Depressionen und Schlafstörungen

[Emma52]

Hallo Petra,

bin noch wach. Das finde ich sehr gut, dass Du Dich nicht ärgern willst. Ich habe es mir auch fest vorgenommen. Aber ich glaube heute klappts. Mal sehen. Ich werde mich demnächst schlafen legen.

Auf ein baldiges müde werden und schlaf dann gut durch.
Träum schön, Emma

[Katerle]

Hallo ihr LIeben, war gegen 24 uhr mal kurz wach, nachdem ich um 22 Uhr alles ausgemacht hatte und eingeschlafen war. Wer ist noch wach oder wieder? Grüße euch mal.

[Emma52]

Bin noch wach, geh jetzt schlafen. Ich wünsche Dir, dass Du bald wieder schläfst. GUTE NACHT.

[Katharina72]

hallo Ihr,
ich glaub Emma Du bist noch wach?
das ist übrigens etwas was ich mir auch vorgenommen hab,
nämlich zu akzeptieren, dass ich diesen rhythmus nun mal
habe, ich hab ihn mir nicht ausgesucht und vielleicht
ändert sich das ja auch nochmal, vielleicht mit therapeutischer
begleitung.
dann würde ich mich auch auf eine zeitlich begrenzte
schlafmedikation einlassen.
jetzt zapp ich noch weiter durchs tvprogramm.
Ihr schlaft wohl schon alle und das sei Euch
von herzen gegönnt.
ich schlaf dann eben bis in den vormittag rein.
bis dann
Katharina

[Luna1966]

Hallo Petra.

Jetzt bin ich wieder wach.
Ich werde noch eine Runde häkeln und dabei eine DVD gucken. Wenn ich Glück habe, schlafe ich nochmal ein.

Ich versuche mich auch nicht zu ärgern, obwohl ich heute Abend länger ausbleiben muss und dann der Tag wieder sooooo lang werden wird (Möbel aufbauen)

[petra45]

hallo zusammen,

das klappt ja super hier. war nochmal eingeschlafen und bin jetzt wieder wach.
hab hab mich bis jetzt noch nicht geärgert.
hab ehrlich gesagt immer öfter eine schlaftablette genommen, weil ich es leid war
diese nacht ärgereien, wo ich doch nur schlafen wollte. aber hab heute keine genommen.
es ist schön sich hier zu treffen.

@katerina
arbeitest du noch?

@luna
ich wünsche dir viel kraft heute

lg petra

[Katerle]

Weiß nicht, ob ich nochmal einschlafen werde, bis jetzt habe ich 4 Stunden geschlafen. Gestern hatte es jedfalls funktioniert. NaJa ist nicht jede Nacht gleich. LG

[Luna1966]

Danke, Petra.

leider bin ich nicht mehr eingeschlafen und jetzt lohnt es sich nicht mehr. Um 5 Uhr klingelt der Wecker ...

Schlaftabletten habe ich noch nie genommen. Ich habe aber mal gelesen, dass sich das Schlafhormon der Frau im Alter ändern soll. Vielleicht liegen unsere Schlafprobleme daran.

@Katerle
Guten Morgen, Katerle
4 Std. sind eindeutig zu wenig Schlaf. Vielleicht kannst du dich am Tag etwas ausruhen.

[petra45]

@katerle

4 stunden ist wenig. ich hab so 6 stunden.
jetzt kommt auch noch die blöde zeitumstellung.
die mag ich gar nicht im herbst. dann ist es noch eine stunde früher abends dunkel.
und ich bin eine ganz zeitlang etwas durcheinander mit schlafen.
aber bringt ja auch nichts sich zu ärgern.

[petra45]

hallo emma,

hast du noch geschlafen?
und hast du es auch geschafft nicht zu ärgern?

lg

[Bittchen]

Guten Morgen meine Lieben,

heute konnte ich mit Unterbrechung 6 Stunden schlafen.
So nach 23 Uhr bin ich beim TV eingeschlafen,da war ich schon im Bett und hatte auch 1 Stunde liegen auf der Akupressurmatte hinter mir.
Um 22 Uhr gehe ich immer ins Bett,auch da schaue ich noch TV oder lese noch, bis mir die Augen zu fallen.
Manchmal nicke ich auch schon vorher, kurz auf dem Sofa ein.
Ich musste heute Nacht nicht aufstehen ,erst um 5 Uhr 30 war die Nacht rum.
Da bin ich zufrieden.
Schlaftabletten habe ich noch nie genommen,das geht auch nicht, durch meine Suchtveranlagung.
Da passe ich sehr auf.
Mal sehen,wie es weiter läuft,aber bei 6 Stunden Schlaf geht es mir ganz gut.

Euch auch eine gute Erholung.
LG Bittchen

[petra45]

hallo bittchen,

toll, dass die nacht bei dir ganz ok war,
ja ich will die tabletten auch weglassen.

lg

[gvman]

Hallo...Die Schlafstörungen haben mich letztlich so krank gemacht, wie ich jetzt bin. Mein Rekord lag bei drei komplett schlaflosen Nächten hintereinander. Zwar stehen sie heute nicht mehr im Vordergrund, aber weg sind sie nicht. Durch meine EU-Verrentung ist der Druck raus. Das war sehr wichtig für mich. Ich bleibe i.d. R. ruhig liegen, da mich jede Aktivität eher noch wacher macht. Jetzt sind es eher die Magenprobleme, die mich wach halten, oder machen. Wenn's ganz heftig ist, stehe ich auf , mache mir noch einen Tee und schaue mir Musikvideos an. Vielleicht , wenn's ganz arg ist, melde ich mich hier ... Ich wünsche Euch allen erholsame Nächte ...LG

[Bittchen]

Hallo gvman,

wach liegen und grübeln,sollen ja noch schädlicher sein.
Lieber aufstehen und etwas entspannen,lesen ,Musik hören,meditieren,TV oder auch mal kurz an den PC .
Manchmal schlafe ich dann wieder ein paar Stunden.
Ja,Druck schlafen müssen,weil man ja arbeiten muss,kenne ich von früher auch.
Das ist sehr belastend und hat mir auch sehr geschadet.
Da hatte ich auch tagsüber echte Probleme mit der Konzentration usw.
Auch Sekundenschlaf während der Autofahrt ist mir passiert.
Das ist jetzt schon besser,aber auch ,genau wie bei dir,nicht gut.

LG Bittchen

[irma]

Hallo an an alle,

Danke Emma, habe gut geschlafen mit Tablette. Bis 8 Uhr tief geschlummert. Fühlte mich aber nicht fit. Gsd kam die Pflege spät. Nach dem duschen und der netten Unterhalt dabei geht's mir besser. Mit Serpil, so heißt die Pflegedame verstehe ich mich blendend. Wir lachen viel und sie ist, glaube ich froh, dass sie noch eine 'junge patientin' mit mir hat. Die anderen sind sehr, sehr alt. Wir scheinen den gleichen Humor zu haben.

Heute Abend ist mein Schatz da, ich versuche es dann mal ohne Tablette. Ich kann besser schlafen, wenn ich seine Nähe spüre und kuscheln kann.

Liebe Grüße an alle.

Irma

[Emma52]

Hallo,

ich bin eingeschlafen, sogar ganz leicht. Das war super, hab gesamt wieder 8 Std. geschlafen. Das tut gut. Vielleicht lag es mit an diesem Thread. Miterleben, damit nicht alleine zu sein. Mal sehen wie es heute geht.

Ja, das kannte ich auch sehr gut, Schlafmangel, damit noch mehr Verminderung der Konzentrationsfähigkeit und dann ein laaanger Arbeitstag. Es hat immer geklappt, aber wieee, keine Ahnung.

Heute, kann ich alle nur bewundern, wie sie trotz, die Energie zusammen kratzen.

Allen einen guten Tag, Emma

[petra45]

hallo zusammen,

was habt ihr heute abend vor? Ich schaue wieder meine serien und dann noch eine doku.
ich werde hier in den pausen hier wieder schreiben um wach zubleiben.
also 21 uhr ist immer mein ziel. mehr schaff ich eh nicht.
bid dann

[Katharina72]

nanu, keiner (wieder) wach?
Dann schlaft mal schön weiter, ich guck nachher noch mal rein.
@liebe petra,
nein, ich arbeite nicht mehr, ich habe eine schwere wirbelsäurenerkrankung,
deswegen kann ich z.bp. nicht am pc sitzen, ich schreib im liegen auf dem tablet.
lieben gruss
Katharina

[Emma52]

Ich bin noch wach und schaue gerade Monk im TV.
Ich werde demnächst schlafen gehen.
Ich hoffe das einschlafen klappt. Ich fühl mich nicht sehr gut.

Au, eine Wirbelsäuleerkrankung ist auch kein Spaziergang. Tut mir leid.

Alles Gute und gute Nacht, Emma

[mrmao]

Schlafstörung ist auch mein Problem in Downphasen... momentan habe ich extrem Angst einzuschlafen, da ich eine extrem schmerzhafte Trennung (neben allen anderen Problemen) hinter mir habe. Ich träume sehr oft von ihr und komme damit nicht zurecht... auch oder gerade das alleine Einschlafen ist sehr sehr schwierig. Leider habe ich kein Fernsehen und Internet um mich berieseln zu lassen und reden ist um so ne Uhrzeit auch eher schwierig. Würde mich also freuen wenn sich immer mal jemand zum Reden findet.
Werde es auf jeden Fall gleich mit Hörbuch versuchen...

LG MrMao

[petra45]

hallo zusammen,

bin gerade auch wach. es ist drei uhr, aber ich bin wieder um acht eingeschlafen.
werde mich jetzt ins bett legenund radio hören.

[Emma52]

Hallo,

bin immer noch wach und soooo müde. Schade.
Hab mir einen kleinen Latte gemacht.
Ich werde jetzt Solitaire spielen, ist nicht anstrengend.

[Luna1966]

Guten Morgen

[petra45]

guten morgen zusammen,

bin wach. und viel zu früh eingeschlafen.

[Luna1966]

Ich kam gestern leider nicht in den Schlaf und jetzt ist auch nicht mehr daran zu denken.

Ein paar Stunden waren es aber trotzdem.

Petra, wann kommen deine Jungs zu Besuch?