Kaja,herzlich Willkommen im Forum. Schön, dass du diesen Schritt gewagt hast. Du hast ja auch bereits den Weg ins Kaminzimmer gefunden. Hier findest du immer jemanden, mit dem du dich austauschen kannst, denn wir leider ja alle mehr oder weniger an derselben Erkrankung.
Es ist -wie ich aus Erfahrung weiß- ja schon ein Kraftakt sich einzugestehen, dass man an Depressionen leidet, die immer wiederkehren, mal mehr, mal weniger schlimm. Sie auszuhalten, ist das Kunststück, vor dem jeder einzelne steht. Und jeder hat seine eigenen Erfahrungen damit gemacht. Da wir alle einen anderen Hintergrund, eine andere Lebensgeschichte und auch unterschiedliche Charaktere haben, gibt es keinen Königsweg. So vielfältig wie das Leben, sind auch die Erfahrungen im Umgang mit der Depression. Manchen helfen Tageskliniken oder generell Klinikaufenthalte. Für manche sind nur Tabletten und Therapiegespräche von Nutzen. Wieder andere treiben viel Sport (wäre ja nichts für mich, ehrlich
), aber es soll sehr gesund sein. Manche nutzen ihre künstlerischen Fähigkeiten oder Musik zum entspannen - und manche hoffen einfach, dass ein depressiver Schub schnell vorbei geht, was er mit Sicherheit auch macht. Das sind die Sätze, die dir die Depression einflüstert. Und sie ist eine gute Einflüsterin. Und du musst dir immer wieder sagen, dass nicht du das zu dir sagst, nicht Kaja, sondern die Depression. Du bist all dies nicht und im normalen Zustand weißt du das ja auch.Kaja81 hat geschrieben: Nur komme ich mir momentan vor als wäre ich das Letzte, ein Sozialschmarotzer der in den Tag hineinlebt und vor Selbstmitleid zerfließt weil er in seinem Leben nichts erreicht hat und keine Ziele mehr hat.
Das ist ein Wunsch, den alle, die wir hier sind, hegen. Leider haben wir eine Krankheit, die dieses zumindest streckenweise nicht erlaubt. Je eher du akzeptierst, dass sie nun einmal da ist, je eher lernst du mit ihr umzugehen. Ich gucke auch gerne Serien und noch lieber würde ich im Bett bleiben - und manchmal, wenn es mir sehr schlecht geht, mache ich das auch -, aber es schadet mehr als es nützt. Vielleicht hast du ja auch schon die Erfahrung gemacht, dass spazieren gehen hilft ? Raus aus dem Bett, denn sonst "versumpfst" du.Kaja81 hat geschrieben:Ich möchte wieder stark und taff sein, wieder lachen können und das Leben endlich genießen.
Eine guter "Trick" sind die "3 guten Dinge des Tages". Du überlegst dir am Abend, was dir am Tag Gutes passiert ist. Das kann auch ruhig nur schönes Wetter sein. Dein Gehirn programmiert damit aber positives. Wenn du am Morgen aufwachst, überleg nicht was an dem Tag alles gemacht werden muss. Sonst hast du gleich einen Riesenberg vor dir - und Depressionen HASSEN Berge. Eine Arbeit nach der anderen. Sei nett zu dir und geduldig. Du hast eine Krankheit, die man nicht sieht. Niemand bei klarem Verstand, und den haben wir ja schließlich, bettelt darum, Depressionen zu bekommen. Aber sie sind nun einmal da und unfreundlicherweise bleiben sie meist auch.
Mir hat z. B. gerade in den ersten Monaten, nachdem mein Mann mich verlassen hatte, geholfen, hier im Forum zu schreiben. Von mir selbst, meinen eigenen Erfahrungen und auch um anderen zu helfen, die diese Erkrankung erst frisch haben etc. Ich habe selbst hier sehr viel Unterstützung erfahren und im Gegensatz zu allen anderen Menschen, die sich in deinem Umfeld befinden, wissen wir, wovon du redest, wenn du von deinen Erfahrungen, Ängsten, Sorgen oder Kummer sprichst. Hier ist immer jemand, der versucht dir zu helfen.
Ich hoffe, ich habe dir ein bisschen helfen können. Zumindest weißt du, dass du nicht allein bist mit der Krankheit und das ist manchmal schon eine Menge wert.
Liebe Grüße
Marie