übung".

Viel inneres Licht und Wärme für euch

LG , Arpeggio

[petra45]

hallo zusammen,

wenn jetzt der schnee liegt. ist es noch ein schritt mehr winter.
ich versuch mich nicht drauf zu komzentrieren.
und mache genügend licht an.

lg petra

[Keep It Real]

Der Winter ist für mich eigentlich eine schöne Jahreszeit - wenn nur die Dunkelheit nicht wäre. Über ein wenig Schnee würde ich mich freuen. Ich mag diese besondere Atmosphäre - alle Geräusche sind gedämmt und es sieht einfach viel freundlicher und heller aus. In der Nähe meiner Arbeitsstelle am Stadtrand gibt es einen großen Park und von dort kommen Tiere bis fast vor die Tür. Ich habe dort schon Füchse, Hasen und Rehe gesehen, oft auch nur ihre Spuren im Schnee.

Leider wohne ich im mitteldeutschen Flachland, da ist eine geschlossene Schneedecke eher selten. Stattdessen haben wir seit Tagen konstantes Nieselgrau.

LG Keep It Real

[Zena_HH]

@Keepitreal Ich wohne im norddeutschen Flachland - da sieht es nicht anders aus! Und seit bei der ersten Schneeflocke gestreut wird, kann ich meinen Sohn nicht mehr auf dem Schlitten durch die Gegend schleudern. Ok, Sicherheit geht vor, aber trotzdem Wenn doch mal Schnee fällt, ist ein Wildgänse-Pärchen meist nicht weit, das dann vor unserem Haus im Schnee rumstapft. Dennoch: Licht, wo bist du?

[Sieglinde1964]

Mir geht es heute gar nicht gut. Trostloses Wetter. Es wird auch um die jetztige Zeit nicht hell. Kopfschmerzen habe ich auch noch dazu.
Was macht ihr denn so bei diesem trübsinnigen Wetter um euch aufzuheitern?