Gesunde Ernährung, Entspannungstechniken.....

[Katerle]

@ petra

Ich ging/gehe schon immer nur mit Einkaufszettel was kaufen und nur das, was ich wirklich brauche.

LG

[Bittchen65]

Hallo Katerle,

das ist natürlich die beste Methode und dann auch bei Lebensmittel noch satt sein.
Du bist sowieso sehr diszipliniert,was ich so lese.

Liebe Grüße Bittchen

[Katerle]

Naja Bittchen, gebe mir schon Mühe. Heute habe ich wieder meine Entspannung gemacht und etwas im Garten. Wäsche und gesaugt. Essen auch vorbereitet, aber heute hatte ich mal nicht soviel Arbeit damit. Zwischendurch meinem Hobby Basteln nachgegangen und mich kurz entspannt auf meinem Liegestuhl. Nachmittag werde ich nur noch einen schönen Spaziergang machen bei dem Wetter und später Musikhören bzw. noch etwas häkeln beim fernsehen.

LG

[petra45]

hallo katerle,

das machst du sehr gut.hab mich auch wieder besser im griff.

an den guten sachen einfach dran bleiben.
walken, hobbies, beziehungen...

bis dann petra

[petra45]

hallo zusammen,

mein gewicht ist gut, obwohl ich kleine menge süßes esse.
ernährung ok soweit.
hab gerade rückfall mit autofahren, was mich so stresst. aber will dabei
bleiben, darf nicht aufhören mit fahren. mist das stinkt mir, es war jetzt
soviel besser alles im schnitt. aber wir haben ja diese schwankungen.
einfach weiter machen und es wird wieder besser.

bis dann petra

[Katerle]

Danke petra, du aber auch...

Nun, ich hatte jetzt in letzter Zeit wieder mehr mit Panik zu kämpfen im Auto. Mich stört das auch, aber was willst du da machen? Man kann nur versuchen, damit umzugehen.

Mein Gewicht hält sich auch, aber 10 Kilo weniger wären mir schon lieber. Süsses esse ich auch, aber nicht so viel.

Hatte auch wieder mit Schmerzen zu kämpfen, momentan gehts aber wieder.

Wünsche einen schönen, sonnigen Tag.

[petra45]

hallo katerle,

wollte mich mal wieder melden hier?
Wie gehts dir?
Hatte jetzt einige gute Tage und auf einmal kanns mir dann
wieder so schlecht gehen.
Ja, mit der Panik im auto kann man nur umgehen.
bis dann petra

[Katerle]

Hallo petra,

schön, dass du dich meldest und

danke das du nachfragst. Naja, so gut gehts mir nicht... Aber das werden ja wohl einige hier kennen... Ja manchmal hat man ein paar gute Tage und dann gehts wieder schlechter...

Habe aber heute trotzdem meine Entspannung gemacht. Raus gehe ich morgen wieder und dann ist ja Pfingsten und die Kinder kommen mit Enkel, worauf ich mich auch freue.

LG

[petra45]

hallo katerle,

schön, dass deine kinder an pfingsten kommen.
ja diese auf und abs kennen wir.
aber trotzdem toll, wie du dran bleibst.
muss auch immer noch gegen negative gedanken beim
autofahren kämpfen.
aber gehen so gut es geht damit um.
walke immer noch fast jeden tag.
toll, wie du das machst mit raus gehen und entspannung.

liebe grüße Petra

[Katerle]

Danke petra, du machst das auch ganz toll, wie du dranbleibst.

LG

[petra45]

hallo katerle,

werde heute auch wieder raus gehen und mir schönes überlegen.

bis dann petra

[Katerle]

Hallo petra,

hoffe, der Tag war dir gelungen heute.

Die Kinder und mein Enkel sind inzwischen wieder gefahren, aber es war sehr schön. Mein Enkel war eingeschlafen, nachdem ich ihn rumgetragen hatte. 7 Monate ist er nun jung. Und gelacht hat er auch.

LG

[Ziege04]

Hallo

Ich klinke mich mal rein, da ich Kinderfrei auch über die Feiertage MEINE Ernährung verfolge.

Mein Plan beinhaltet einmal:
Grüne Soße, nordhessisch, sieben Kräuter, grob geschnitten, mit Schmand und gekochtem Ei.. Oder Spargel, nur mit Butter -Kräuter begossen und ein paar Kartoffeln... Oder Matjes, mit Zwiebeln, entweder zu frischen Brötchen oder mit Sauerrahm und Kartoffeln...

Soviele leckere Gedanken..

Mein Erdbeerfeld im nahen Umfeld, braucht noch. Wenn, steht ein Schild an der Straße. Da werde ich mich hoffentlich aufraffen, mal zum Pflücken hinzugehen..

Wenn auch nicht immer, versuche ich, neben den Schnellgerichten (die meine Kinder wählen), etwas Gesundes zu integrieren.

Und eben, dazwischen, besonders Gesundes zu bereiten .

Ein herzlicher Gruß inmitten der Feiertage.

Ziege04

[Katerle]

Lecker Ziege,

und auf´s Erdbeerfeld gehe ich heute auch noch ab und zu. Damals waren wir mit den Kids un dletztens war ich mal wieder mit einer Bekannten dort.

LG

[petra45]

hallo liebes katerle,

schön, dass du schöne pfingsten hattest.
meine waren so durchwachsen.
mein abnehmen klappt gut, hab jetzt schon 7 kg abgenommen.
freu mich echt.
machst du wieder deine normalen sachen?
ich mach auch wieder normal.
ja die freundin meines sohnes ist noch eine ganze weile da.

bis dann petra

[Katerle]

Liebe Petra,

7 Kilo ist ganz schön enorm, was du abgenommen hast. Da kannste dich auch freuen.

Ja ich mache auch weiter mit meinen Sachen, habe gestern schon angefangen. Denn als die Kinder da waren zu Pfingsten, war ich nicht zu meiner Entspannung gekommen usw. Ist ja auch normal. Aber jetzt, wo ich wieder Zeit für mich habe, werde ich es wieder umsetzen.

Dir auch einen schönen Tag, War gerade etwas einkaufen und will gleich nochmal los in meinen V.

Liebe Grüße
Katerle

[petra45]

liebes katerle,

ja ich hätte nie gedacht, dass ich überhaupt mal abnehme.
es hat seit jahren nie mehr geklappt.
danke für dein lob.
du machst das toll mit deinen sachen.
du bist sehr konsequent.

bis dann petra

[Katerle]

@ petra

Ich halte mein Gewicht, hätte aber gerne etwas weniger. Fange gleich mit meinem Autogenen Training wieder an und ich freue mich ebenfalls, dass ich so konsequent bin. Du bist es aber auch mit dem Walken. Nachher laufe ich wieder meinen Weg hin und zurück. Da bin ich gleich in Bewegung und an der frischen Luft.

@ ichbingut

Wie gehts dir moementan?

Und euch anderen?

Wünsche euch einen guten Tag.

Liebe Grüße
Katerle

[petra45]

hallo katerle,

bin heute auch schon 30 min gewalkt. dann regnete es leider.
will mal wieder in meinen büchern malen und meine
reisereportagen schauen.

bis dann petra

[Katerle]

@ petra

Super, dass du wieder walken warst gestern. Ich war gestern auch wieder gelaufen und das dat gut. Leider hatte ich dann am Nachmittag und Abend verstärkt mit Schmerzen zu kämpfen.

Das mit dem Malen ist ne gute Idee. Ich habe gestern einen kleinen Bilderrahmen gebastelt aus Papier. Habe mich gefreut, das hinbekommen zu haben. Ein kleines Foto hatte ich dann reingetan.

Schaue auch gerne Reisereportagen oder Natur- Doku´s. Abends freue ich mich immer auf GZSZ.

Wünsch einen schönen, sonnigen Tag.

GLG Katerle

[petra45]

hallo liebes katerle,

su warst heute schon früh auf.
ich schau mir jetzt meine reisedokus zum zweiten mal an.
hab mir ja einige dvds gegönnt. auch das zweite mal
ist es toll sie zu sehen.
meine malhefte will ich auch wieder in angriff nehmen.
ich schau auch immer gzsz. zur zeit ist es ja sehr heftig.
aber für mich ist es auch ein fester anker.

toll, dass du so tolle sachen bastelst und malst.
hab seit längerem keine handarbeit. will mir wieder was suchen.

bis dann petra

[Katerle]

ja liebe petra,

war aber dann später doch nochmal ein bisschen eingeschlafen. Heute gehts mir besser schmerzmäßig, zumindest jetzt.

Kann ich mir vorstellen mit den Reisedoku´s.

Finde ich immer sehr spannend bei GSZS, schaue mir jede Folge an. Ich sehe halt auch die Schauspieler sehr gerne.

Malen tue ich jetzt nicht so, aber zur Zeit bin ich wieder voll und ganz beim Häkeln. Will mal die ganzen Rester verarbeiten.

Wünsche dir und allen anderen auch ein schönes und sonniges WE.

Herzlichst Katerle.

[Seide]

Hallo,
leider ernähre ich mich sehr ungesund.
Ich esse zu wenig Obst und Gemüse und ich bewege mich viel zu wenig.

Wenn ich Eure Beiträge so lese, habe ich das Gefühl, daß Ihr mich motiviert.
Schön wäre, könnte ich Euch auch motivieren.

Heute habe ich in meiner Wohnung mit leichter Gymnastik angefangen.
Ab morgen will ich wieder PME machen und Achtsamkeit.

Ich wünsche Euch allen noch einen gemütlichen Abend
.
Liebe Grüße Seide

[Katerle]

Hallo Seide,

nun, das erfordert schon ein wenig Übung, sich umzustellen.

Aber einen Schritt nach dem anderen. Ist doch schon mal gut, dass du mit Gymnastik angefangen hast und PME bzw. Achtsamkeit machen möchtest.

Ich schreibe mir jeden Tag in den Kalender, was ich mir vornehme und setzt das dann um. So kann ich nichts vergessen und freue mich, wenn ich´s umgestzt habe.

Wünsche dir viel Erfolg,

Katerle

[petra45]

guten morgen seide und katerle,

wollte heute auch hier schreiben.
ernährung klappt gut. gewicht halten auch.
entspannung ist gerade schlecht, bin so oft aufgedreht.
weiß gerade auch nicht wie ich das ändern kann.
grundlegend geht es mir ziemlich gut.

katerle, du bist da sehr konsequent.

bis dann petra